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抖抖機對身體有壞處嗎（抖抖機對身體有什么危害）

發(fā)布時間：2023-03-22 08:53:54 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 977 問大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關于抖抖機對身體有壞處嗎的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、抖動機減肥對人體有一傷害嗎?
2、全身抖動的好處和壞處
3、用減肥抖動機有什么壞處?
4、經(jīng)常抖動身體對身體有沒有損害

抖抖機對身體有壞處嗎（抖抖機對身體有什么危害）

一、抖動機減肥對人體有一傷害嗎?

使用甩脂機會導致胃下垂、腸道移位、韌帶松弛等癥狀。

內(nèi)臟在人體內(nèi)有其固定位置，而人在甩脂機上劇烈震動，可能會導致內(nèi)臟位置發(fā)生變化；而長期的劇烈震動，會導致胃下垂、腸道移位、韌帶松弛等副作用。

并且在長時間高頻劇烈的外力振動下，人的骨骼、內(nèi)臟、脊椎都有可能受到影響，還有可能誘發(fā)間椎盤突出癥，醫(yī)學上也有一種病叫“震動病”，病因就是因長時間振動引起的關節(jié)病變、神經(jīng)末梢受損，女性使用這種甩脂機，可能出現(xiàn)經(jīng)期延長、經(jīng)量過多、痛經(jīng)以及子宮下垂等癥狀。

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擴展資料：

甩脂機并不能達到減肥的目的：

為了驗證甩脂機是否有減肥效果，央視網(wǎng)曾做過這樣一個試驗，找兩位體驗者，讓他們分別通過慢跑和甩脂機的方式來進行減肥。5天后，慢跑體驗者的體重下降0.1公斤、體脂肪下降0.8公斤；甩脂機體驗者體重下降1.3公斤、體脂肪沒有變化。因此，甩脂機并不能達到減肥的目的。

在高頻劇烈的外力振動下，人的骨骼內(nèi)臟脊椎神經(jīng)都有可能受影響。劇烈的全身振動可能會影響腸胃的正常功能，抑制胃酸分泌。如果是采取坐姿，還可導致脊柱肌肉勞損，比如說脊椎中椎管容量可能會發(fā)生變化，變窄，導致里面的神經(jīng)受到壓迫。

參考資料來源：/kpzg.people.com.cn/n1/2017/0607/c404390-29324163.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-好身材真可以“抖”出來？看看抖動甩脂機究竟有多坑">人民網(wǎng)-好身材真可以“抖”出來？看看抖動甩脂機究竟有多坑

參考資料來源：/shaping.people.com.cn/GB/4565536.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-甩脂機減肥效果遭到質(zhì)疑可能造成神經(jīng)損害">人民網(wǎng)-甩脂機減肥效果遭到質(zhì)疑可能造成神經(jīng)損害

二、全身抖動的好處和壞處

全身抖動的好處和壞處

全身抖動的好處和壞處，保護好我們的關節(jié)才不容易在運動中受傷，運動的過程中我們也要注意補充水分，抖動是最簡單的運動了，明白全身抖動的好處和壞處及趕緊來試試吧。

全身抖動的好處和壞處1

顫動人體的益處

1、能調(diào)整大腦皮質(zhì)激動與抑止的均衡，對提高睡眠質(zhì)量有奇特作用。

2、有益于調(diào)整血循環(huán)，對改進心腦血管作用有明顯作用。

3、調(diào)整消化吸收作用，提高腸胃蠕動工作能力，特別是在對改進便秘有神效。

4、有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高性功能。

5、有利于調(diào)整脊柱，調(diào)養(yǎng)脊神經(jīng)，調(diào)理脊柱的損害和預防其骨質(zhì)增生。

6、對鍛練和提高四肢骨節(jié)的韌性和延展性有優(yōu)良作用，并有優(yōu)良的改進均衡阻礙和共濟失調(diào)的作用，因此極有利于防止中老年的摔倒損害。

7、是緩解疲勞和清除邪氣之妙法。

8、是減輕以致清除惱怒、抑郁、苦惱、驚懼等消極情緒的靈丹妙藥。

顫動人體的方式

1、擺手治療失眠

具體做法：馬步，十趾輕輕地抓地，略微縮肛，舌抵上腭。慢慢上抬胳膊至與肩平行面，再當然甩落至背后。1次5~10分鐘，1日2~3次。這套姿勢能夠活動手三陰手三陽，因而能調(diào)整血氣，均衡陽陰，升清降濁。

2、抖身治慢性疾病

具體做法：抬頭挺胸站立，兩足公司分立與肩同寬，雙臂當然松馳，雙腿微屈，身體有節(jié)奏感地上下發(fā)抖，發(fā)抖時盡可能使屁股晃動，以觸動上半身及雙臂顫韓麗抖。全身釋放壓力，其速率由遲緩而慢慢加速，力度以個人感覺肌肉震動為度，不適合用力過猛，以舒適為宜。時間3~5分鐘，也可以適度增加。

