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菲律賓短棍用什么材料做最好（菲律賓短棍用什么材料做最好呢）

發(fā)布時(shí)間：2023-04-28 20:55:24 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 1535

大家好！今天讓小編來(lái)大家介紹下關(guān)于菲律賓短棍用什么材料做最好的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

1、雙截棍使用方法
2、劍道能自學(xué)嗎？
3、雙節(jié)棍實(shí)戰(zhàn)真的能有用嗎？
4、雙節(jié)棍的好處是什么啊?

菲律賓短棍用什么材料做最好（菲律賓短棍用什么材料做最好呢）

一、雙截棍使用方法

雙節(jié)棍入門(mén)（基礎(chǔ)篇）

雙節(jié)棍的基本握法

掌握和了解雙節(jié)棍各種正確握法，是練習(xí)者首先應(yīng)學(xué)會(huì)的基本技術(shù)。由于雙節(jié)棍在高速舞動(dòng)沖撞的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生巨大能量，所以在鞭擊時(shí)，必須牢牢抓住雙節(jié)棍，以確保攻防動(dòng)作的連貫性和有效性。運(yùn)用雙節(jié)棍最糟糕的情況就是抓握不牢，脫手而出，這在訓(xùn)練中可能會(huì)傷及同伴，而在實(shí)戰(zhàn)中，你將極端被動(dòng)，因此，必須高度重視握棍方法。練習(xí)者必須做到隨時(shí)能控制雙節(jié)棍，但又不能有任何刻板。換一句話來(lái)說(shuō)，要隨時(shí)根據(jù)實(shí)戰(zhàn)攻防的需要注意握棍之手的放松和緊握，大拇指和食指必須牢牢地握在雙節(jié)棍上，另三指起輔助作用，與食指放在一側(cè)。重要的是：必須抓牢雙節(jié)棍，但可以放松一點(diǎn)，以保持手臂的耐力。

松握棍，也就是用拇指和食指（虎口）握住棍的前端，不十分用力，其它三指附著棍身。

要點(diǎn)及用途：松握并不是完全不用力，在松握的狀態(tài)下，可充分發(fā)揮腕關(guān)節(jié)的靈活性，使雙節(jié)棍轉(zhuǎn)速快。松還是產(chǎn)生爆發(fā)打擊力的基礎(chǔ)，在棍轉(zhuǎn)至攻擊目標(biāo)的一瞬間握緊用力，可使打擊力倍增，緊握與松緊的優(yōu)劣，習(xí)者可比較。

拇指挾棍，用拇指和掌心合力挾住棍身，其它四指放開(kāi)，體會(huì)用力不使棍松落。

要點(diǎn)及用途：拇指的力度要能緊緊地挾住棍身，可夾住擺蕩，檢查自己的控制力，此動(dòng)作極有實(shí)戰(zhàn)意義。在自衛(wèi)中，取出棍后，即一指夾棍，松開(kāi)另一棍突襲敵方，如夾棍不牢，則棍脫手，收、放棍都以此動(dòng)作為基礎(chǔ)。

滑棍，在松握棍的基礎(chǔ)上，握棍后前后滑移。

實(shí)戰(zhàn)用途：滑前，利于近距離揮棍擊敵；滑后，利于攻擊遠(yuǎn)敵。握棍似乎并非沒(méi)有什么技巧，只要緊握就行，但只知道緊握者用棍必然速度慢，變化少，笨拙僵硬，掌握了技巧，整個(gè)風(fēng)格就變了，所以，掌握上述簡(jiǎn)單的訣巧也不可忽視。除掌握前面的技巧外，還應(yīng)了解掌握常用的正、反握雙節(jié)棍的上、中、下的任何部位，單手疊握雙節(jié)棍，雙手握棍法。初學(xué)者適于握中部位。

主要回彈部位和接棍方法

在截拳道中，一旦發(fā)動(dòng)攻勢(shì)，就強(qiáng)調(diào)趁勢(shì)搶時(shí)，連續(xù)的攻擊再攻擊，力求迅速摧垮對(duì)手，不讓對(duì)方有任何恢復(fù)反擊能力的機(jī)會(huì)，運(yùn)用雙節(jié)棍也是如此。如何保證在實(shí)戰(zhàn)中連貫有效的發(fā)動(dòng)攻勢(shì)呢？關(guān)鍵在于巧妙的運(yùn)用身體部位的回彈和雙手順勢(shì)的接棍換把來(lái)達(dá)成。本節(jié)為你介紹雙節(jié)棍的主要回彈部位和接棍方法。

