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世界健體十大排名（世界健體十大排名國(guó)家）
發(fā)布時(shí)間：2023-05-16 11:25:07
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創(chuàng)意嶺 閱讀：
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大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于世界健體十大排名的問題，以下是小編對(duì)此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。
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一、中國(guó)國(guó)產(chǎn)山地車十大名牌全球運(yùn)動(dòng)戶外奢侈第一自行車品牌排行榜
當(dāng)下，自行車運(yùn)動(dòng)正在全球不斷升溫，并且愈演愈熱，自行車已經(jīng)成為歐美家庭的一個(gè)重要的部分。因?yàn)楦嗟娜藗兌奸_始意識(shí)到，一輛好的運(yùn)動(dòng)健身自行車能夠帶來的，正是大家最渴望擁有的：快樂的心情，健康的身體。?所以,想要獲得更好的騎行運(yùn)動(dòng)健身效果，一輛高品質(zhì)的戶外運(yùn)動(dòng)自行車對(duì)很多人來說是十分有必要的，給人們帶來的不僅是健康還有快樂。
自行車，又稱腳踏車或單車，通常是二輪的小型陸上車輛。騎自行車是一種最有效的有氧運(yùn)動(dòng)，據(jù)世界衛(wèi)生組織權(quán)威證實(shí)，騎車可以加快身體代謝，增強(qiáng)心臟功能，增加肺活量，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以強(qiáng)身健體，提高機(jī)體的免疫力，抵抗力，抗衰老，提高大腦皮層的工作效率，騎自行車運(yùn)動(dòng)是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng)，所以可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。戶外騎行也可減輕壓力。最主要原因在于騎自行車的許多優(yōu)勢(shì)是其他運(yùn)動(dòng)完全無法比擬的。所以才有越來越多的人參與到自行車運(yùn)動(dòng)中來。
騎自行車不僅能減肥健身，還能改善體質(zhì)、提高免疫、益壽延年已經(jīng)得到全世界廣泛公認(rèn)，這也是為什么郵遞員成為全世界壽命最長(zhǎng)的職業(yè)。當(dāng)今社會(huì)，健康的重要性已經(jīng)不言而喻，其已成為廣大群眾以及全社會(huì)最大的關(guān)注點(diǎn),“單車”作為綠色、低碳、環(huán)保、健身、休閑、娛樂的代名詞已經(jīng)不斷深入人心。下面小編就為大家轉(zhuǎn)載一下權(quán)威自行車行業(yè)協(xié)會(huì)官方公布的那些全世界最著名的十大自行車品牌排行榜上的進(jìn)口頂級(jí)自行車品牌吧。
FRW?輻輪王
FRW輻輪王是全世界著名的老牌運(yùn)動(dòng)賽車自行車品牌,1939年意大利杰出世界自行車冠軍克勞迪奧?布魯西在意大利的拉文納創(chuàng)建了FRW輻輪王品牌,專門生產(chǎn)山地公路賽車和運(yùn)動(dòng)健身自行車,其高端自行車的造車技術(shù)和工藝更是達(dá)到了單車制造行業(yè)的巔峰,FRW輻輪王作為自行車文化的先驅(qū)者與引領(lǐng)者,被公認(rèn)為全世界最成功的頂級(jí)高檔自行車品牌之一。
MARMOT?土撥
MARMOT中文名土撥鼠,俗稱旱獺。MARMOT土撥鼠由美國(guó)高端自行車品牌CANNONDALE前任總裁等人聯(lián)合創(chuàng)立,堪稱自行車界的法拉利。 MARMOT土撥鼠自行車公司是全世界頂級(jí)的自行車制造商,也是目前世界上生產(chǎn)運(yùn)動(dòng)型自行車最專業(yè)的自行車品牌之一。MARMOT土撥鼠作為全世界27.5寸/650B自行車始創(chuàng)者而著稱。
TYRELL?泰勒
TYRELL泰勒品牌是一個(gè)名叫TYRELL泰勒的德國(guó)自行車選手于1912年所創(chuàng)立的,代表了自行車行業(yè)的最高造車工藝。一向低調(diào)的TYRELL泰勒,卻是有著百年的歷史。TYRELL泰勒產(chǎn)品以經(jīng)典純手工打造為主,基于高超的研發(fā)設(shè)計(jì)和卓越的品質(zhì)性能,代表著無與倫比的匠心技術(shù),主要賣給那些真正懂得什么才是最好的自行車的人。
