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    杭州中考游泳在哪個(gè)體育館(杭州中考體育游泳場地)

    發(fā)布時(shí)間:2023-04-26 21:40:51     稿源: 創(chuàng)意嶺    閱讀: 839        

    大家好!今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于杭州中考游泳在哪個(gè)體育館的問題,以下是小編對(duì)此問題的歸納整理,讓我們一起來看看吧。cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    創(chuàng)意嶺作為行業(yè)內(nèi)優(yōu)秀企業(yè),服務(wù)客戶遍布全國,相關(guān)業(yè)務(wù)請(qǐng)撥打175-8598-2043,或微信:1454722008cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    本文目錄:cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    杭州中考游泳在哪個(gè)體育館(杭州中考體育游泳場地)

    一、2022年杭州中考游泳考試怎么考cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    杭州中考游泳標(biāo)準(zhǔn)2022年一百米,2分30秒內(nèi)為滿分標(biāo)準(zhǔn)。cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

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    100米游泳評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    男子在1分20秒之內(nèi)、女子在1分29秒內(nèi)游完100米全程,即可獲得100分滿分。cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    男子在3分08秒之內(nèi)、女子在3分15秒內(nèi)游完100米全程,得60分。cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    中考游泳注意事項(xiàng)cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

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    (1)忌飯前飯后游泳。空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能,也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳也會(huì)影響消化功能,還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    (2)忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳。劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳,會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重;體溫急劇下降,會(huì)使抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

