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11歲八塊腹肌照片（11歲八塊腹肌照片男）

發(fā)布時間：2023-05-04 11:46:14 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 502

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本文目錄:

1、我11歲我是一個有6塊腹肌的小男孩，但我想要八塊腹肌你們能幫我嗎
2、16歲男生八塊腹肌圖片，快速練腹肌有什么好方法
3、腹肌的8塊肌肉都從上到下都叫什么名字，還有都說6塊的容易鍛煉，指的是那6塊？怎么針對性的去練？
4、我11歲男的，長8塊腹肌，是不是身體有病

11歲八塊腹肌照片（11歲八塊腹肌照片男）

一、我11歲我是一個有6塊腹肌的小男孩，但我想要八塊腹肌你們能幫我嗎

腹肌的塊數(shù)是天生的

其實腹肌是一整塊，被一些線切割成六塊八塊的。

被切割成幾塊你生下來就決定了

二、16歲男生八塊腹肌圖片，快速練腹肌有什么好方法

個人見解：沒什么速成法，主要是靠堅持，如果肚子有肉，先做有氧減脂，比如慢跑40分鐘及以上，堅持一個月以上，然后做平板撐初練一次一分鐘以上，可以隨著時間增加，每組4次，每天5組，一個月后可以明顯感到腹肌凸現(xiàn)，如果想進(jìn)一步，做做腹肌撕裂者，在網(wǎng)上搜索視頻，最最重要的，就是堅持

三、腹肌的8塊肌肉都從上到下都叫什么名字，還有都說6塊的容易鍛煉，指的是那6塊？怎么針對性的去練？

八塊腹肌其實就是一整塊腹直肌，因為腱劃關(guān)系所以才看起來是一塊一塊的。能鍛煉出六塊或者八塊腹肌這個取決遺傳。

其實不是每個人都可以練出八塊腹肌的，能練出六塊還八塊腹肌和遺傳是有關(guān)系的。因為腱劃決定了腹肌的塊數(shù)。

首先找出圖中的腱劃。仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)，就是它，白色的腱劃和紅色的肌肉一劃分，就看起來一塊一塊的了。

腱劃，就是讓腹肌看起來一塊一塊的很重要的原因，這就決定了我們怎么練，腹肌也不會像肱二頭肌一樣只會變得像個棍子一樣飽滿。

但是，這個叫做腱劃的東西，是天生的，不會在你的鍛煉中變多或者變少。

練習(xí)者平時可以多做仰臥舉腿或者懸垂舉腿，這兩個動作重點刺激腹肌下部分，對于天生有八塊腹肌的人來說有助于最后兩塊腹肌的發(fā)達(dá)。

練法：

仰臥舉腿每組10個左右，做3到6組，每組間休息1分鐘。如果仰臥舉腿一次性能做20個以上就做懸垂舉腿，組數(shù)、每組次數(shù)和仰臥舉腿一樣。如果腹部脂肪過多還可以跑步減脂，不然多余的贅肉會遮蓋腹肌。

四、我11歲男的，長8塊腹肌，是不是身體有病

不是,這是天生的,每個人的體格資質(zhì)都不同嗎,如果你好好鍛煉,還能變得更強(qiáng)壯

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