一、主要回彈部位

雙節(jié)棍的各個(gè)運(yùn)動(dòng)路線都是可以互逆和自由連續(xù)的，當(dāng)一動(dòng)其勢(shì)將盡時(shí)，利用身體部位對(duì)雙節(jié)棍之游離棍（雙節(jié)棍運(yùn)動(dòng)中的棍）的回彈，加上握棍手對(duì)主棍（手握住的棍）回帶，或向目標(biāo)方向的轉(zhuǎn)腕之力，就可以輕易完成第二動(dòng)的啟動(dòng)和加速工作，雙節(jié)棍的主要回彈部位有：肩部，上臂，腰部，大腿內(nèi)側(cè)，腳掌。許多初學(xué)者在學(xué)習(xí)利用身體部位回彈游離棍的鞭擊技術(shù)時(shí)，常因害怕被棍所傷，縮手縮腳，做不到位，反而常被棍所傷。其實(shí)，游離棍在揮舞初始，其速度雖快，但由于主棍運(yùn)動(dòng)到適當(dāng)位置即行固定牢制，加上手腕的微妙回帶，游離棍的殺傷力只在從起點(diǎn)開(kāi)始到與主棍制動(dòng)后形成一條直線時(shí)地那段圓弧涵蓋范圍內(nèi)產(chǎn)區(qū)生最大作用，此時(shí)雙節(jié)棍的鞭擊爆發(fā)力將全部凝聚于棍端，此后游離棍即成強(qiáng)弩之末，到達(dá)回彈部位時(shí)已不足以擊傷甚至擊痛自身。初學(xué)者只需按照技術(shù)要領(lǐng)準(zhǔn)確去做，保證正確到位，即可迅速掌握回彈技巧連貫出棍。本文只介紹的五個(gè)基本回彈部位，并無(wú)固定。因?yàn)橥粋€(gè)回彈部位，可以利用同側(cè)或者異側(cè)部位，亦可變換姿勢(shì)形成不同的回彈角度，以配合動(dòng)作，習(xí)者可在掌握基本技巧后，根據(jù)自己的體驗(yàn)和基本原理，舉一反三，設(shè)計(jì)和變通運(yùn)用，自由高效發(fā)揮，此共性特點(diǎn)在學(xué)習(xí)其它武術(shù)中亦是相同的，將不在一一指出。

二、主要的接棍方法

體前（中線）接棍法：接棍手屈肘攤掌（掌心向上）在身體中正面中線位置接棍。

體側(cè)（腋下）接棍法：接棍手屈肘橫過(guò)身體，于身體異側(cè)腋下側(cè)掌（指尖指向側(cè)方，掌聲心向后）接棍。注意：手掌要放松，掌心稍內(nèi)含，整個(gè)手掌在體側(cè)形成一個(gè)平面，置于游離棍必經(jīng)路線上。大拇指應(yīng)向上豎起或指向側(cè)方，而不要指向后方（即游離棍來(lái)向，以免為游離棍挫傷，造成接棍失?。?。另外，為保證準(zhǔn)確接棍，握棍手對(duì)主棍的控制也不可忽視，練習(xí)者要根據(jù)鏈長(zhǎng)和棍長(zhǎng)來(lái)調(diào)節(jié)棍握手肘的屈曲角度。最適宜的屈曲角度應(yīng)以保證游離棍上部（即靠近鏈子的部位）接觸回彈部位（上臂外側(cè)），而不是以連接鏈接觸。因?yàn)檫@樣可以緩沖游離棍力量，亦有利于迅速回彈游離棍，連接下一動(dòng)作。

體后接棍法：接棍手于體側(cè)后方豎掌，掌心向后，指尖垂直朝地面，拇指朝向腰部，注意大拇指不可指向后方，接棍手不要過(guò)份后伸且不可離身太過(guò)近、太遠(yuǎn)，以自然緊接為度。

體側(cè)（攤掌）接棍法：接棍手于側(cè)屈肘（前臂與地面平行）攤掌接棍。

背后中線接棍法：接棍手屈肘開(kāi)掌貼背接棍，要求手掌掌心朝后，指尖朝側(cè)方，大拇指朝上（大拇指指尖切不可向后），手掌輕貼腰背，也要注意握棍手的屈肘程度。

伏掌接棍法：體側(cè)屈肘伏掌（掌心向下）接棍。

頭上接棍法：接棍手屈肘向上豎掌（掌心朝前，指尖朝上，大拇指指向側(cè)方），接住同一高度橫飛過(guò)來(lái)的游離棍，此接棍法極少用。

單手接棍法：即以單手收疊放接游離棍的方法。包括接住從上向下或從下向上的游離棍的兩種方法。要求接棍時(shí)，僅以大拇指和掌心挾住主棍，面以其余四指接住游離棍，以此接棍法對(duì)于手腕的扭勁和手指的靈活性要求較高。

腋下挾棍法：此法非常特殊，不是以手接棍，而是以腋下挾棍，運(yùn)用機(jī)會(huì)較多。其成功與否取決于主棍手腕內(nèi)轉(zhuǎn)，肘部屈肘外鄱的定向控制動(dòng)作，它將決定游離棍的準(zhǔn)確運(yùn)動(dòng)路線和上臂內(nèi)側(cè)夾棍的準(zhǔn)確時(shí)機(jī)。只需要自然順勢(shì)挾住，這些不難做到，稍加練習(xí)，即可運(yùn)用自如。筆者初習(xí)時(shí)，只用半分鐘就會(huì)熟練運(yùn)用。

