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暴汗收腹褲有用嗎(暴汗收腹褲有用嗎女生)
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產(chǎn)后穿收腹內(nèi)褲有用嗎,產(chǎn)后多久可以吃甜酒
產(chǎn)后穿束腹內(nèi)褲有用,因為收腹內(nèi)褲能夠收緊身體內(nèi)的脂肪,但還是要配合著一些運動一定要是輕微的運動,不要做一些劇烈運動,穿束腹內(nèi)褲一定要堅持如果半途而廢的話就會沒有什么效果,做任何事都要注重堅持兩個字,產(chǎn)后等過了哺乳期再喝甜酒,即使是甜酒也是有酒精的,如果喝了對自己的身體和孩子的身體都有不好的影響
產(chǎn)后飲食宜忌
產(chǎn)后飲食宜忌是每個產(chǎn)婦或是產(chǎn)婦的家人必修的亦可。因為產(chǎn)婦的飲食無論對母體的恢復還是對寶寶乳汁的質(zhì)量都具有十分重要的作用。不少人都知道蛋白質(zhì)對傷口的愈合和母嬰營養(yǎng)的獲取都有比較好的作用,但卻不知道雞蛋雖然有營養(yǎng),但是過量食用雞蛋,也不利于母嬰的消化吸收,因此在產(chǎn)后不易使用過量的雞蛋。這是產(chǎn)后飲食宜忌之一,那么下面我們一起看看產(chǎn)婦飲食宜忌,避免走進產(chǎn)后飲食誤區(qū)。
1、忌多*味*
為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥,新媽媽應忌吃過量味精。一般而言,成人*味*是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內(nèi)的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發(fā)育遲緩等不良后果。
2、忌急于服用人參
有的新媽媽產(chǎn)后急于服用人參,想補一補身子。其實新媽媽急于用人參補身子是有害無益的。人參含有多種有效成分,這些成分能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用,其中對人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽,精力和體力消耗很大,十分需要臥床休息,如果此時服用人參,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復。
7、忌酸咸食物
酸性的咸味食物容易使水分積聚,而影響身體的水分排除,此外咸味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加,而讓新陳代謝受到影響,造成血液循環(huán)減緩。新媽媽坐月子期間最好避免酸咸的食物。
有的新媽媽為了迅速瘦身,喝醋減肥。其實這樣做不好。因為新媽媽身體各部位都比較弱,需要有一個恢復過程,在此期間極易受到損傷,酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日后留下牙齒易于酸痛的遺患。食醋中含醋酸約3%~4%,若僅作為調(diào)味品食用,與牙齒接觸的時間很短,不至于在體內(nèi)引起什么不良作用,還可以促進食欲。所以,醋作為調(diào)味品食用,就不必禁忌。過咸的食品有回奶作用,在提倡母乳喂養(yǎng)的今天,新媽媽口味宜偏淡。
8、忌食大麥及其制品
大麥及其制品,如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用,所以產(chǎn)后仍在哺乳期的新媽媽應忌食。
9、忌食辛辣燥熱之物
產(chǎn)后新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進入血循環(huán),故機體陰津明顯不足,而辛辣燥熱食物均會傷津耗液,使新媽媽上火,口舌生瘡,大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作,而且會通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
產(chǎn)后可以穿收腹內(nèi)褲嗎
1、衣服材質(zhì)應該選擇棉制的,既保暖又吸汗。產(chǎn)后,最常見的身體現(xiàn)象就是出汗多,尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯,因此,新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的,襪子也是一樣。
2、平時在家應該穿長衣長褲,穿薄襪子,尤其是淋浴后。如果天氣好,可以到戶外曬太陽,為了能更好地接受陽光照射,上衣可以選擇半袖衫,不過一定要做好防曬。
3、必要時可以穿著襪子睡覺。夏天比較熱,有些新媽媽晚上一旦睡著了就會蹬被子,很容易著涼,最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。
4、衣物一定要勤洗勤換。特別是在夏天,有的新媽媽不到半天衣服褲子就已濕透了,千萬不要怕麻煩,要多準備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身的衣物,一旦感覺不舒服馬上換下來,避免著涼。衣物洗凈后最好放在太陽下暴曬消毒。遇到天氣不好的時候或是生活在潮濕的環(huán)境里,最后能用熨斗把衣物熨干。這樣可以防止衣物長時間不干,滋生細菌。
1、適當飲用紅糖水,補鐵、利尿。
紅糖的鐵含量很高,還含有多種微量元素和礦物質(zhì),能夠促進惡露排出,防治尿失禁。不過,飲用過多會導致新媽媽出汗更多,體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時間過長,最多不要超過10天。
2、從流食慢慢過度到正常的飲食。
產(chǎn)后,消化系統(tǒng)的功能需要一段時間才能恢復,因此,產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物??梢詮闹唷⒚鏃l過渡到稀飯,然后再吃米飯和面食。
