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15分鐘消除恐艾心理（如何克服恐艾心理）

發(fā)布時(shí)間：2023-04-27 11:50:12 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 206

大家好！今天讓小編來大家介紹下關(guān)于15分鐘消除恐艾心理的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、如何擺脫恐艾癥。
2、怎樣才能克服恐艾心理?。?/a>

3、如何治恐艾癥
4、第一次高危性行為后怎么消除恐艾心理

15分鐘消除恐艾心理（如何克服恐艾心理）

一、如何擺脫恐艾癥。

強(qiáng)烈建議你去看一下前段時(shí)間很火的《恐艾的真相》，個(gè)人認(rèn)為是目前真正能徹底脫恐的文章，下面有一段他的前言

看了那么多艾滋的文章你脫恐了嗎？

苦苦在網(wǎng)上尋找答案，你的痛苦減輕了嗎？

你以為你通過網(wǎng)上尋找安慰是在脫恐，查找特例，以為是在脫恐，其實(shí)你是越陷越深，你會(huì)越找越極端

你以為檢測出陰性就脫恐了，其實(shí)從你開始恐艾的那一刻起，艾滋的陰影，就在你心理扎根，長期處于這個(gè)高壓狀態(tài)，就很難走出來。

恐艾仿佛一個(gè)怪圈，一旦我們陷入便無法自拔，極度的恐慌會(huì)導(dǎo)致我們失去理智，反復(fù)懷疑檢測結(jié)果，甚至一度認(rèn)為是自己的強(qiáng)迫癥所致而苦苦掙扎。

如何走出這個(gè)怪圈，徹底走出艾滋的陰影？

剛剛有高危行為的人，如何避免陷入這個(gè)怪圈，該怎么做才能快速脫恐？

長期恐艾的人，如何徹底擺脫艾滋的陰影，不再談艾色變，回到原來的生活？

《恐艾的真相》，即將為你揭開恐艾的深層原因，告訴你正確的脫恐方法，讓你徹底的走出艾滋的陰影！

二、怎樣才能克服恐艾心理！！

您好,從您所說的資料來看,您有恐艾癥的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫(yī),最好的治療方式是心理咨詢與治療,藥物治標(biāo)不治本,有副作用與依賴性,我們建議您進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢與治療,以免影響您的生活

恐艾癥也叫艾滋病恐懼癥，患者懷疑自己感染了艾滋病病毒，或者非常害怕感染艾滋病并有潔癖等強(qiáng)迫癥表現(xiàn)，表現(xiàn)出精神抑郁、情緒變化多端、嚴(yán)重失眠、對周圍事物淡漠、體重下降和周身不適等反應(yīng)，人因長期的精神緊張，心理壓力過大，會(huì)產(chǎn)生植物神經(jīng)功能紊亂因而就會(huì)發(fā)生因植物神經(jīng)功能紊亂產(chǎn)生的一系列癥狀。不少患者認(rèn)為自己的身體不適就是感染了艾滋病病毒，反復(fù)撥打熱線電話咨詢，或者反復(fù)去做艾滋病抗體檢測，對陰性結(jié)果又持懷疑態(tài)度，總認(rèn)為檢測不準(zhǔn)確或者現(xiàn)有試劑檢測不出來自己的病毒等等。

恐艾原因之一是對艾滋病預(yù)防知識缺乏了解或是一知半解的緣故，因此普及艾滋病防治基本知識是消除恐艾癥的根本措施?？职邞?yīng)該多了解一些艾滋病傳播途徑等基本知識，并咨詢專業(yè)醫(yī)師或?qū)＜遥e極克服疑病心理，早日恢復(fù)正常的工作學(xué)習(xí)。

艾滋病恐懼癥是最近幾年才出現(xiàn)的心理障礙。隨著艾滋病在世界范圍內(nèi)的迅速蔓延，感染人數(shù)的不斷增加，而且目前沒有可以治愈的有效方法，人們對艾滋病的關(guān)注和恐懼程度也不斷提高。從某種意義上來講這對預(yù)防艾滋病有積極的作用?？梢徊糠秩说年P(guān)注和恐懼程度都遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超出了正常的水平，從而嚴(yán)重的影響了自己的工作和生活。