雙節(jié)棍的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)

挾棍式，前手屈肘（角度小于90度）握住主棍，將游離棍收回同側(cè)腋下，以同側(cè)上臂內(nèi)側(cè)夾住后，后手成掌做護(hù)手，隨時(shí)準(zhǔn)備攻擊或防御。此式是一收棍動(dòng)作，又是一出擊的良好姿勢(shì)。

拉弓式，側(cè)身向敵，前手棍對(duì)敵，棍身與鼻平或與下頜平，后手將另一棍于后方呈拉弓式。

扛棍式，側(cè)身向敵，前手握棍屈肘于頭側(cè)過(guò)肩下垂游離棍，靠于肩后，隨時(shí)準(zhǔn)備越頭向下劈棍或鞭掃。

后繞式，側(cè)身向敵，前手屈肘橫過(guò)身體于另一側(cè)握住主棍，后手持游離棍后拉置于臀部側(cè)后，隨時(shí)準(zhǔn)備大范圍的鞭掃前擊。此式出擊時(shí)較具隱蔽性。

背劍式，類似于扛棍式動(dòng)作，只是當(dāng)前手握棍過(guò)肩下垂，另一棍時(shí)，后手屈肘橫過(guò)身體于異側(cè)輕握垂棍，此式可隨時(shí)從上或從下發(fā)動(dòng)攻擊，上棍亦可與上臂側(cè)下垂另一棍，即上棍屈肘后舉時(shí)，下棍和棍鏈不過(guò)肩靠于上臂外側(cè)，視棍鏈長(zhǎng)度以及自身需要而定。

懸棍式，后手或前手微屈肘握主棍自然下垂游離棍于身側(cè)，隨時(shí)可以劈掃鞭棍。

藏棍式，此式隱蔽性強(qiáng)，雙手握兩棍置于腰后應(yīng)敵，此式可正握棍，又可反握棍，也可以在腰后橫握雙棍，亦可豎握雙棍藏于臀后，讓對(duì)方看不見(jiàn)雙節(jié)棍。

疊棍式，前手握雙棍，棍尖指向?qū)κ謶?yīng)敵，如徒手格斗中的前手拳指向?qū)Ψ揭话悖部上蛳碌刮针p棍應(yīng)敵。

L字式，前手緊握一棍近鏈處上部把位，以棍下部略斜外指，后手屈肘過(guò)身體于異側(cè)肋前握持另一棍。

高拉弓式，基本握棍方式同拉弓式，唯一不同是雙手同時(shí)上舉，前手棍略內(nèi)側(cè)傾斜，前手棍頂部和后手棍高于頭頂齊平，此式便于任一手握棍鞭棍攻擊或向任一方向鞭棍防御，亦可過(guò)頭頂舞花阻擊。

豎八字式，雙手握棍呈豎八字型指向?qū)κ?，可變化為反手倒八字形?

多變的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)可讓對(duì)手摸不清規(guī)律，因?yàn)槌３？梢允构魪膶?duì)手的盲點(diǎn)隱蔽的突入其防御圈內(nèi)，令對(duì)手尚未反應(yīng)即已中招，因?yàn)閷?duì)此種多方位變角度的攻擊他們無(wú)法預(yù)先估測(cè)。同時(shí)分析、想象每一握棍姿勢(shì)的各種應(yīng)用可能性，熟能生巧，成竹在胸，則必會(huì)在實(shí)際應(yīng)用中大顯威力！

基本技術(shù)之掄掃棍

掄掃棍是一種和劈棍一樣最實(shí)用的棍法，適用于大面積的進(jìn)攻，可以擊打前后、左右、上下等不同方向和任何目標(biāo)的棍法，尤其常用于群戰(zhàn)脫圍。

1、動(dòng)作要領(lǐng)：1)雙手拉棍勢(shì)開(kāi)始，左手松開(kāi)的同時(shí)，右手緊握棍中，左腳蹬地，借助轉(zhuǎn)腰之力右手向外翻轉(zhuǎn)手腕，向右掃擊目標(biāo)。反彈部位在右臂上部或者右側(cè)上背部。2)背棍勢(shì)開(kāi)始，右手前拉棍，由體前向體左、頭部左上側(cè)旋掃一周，到右體側(cè)時(shí)轉(zhuǎn)向左腰間旋掃，反彈部位在后腰。

2、做掄掃棍動(dòng)作時(shí)，應(yīng)注意的是，手握棍的力量應(yīng)該很大，不至于因太過(guò)用力使棍子脫手。

3、動(dòng)作之前，估測(cè)一下自己與欲擊打目標(biāo)之間的距離。握棍做掄掃棍動(dòng)作時(shí)，最好利用腰部的旋轉(zhuǎn)力量來(lái)帶動(dòng)棍子去擊打目標(biāo)。但借助腰力的輪掃棍會(huì)使身體處于暫時(shí)的失去平衡狀態(tài)，所以練習(xí)時(shí)，一定要有意識(shí)的加強(qiáng)步法的靈活性和根基的穩(wěn)固性練習(xí)，有意識(shí)的加強(qiáng)對(duì)身體的控制。只有這樣，有熟練的步法身法配合，才有可能充分發(fā)揮此種棍法的強(qiáng)大威力。

