睡覺時突然一抖像踩空（為什么睡覺會突然一抖像踩空了一樣）

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關于睡覺時突然一抖像踩空的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

• 1、睡覺時身體突然一抖，像腳踩空一樣，是什么原因？

• 2、人在睡著時會突然踩空，不由自主猛地踢一下，原因是什么呢？

• 3、睡覺時會突然感覺踩空了，身體抖一下，是什么原因呢？

• 4、睡覺時，突然出現(xiàn)腳踩空，身體還抖一下，到底是怎么回事？

一、睡覺時身體突然一抖，像腳踩空一樣，是什么原因？

睡覺時身體突然一抖，像腳踩空一樣，是什么原因？

在日常生活中，相信大家在睡覺的時候都或多或少的有過類似這樣的經(jīng)歷：睡覺睡得好好的，突然身體一抖，然后有種從高空墜落或者爬樓梯一腳踩空的感覺，自己被嚇醒來，感覺還特別真實。有的人沒被驚醒，有的人則是立馬就醒了，還心慌慌得難以入睡，有人說這是大腦以為你“死”了，試圖用這種方式喚醒你，這是真的嗎？

晚上睡覺身體忽然一抖，像腳踩空一樣，是怎么回事？

身體一抖，肌肉發(fā)生抽動的情況了，這也是一切正常的生理現(xiàn)象，經(jīng)常會隨著著像從高空墜物的覺得，很有可能跟下列一些緣故有較大的關聯(lián)。

你的精神壓力過變大，身體和精神實質都放松了，睡眠才會更好，現(xiàn)在的我們和壓力都非常大，很多人的精神壓力都比較大，長期的處在髙壓的模式中，護精神緊張乃至會抑郁癥，睡覺時也無法放松出來，就非常容易失眠癥睡不太好。這類心態(tài)會直接影響到神經(jīng)系統(tǒng)的一切正常，使其處在激動的模式中，看起來你在入睡，可是并沒真真正正入睡，就很容易發(fā)生身體一抖的狀況。

還很有可能你身體內的營養(yǎng)成分不夠，缺少鈣了，由于鈣針對人體骨骼的身心健康有較大的危害，缺少鈣的話，你的肌肉和骨骼都是會遭受危害，就很容易發(fā)生筋攣，人便會潛意識的身體一抖，比較嚴重的還有可能會造成腿抽筋。

你身體內的能源不夠了，身體內氣血的運作不如意了，血液不可以立即的被傳至身體各個地方，有的地區(qū)缺乏氣血的潤養(yǎng)，就很容易發(fā)生肌肉抽動的情況，從而晚上睡覺身體就有可能會一抖，會伴隨踩空感。

不正確的睡姿也必須思考以內，手腿或胳膊長期的被壓著、沒有躺著睡覺，血液循環(huán)系統(tǒng)都是會受阻攔，也會直接影響到肌肉，從而發(fā)生這種感覺。

那麼，如何做能防止出現(xiàn)這類情況呢？

睡前半小時，可以試一下開展一些柔和的健身運動，伸展舒展身體，保健按摩那麼腳部，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝和新陳代謝，釋放出來疲倦和工作壓力，能降低發(fā)生這類情況的概率，還能夠泡沫腳、用心聽輕緩舒服音樂，來緩解壓力。

平常不要熬夜，盡可能在11點以前就入眠，這能讓人迅速地進到深度睡眠，長期熬夜的人更非常容易產(chǎn)生這類情況，就算是迫不得已加班加點經(jīng)常熬夜，之后也最好是立即閉目養(yǎng)神，每日最好是能做到7鐘頭上下的睡眠質量，且睡覺姿勢也需要恰當，不必趴著睡覺、壓著身體睡，睡眠質量自然環(huán)境也需要安安靜靜。

綜上所述，睡覺時像踩空一樣，身體還會突然一抖，多半與以上幾個原因有關，可大可小，大家平時還要學會調節(jié)，做好上述幾件事，或許能幫到你，若是長期如此的話，最好就醫(yī)緩解。

二、人在睡著時會突然踩空，不由自主猛地踢一下，原因是什么呢？

這是肌抽躍的行為，很有可能是平時太過于勞累了，肌肉緊張導致的。

三、睡覺時會突然感覺踩空了，身體抖一下，是什么原因呢？

有可能就是當人體缺鈣之后，血鈣過低會使肌肉和神經(jīng)處于一個非常興奮的狀態(tài)，從而會產(chǎn)生痙攣，在外表看起來就會抖動，根據(jù)科學家的調查顯示睡覺期間身體抖動的發(fā)生率會高達70%，背后的原因其實是比較復雜的。

四、睡覺時，突然出現(xiàn)腳踩空，身體還抖一下，到底是怎么回事？

“今天可算是丟死人了！”阿方和女朋友打電話埋怨著。

“怎么了？”

“中午趴在工位上睡覺，突然腿抖了一下，把桌子都踹翻了?！卑⒎接行o奈，那邊女友的嘲笑聲此刻聽起來很是刺耳。

“這種情況出現(xiàn)不是一次兩次了，不知道是什么原因。在網(wǎng)上查了一下，有的說是在長個兒，可我已經(jīng)三十多了，還有的說是大腦試探你是不是已經(jīng)死了，發(fā)出的一種信號，究竟是怎么一回事？”阿方很是疑惑。

小妙也有好幾次這樣的經(jīng)歷，明明自己睡得模模糊糊，突然感覺身體好像從高處踩空，整個人仿佛要往下墜落，猛得一抖動，就驚醒了。那時候長輩笑稱，是個子要長高了。事實上，這種踩空的感覺不過是一種正常的生理現(xiàn)象，醫(yī)學上把它叫做 “臨睡肌抽躍癥 ”。

人在進入睡眠時，肌肉可不一定就會“乖乖入睡”。 肌抽躍就是一塊或一群肌肉在人體處于休止狀態(tài)下，仍保持緩慢、持續(xù)、不規(guī)則的顫動，由于速度過快，就會伴隨跌落或踏空的感覺。

不過大家可以放心，臨睡肌抽躍癥并不一定是由于疾病引起的，據(jù)相關數(shù)據(jù)表明，有約7成的人都會在睡夢中發(fā)生臨睡肌抽躍。偶爾的“踏空”是正常的生理反應。

若是肌抽躍次數(shù)過多、幅度過大，那可能要小心是某種疾病發(fā)出的預警。

過于疲勞： 長時間的作息不規(guī)律，身體出現(xiàn)疲憊感，容易引起精神緊張，使身體處于興奮狀態(tài)，就會容易表現(xiàn)出睡覺時不自覺的抽搐。

缺鈣： 身體缺鈣，尤其是處于發(fā)育期的青少年，血鈣供應不足，也會導致肌肉、神經(jīng)亢進，引起痙攣。

肝腎虧損： 中醫(yī)認為：血即精之屬也，但腎藏精，若是肝腎虧損，也會引起血氣不足而導致抽搐。

腦部疾?。?/strong> 抽搐時若還伴有頭痛、頭暈、惡性，就要懷疑可能是腦部出現(xiàn)了異常，需要盡快完成腦部CT檢查，明確病因。