艾滋病恐懼癥（獲得性免疫功能缺陷綜合恐懼癥）俗稱恐艾癥，是一種對艾滋病的強(qiáng)烈恐懼，并伴隨焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、疑病等多種心理癥狀和行為異常的心理障礙。

從心理學(xué)的角度來分析艾滋病恐懼癥患者不僅僅是由于對艾滋病的臨床表現(xiàn)和傳播途徑的片面性認(rèn)識和錯(cuò)誤理解，相當(dāng)一部分人和本身的性格基礎(chǔ)以及其他心理障礙有密切關(guān)系，尤其和焦慮障礙關(guān)系尤為密切。艾滋病恐懼癥患者可以是有過高危行為的人；也可以是沒有過高危行為的人，恐懼完全出自自己的主觀想象和聯(lián)想。艾滋病恐懼癥一般可分為以下四種類型：

一、焦慮型艾滋病恐懼癥

臨床表現(xiàn)為想到或看到“艾滋病”這三個(gè)字及艾滋病的相關(guān)報(bào)道即出現(xiàn)緊張不安和煩躁；經(jīng)常提心吊膽擔(dān)心自己已感染或會(huì)被感染艾滋??；經(jīng)常處于高警覺狀態(tài)，如臨大敵。同時(shí)也可能伴有各種軀體癥狀，如坐立不安，往復(fù)走動(dòng)，唉聲嘆氣等。

焦慮型艾滋病恐懼癥一般不會(huì)反復(fù)求醫(yī)，四處檢查，回避行為和逃避行為也不明顯。

此型艾滋病恐懼癥通過艾滋病知識的教育和相應(yīng)的心理治療可以得到緩解。

二、恐懼型艾滋病恐懼癥

臨床表現(xiàn)的中心癥狀為恐懼。表現(xiàn)為對艾滋病及其與艾滋病有關(guān)的一切東西和場所的恐懼。如知道艾滋病可以通過血液傳播，于是對血液表現(xiàn)出極度的恐懼；對吸毒人員、性工作者及艾滋病人表現(xiàn)出恐懼反應(yīng)；對醫(yī)院里的針具，公共廁所表現(xiàn)出恐懼反應(yīng)。在接觸到所恐懼事物的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)心慌、出汗、肌肉緊張、顫抖等植物性神經(jīng)系統(tǒng)紊亂癥狀。

恐懼型艾滋病恐懼癥一般不會(huì)反復(fù)求醫(yī)，四處檢查，但回避行為和逃避行為較明顯。此型艾滋病恐懼癥僅通過艾滋病知識的教育效果不明顯，需要結(jié)合針對于恐懼癥的心理治療。

案例：小王，女性，大學(xué)生。大二時(shí)參加了學(xué)校組織的獻(xiàn)血，回來后一直擔(dān)心采血時(shí)所使用的針頭不干凈，怕自己被傳染艾滋病。擔(dān)心了2個(gè)星期后，開始對血產(chǎn)生恐懼，不僅見到血會(huì)緊張，就是想到血或者看見“血”這個(gè)字也會(huì)緊張。不敢去醫(yī)院，回避所有可能會(huì)見到血的場合。如果哪個(gè)同學(xué)臉上長了青春豆擠破了出了血，她就會(huì)對這個(gè)同學(xué)產(chǎn)生恐懼，不敢和他說話，不敢接觸他接觸過的東西，盡量離他遠(yuǎn)點(diǎn)。慢慢的小王所恐懼和回避的東西越來越多，她不敢到學(xué)校的公共浴室洗澡，不敢使用公共廁所的馬桶，對蚊子非?？謶?，因?yàn)橐н^別人，會(huì)攜帶別人的血等。嚴(yán)重影響了生活和學(xué)習(xí)。