4、練習(xí)棍法時(shí)，一定注意其力量、速度，無(wú)堅(jiān)不摧的殺傷力。關(guān)鍵是平時(shí)練習(xí)時(shí)就有意識(shí)的加強(qiáng)穿透力和摧毀意念的培養(yǎng)。

5、步法配合主要有上步、跳環(huán)繞步和插步。實(shí)例如下：

1）敵掃我頭部，我下閃身躲過(guò)，反手掃棍擊打敵面部或肋部。

2）我右腳在前，右手虛晃兩下佯攻敵頭部，然后左后轉(zhuǎn)身，以左手掃棍擊打敵小腿。

基本技術(shù)之劈棍

劈棍是雙節(jié)棍技術(shù)中運(yùn)用得最多的一種棍法，同時(shí)還是最安全的一種棍法，因?yàn)榕鼡簦绕涫且赶滦∏傻呐鼡艉罂梢匝杆龠€原，同時(shí)可以迅速直接的連接其他多種技法使用。小動(dòng)作的腋下劈棍快而刁鉆，不是十分有殺傷力，但是可以作為郵遞槍擊的最佳棍法使用，同時(shí)它還可以有效的截?fù)魧?duì)手進(jìn)攻。

棍手應(yīng)將此種棍法習(xí)練純熟，達(dá)到自如的境界。

1、技術(shù)要領(lǐng)：戒備勢(shì)對(duì)敵，打擊目標(biāo)之前，棍手應(yīng)先調(diào)整好自己的身形步法和呼吸，以利于最好的狀態(tài)下出棍。后腳微用力蹬地，擰腰轉(zhuǎn)肩，同時(shí)手肘直線向前，視戒備勢(shì)不同手腕作相應(yīng)的翻轉(zhuǎn)，發(fā)聲使棍迅速劈出，擊中目標(biāo)后手腕迅速翻轉(zhuǎn)回拉。所有的動(dòng)作應(yīng)在瞬間同時(shí)完成，越快越好。

2、步法配合;

(1) 滑步進(jìn)攻實(shí)例：

敵我雙方對(duì)峙，我左手虛晃，當(dāng)敵方注意力分散或者欲進(jìn)攻我時(shí)，我迅速向前滑步，同時(shí)發(fā)力猝然出棍，劈擊敵持械手臂或頭部。

(2) 退步截?fù)魧?shí)例：敵我雙方對(duì)峙，敵迅速上步，以短棍劈擊我頭部，我應(yīng)保持冷靜，稍退步上斜劈擊其棍端，再迅速上前一步，劈擊敵面部。劈棍的角度何時(shí)機(jī)應(yīng)掌握好，反擊應(yīng)連貫，中間不可有明顯停頓，整個(gè)動(dòng)作一氣呵成。要大膽進(jìn)入敵中們，快速有力。

(3) 側(cè)閃反擊：敵劈擊我頭部，我側(cè)閃步避其棍鋒，蘇秦背劍勢(shì)出棍斜劈敵頭頸。

3、技巧：

1）出棍一定要突然，借助轉(zhuǎn)腰抖腕之力，把全身的力量都集中到棍端。

2）如果正手劈棍失手的話，我們可以不用回棍，借助步子的微小調(diào)整穩(wěn)住重心，同時(shí)反手劈棍擊打目標(biāo)。

3）練習(xí)時(shí)可以先從慢速開(kāi)始，劈擊結(jié)束后一定迅速回棍，成戒備勢(shì)，以利于下一個(gè)動(dòng)作的進(jìn)行。再練習(xí)移動(dòng)劈棍，前進(jìn)、后退、側(cè)閃反擊中出棍，達(dá)到迅速、準(zhǔn)確、威力。

4）盡量左右手平衡練習(xí)，可以先練習(xí)不是經(jīng)常使用的手，以達(dá)到左右自如的境界。

5）學(xué)會(huì)正確的發(fā)聲，應(yīng)是丹田之勁的自然爆發(fā)，不是有喉嚨喊出。全身之力集中到棍端時(shí)，伴隨發(fā)聲應(yīng)該有穿透并摧毀目標(biāo)的信念。

二、劍道能自學(xué)嗎？

很難，最基礎(chǔ)的握劍的姿勢(shì)和發(fā)力的要領(lǐng)就已經(jīng)沒(méi)法得知了。還包括動(dòng)作的準(zhǔn)確度，某些動(dòng)作的差距只是一點(diǎn)點(diǎn)，但是對(duì)打擊的效果影響比較大。要只是玩玩而已，也就是隨便弄弄。要想學(xué)的話，最起碼也要找個(gè)學(xué)過(guò)劍道的來(lái)講一下動(dòng)作要領(lǐng)，做做示范什么的。當(dāng)然最好是去道場(chǎng)練習(xí)，不過(guò)去的地方是神棍一族的話還是算了。