TITUS?泰塔斯
美國(guó)三大頂級(jí)自行車品牌之一,TITUS泰塔斯更是全球赫赫有名的最早制造鈦合金自行車的品牌,其早在1991年前就開始生產(chǎn)鈦合金,是鈦合金自行車制造的開創(chuàng)者,其制造技藝已達(dá)到登峰造極的地步。由于TITUS泰塔斯自行車檔次實(shí)在太高,售價(jià)十分昂貴,所以認(rèn)知度不高。除了鈦合金,TITUS泰塔斯越野和全山地避震自行車都是全球首屈一指的。
CASATI?凱莎迪
意大利,一個(gè)對(duì)于“美”有著特殊的熱愛和執(zhí)著的國(guó)家,百余年來,無數(shù)精美的設(shè)計(jì)誕生于這片土地,又走向全世界,成為人們競(jìng)相追捧的璀璨明珠。1920年,彼得羅·凱莎迪(Pietro Casati)在米蘭北部的小鎮(zhèn)蒙扎(Monza)創(chuàng)立Casati凱莎迪品牌。100多年來,Casati以極致的造車工藝精神,創(chuàng)造出類拔萃的造車哲學(xué),演繹成無懈可擊的自行車美感,這就是來自意大利米蘭手工的精湛藝術(shù)。
NICOLAI?尼古拉
Nicolai尼古拉,全世界鋁合金后避震山地自行車架之王,一直都致力于制造最頂級(jí)手工鋁合金自行車。其CNC機(jī)加工技術(shù)堪稱自行車行業(yè)的巔峰,涂裝大膽艷麗的著色,毫不掩飾自己的霸氣。超高的強(qiáng)度和卓越的性能也一直都是Nicolai自行車車架引以為豪的核心。
COLNAGO?梅花
1944年,Ernesto colnago經(jīng)歷了在車行的12年工作后,萌生了自己制造車架的想法,于是世界上有了純正意大利制造的Colnago車架。該品牌的創(chuàng)始者Ernesto colnago希望他的品牌能夠成為全球自行車界中的王牌,所以選用了梅花的標(biāo)志,直到今天,Colnago梅花已是全球知名的標(biāo)志了,梅花Colnago以制造手工鋼架而聞名。
PINARELLO?皮納瑞羅
Giovanni Pinarello在他17歲那年開始參加青年組的比賽。Giovanni的夢(mèng)想很快就實(shí)現(xiàn),他的熱情也為他贏來無數(shù)次勝利。1947年,作為業(yè)余選手,憑藉獲得的60多枚獎(jiǎng)項(xiàng),他成為了自行車界的一名專業(yè)車手。1953年贏得的5枚關(guān)鍵性獎(jiǎng)項(xiàng)使他成為自行車界倍受矚目的專業(yè)級(jí)車手。在他騎車生涯結(jié)束之際,Giovanni的另一份激情燃起并得以實(shí)現(xiàn)—PINARELLO品牌自行車。
LOOK?洛克
法國(guó)LOOK 一個(gè)耳熟能詳?shù)拿?。一家使用英文單詞作為品牌名稱的法國(guó)公司,主要生產(chǎn)頂級(jí)的碳纖維自行車,生產(chǎn)線設(shè)在法國(guó)和亞洲。LOOK以設(shè)計(jì)制作碳纖維車架和自行車腳踏享有盛名。 其中最大的一個(gè)差異就在車架上管與后管的角度為72.5度。一般車架則多在73~74度間,這樣的設(shè)計(jì)最大優(yōu)點(diǎn)就在于讓BB的位置向前,使騎乘者在爬坡時(shí)可以輕松省力。
ELLSWORTH?艾斯沃斯
美國(guó)三大頂級(jí)自行車品牌之一,車架幾乎全手工制作,以速降和全山地車出名。手工制作自行車的歷史開始像今天的許多成功案例,其中的創(chuàng)始人是充滿激情的業(yè)余愛好,開始了企業(yè)走出家庭車庫(kù)。他們的速降和全山地自行車都是全球首屈一指的。
以上全世界十大頂級(jí)自行車品牌排行榜上的自行車品牌均以產(chǎn)品性能和高端頂級(jí)著稱,在全球范圍內(nèi)不盲目追求銷量。產(chǎn)品以滿足部分單車發(fā)燒友及追求最好的自行車的人群為訴求，所以雖然這些頂級(jí)自行車品牌在大眾消費(fèi)者中的知名度不高，但是他們絕對(duì)是物超所值的，是很多業(yè)余和專業(yè)自行車比賽以及休閑運(yùn)動(dòng)健身的最佳產(chǎn)品選擇。
備注:以上全球十大最著名頂級(jí)自行車品牌排行榜專業(yè)資訊轉(zhuǎn)載于自行車行業(yè)協(xié)會(huì)官網(wǎng)
本文來源于汽車之家車家號(hào)作者，不代表汽車之家的觀點(diǎn)立場(chǎng)。
二、補(bǔ)血食物排名這十大上榜食物補(bǔ)血一定要吃
; 補(bǔ)血是女性朋友不變的話題，補(bǔ)血食物也是女性朋友飲食不可缺少的，那么補(bǔ)血食物排名是怎樣的呢，小編整理了補(bǔ)血食物排行榜，下面跟隨小編一起詳細(xì)了解了解吧~
補(bǔ)血食物十大排名
補(bǔ)血第十名:動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補(bǔ)血食物之一?？梢喳u制、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。年輕人一周吃2-3次即可，每次10-30克，50歲以上的半個(gè)月吃一次即可。
