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健身焦慮癥（健身焦慮癥英文）

發(fā)布時間：2023-05-11 18:07:03 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 714

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于健身焦慮癥的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、每一個人都會出現(xiàn)身材焦慮，如何才能正確緩解個人身材焦慮癥？
2、怎么去克服焦慮癥？有哪些好的方法？
3、焦慮癥可以治好嗎？
4、焦慮癥能治好嗎

健身焦慮癥（健身焦慮癥英文）

一、每一個人都會出現(xiàn)身材焦慮，如何才能正確緩解個人身材焦慮癥？

現(xiàn)在人們會更加的注重自己的外貌，尤其是身材方面，如果一個人比較胖的話，或者是身材達(dá)不到所謂瘦的要求，就會出現(xiàn)不同程度的焦慮，并且這種身材焦慮無論男女多多少少都是會有一點的，只不過對于女性來說身材焦慮普遍會比較嚴(yán)重一些，那么我們在生活當(dāng)中如何才能夠正確的緩解個人身材焦慮的問題呢？

從買衣服做起

很多女性身材焦慮最嚴(yán)重的時間段往往就是在換季的時候，尤其是從冬天換季到春天或者是夏天的時候，女性的身材焦慮就會變得非常的明顯。

而之所以會身材焦慮，最主要的一點原因就是很多的女性會發(fā)現(xiàn)自己在冬天的時候變胖了，從而擔(dān)心自己在夏天的時候穿不上去年夏天穿的衣服。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己穿上了去年穿的衣服之后感覺褲子變緊了，衣服變緊的時候，整個人就會變得狀態(tài)不佳，認(rèn)為自己胖的離譜。

甚至有很多的女性買一些瘦的衣服，目的只是為了能夠督促自己，讓自己少吃一點，讓自己努力的減肥，這樣才能夠穿上好看的衣服。

但其實大家完全沒有必要這樣做。買衣服只是因為自己喜歡，只是因為這件衣服好看。對于一部分的衣服大家完全可以買大一個尺碼的，如果覺得穿的比較大，那么就可以適當(dāng)?shù)脑粋€腰帶，如果覺得穿上正好的話，那么也不會面臨著因為衣服所帶來的身材焦慮感。

另外也要偷偷告訴大家一下，國外所謂的S碼M碼和國內(nèi)的衣服大小根本不是一個尺寸。所以姑娘們，不要因為衣服把自己的身材定義，完全不值得。

正確的認(rèn)知什么才是胖

說到胖這個字，我身邊很多的女性整天都在吵著自己長胖了，然而基本上很多女性都是屬于正常的身材，甚至有些女性看起來都是比較瘦的。

胖這個字在很多女性的眼中并不是真正意義上的胖，而是自己稍微長了一點肉就會覺得自己胖的像個氣球了。

其實很多女性天生就會有小肚子，其實小肚子部分是儲存脂肪的，用來保護女性的卵巢以及子宮。這也是女性從古至今進(jìn)化得來的，為了能夠更好的生育，才存在著小肚子脂肪較多的一種情況。然而很多女性為了能夠讓自己的身材看起來更加的完美，或者是穿衣服更加的好看，所以就會讓自己餓到?jīng)]有小肚子的程度，但其實這種極端追求瘦的心理已經(jīng)是不健康的了。

所以希望大家能夠真正的認(rèn)識到什么才是真正的胖，而一味的追求于瘦的話，只會讓自己的身體狀況越來越不好。瘦并不代表著身材就是完美的，真正完美的身材是自己喜歡，并且絕對健康的身材。

二、怎么去克服焦慮癥？有哪些好的方法？

現(xiàn)在社會工作壓力比較大，很多人都有焦慮癥，這非常正常，那么平常我們想要對抗焦慮，其實是有很多辦法的，比如說轉(zhuǎn)移注意力，多去做一些自己喜歡做的事情。還有就是多吃一些開心食品，忘掉焦慮的痛苦，也可以出去旅旅游散散心，讓自己遠(yuǎn)離焦慮。

焦慮癥很常見，想要克服焦慮并不容易

焦慮癥現(xiàn)在很多年輕人都有，有的人病癥還很嚴(yán)重，每當(dāng)遇到事情的時候，他們很容易焦慮煩躁，各種不開心，甚至有的人還會焦慮到傷害自己。這種焦慮癥是要慢慢去舒緩的，我們可以在焦慮癥發(fā)作的時候，多去做一些其他的事情，轉(zhuǎn)移焦慮，比如說去健身房健健身，打打拳，或是去唱唱K，這樣通過轉(zhuǎn)移的方法去緩解焦慮，是非常有效的，在暴汗中揮灑焦慮情緒，這種方法可以讓焦慮立竿見影，當(dāng)然，我們也可以嘗試去吃一些好吃的，學(xué)學(xué)烹飪，做做菜做做甜品，在動手的過程中舒緩焦慮，這也是很有效的，因為在烹飪的過程中，我們可以忘記焦慮，平穩(wěn)我們煩躁的心情，不是有那句話嘛，人間煙火氣，最撫凡人心。

想要緩解焦慮癥，就要避免焦慮的發(fā)生

說實話，小編也多多少少有一些焦慮癥，這種癥狀還是蠻難過的，會感覺比較痛苦，六神無主，什么都做不下去，焦慮到難以自持，這個時候，小編多會選擇去追追劇，看看段子或是搞笑視頻，這樣心情就會好很多，焦慮也會緩解很多，偶爾也會想吃一些辣條或是巧克力，這樣麻辣或是香甜的味道，會讓心情更加舒暢一些，如果都不能緩解焦慮，小編會去唱唱歌，這樣在音樂中舒緩焦慮，是最舒服的。

焦慮癥還是比較嚴(yán)重的，容易形成抑郁情緒，所以我們一定要注意情緒，平常工作生活也不要給自己太大的壓力，焦慮其實解決不了任何事情，還是要給自己學(xué)會減壓的。

三、焦慮癥可以治好嗎？

這種疾病是可以治愈的，最重要的還是通過心理調(diào)節(jié)，輔以藥物治療為主。如果自我心理調(diào)節(jié)不好的話，使用再好的藥物也很難達(dá)到其治療的效果。

1、焦慮癥（anxiety），又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征?？煞譃槁越箲]，即廣泛性焦慮（generalizedanxiety）和急性焦慮，即驚恐發(fā)作（panicattack）兩種形式。

2、主要表現(xiàn)為：無明確客觀對象的緊張擔(dān)心，坐立不安，還有植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。注意區(qū)分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴(yán)重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續(xù)時間過長，則可能為病理性的焦慮。

3、焦慮癥的治療方法主要有藥物治療、心理治療，還有其它的自我調(diào)控（如出去度假、做冥想）、體育鍛煉（如游泳、爬山、做瑜伽）等。如果患者是輕度的焦慮，也就是說這種焦慮不太影響他的工作、生活，就可以先不吃藥，通過一些放松的訓(xùn)練、活動來緩解焦慮，比如出去度假或者參加體育活動（瑜伽、健身）。還有就是可以針對焦慮做一些心理治療。

四、焦慮癥能治好嗎

以上就是關(guān)于健身焦慮癥相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內(nèi)容。