三、雙節(jié)棍實(shí)戰(zhàn)真的能有用嗎？

我對(duì)雙節(jié)棍實(shí)戰(zhàn)的看法就是：練雙節(jié)棍不是為了打人，練了雙節(jié)棍，就要具備用它打人的能力。畢竟雙節(jié)棍是一門(mén)兵器，不是玩雜耍的道具。如果你練了很多年的棍，棍可以舞得眼花了亂，當(dāng)有一天你碰到實(shí)戰(zhàn)了，卻只有被挨揍的份，這就說(shuō)不過(guò)去了，你還有臉在別人面前玩棍嗎？

練實(shí)戰(zhàn)并不是純粹為了打人，而是為了預(yù)防某一天真正實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候不會(huì)丟臉。僅此而已，因?yàn)槲也⒉皇强看蛉顺燥埖??；蛟S我一輩子都不會(huì)有用它打人的機(jī)會(huì)，但如果有一次這樣的機(jī)會(huì)我絕不能丟臉。

練一樣?xùn)|西只是你多掌握了一個(gè)工具而已，并不能對(duì)它產(chǎn)生依賴，也不能把它當(dāng)成自傲的資本。你棍練得再好，如果別人拿槍呢？如果別人不跟你正面拼，背后給捅你一刀呢？沒(méi)有什么是可以依賴的。沒(méi)有什么你掌握了就可以怎么怎么樣。雖然我一直練雙節(jié)棍，可真正和人打起來(lái)我可能會(huì)用短刀或者別的，并不一定就用雙節(jié)棍。如果有很多人拿著兇器跟我拼，我肯定走為上計(jì)。

平時(shí)練棍的各種假想都是空的。如果你沉迷于這種假想，真正有一天動(dòng)起真格的時(shí)候或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不會(huì)用棍。該練的你沒(méi)練，以前練的都是瞎練。例如：出拳時(shí)低頭手抬高，出拳密度要大，出拳攻擊別人的同時(shí)，抬高的密集的拳頭又能使別人的拳頭無(wú)法沖進(jìn)來(lái)打到你的頭部。總而言之，我只是想說(shuō)，真正打架決定輸迎的不是招式！為什么說(shuō)亂拳打死老師傅？就是這個(gè)道理。

一個(gè)人做實(shí)戰(zhàn)練習(xí)最好的辦法就是打礦泉水瓶蓋，通過(guò)用雙節(jié)棍打移動(dòng)目標(biāo)，進(jìn)身或退身靈活移動(dòng)步法出棍，可以增強(qiáng)習(xí)者的判斷能力，適應(yīng)不同的打斗情況，增強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)效果．

看那些雙節(jié)棍書(shū)會(huì)告訴你各種動(dòng)作各種組合是什么用途，其實(shí)真正實(shí)戰(zhàn)哪有那么麻煩，一下就可以決定勝負(fù)。如果你真正實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候還想著做出各種換手各種棍花那只能說(shuō)你有病，中毒太深了，最終是要吃大虧的．我不能不為這種人感到悲哀，那些復(fù)雜動(dòng)作只有用來(lái)玩的，不是用來(lái)打的。純粹想練打的話，你只要會(huì)各種方向的出棍和收棍就行了！

如果用雙節(jié)棍打空手的對(duì)手你可以什么招式都不用練。你只要有控棍能力不會(huì)打到自己就行，別人只有挨打的份，哪里還用得著搞那么多招式？

最難的是雙節(jié)棍對(duì)刀長(zhǎng)棍等兇器。在面對(duì)這樣的兵器的時(shí)候雙節(jié)棍的弱點(diǎn)就畢露無(wú)遺了，這個(gè)時(shí)候如果你身邊有長(zhǎng)棍最好把雙節(jié)棍扔掉！如果對(duì)手是一個(gè)人，或許，或許你還能一搏，如果對(duì)手是很多人，全拿著長(zhǎng)刀長(zhǎng)棍，趕快逃吧！(不然真的會(huì)吃虧的)

四、雙節(jié)棍的好處是什么啊?

