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戒賭的最好方法（戒賭的最好方法有哪些）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-15 13:32:46 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 1397 問大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于戒賭的最好方法的問題，以下是小編對(duì)此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、到底怎么樣才能戒賭
2、怎樣可以戒賭
3、我要如何戒賭啊
4、如何克制賭癮？

戒賭的最好方法（戒賭的最好方法有哪些）

一、到底怎么樣才能戒賭

總結(jié)下上面視頻說的戒賭方法給不方便看視頻的人了解下，1管理好金錢，最好是沒錢，不要去借錢，2和家人坦白，不要害怕家人知道賭博，需求家人的幫助，3多和積極向上的人在一起，遠(yuǎn)離賭博的環(huán)境。

網(wǎng)上很多戒賭的方法例如培養(yǎng)好的習(xí)慣、遠(yuǎn)離賭博環(huán)境、管控好金錢等等都是正確的建議，但是這些方法可能對(duì)于涉賭未深的人會(huì)有一些幫助，而對(duì)于反復(fù)復(fù)賭的人來說，這些建議可能并不能有很好的效果，原因在于心癮這個(gè)是有程度之分的，反復(fù)復(fù)賭可以說是賭性很重的。

想要徹底戒賭，前提是必須清楚賭博的本質(zhì)，必須否定掉不勞而獲的想法，必須清楚的認(rèn)知到久賭必輸?shù)脑颉?/p>

心理成癮的問題是需要通過和專業(yè)的心理老師通過長(zhǎng)期徹底的交談，實(shí)實(shí)在在說清楚內(nèi)心的真實(shí)想法，通過心理老師的疏通分析，從認(rèn)知上發(fā)生改變，樹立正確的觀點(diǎn)和認(rèn)知。并且還要去配合養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣降低內(nèi)心的焦慮感，這些都做好了才可以談徹底戒賭

建議您可以尋求下專業(yè)的戒賭機(jī)構(gòu)了解下，或許對(duì)您會(huì)有幫助

二、怎樣可以戒賭

想要徹底戒賭，前提是必須清楚賭博的本質(zhì)，必須否定掉不勞而獲的想法，必須清楚的認(rèn)知到久賭必輸?shù)脑颉?/p>

建議您可以尋求下專業(yè)的戒賭機(jī)構(gòu)了解下，或許對(duì)您會(huì)有幫助

三、我要如何戒賭啊

賭博是一種習(xí)慣性行為,戒賭并不容易,但如果你擁有堅(jiān)定的意志,則絕對(duì)可以應(yīng)付或克服賭博問題。心理專家認(rèn)為四個(gè)因素讓人嗜賭:心理因素、尋求刺激、沖動(dòng)性格及反社會(huì)行為。要戒除賭癮,四大心理療法可以借鑒?？梢試L試以下的自我控制方法:

1、避免出席任何賭博場(chǎng)合,培養(yǎng)其他可取代賭博的嗜好,努力打消賭博的念頭。

2、定一個(gè)限額,無論你正在贏錢或輸錢,只要賭款達(dá)到所定的限額,便立即停止賭博。

3、控制現(xiàn)金的流轉(zhuǎn),限制現(xiàn)金的供應(yīng),如制定從銀行提款的限額,對(duì)手頭的現(xiàn)金進(jìn)行適當(dāng)分配不留下過多的錢進(jìn)行賭博活動(dòng)。

4、控制精神壓力、定時(shí)做運(yùn)動(dòng)(如緩步跑)及學(xué)習(xí)松弛的技巧(如冥想等),或進(jìn)行消閑活動(dòng)(如聽音樂、與朋友逛街),借此驅(qū)走悶氣,舒緩緊張的情緒。

5、養(yǎng)成記錄的習(xí)慣,寫日記可助你了解自己的賭博行為,找出賭博的傾向和模式進(jìn)行反省。例如,你可能發(fā)現(xiàn),每當(dāng)你感到苦悶或失落、手上持有現(xiàn)金,或當(dāng)你需要用錢時(shí),便會(huì)賭博。這些記錄可以幫助你找出抑制賭博的有效方法。

6、倘若你想找人傾談你的賭博問題,但又不習(xí)慣面對(duì)面或不愿向你認(rèn)識(shí)的人傾訴,你可以通過電話,向心理醫(yī)生和社會(huì)學(xué)家表白你的感受,或商討賭博問題。

四、如何克制賭癮？

1、警示療法效仿古人“頭懸梁、錐刺股”，在家里處處布滿“戒賭”字畫，時(shí)時(shí)警醒。

2、危機(jī)療法要讓賭徒時(shí)刻擔(dān)心賭博的危害后果，時(shí)刻意識(shí)到錢是用來買車、買房、娶老婆的，賭輸了就要打一輩子光棍!

3、心理療法通過心理干預(yù)和心理按摩消除賭癮。

4、轉(zhuǎn)移療法讓其有事可做、心中有牽盼，忙個(gè)不停，不至于無所事事只想賭博;實(shí)在精力轉(zhuǎn)移不了，就只有效仿霍元甲，閉門戒賭。

5、自嘲聊法給賭友取諧音名，諸如“勤開柜(取錢還賬)”、“越漢深(越陷越深)”、“輸死你娃”、“輸?shù)貌灰鄻泛酢?、“松下錢袋子”等，天天自嘲解悶、致其無臉再賭。

6、絕望療法首先徹底斷其賭資，不予供給;然后放任其輸?shù)蒙礁F水盡，直至回心轉(zhuǎn)意。

以上就是關(guān)于戒賭的最好方法相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢，客服也會(huì)為您講解更多精彩的知識(shí)和內(nèi)容。