全身抖動的好處和壞處2

1、骨骼肌肉損傷

甩脂機減肥瘦身是根據(jù)處于被動的顫動肌肉來讓人體人體脂肪獲得振動進而足以點燃，這類處于被動方法人體骨骼、肌肉也沒有準備好沒法融入，非常容易導致骨骼肌肉的損害。再再加能量過大的振動中也是會對人體的骨骼肌肉導致一定的損害的，能量越大，損害也就越大。

2、身體免疫力減少

根據(jù)甩脂機盡管能具有一定的減肥實際效果，但假如身體的人體脂肪耗費過多，會造成身體卡路里消耗過快，針對身心健康是有危害的`，非常容易造成人體的免疫能力減少。

3、內(nèi)臟器官損傷

甩脂機是根據(jù)強烈的顫動來做到減肥瘦身，在振動全過程中，明顯的顫動也會促使內(nèi)臟器官也一起遭受振動，引起內(nèi)臟器官損害。如出現(xiàn)胃、腎等位置的松馳，腸胃挪動等狀況。

4、造成脊柱挪動

甩脂機這類高頻、高韌性的振動方法，長期性應用得話，對脊柱有非常大的沖擊性損害，非常容易促使椎間盤、頸椎骨骨節(jié)松脫、挪動、進而造成像腰間盤突出、頸椎病等病癥的產(chǎn)生。

5、引起腹部不適感

長期性應用像甩脂機那樣的強烈、高頻率的外力作用振動方法減肥瘦身，是會抑止腸胃的腸蠕動，影響胃腸的消化吸收作用，進而造成饑餓感、腸胃脹痛等不適感病癥。

6、造成月經(jīng)不調(diào)

女士長期性應用這類振動的甩脂機，是會導致經(jīng)期延遲、月經(jīng)量大、經(jīng)痛等月經(jīng)不調(diào)狀況；比較嚴重的還可能造成子宮下垂、不孕不育癥等不良影響。

7、造成得了震動病

抖抖機長期的振動可能會造成骨節(jié)變病、末梢神經(jīng)損傷，進而造成得了震動病，出現(xiàn)如頭痛、失眠、記憶力下降、手麻、手痛、震動性白指等病癥。

全身抖動的好處和壞處3

具體抖動方法及效果

1、甩手治失眠

每天練5分鐘甩手功，會感到神清氣爽，精神抖擻。很多人用此功治好神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等癥狀。

具體方法：馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上腭。緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落至身后。1次5~10分鐘，1日2~3次。這套動作可以活動手三陰手三陽，因此能調(diào)節(jié)氣血，平衡陰陽，升清降濁。

2、抖身治慢性病

抖一抖軀體，在氣功中叫做“斗翎”，即仿效倦鳥棲枝，振羽翼、渾身顫動，用以去疾解乏。堅持“斗翎”練習，可改善血液循環(huán)，使心腦獲得充足的血氧，促進胃腸蠕動，降低血液中的膽固醇、甘油三酯。

具體方法：挺胸直立，兩足分立與肩同寬，兩臂自然下垂，雙腿微屈，軀體有節(jié)奏地左右顫抖，顫抖時盡量使臀部擺動，以牽動上身及兩臂顫抖。全身放松，其速度由緩慢而逐漸加快，幅度以自我感覺胸肌振動為度，不宜用力過猛，以舒服為佳。時間3~5分鐘，亦可適當延長。

抖動功效還有哪些？

1、能調(diào)節(jié)大腦皮層興奮與抑制的平衡，對改善睡眠有奇妙功效。

2、有利于調(diào)節(jié)微循環(huán)，對改善心腦血管功能有顯著功效。

3、調(diào)節(jié)消化功能，增進腸胃蠕動能力，尤其對改善便秘有奇效。

4、有益于調(diào)整內(nèi)分泌，提高性功能。

5、有益于調(diào)節(jié)脊柱，調(diào)理脊神經(jīng)，調(diào)養(yǎng)脊椎的損傷和防治其骨質(zhì)增生。

6、對鍛煉和增進四肢關節(jié)(尤其是膝關節(jié)和踝關節(jié))的韌勁和彈性有良好功效，并有良好的改善平衡障礙和共濟失調(diào)的功效，因而極有益于預防中老年人的跌跤損傷。

7、是消除疲勞和排除病氣之妙法。

8、是緩解以至排除憤怒、憂郁、煩惱、驚恐等不良情緒的良藥。

需注意的事項

萬病從腳起，一天抖三抖對人的骨節(jié)刺激量比較大，對于小孩真的能促進骨骼生長發(fā)育，快高長大。對于老弱病殘、骨質(zhì)疏松者，只要注意循序漸進，以自我適度為宜，不要強行，見好便收。

抖動前應做必要的預備活動，即做一點簡便的熱身活動

抖動中臨抖動前要先做3次既安靜又放松的深呼吸，盡可能地放松全身，特別要放松小腹部。

抖動后必須做3次既放松又安靜的深呼吸，以使精、氣、神、形都平靜下來，恢復常態(tài)。

血壓偏高或者心臟疾病人士謹慎使用。如果身體不適，也盡量不要抖動。

三、用減肥抖動機有什么壞處?