補(bǔ)血第九名:菠菜
菠菜中含有豐富的鐵，但有的專家認(rèn)為菠菜中的鐵不易被人體吸收。菠菜的補(bǔ)血作用與其含有豐富的胡蘿L素、維生素c有關(guān)。胡蘿卜素能治夜盲癥，還能調(diào)節(jié)細(xì)胞的各項(xiàng)功能，對(duì)各種出血癥有益。要知道，維生素是還原劑，能將體內(nèi)的三價(jià)鐵還原為二價(jià)鐵，以便于人體吸收。對(duì)貧血有一定的治療作用。
補(bǔ)血第八名:烏雞
烏骨雞可以溫中益氣、補(bǔ)肝益腎、延緩衰老、強(qiáng)健筋骨，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
補(bǔ)血第七名:干龍眼肉
這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對(duì)于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。
補(bǔ)血第六名:紫葡萄干
紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
補(bǔ)血第五名:蓮藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
補(bǔ)血第四名:黑棗
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
補(bǔ)血第三名:桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
補(bǔ)血第二名:黑芝麻
有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。
芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
補(bǔ)血第一名:當(dāng)歸
當(dāng)歸歸肝、心、脾和大腸經(jīng)，通過長(zhǎng)期的臨床觀察，中醫(yī)早已明確其補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便等主要功能。正如清代《本草經(jīng)百種錄》所說:“當(dāng)歸為血家必用之藥......實(shí)為養(yǎng)血之要品?！比舴钟?，當(dāng)歸身長(zhǎng)于補(bǔ)血、潤(rùn)腸，當(dāng)歸尾長(zhǎng)于活血止痛。
十大植物性補(bǔ)血食材
補(bǔ)血第一名竟是當(dāng)歸，如果覺得當(dāng)歸做起來麻煩，再給大家推薦十種能補(bǔ)血的新鮮蔬果，不但還有多種營(yíng)養(yǎng)素，還有著易于吸收的優(yōu)點(diǎn)。
1.紅棗
雖然前十名沒有紅棗，但不可否認(rèn)的是，紅棗是可以補(bǔ)血的優(yōu)良水果，但是單單是靠吃紅棗來補(bǔ)血，補(bǔ)血的效果不是很好，有可能會(huì)引起脹氣腹瀉等現(xiàn)象。建議搭配一些桂圓或者泡水、泡茶等都可以起到補(bǔ)血的功效。
2.龍眼
補(bǔ)血的水果之王——龍眼，味甘、性溫，歸心、脾經(jīng)。作用:補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。宜于脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素A、B等，補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸和失眠癥。龍眼湯、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
3.甘蔗
甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。
4.荔枝
補(bǔ)血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝補(bǔ)肝養(yǎng)血，健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。作用:補(bǔ)脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。
5.柚子
柚子有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。
6.西紅柿
果色火紅，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進(jìn)鐵的吸收。因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素吸收的良好來源，可有效補(bǔ)血。