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    二、杭州中考游泳標(biāo)準(zhǔn)2022cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    杭州中考游泳標(biāo)準(zhǔn)2022一百米,2分30秒內(nèi)為滿分標(biāo)準(zhǔn)。cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    中考體育考試共設(shè)跳躍類、力量類、耐力類3個(gè)類別,符合報(bào)名條件的學(xué)生,可報(bào)名參加兩次考試。cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    考生第一次考試報(bào)名時(shí),需按下表3個(gè)考試類別分別選定1個(gè)項(xiàng)目(共3項(xiàng))作為考試項(xiàng)目。cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    在第二次考試前,考生可在未獲滿分的類別中各選定1個(gè)項(xiàng)目參加一次考試。cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    考生選定的考試項(xiàng)目經(jīng)考生及家長(或法定監(jiān)護(hù)人,下同)簽字確認(rèn)后不能更改。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    三、杭州中考體育項(xiàng)目cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    你說的是10年的嗎?那只有3項(xiàng) 滿分30若是11年的 有5項(xiàng) 滿分50 11年的具體不明~ 中考游泳考試距離為50米,出發(fā)姿勢和泳姿不限,考試中每人限游一次。男生成績達(dá)到1分15秒可得到滿分15分,達(dá)到1分40秒可得9分,或計(jì)平時(shí)成績5分;女生成績達(dá)到1分25秒可得到滿分15分,達(dá)到1分50秒可得9分,或計(jì)平時(shí)成績5分。游泳成績不合格的考生在體育中考中仍可參加體能類項(xiàng)目的考試。cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    泉州市2008年初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試工作實(shí)施辦法》(以下簡稱《實(shí)施辦法》) cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    考試成績將分四個(gè)等級(jí),今年中考體育科計(jì)分將直接按考試成績,今后的計(jì)分將逐步由學(xué)習(xí)成績和考試成績組成。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    中考體育開跑50米 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    根據(jù)《實(shí)施辦法》,2008年泉州初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試項(xiàng)目定為三項(xiàng),其中必考一項(xiàng),選考兩 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    項(xiàng)。必考項(xiàng)目為50米跑,選考項(xiàng)目則男女有別。男生規(guī)定從立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩、實(shí)心球三項(xiàng)中選 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    擇兩項(xiàng),女生從立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩、實(shí)心球以及一分鐘仰臥起坐四項(xiàng)中選擇兩項(xiàng)。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    考試報(bào)名時(shí)間為今年2月27日至29日,11個(gè)縣(市、區(qū))的具體考試由各縣(市、區(qū))教育局 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    確認(rèn)后上報(bào)市教育局,升學(xué)體育考試原則上應(yīng)于今年4月1日至5月30日前完成。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    考試成績分四等 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    根據(jù)規(guī)定,今年中考重新開考體育,所有參加初中畢業(yè)升學(xué)考試的應(yīng)、往屆初中畢業(yè)生,除了必須參 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    加規(guī)定的必考和選考項(xiàng)目的考試外,考試成績將以A、B、C、D四個(gè)等級(jí)的形式呈現(xiàn)。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    升學(xué)體育考試每項(xiàng)滿分為100分,三項(xiàng)計(jì)300分,再折算成A、B、C、D四個(gè)等級(jí)。其中A級(jí) cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    為255分及以上,B級(jí)為210分~254分,C級(jí)為180分~209分,D級(jí)為179分及以下 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    泉州市教育局表示,今年中考體育科計(jì)分將直接按考試成績分四個(gè)等級(jí)來錄取,今后將逐步采取過程 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    性與終結(jié)性評(píng)價(jià)相結(jié)合的方法,即中考體育成績將分別由初中階段體育課學(xué)習(xí)成績和初中畢業(yè)升學(xué)體育 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    考試成績組成。