傳說(shuō)雙節(jié)棍是宋太祖趙匡胤創(chuàng)始的，原稱大盤(pán)龍棍（近代北方又稱大掃子）和小盤(pán)龍棍（小掃子）。但當(dāng)時(shí)的大盤(pán)龍棍一端較短，一端較長(zhǎng)，專用來(lái)掃擊敵軍馬腳，破甲兵或硬兵器類，使之喪失戰(zhàn)斗力。后來(lái)這種兵器由南傳至菲律賓，由東傳至日本。由于歷史的變遷，雙節(jié)棍被改為現(xiàn)在的樣子：全長(zhǎng)72CM，棍身每節(jié)約30CM，中間有一鐵鏈或尼龍繩連結(jié)，長(zhǎng)約12CM。李小龍的雙節(jié)棍，就是這種標(biāo)準(zhǔn)的72CM的雙節(jié)棍，區(qū)別于傳統(tǒng)的大小盤(pán)龍棍。

李小龍赴美發(fā)展，以武會(huì)友，廣交世界搏擊高手。其中有一位高手，號(hào)稱“菲律賓棍王”的伊魯山度，此人擅長(zhǎng)雙節(jié)棍和菲律賓短棍，棍術(shù)爐火純青，因仰慕李小龍的截拳道而投于李小龍門(mén)下，潛心學(xué)習(xí)截拳道。同時(shí)，李小龍也從他那里學(xué)會(huì)了此雙節(jié)棍術(shù)，而且經(jīng)過(guò)一番苦練和潛心研究，達(dá)到了更加登峰造極的境界。他的雙節(jié)棍法，招招兇狠凜冽，令人眼花繚亂，只要看過(guò)他的影片，就知道絕非像某些傳統(tǒng)的“花架子”、“戲班子”功夫，而是真正的神功絕技。

截拳道自功夫之王李小龍先生創(chuàng)立以來(lái)素以動(dòng)作剛勁迅猛而著稱于世。雙節(jié)棍更是其精華之所在。他的雙節(jié)棍技術(shù)爐火純青，登峰造極，迅猛異常。在電影中揮舞雙節(jié)棍法的雄姿迄今仍令人贊嘆不止。當(dāng)時(shí)的影評(píng)家說(shuō)，光看李小龍表演的雙節(jié)棍，就已足夠票價(jià)了。雙節(jié)棍伴隨李小龍的功夫片以來(lái)，由于它是一種軟中帶硬，柔中有鋼的兵器，具有能收能放，短小精悍，攜帶方便，近戰(zhàn)時(shí)威力無(wú)窮的優(yōu)點(diǎn)，因而在世界各地廣為流傳.

雙節(jié)棍是一種精簡(jiǎn)實(shí)用的奇門(mén)兵器，它短小精悍，實(shí)而不華。熟練后有如兩臂暴長(zhǎng)，如虎添翼。雙節(jié)棍在不用時(shí)，將兩節(jié)疊在一起插在腰間，在衣服的掩蓋下從外表是看不到的，可以說(shuō)是防身武器，其作用與匕首相仿，但是威力比匕首卻大得多。因?yàn)樗砷L(zhǎng)可短，可以將雙節(jié)棍疊在一起拿著使用，亦可以拿著任何一端使用。

三節(jié)棍太長(zhǎng)，使用不方便，雖然可以打擊較遠(yuǎn)的目標(biāo)，但收放不便，所需的氣力也要大一些。而雙節(jié)棍則不然，全長(zhǎng)只不過(guò)７２厘米，使用起來(lái)運(yùn)動(dòng)如飛，有如狂風(fēng)掃落葉，所向披靡，乃是突破重圍的最佳兵器。

雙節(jié)棍的技術(shù)分為攻擊、防守、反擊三部分。動(dòng)作變化無(wú)究，其招分為劈、掃、打、抽、提、拉等等。它不但可以攻擊對(duì)方的上三路、中路，而且對(duì)下三路（即腳跟或上下５寸的部位）的攻擊尤為厲害。凡被擊中者疼痛難忍，終至倒地不起，失去抵抗能力。此外，它還可以絞奪敵方之兵器。

據(jù)國(guó)外警方調(diào)查，雙節(jié)棍在實(shí)戰(zhàn)中的威力僅僅次于手槍。它在發(fā)動(dòng)攻擊時(shí)，不僅可用來(lái)橫掃、刺戳，猛擊和格擋，還能夠出其不意地絞殺對(duì)方，一旦連結(jié)雙節(jié)棍的繩索或鐵鏈繞住了對(duì)方的脖子，只需輕輕一夾，便可將對(duì)方勒死。在雙節(jié)棍高速揮舞時(shí)，其落點(diǎn)可產(chǎn)生725.76公斤的壓力，而人的骨頭只需40.8公斤的力氣便足以擊碎，所以，只要誰(shuí)挨上了雙節(jié)棍，則非死即傷。

實(shí)際上，雙節(jié)棍是一種很好的防身健體器械。它不僅簡(jiǎn)便易學(xué)，攜帶方便，而且經(jīng)常使用的話，不但能增強(qiáng)腕力，協(xié)調(diào)身手，而且還能大大地提高身體的靈活性和敏捷性，又可以鍛煉膽識(shí)，培養(yǎng)堅(jiān)忍自律的美德，難怪國(guó)內(nèi)外許多武術(shù)愛(ài)好者，特別是廣大青少年對(duì)雙節(jié)棍獨(dú)具鐘情，格外喜歡。

