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杭州小學體育達標成績標準（杭州小學體育達標成績標準表）

發(fā)布時間：2023-04-01 17:45:14 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 378 當前文章關鍵詞排名出租

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本文目錄:

1、
2、一年級體育達標標準是怎么樣的？
3、一年級體育達標標準是什么?
4、

杭州小學體育達標成績標準（杭州小學體育達標成績標準表）

一、

二、一年級體育達標標準是怎么樣的？

一年級體育達標標準是：

小學生體育達標的國家標準中有很大變化：增加了肺活量；減少了立定跳遠；三年級開始有仰臥起坐；五年級開始有耐力跑。

另外，還增加了BMI指數(shù)（體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字）的測量，不僅要經(jīng)常鍛煉，還要注意飲食，不能是小胖，也不能太瘦。

幫助孩子提高體育成績的方法：

1、要注意孩子的合理飲食。

因為新標準增加了BMI指數(shù)（體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字）的測量，所以要注意飲食，不能是小胖，也不能太瘦。

7～12歲的兒童正處于迅速發(fā)育階段，特別是小學后期進入生長突增期，對營養(yǎng)要求較高，課堂教育要求注意力集中，相對比入學前腦力勞動加大，而游戲活動則趨減少，因此，這個時期的膳食應多加注意。

2、要順序漸進鍛煉孩子的心肺功能。

在體育測試中，跑步是常見項目。跑步成績直接與心肺功能相關。所以建議家長朋友們，要讓孩子順序漸進鍛煉孩子的心肺功能。先從慢跑開始，逐漸加快跑步速度，延長跑步時間，直至成績達標為止。

3、不要忽視開始體育項目的準備活動。

在開展體育項目之前，要做一些準備活動。開展準備活動可以讓孩子在生理上做好準備，喚醒運動系統(tǒng)的活力，提高人體的反應速度，使人盡快從安靜狀態(tài)進入活動狀態(tài)。比如，各種部位韌帶的拉伸練習，可以有效防止關節(jié)的韌帶受傷。

4、運動既要適量又要堅持不懈。

運動并非越多越好，一點要適量，運動過多容易消耗太多力體反而使自己更加疲憊，運動過少則無效果。至于運動多少因人而異，一個堅持標準是一定是運動過后自我感覺非常好，覺得很輕松。

另外，運動要有規(guī)律，切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)的，做什么都是一樣的，要有計劃并且去堅持。

三、一年級體育達標標準是什么?

一年級體育達標標準是，肺活量:男生700到1240及格，良好1300~1400.優(yōu)秀1500~1700.女生600~960及格。良好1000~1100。優(yōu)秀1200~1400。

50m跑:（秒為單位）男生12.6~10.8分及格。良好，10.6~10.4。優(yōu)秀10.4~10.2。女生。13.8~12及格。良好11.8~11.5。優(yōu)秀11.2~11。

一分鐘跳繩:男生17~80及格。87~93良好。99~109.優(yōu)秀。女生17~80及格。87~95良好。103~117優(yōu)秀。

體育鍛煉的重要性

體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

四、

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