7.莧菜
含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進(jìn)凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進(jìn)造血等功能。莧菜所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于強(qiáng)身健體，提高機(jī)體的免疫力，有“長(zhǎng)壽菜”之稱。更重要的是，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用。
8.卷心菜
富含葉酸，這是甘藍(lán)類蔬菜的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。所以，懷孕的婦女、貧血患者應(yīng)當(dāng)多吃些圓白菜，它也是女人重要的美容品。
9.胡蘿卜
胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，胡蘿卜富含維生素B、C以及胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血食品。
10.紅蘑菇
紅蘑菇是野生珍貴的食用真菌，內(nèi)含氨基酸，維生素B、D、E等多種人體必需成份，它具有安神補(bǔ)血，特別適合產(chǎn)婦及貧血者食用，其味較之任何菇類無法倫比的鮮甜可口，食用能增強(qiáng)人體免疫力，有補(bǔ)血養(yǎng)、抗腫瘤之神功。
補(bǔ)血注意事項(xiàng)
一、除了上面這些食物，豆制品、動(dòng)物血、魚、蝦、花生等也要吃，同樣能夠補(bǔ)血，另外還要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果，對(duì)補(bǔ)血也有一定的幫助，因?yàn)榫S生素C可以幫助鐵的轉(zhuǎn)化和利用。
二、導(dǎo)致貧血的首位原因是缺鐵，貧血的治療不能夠依靠補(bǔ)血的保健品來治療，例如對(duì)于缺鐵性貧血，就需要進(jìn)行補(bǔ)鐵，而不是單純吃一些補(bǔ)血的保健品，這對(duì)于治療貧血作用不大。
三、喝茶要適量，否則很容易導(dǎo)致缺鐵性貧血，因?yàn)椴枞~中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止。
四、民間一直都認(rèn)為紅糖水有很強(qiáng)大的補(bǔ)血功效，其實(shí)不然。但是紅糖水能夠及時(shí)補(bǔ)充微量元素和維生素，補(bǔ)充能量，增加血容量，以維持正常代謝功能，延緩衰老。
補(bǔ)血是女性朋友不變的話題，補(bǔ)血食物也是女性朋友飲食不可缺少的，那么補(bǔ)血食物排名是怎樣的呢，小編整理了補(bǔ)血食物排行榜，下面跟隨小編一起詳細(xì)了解了解吧~
補(bǔ)血食物十大排名
補(bǔ)血第十名:動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補(bǔ)血食物之一?？梢喳u制、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。年輕人一周吃2-3次即可，每次10-30克，50歲以上的半個(gè)月吃一次即可。
補(bǔ)血第九名:菠菜
菠菜中含有豐富的鐵，但有的專家認(rèn)為菠菜中的鐵不易被人體吸收。菠菜的補(bǔ)血作用與其含有豐富的胡蘿L素、維生素c有關(guān)。胡蘿卜素能治夜盲癥，還能調(diào)節(jié)細(xì)胞的各項(xiàng)功能，對(duì)各種出血癥有益。要知道，維生素是還原劑，能將體內(nèi)的三價(jià)鐵還原為二價(jià)鐵，以便于人體吸收。對(duì)貧血有一定的治療作用。
補(bǔ)血第八名:烏雞
烏骨雞可以溫中益氣、補(bǔ)肝益腎、延緩衰老、強(qiáng)健筋骨，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
補(bǔ)血第七名:干龍眼肉
這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對(duì)于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。
補(bǔ)血第六名:紫葡萄干
紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
補(bǔ)血第五名:蓮藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
補(bǔ)血第四名:黑棗
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
補(bǔ)血第三名:桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