練習(xí)二節(jié)棍的目的就是憑借修練棍的理性(包括有形,無(wú)形的正確法則)來(lái)形成人格之道(研磨個(gè)人天賦的優(yōu)秀性質(zhì),一心一意努力學(xué)習(xí)二節(jié)棍).憑借正確而認(rèn)真的學(xué)習(xí),來(lái)靡練身心,培養(yǎng)旺盛的精力,尊重禮節(jié),重守信義誠(chéng)心誠(chéng)意,時(shí)常為自己的修養(yǎng)努力,而且持之以恒善始善終.憑借上述的努力和修養(yǎng),愛(ài)國(guó)家,愛(ài)社會(huì),對(duì)人類有所貢獻(xiàn).練習(xí)雙節(jié)棍的目的就是憑借修練棍的理性(包括有形,無(wú)形的正確法則)來(lái)形成人格之道(研磨個(gè)人天賦的優(yōu)秀性質(zhì),一心一意努力學(xué)習(xí)雙節(jié)棍).憑借正確而認(rèn)真的學(xué)習(xí),來(lái)靡練身心,培養(yǎng)旺盛的精力,尊重禮節(jié),重守信義誠(chéng)心誠(chéng)意,時(shí)常為自己的修養(yǎng)努力,而且持之以恒善始善終.憑借上述的努力和修養(yǎng),愛(ài)國(guó)家,愛(ài)社會(huì),對(duì)人類有所貢獻(xiàn).學(xué)習(xí)雙節(jié)棍到底有什么效果呢？其效果是因人因師而異的，但最重要的是一心一意的學(xué)，認(rèn)真地練必有效果。

培養(yǎng)敏捷性和靈巧性：雙節(jié)棍的技術(shù)是擊、劈、打、掃、閃等動(dòng)作有機(jī)結(jié)合起來(lái)的技擊術(shù)，在練習(xí)中，以敏銳的注意力，全身心地將這些動(dòng)作反復(fù)研練，自然而然身體的反應(yīng)會(huì)變得敏捷而產(chǎn)生靈巧的動(dòng)作。

培養(yǎng)瞬間反應(yīng)力：無(wú)論何時(shí)都以反應(yīng)行動(dòng)為目的而練習(xí)，所以逐漸習(xí)慣瞬間的行動(dòng)。任何時(shí)候都能將反應(yīng)任何行動(dòng)的身體狀態(tài)運(yùn)用自如。因此在日常生活中發(fā)緊急狀況時(shí)，能在瞬間采取適應(yīng)變化的行動(dòng)。

培養(yǎng)耐久力：雙節(jié)棍術(shù)是棍、體合一的運(yùn)動(dòng)。練習(xí)雙節(jié)棍能提高肌肉和呼吸系統(tǒng)的耐久力。

培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的毅力：在習(xí)練雙節(jié)棍的過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)伴隨著累、苦、痛、熱，但有恒的忍耐與努力必定產(chǎn)生良好的結(jié)果，獲得成功的喜悅和自信，在經(jīng)過(guò)３年、５年、８年、１０年的痛苦靡練后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)初的自卑感竟然消失了，而產(chǎn)生的是自信，是力量，是堅(jiān)韌不拔的毅力。

培養(yǎng)處事果斷的能力：習(xí)練雙節(jié)棍經(jīng)常無(wú)法借助他人，身陷重圍也必須以己之力解危。危急時(shí)有助于解危的是平時(shí)所修煉出來(lái)的敏銳觀察力、判斷力。持之以恒的研習(xí)，就可培養(yǎng)眼觀六路、耳聽(tīng)八方處事果斷的能力。

培養(yǎng)高尚的武德：要維護(hù)自己的自由，但不得妨礙他人的自由。換句話說(shuō)，即“己所不欲勿施于人”。雙節(jié)棍以培養(yǎng)完美的人格為目的，用武力欺壓別人是沒(méi)有任何價(jià)值的。如果不為培養(yǎng)人格而努力，學(xué)習(xí)雙節(jié)棍即失去意義。雙節(jié)棍技法是由格斗的技術(shù)發(fā)展起來(lái)的。如果只以打敗對(duì)方為目的，這與原始格斗又有何不同呢？當(dāng)然不能算是進(jìn)步的雙節(jié)棍道。尊重對(duì)方，取長(zhǎng)補(bǔ)短，講信義，講武德方是現(xiàn)代的雙節(jié)棍道。