使用甩脂機會導致胃下垂、腸道移位、韌帶松弛等癥狀。

擴展資料：

甩脂機并不能達到減肥的目的：

四、經(jīng)常抖動身體對身體有沒有損害

經(jīng)常抖動身體對身體有沒有損害

經(jīng)常抖動身體對身體有沒有損害，我們在合適的時候運動有利于促進血液循環(huán)，過程中也要注意補充水分，抖動過量對身體也是有危害的，以下分享經(jīng)常抖動身體對身體有沒有損害。看看吧。

經(jīng)常抖動身體對身體有沒有損害1

1、骨骼肌肉損傷

2、身體免疫力減少

根據(jù)甩脂機盡管能具有一定的減肥實際效果，但假如身體的人體脂肪耗費過多，會造成身體卡路里消耗過快，針對身心健康是有危害的，非常容易造成人體的免疫能力減少。

3、內(nèi)臟器官損傷

4、造成脊柱挪動

5、引起腹部不適感

6、造成月經(jīng)不調(diào)

7、造成得了震動病

抖抖機長期的`振動可能會造成骨節(jié)變病、末梢神經(jīng)損傷，進而造成得了震動病，出現(xiàn)如頭痛、失眠、記憶力下降、手麻、手痛、震動性白指等病癥。

經(jīng)常抖動身體對身體有沒有損害2

1、抖動機輕微的抖動對身體脂肪不會有效果，所以想要達到減肥目的抖動的頻率必須高，而在這個抖動的過程中雖然減掉了脂肪，同時也會使人體的免疫能力低下，抖動式減肥屬于一種被動性的運動，身體在沒有任何熱身的準備下就產(chǎn)生了劇烈的抖動，很可能會傷害到骨骼肌肉。

2、在抖動的過程身體的內(nèi)臟也會跟著劇烈抖動，而長期只靠抖動機來減肥就會傷害到內(nèi)臟，讓內(nèi)臟長期跟著振動會對內(nèi)臟功能有一定的影響，特別是年齡大的人更要禁止這項運動，很有可能在抖動的過程中因為太多劇烈的振動會損害到踝關節(jié)、頸椎、腰椎等關節(jié)。

抖動機雖然有很好的減肥效果，但同時對人體健康也有很大的傷害，所以盡量減少使用抖動機，在開始抖動的時候頻率不要過大，不要長時間的抖動，以半小時時間為佳，如果在抖動的過程中感覺到身體有任何不適癥狀一定要停止抖動，以免對身體造成傷害。

綜上所述我們了解到了抖動機對人的兩大影響，減肥是為了更美，是為了身體更健康，如果使用抖動機減肥的這種方式本身對身體健康就有傷害，那一定要停止這種減肥方法，減肥還是應該采用更為安全有效且不會反彈的方法，那運動加飲食就是最好的方法，不僅可以達到減肥的效果還會讓身體素質(zhì)越來越好，會讓皮膚也越來越好。

經(jīng)常抖動身體對身體有沒有損害3

1、生理性顫抖

是正常生理現(xiàn)象而非疾病。顫抖型態(tài)細小而快速。正常人都具有此種顫抖但不明顯而不自覺，在某些情形下，生理性顫抖會被強化而變得厲害而明顯。會強化生理性顫抖的常見原因如下：情緒激動害怕、寒冷、血糖過低、甲狀腺機能亢進、酒精或藥物戒斷癥狀。

2、藥物或咖啡因的作用

在所有顫抖癥中占最高的比例。此種顫抖的發(fā)生病因不明。一般認為跟個人體質(zhì)有關。其中一半有家族病史，所以這種顫抖跟遺傳有很大的關系。

3、體質(zhì)或遺傳性的顫抖

發(fā)生于各年齡層，但年齡越大顫抖的程度會越厲害，主要出現(xiàn)于雙手，也常出現(xiàn)于頭部，甚至聲音顫抖。在雙手維持固定姿勢或作精細動作時特別明顯，休息時減輕，有些患者喝酒后顫抖的程度會減輕。

此種顫抖的病程為緩慢惡化，而且不會發(fā)生其它之神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，體質(zhì)或遺傳性的顫抖有一些變異性的亞型，例如：動作時才發(fā)生的顫抖、休息及維持固定姿勢均發(fā)生的顫抖、寫字時才發(fā)生的顫抖（寫字顫抖）、單純性聲音顫抖、下巴顫抖、單純性舌頭顫抖、站立性顫抖。

4、巴金森氏病的顫抖

發(fā)生于中老年，主要出現(xiàn)于手與腳，休息時特別明顯，在做動作時會減輕，這一特點與體質(zhì)或遺傳性的顫抖是相反的。病程持續(xù)惡化，而且伴隨其它巴金森氏病之神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。

5、小腦病變引起的顫抖

此種顫抖是由于小腦病變引起，特征為休息時無或極輕微，維持固定姿勢時輕微，但趨近目標時特別明顯，而且伴隨其它之小腦癥狀如平衡失調(diào)等。

以上就是關于抖抖機對身體有壞處嗎相關問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內(nèi)容。