補(bǔ)血第二名:黑芝麻
有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。
芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
補(bǔ)血第一名:當(dāng)歸
當(dāng)歸歸肝、心、脾和大腸經(jīng)，通過長(zhǎng)期的臨床觀察，中醫(yī)早已明確其補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便等主要功能。正如清代《本草經(jīng)百種錄》所說:“當(dāng)歸為血家必用之藥......實(shí)為養(yǎng)血之要品?！比舴钟茫?dāng)歸身長(zhǎng)于補(bǔ)血、潤(rùn)腸，當(dāng)歸尾長(zhǎng)于活血止痛。
十大植物性補(bǔ)血食材
補(bǔ)血第一名竟是當(dāng)歸，如果覺得當(dāng)歸做起來麻煩，再給大家推薦十種能補(bǔ)血的新鮮蔬果，不但還有多種營(yíng)養(yǎng)素，還有著易于吸收的優(yōu)點(diǎn)。
1.紅棗
雖然前十名沒有紅棗，但不可否認(rèn)的是，紅棗是可以補(bǔ)血的優(yōu)良水果，但是單單是靠吃紅棗來補(bǔ)血，補(bǔ)血的效果不是很好，有可能會(huì)引起脹氣腹瀉等現(xiàn)象。建議搭配一些桂圓或者泡水、泡茶等都可以起到補(bǔ)血的功效。
2.龍眼
補(bǔ)血的水果之王——龍眼，味甘、性溫，歸心、脾經(jīng)。作用:補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。宜于脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素A、B等，補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸和失眠癥。龍眼湯、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
3.甘蔗
甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。
4.荔枝
補(bǔ)血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝補(bǔ)肝養(yǎng)血，健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。作用:補(bǔ)脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。
5.柚子
柚子有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。
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果色火紅，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進(jìn)鐵的吸收。因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素吸收的良好來源，可有效補(bǔ)血。
7.莧菜
含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進(jìn)凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進(jìn)造血等功能。莧菜所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于強(qiáng)身健體，提高機(jī)體的免疫力，有“長(zhǎng)壽菜”之稱。更重要的是，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用。
8.卷心菜
富含葉酸，這是甘藍(lán)類蔬菜的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。所以，懷孕的婦女、貧血患者應(yīng)當(dāng)多吃些圓白菜，它也是女人重要的美容品。
9.胡蘿卜
胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，胡蘿卜富含維生素B、C以及胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血食品。
10.紅蘑菇
紅蘑菇是野生珍貴的食用真菌，內(nèi)含氨基酸，維生素B、D、E等多種人體必需成份，它具有安神補(bǔ)血，特別適合產(chǎn)婦及貧血者食用，其味較之任何菇類無法倫比的鮮甜可口，食用能增強(qiáng)人體免疫力，有補(bǔ)血養(yǎng)、抗腫瘤之神功。
補(bǔ)血注意事項(xiàng)