三、強(qiáng)迫型艾滋病恐懼癥

此型艾滋病恐懼癥比較常見。臨床表現(xiàn)為擔(dān)心自己會(huì)被傳染艾滋病，處處過分小心謹(jǐn)慎，極力回避各種可能被感染的場合。如不敢使用公共廁所，不敢接觸血液制品等。而且伴有反復(fù)清洗行為，表現(xiàn)在當(dāng)接觸了自己認(rèn)為可能被感染的物品后需要反復(fù)大量的清洗，如洗手、洗澡、洗衣服、或者當(dāng)自己認(rèn)為可能攜帶病菌的人接觸了自己的生活用品后，需要反復(fù)的擦洗，甚至需要用酒精甚至消毒液進(jìn)行擦洗。嚴(yán)重者需要帶手套或口罩才能完成正常的日常活動(dòng)，甚至終日閉門不出。嚴(yán)重?fù)p壞了患者的社會(huì)功能?；颊呖赡苤肋@樣完全沒有必要（也有一部分人認(rèn)為這樣做是必要的），但無力控制也無法擺脫，伴隨強(qiáng)烈的內(nèi)心沖突，非常苦惱?？赏瑫r(shí)伴有其他強(qiáng)迫癥狀。

強(qiáng)迫型艾滋病恐懼癥一般不會(huì)反復(fù)求醫(yī)，四處檢查，但回避行為和逃避行為比較明顯，社會(huì)功能受損嚴(yán)重。

此型艾滋病恐懼癥通過艾滋病知識的教育效果不明顯，需要結(jié)合針對于強(qiáng)迫癥的心理治療。

案例：s先生，外企公司職員。小時(shí)候曾被狗咬過，當(dāng)時(shí)沒有注射狂犬疫苗。高三的時(shí)候，偶然看到狂犬病毒的潛伏期很長，于是開始擔(dān)心自己會(huì)得狂犬病，整日處在擔(dān)心和恐慌之中，無法專心復(fù)習(xí)功課。高三的暑假里注射了5支狂犬疫苗，這種擔(dān)心得到緩解。大學(xué)的前2年一切正常。大三的時(shí)候，由于很多同學(xué)都開始談戀愛，而且一部分同學(xué)還在校外租房子住，同寢室也有同學(xué)在校外租房子住。由于擔(dān)心這些同學(xué)在校外的行為可能被傳染艾滋病，于是對這些同學(xué)產(chǎn)生恐懼。不敢和這些同學(xué)接觸。尤其時(shí)同寢室那個(gè)同學(xué)回寢室后碰的東西，他都不敢接觸。

如果這個(gè)同學(xué)碰了他的物品，要么是把該物品反復(fù)的清洗，要么干脆就扔掉。畢業(yè)后到一家美國企業(yè)工作，公司的中高層大部分是外國人。自己認(rèn)為外國人的性態(tài)度比較開放，所以這些外國人身上可能攜帶艾滋病病毒。就盡量避免他們接觸，如果和他們說過話，就要到衛(wèi)生間反復(fù)的漱口；和他們握過手或碰到了他們碰的文件，也要到衛(wèi)生間反復(fù)洗手；由于每天都要和這些外國人在同一家公司上班，即使沒有直接接觸，她也認(rèn)為很空氣中或者通過其他途徑也會(huì)傳染，所以每天下班后第一件事就是洗澡，而且需要洗很長時(shí)間。如果有同事到家里來玩，同事走后必須用酒精清洗同事做過的凳子和同事接觸過的其他物品。自己認(rèn)為可能帶有艾滋病病毒的東西越來越多，如，怕自己的眼鏡會(huì)傳染，就反復(fù)的擦洗眼鏡；盡量避免乘地鐵，因?yàn)榈罔F上經(jīng)常有外國人；不敢使用公共廁所等等。通過各種渠道了解艾滋病的資料，不但不能緩解自己的情況，反而有時(shí)更加嚴(yán)重。比如，某篇文章里提到某某途徑可能傳染艾滋病，即使他沒有接觸過這樣的情境，也會(huì)通過主觀的想象和聯(lián)想使自己焦慮和恐懼，進(jìn)而需要進(jìn)行相應(yīng)的清洗或回避。