雙節(jié)棍至簡(jiǎn)、至靈、高效、兇狠。據(jù)測(cè)試，它的鋒點(diǎn)產(chǎn)生巨大的殺傷力，能輕易擊碎對(duì)手的骨頭。功夫之王李小龍先生以爐火純青的雙節(jié)棍法征服了億萬(wàn)武迷。從此，這個(gè)其貌不揚(yáng)的小玩意揚(yáng)名立萬(wàn)、身價(jià)倍增，風(fēng)行于大江南北、長(zhǎng)城內(nèi)外，甚至藍(lán)眼睛的外國(guó)武迷也鐘情倍至。由于各種條件的局限。雙節(jié)棍的普及率并不高。在一些偏遠(yuǎn)地區(qū)，縱使一些喜愛(ài)此道的武迷，也不可能每人都能擁有一條得心應(yīng)手的雙節(jié)棍。一些精美絕倫的禮品棍價(jià)格不靡，給人一種奢移品的印象，普通的雙節(jié)棍在現(xiàn)實(shí)中也不是首選的好棍。因它的粗細(xì)、輕重、長(zhǎng)短，并不能適應(yīng)每個(gè)人。為些，筆者經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，有一種法簡(jiǎn)效宏的雙節(jié)棍制法，人人可造，生產(chǎn)原料隨處可見(jiàn)。而且輕重、長(zhǎng)度可以任意調(diào)節(jié)，訓(xùn)練效果十分顯著。

一. 制法如下

選材：截取兩截長(zhǎng)度適可粗細(xì)相宜的青竹筒，一面通孔，一面不通孔。每個(gè)人可以根據(jù)自己用棍長(zhǎng)短適當(dāng)取舍，不必抱泥。并削去棱角使之光滑。在不通孔的端面上鉆一個(gè)中心小孔，不能過(guò)大。再用結(jié)實(shí)耐用的絲線，穿過(guò)中心小孔，繩索的長(zhǎng)度以方便自己的用法為原則。在確定長(zhǎng)度以后，繩索的兩端各做兩個(gè)死結(jié)，或做兩個(gè)大的阻留物，使其不能通過(guò)端面的中心上孔，防止在揮舞中脫落。如嫌絲線不夠結(jié)實(shí)，也可用細(xì)小耐用的鐵鏈替代，效果一樣，制法同上。到此，雙節(jié)棍大功告成，使用起來(lái)虎虎生風(fēng)。彈、掃、抽、甩、等無(wú)不稱心如意。偶有擊中肢體的現(xiàn)象，也十分輕微，對(duì)初學(xué)者訓(xùn)練效果很好。

二、重棍增減法

隨著雙節(jié)棍技術(shù)的提高，腕力的增強(qiáng)，此刻揮舞雙節(jié)棍已感覺(jué)到太輕了，可做重棍來(lái)練習(xí)。在兩支雙節(jié)棍的空筒內(nèi)部嵌入狹長(zhǎng)的圓木條，或灌入適量的黃豆，或者顆?；蛑氐匿撝椋创蟮蔫F粒等），口部用軟木塞堵緊并加固即可，以揮灑自如為限度。隨著時(shí)間的推移，亦可逐步增加棍的重量。當(dāng)你能夠輕松地駕馭重棍后，不妨把棍內(nèi)的重物清除掉來(lái)練習(xí)，你將驚訝地發(fā)現(xiàn)，雙節(jié)棍法更加靈動(dòng)、飄逸、灑脫，似乎具有生命力。不要以為此種竹制雙節(jié)棍太過(guò)于拙劣，誠(chéng)如一支毛筆，本身沒(méi)有高低貴賤之分，但通過(guò)書(shū)法家之手它就創(chuàng)造出的“神”的意境，這才是一種至善至美的境界。

雙節(jié)棍是由棍身、棍端、鐵鏈三部分組成。雙節(jié)棍可用木棍、鋼鐵條（管）、橡膠等材料制作，尢以硬木最佳。雙節(jié)棍全長(zhǎng)約７２厘米左右(棍長(zhǎng)30，鏈12)，也可根據(jù)自己身高和臂長(zhǎng)還有握棍部位的不同而增減棍長(zhǎng)和鏈長(zhǎng)。棍身直徑約２．５－３厘米，中間用一鐵鏈或尼龍繩子連結(jié)。一般來(lái)說(shuō)，相同身高的人使用的棍子尺寸是比較接近的。

雙節(jié)棍要注意好保養(yǎng)和護(hù)理，這樣才能經(jīng)久耐用。首先，不可隨意用雙節(jié)棍揮擊硬物，以免棍身破裂；其次，雙節(jié)棍用后置于通風(fēng)干爽的地方，以免鐵鏈生銹或尼龍繩受潮。雙節(jié)棍宜經(jīng)常練習(xí)，并用潤(rùn)滑油涂抹鐵鏈，以保持其扭轉(zhuǎn)靈活。

一般而言，對(duì)木材進(jìn)行處理是在制作雙節(jié)棍之前就完成的。為了不讓木材變形，需要把木材里面的水份給逼出來(lái)。一般是要經(jīng)過(guò)好幾道高溫處理的。需要專門(mén)的廠房和設(shè)備的。一般個(gè)人是沒(méi)有這個(gè)條件的。當(dāng)你買(mǎi)回雙節(jié)棍的時(shí)候，雙節(jié)棍的木頭已經(jīng)經(jīng)過(guò)處理了，所以可以放心的使用了。一般雙節(jié)棍表面涂有清漆或其他顏色的尤其，在一定程度上面又保護(hù)了木頭。一般練習(xí)者不需要考慮這么多，只要安心練習(xí)就可以了。

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