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    農(nóng)村生可到城鎮(zhèn)考 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    按規(guī)定,鯉城、豐澤、洛江三個(gè)中心城區(qū)共30所中學(xué)初中畢業(yè)生的升學(xué)體育考試工作,將由泉州市 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    教育局牽頭協(xié)調(diào),由三區(qū)教育局共同承擔(dān)考務(wù)工作。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    農(nóng)村地區(qū)的初中畢業(yè)生的體育考試則在鄉(xiāng)鎮(zhèn)范圍內(nèi)組織,鄰近縣城的鄉(xiāng)鎮(zhèn)可以到縣城的考場參加體育 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    考試。原則上,每個(gè)考生必須在半天內(nèi)完成三個(gè)項(xiàng)目的考試,同一所學(xué)校的考生必須在同一天內(nèi)完成測 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    試。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    □相關(guān)鏈接 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    免考、緩考、補(bǔ)考 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    免考:對(duì)于身體殘疾或喪失運(yùn)動(dòng)能力的學(xué)生,《實(shí)施辦法》規(guī)定可予免考,但學(xué)生本人應(yīng)提交免予體 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    育考試申請(qǐng)表和縣級(jí)以上醫(yī)院證明原件,經(jīng)學(xué)校審核公示后,由縣(市、區(qū))教育行政部門確認(rèn)并報(bào)泉 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    州市教育局核準(zhǔn)。未經(jīng)縣、(市、區(qū))教育行政部門確認(rèn)和泉州市教育局核準(zhǔn)的,成績以0分計(jì)算。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    緩考:對(duì)于因臨時(shí)傷、?。ê伲┒荒馨磿r(shí)參加體育考試的學(xué)生,需持學(xué)校批準(zhǔn)證明,經(jīng)考 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    場主考批準(zhǔn)并報(bào)縣(市、區(qū))教育局備案的,可準(zhǔn)予緩考。緩考時(shí)間一般安排在該考場考試結(jié)束后的兩 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    周內(nèi)進(jìn)行。考生只允許一次緩考,緩考者的考試時(shí)間由縣(市、區(qū))教育局統(tǒng)一安排。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    補(bǔ)考:在體育考試過程中,如考生出現(xiàn)意外事故,經(jīng)考場主考批準(zhǔn),可準(zhǔn)予該項(xiàng)當(dāng)場補(bǔ)考一次。如確 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    實(shí)不能補(bǔ)考,經(jīng)主考批準(zhǔn)并報(bào)縣(市)教育局備案,該項(xiàng)目可予以緩考處理。已考項(xiàng)目成績有效,緩考 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    項(xiàng)目以緩考成績?yōu)闇?zhǔn)。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    借讀、往屆生如何考試 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    兩類初中生可在借讀校參試:a.泉州各縣(市、區(qū))各學(xué)校的借讀生可在借讀的學(xué)校參加體育測試。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    b.屬泉州市戶籍、在本省范圍內(nèi)借讀的考生可在學(xué)習(xí)所在地參加初中畢業(yè)升學(xué)體育考試,由學(xué)習(xí)所在地 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    的縣(市、區(qū))教育局(中招辦)出具初中畢業(yè)升學(xué)體育考試成績證明回原籍登記入冊(cè); cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    兩類初中生需回籍參試:a.屬泉州市戶籍、在省外借讀的考生必須到戶口所屬縣(市、區(qū))中招辦報(bào) cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    名,參加統(tǒng)一組織的初中畢業(yè)升學(xué)體育測試。b.往屆生的體育考試需由考生到戶口所屬縣(市、區(qū))中 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    招辦報(bào)名,集中在縣(市、區(qū))所在地統(tǒng)一考試。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    注意事項(xiàng) cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    1、心理問題。考前調(diào)整心態(tài),大部分同學(xué)基本沒有問題。失誤的僅僅是極少部分同學(xué),所以保持適度緊張對(duì)考試有利??荚嚂r(shí)是其他學(xué)校的老師裁判,面生,同學(xué)們牢記一點(diǎn):他們是為我們考生服務(wù)的,同學(xué)們?cè)诳荚嚂r(shí)無需害怕,自己出現(xiàn)失誤(如強(qiáng)跑)等情況,裁判語言提醒是正常的。無需害怕。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    作者: K你K你 2008-4-24 12:45 回復(fù)此發(fā)言 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