3、少食多餐,不可貪吃。
因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上,因此,每頓飯不宜吃太多,可以餓了再吃。
4、最好以天然食物為主,不要過多服用營養(yǎng)品。
目前,市場上有很多保健食品,有些人認為懷孕和生產(chǎn)的過程讓女人大傷元氣,要多吃些保健品補一補。這種想法是不對的,月子里應該以天然綠色的食物為主,盡量少食用或不使用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專為孕產(chǎn)婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片,因為月子里的媽媽,尤其是進行母乳喂養(yǎng)的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質(zhì)。
5、要多喝一些溫的白開水,避免冷飲。
飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用,應該多喝一些溫熱的白開水,補充大量出汗時體內(nèi)丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。
6、避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物。
產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的問題,飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。
7、不要為了恢復身材,而控制飲食的攝取量。
對于月子里的媽媽,尤其是進行哺乳的媽媽,應該保證足夠熱量的攝入,哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量,所以這個時期絕不能采取節(jié)食的手段瘦身。
8、保證補鈣補鐵的食物攝取量。
新媽媽因為在孕期和產(chǎn)程中會丟失大量的鈣和鐵,應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵,每天鈣的攝取量應不少于1.1克,鐵為20毫克。富含鈣質(zhì)的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內(nèi)臟等。
9、產(chǎn)后兩個星期內(nèi)避免大魚大肉。
在腸胃功能恢復之前,可以將魚、肉熬成湯食用,兩周之后再食用肉類。不夠比較油膩的湯也要謹慎食用。
10、瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用。
不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟,水果可以榨成果汁后,將裝有果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘后再飲用。或者是將水果煮成水果茶飲用。
夏季坐月子食譜推薦:
夏天由于天熱,人們胃口都較差,孕婦更要吃些易消化又營養(yǎng)豐富的飲食,能有好的母乳質(zhì)量,又能有利于身體的盡早康復。由于分娩或剖宮產(chǎn),產(chǎn)婦都會不同程度的出血,首先要補氣補血。
1、黑豆:我國古時向來認為五谷宜為養(yǎng),失豆則不良。吃豆有益健康,尤其是黑豆可以生血、烏發(fā),產(chǎn)后可以用黑豆煮烏骨雞。
2、胡蘿卜:日本人稱胡蘿卜為人參,含有大量維生素B、C,并且含有大量的胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益處,所以把胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。
3、龍眼肉:每年夏季都有新鮮龍眼上市,這是民間熟知的補血食物,龍眼的營養(yǎng)成分也很多。每1百克果肉中含糖類65克,蛋白質(zhì)5克、磷118毫克、鐵4.4毫克、鈣30毫克,還含有豐富的維生素C、B等。能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱導致的失眠癥,產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
4、大棗:適用于血虛的產(chǎn)婦,由于產(chǎn)時失血過多,面色蒼白,頭暈眼花、心跳、唇舌淡白無華成貧血貌。一般心血虛、肝血虛、心脾兩虛多見。
5、粥:粥是最易消化和吸收的,民間有"粥是人間第一養(yǎng)生神品"的說法,夏天出汗多,產(chǎn)婦出汗更多,中醫(yī)說:汗多傷陰,夏天要補養(yǎng)陰氣,達到陰陽平衡,因此吃些營養(yǎng)粥,對夏天坐月子的產(chǎn)婦再好不過。
舉例:山藥蘿卜粥原料:白米1杯、山藥300克、白蘿卜半個、芹菜末少許、水10杯
做法:百米洗凈瀝干,山藥和白蘿卜去皮洗凈切小塊,鍋中加水10杯煮開,放入白米、山藥、蘿卜,再次煮開,改中小火煮30分鐘。加鹽少許,再撒上些胡椒面和芹菜末、香菜就做成了。山藥滋陰補陽,蘿卜排水利尿,助消化,可以恢復體力,調(diào)節(jié)氣血,是產(chǎn)后較好的營養(yǎng)食品。
收腹褲真的能收腹嗎
不能,不要幻想了。收腹褲不過是利用超強的彈性把你的肉肉壓扁,脂肪的燃燒消耗卻需要大量運動,一條褲子有什么運動量么。而且這種褲子對身體非常不好,過緊的束縛會導致腹腔血液循環(huán)不暢,對腸胃和子宮都有害。要想瘦肚子還是努力做運動吧。以上就是關于暴汗收腹褲有用嗎相關問題的回答。希望能幫到你,如有更多相關問題,您也可以聯(lián)系我們的客服(13067763222)進行咨詢,客服也會為您講解更多精彩的知識和內(nèi)容。
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