一、除了上面這些食物，豆制品、動(dòng)物血、魚、蝦、花生等也要吃，同樣能夠補(bǔ)血，另外還要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果，對(duì)補(bǔ)血也有一定的幫助，因?yàn)榫S生素C可以幫助鐵的轉(zhuǎn)化和利用。
二、導(dǎo)致貧血的首位原因是缺鐵，貧血的治療不能夠依靠補(bǔ)血的保健品來治療，例如對(duì)于缺鐵性貧血，就需要進(jìn)行補(bǔ)鐵，而不是單純吃一些補(bǔ)血的保健品，這對(duì)于治療貧血作用不大。
三、喝茶要適量，否則很容易導(dǎo)致缺鐵性貧血，因?yàn)椴枞~中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止。
四、民間一直都認(rèn)為紅糖水有很強(qiáng)大的補(bǔ)血功效，其實(shí)不然。但是紅糖水能夠及時(shí)補(bǔ)充微量元素和維生素，補(bǔ)充能量，增加血容量，以維持正常代謝功能，延緩衰老。
三、世界健體冠軍的腹肌訓(xùn)練也不過如此，你有帶怕的嗎
一、初級(jí)難度
1、仰臥交替腳跟接觸
可以練習(xí)腹直肌，腹斜肌
2、仰臥屈膝舉腿
可以練習(xí)腹直肌
3、側(cè)臥舉腿卷腹
可以練習(xí)腹斜肌
4、仰臥核心卷腹
可以練習(xí)腹直肌
5、仰臥對(duì)角交替收膝
可以練習(xí)腹直肌，腹斜肌
6、仰臥卷腹
可以練習(xí)腹直肌
7、平板支撐動(dòng)作
可以練習(xí)腹直肌
8、反向卷腹
可以練習(xí)腹直肌
9、仰臥拉伸卷腹
可以練習(xí)腹直肌
10、仰臥屈膝卷腹
二、中等難度
1、仰臥抬臀
可以練習(xí)腹直肌
2、坐姿轉(zhuǎn)體扭腰
可以練習(xí)腹斜肌
3、空中蹬車
可以練習(xí)腹直肌，腹斜肌
4、仰臥交替拉手卷腹
可以練習(xí)腹直肌，腹斜肌
5、觸膝卷體
可以練習(xí)腹直肌
6、仰臥抬腿
可以練習(xí)腹直肌
7、登山
可以練習(xí)腹直肌
四、全世界十大兒童山地運(yùn)動(dòng)戶外自行車品牌排行榜輻輪王FRW，MARMOT土撥鼠？
當(dāng)下市場(chǎng)來說兒童自行車牌子很多,國(guó)產(chǎn)的就數(shù)不清,關(guān)鍵安全系數(shù)一定是最重要的,第二是否能對(duì)小孩子的成長(zhǎng)發(fā)育起到強(qiáng)身健體的作用,所以建議買進(jìn)口兒童自行車,當(dāng)下來說國(guó)產(chǎn)童車品牌更是多如牛毛,網(wǎng)上到處都是,類似好孩子，捷安特等，不過不少國(guó)產(chǎn)童車兒童自行車品牌被曝質(zhì)量不合格,車架零件油漆甲醛、塑化劑、重金屬，苯等有毒物質(zhì)嚴(yán)重超標(biāo),因?yàn)閷?duì)于小孩子來講,兒童自行車的安全系數(shù)必須是第一位的,另外兒童自行車的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)也很重要,全球衛(wèi)生組織認(rèn)為讓孩子進(jìn)行自行車運(yùn)動(dòng)可以真正的促進(jìn)孩子的大腦和肌肉骨骼發(fā)育,讓孩子獲得一個(gè)智力體力相對(duì)平衡的發(fā)展。兒童自行車運(yùn)動(dòng)有如此多的巨大好處,所以,在孩子達(dá)到一定年齡的時(shí)候,媽媽們可以考慮給他們買一輛高品質(zhì)的兒童自行車,讓孩子在運(yùn)動(dòng)娛樂中快樂成長(zhǎng)。關(guān)于自行車行業(yè)協(xié)會(huì)官方權(quán)威公布的全球最貴的十大兒童變速自行車運(yùn)動(dòng)戶外品牌:FRW輻輪王,Marmot土撥鼠,TYRELL泰勒,,ORBEA奧貝亞,Ghost酷馳,不過這些兒童自行車價(jià)格不是一般的高,一般都在一千元以上,一些大型電商平臺(tái)如天貓、京東等都有賣的,這些十大兒童變速自行車運(yùn)動(dòng)戶外品牌都是行業(yè)頂級(jí)大牌,品質(zhì)相差并不是太大,主要是車子外觀和功能,看預(yù)算以及家長(zhǎng)和小孩子個(gè)人喜好了如果米足夠的話可以買進(jìn)口兒童自行車。
下面就為您轉(zhuǎn)載分享一下自行車行業(yè)協(xié)會(huì)官方公布的全球十大戶外運(yùn)動(dòng)童車兒童自行車品牌排行榜吧。
Marmot土撥鼠
MARMOT中文名土撥鼠,俗稱旱獺。Marmot土撥鼠由美國(guó)高端自行車品牌CANNONDALE前任總裁等人聯(lián)合創(chuàng)立,堪稱自行車界的法拉利。Marmot土撥鼠自行車公司是全球頂級(jí)的自行車制造商,也是目前世界上生產(chǎn)運(yùn)動(dòng)型自行車最專業(yè)的自行車品牌之一。Marmot土撥鼠品牌作為全球27.5寸/650B自行車始創(chuàng)者而著稱。
FRW輻輪王