四、疑病型艾滋病恐懼癥

此型艾滋病恐懼癥最為常見?；颊哒J(rèn)為自己已經(jīng)感染了艾滋病病毒，因此反復(fù)檢查，四處求醫(yī)，經(jīng)多次檢查，結(jié)果為陰性仍不能消除自己的恐懼和擔(dān)心。即使是權(quán)威機(jī)構(gòu)的結(jié)果也不相信，懷疑檢查過程的各個(gè)環(huán)節(jié)，事后反復(fù)回憶檢查過程，如認(rèn)為工作人員當(dāng)時(shí)不夠?qū)Ｐ?，認(rèn)為檢查時(shí)使用的器具沒有消毒等等。整日奔波于各個(gè)醫(yī)院。對和艾滋病類似的癥狀非常敏感，如一但出現(xiàn)發(fā)熱、全身無力、皮疹、淋巴結(jié)腫大等癥狀就認(rèn)為自己得了艾滋病，極度恐懼，如臨大敵，萬念俱灰。

三、如何治恐艾癥

艾滋病恐懼癥的治療主要是心理治療，首先是調(diào)整患者的認(rèn)知，讓患者對艾滋病有一個(gè)正確的認(rèn)知，如艾滋病的傳播途徑等具體的知識，緩解患者的心理壓力減輕憂慮和擔(dān)心。

第二可以用放松訓(xùn)練來緩解患者的恐懼焦慮情緒，讓患者能從恐懼焦慮的情緒狀態(tài)中放松下來。

第三是轉(zhuǎn)移注意力，不要讓患者將注意力都集中到自己的身體上，因?yàn)樵疥P(guān)注身體，那么身體上的一些輕微不適就會(huì)被無限放大，從而導(dǎo)致患者越來越焦慮，進(jìn)入到一個(gè)惡性循環(huán)之中

四、第一次高危性行為后怎么消除恐艾心理

親愛的，我也有過同樣的經(jīng)歷，自己這關(guān)不好過，我整整徘徊了一年多。但是我慢慢的堅(jiān)持過來了。希望你也一樣，首先回想那次所謂的高危是在什么時(shí)候，你們做的時(shí)候有沒有進(jìn)行保護(hù)措施，我先客觀的解釋一下HIV的傳染途徑吧。體液，陰道分泌液，分泌液，精液，血液，最近科學(xué)家證實(shí)眼淚種的細(xì)菌數(shù)量也夠傳染?？诮?，接吻在世界上沒有傳染的先例，雖然理論上唾液也有菌體存在。所以親愛的，如果有保護(hù)措施就不要太害怕。所謂的并發(fā)癥不要自己嚇自己。什么身上起疙瘩，失眠，嗜睡，肌肉跳動(dòng)等等等等。這都其實(shí)并不是你感染了HIV，而是因?yàn)槟愕南胂罅?，或者焦躁情緒對自己身體的催眠以及副作用。中國有一個(gè)很N的專家曾經(jīng)說過三周就能檢測出。我推薦你做的是，三周做一次檢查。三個(gè)月再做一次。如果不放心半年再做一次。讓自己充分充分的忙起來。沒事找找朋友一起出去沒心沒肺的好好玩玩。因?yàn)槟谴慰职页鰢?jì)劃推遲了一年，到了國外我都的生活節(jié)奏也變了。最后導(dǎo)致我沒有完成自己的目的就回來了。所以親愛的。要好好的做好眼前的事情。我知道你是不會(huì)被感染的。目前只想到這些，人很奇怪的，總會(huì)給自己設(shè)想各種逃避或者讓自己困住的原因，你做的就是好好生活，按時(shí)做上兩三次檢查，以后就沒事了。所以。。別耽誤現(xiàn)在的生活。夏天到了皮膚容易出現(xiàn)各種問題，別亂想，濕疹，股癬，紫外線過敏等等等等。記得不要自己對號入座。

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