FRW輻輪王是全球著名的老牌運(yùn)動(dòng)賽車自行車品牌,1939年意大利杰出世界自行車冠軍克勞迪奧-布魯西在意大利的拉文納創(chuàng)立了FRW輻輪王品牌,專門生產(chǎn)山地公路賽車和運(yùn)動(dòng)健身自行車,其高端自行車的造車技術(shù)和工藝更是達(dá)到了單車制造行業(yè)的巔峰,FRW輻輪王作為自行車文化的先驅(qū)者與引領(lǐng)者,被公認(rèn)為全球最成功的頂級(jí)高檔自行車品牌之一。
TYRELL泰勒
TYRELL泰勒品牌是一個(gè)名叫TYRELL泰勒的德國(guó)自行車選手于1912年所創(chuàng)立的,代表了自行車行業(yè)的最高造車工藝。一向低調(diào)的TYRELL泰勒,卻是有著一百多年的歷史。TYRELL泰勒產(chǎn)品以經(jīng)典純手工打造為主,基于高超的研發(fā)設(shè)計(jì)和卓越的品質(zhì)性能,代表著無與倫比的匠心技術(shù),主要賣給那些真正懂得什么才是最好的自行車的人。
TITUS泰塔斯
美國(guó)三大頂級(jí)自行車品牌之一,TITUS泰塔斯更是全球赫赫有名的最早制造鈦合金自行車的品牌,其早在1991年前就開始生產(chǎn)鈦合金,是鈦合金自行車制造的開創(chuàng)者,其制造技藝已達(dá)到登峰造極的地步。由于TITUS泰塔斯自行車檔次實(shí)在太高,售價(jià)十分昂貴,所以認(rèn)知度不高。除了鈦合金,TITUS泰塔斯越野和全山地避震自行車都是全球首屈一指的。
CASATI凱莎迪
意大利,一個(gè)對(duì)于“美”有著特殊的熱愛和執(zhí)著的國(guó)家,百余年來,無數(shù)精美的設(shè)計(jì)誕生于這片土地,又走向全球,成為人們競(jìng)相追捧的璀璨明珠。1920年,彼得羅•凱莎迪(PietroCasati)在米蘭北部的小鎮(zhèn)蒙扎(Monza)創(chuàng)立Casati凱莎迪品牌。100多年來,Casati以極致的造車工藝精神,創(chuàng)造出類拔萃的造車哲學(xué),演繹成無懈可擊的自行車美感,這就是來自意大利米蘭手工的精湛藝術(shù)。
Orbea奧貝亞
ORBEA奧貝亞是西班牙自行車制造業(yè)的龍頭,其于1840年誕生,最初是一個(gè)槍支生產(chǎn)商;后于1930年開始涉足自行車領(lǐng)域,其總部設(shè)在西班牙的巴斯克地區(qū)。由于ORBEA人對(duì)自行車的熱愛與忠誠(chéng),ORBEA總是不斷思索著如何創(chuàng)造更美更好的自行車以符合眾多單車愛好者的需求。ORBEA主營(yíng)產(chǎn)品包括自行車、頭盔和騎行服等。
Ghost酷馳
GHOST酷馳是德國(guó)本土一線品牌。年銷售12萬臺(tái)整車。目前在歐洲最大的自行車市場(chǎng)德國(guó)市場(chǎng)排名第五,人車合一,是酷馳GHOST自行車公司的理念。
Focus?？怂?span style="display:none">9RS創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營(yíng)銷策劃公司
FOCUS福克斯自行車公司是德國(guó)一家涵蓋整個(gè)運(yùn)動(dòng)型和競(jìng)賽型單車范疇的國(guó)際性品牌。FOCUS為運(yùn)動(dòng)員、娛樂競(jìng)賽者和有潛力的年輕單車愛好者設(shè)計(jì)單車,他們?nèi)荚诮艹龅膬r(jià)比中,體驗(yàn)到了高品質(zhì)。
Ktm自行車
KTM品牌1953年創(chuàng)立于奧地利,1964年推出第一輛KTM自行車,完全自行設(shè)計(jì)、開模、生產(chǎn)、組裝,累積身后的造車工藝。KTM最大特質(zhì)就是對(duì)品質(zhì)的堅(jiān)持與負(fù)責(zé)。
Fuji富士
FUJI富士在1920年成為日本最風(fēng)行的自行車品牌,不僅是日本市場(chǎng)上的領(lǐng)導(dǎo)品牌,在當(dāng)時(shí)更是囊括了各項(xiàng)在日本舉行的賽事。接著,富士的工程師們更著手研發(fā)世界級(jí)的比賽用車,以研發(fā)出更快、更輕及更耐用的設(shè)計(jì)。
以上全球十大進(jìn)口兒童自行車品牌排行的自行車品牌均以產(chǎn)品超高品質(zhì)和性能安全卓越而著稱。
備注:以上全球十大進(jìn)口兒童山地自行車品牌排行榜專業(yè)資料轉(zhuǎn)載于自行車行業(yè)協(xié)會(huì)官方網(wǎng)站
以上就是關(guān)于世界健體十大排名相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢，客服也會(huì)為您講解更多精彩的知識(shí)和內(nèi)容。
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