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    2、安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要激烈運(yùn)動(dòng),注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等?;粳F(xiàn)在出現(xiàn)這樣的情況,在中考之前是不會(huì)好的。希望同學(xué)們吃飽早餐,班級(jí)靠后的同學(xué)注意加餐。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    3、考試裝備??记耙惶焱砩蠝?zhǔn)備好考試的裝備,服裝、鞋子、繩子等。有需要準(zhǔn)備兩雙鞋子的同學(xué)不要忘記。建議跳繩穿平底鞋,雨天建議同學(xué)們跳遠(yuǎn)或跑步時(shí)準(zhǔn)備好橡膠足球鞋。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    4、考前注意事項(xiàng)。認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)。特別是慢熱型的同學(xué),更是要積極主動(dòng)。有條件的同學(xué)可事先帶好實(shí)心球,試投幾次(注意安全)。不要自以為是。系好鞋帶、褲帶。建議同學(xué)們著短裝。進(jìn)入考場前除去外套。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    5、考時(shí)注意事項(xiàng)。進(jìn)入前帶好準(zhǔn)考證、考試記錄卡,繩子。進(jìn)入場地后,盡快找到自己的考場位置。將準(zhǔn)考證、考試記錄卡交給考官,并向考官問好。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    (1)跳繩注意。找到考試位置立即站好考試圈內(nèi),立即調(diào)整好繩子長短,立即試跳幾下,調(diào)整好繩子長短。在考試圈外跳繩個(gè)數(shù)不計(jì)入考試成績。集中注意力聽好考官的發(fā)令(預(yù)備——鳴鑼)??脊僭诓门袝r(shí),會(huì)用紙牌翻出考試個(gè)數(shù),當(dāng)見到A字,結(jié)束鑼聲未到時(shí)考生可以結(jié)束跳繩。考試鑼聲一響考生不得無故停跳,要求重考。考試時(shí)有大風(fēng)時(shí),建議考生背對(duì)風(fēng)向,同時(shí)注意考官的翻牌。跳繩考試結(jié)束,取好自己的準(zhǔn)考證、考試記錄卡,繩子,排隊(duì)在小組長的帶領(lǐng)下到下一考場開考。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    (2)實(shí)心球注意事項(xiàng)??记皦杭?、活動(dòng)腰、手等臨時(shí)性的準(zhǔn)備活動(dòng)??梢砸罂脊俳o予適當(dāng)休息時(shí)間??荚嚂r(shí)想好動(dòng)作,用盡全力,努力一次成功。實(shí)心球考試盡量不要跳起,身體不要側(cè)斜,不要助跑。一定雙手握球由頭后方開始啟動(dòng)。遇有考官提示犯規(guī),問清緣由,注意勿要再犯規(guī)。如遇有一次沒有成功,可向考官提出休息一會(huì),再投兩次??纪昴煤脺?zhǔn)考證、考試記錄卡等待小組長一起離開實(shí)心球考場,進(jìn)入下一個(gè)考試項(xiàng)目。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    (4)50米考試注意事項(xiàng)。換好鞋子系好鞋帶。適當(dāng)做好臨時(shí)性準(zhǔn)備活動(dòng)??梢砸罂脊俳o予適當(dāng)休息時(shí)間??荚嚂r(shí)首先站在正式起跑線后一米處,聽到“各就位”口令考生走到正式起跑線前,做好起跑姿勢,高度注意力集中,聽好哨音,起跑。如遇有人搶跑考官會(huì)用哨音召回重考,注意一人只有三次搶跑,三次搶跑取消50米考試資格,成績0分。被他人搶跑帶出的考生不計(jì)搶跑次數(shù)。注意50米考試是自己的考試,不要因?yàn)樗说挠绊?,而影響到自己的考試。跑步過程中不要四處張望,用盡全力沖過終點(diǎn)??纪炅⒓吹浇K點(diǎn)宣布成績處等待考官報(bào)出自己成績。后由組長帶領(lǐng)離開考場。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    (5)立定跳遠(yuǎn)考試注意事項(xiàng)。換好鞋子系好鞋帶。適當(dāng)做好臨時(shí)性準(zhǔn)備活動(dòng)??梢砸罂脊俳o予適當(dāng)休息時(shí)間。不要有小跳,兩跳等現(xiàn)象。有此現(xiàn)象考生被視為一次考試犯規(guī),三次取消資格,以0分計(jì)。不遺余力,爭取一次過關(guān)??纪甑却脊賵?bào)出自己成績。后由組長帶領(lǐng)離開考場 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    (這是官方的) cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    一、一分鐘定時(shí)跳繩 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    動(dòng)作規(guī)格:姿勢不限,雙飛跳不算 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    考試方法:每人最多跳繩時(shí)間為一分鐘。每跳躍一次搖繩一個(gè)回環(huán)(一周圈),記錄一分鐘跳繩次數(shù)??荚囘^程中如跳繩拌腳中斷,除該次不計(jì)外,可繼續(xù)跳繩,連續(xù)記數(shù)。如繩子斷開可以補(bǔ)測一次。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    二、雙手頭上投擲實(shí)心球 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    動(dòng)作規(guī)格:2腳前后或左右站立,身體面向投擲方向,雙手舉球到頭頂上方稍后,用力把球投象前方,但雙手用力要均衡,單手將球投出為犯規(guī);球出手的同時(shí)后腳可向前跨出一步或雙腳跳起將球投出均為不犯規(guī),但腳不能踩線,包括球落地以后。每人最多投擲3次,計(jì)最好成績,丈量起投線后沿至球著地點(diǎn)后沿之間的垂直距離。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    三、50米跑 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    考試辦法:5人一組考試,(至少2人),起跑姿勢不限,起跑口令是:各就位-----預(yù)備----- cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    鳴槍。犯規(guī)哨聲召回,3次以上者取消該項(xiàng)考試資格。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    注意事項(xiàng):1、不允許穿釘鞋參加考試 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    2、考試中如意外或其他人為因素摔倒,經(jīng)裁判長同意后可補(bǔ)測一次。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    3、其他未說明事項(xiàng)按《田徑規(guī)則》執(zhí)行 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    4、本考試規(guī)則及注意事項(xiàng)為2005年中考要求,僅供參考。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    跑步:一周只需要三次 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    跑步是最古老的運(yùn)動(dòng)方式之一。在遠(yuǎn)古時(shí)代,只有跑得快、跑得久,才能獲得更多的獵物,并保護(hù)自身安全。跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng),能夠提高心肺功能、血管機(jī)能,改善代謝,提高身體靈敏性和平衡能力,還能夠調(diào)節(jié)體脂,培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)忍耐的品質(zhì)。隨著全民健身運(yùn)動(dòng)的開展,越來越多的人加入跑步的行列。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    跑步要達(dá)到三個(gè)指標(biāo) cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    我們很小就被教育,鍛煉要持之以恒。所以,很多人認(rèn)為,一旦開始跑步,就必須天天堅(jiān)持。但按照最新的運(yùn)動(dòng)科學(xué)成果,跑步并不需要勉強(qiáng),只要逐步增加訓(xùn)練量就行了。一般來說,采取跑步健身的人,要想達(dá)到一定的訓(xùn)練效果,須達(dá)到三個(gè)基本指標(biāo):持續(xù)時(shí)間20分鐘以上;心率120次/分鐘以上(青年人);頻率每周3次以上。也就是說,一周跑3—4次就行了。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    為什么沒必要天天跑步呢?日本富山大學(xué)教授、日本田徑聯(lián)盟科學(xué)委員山地啟司博士在《跑步重點(diǎn)指導(dǎo)》一書中提到:跑步如果是以健身為目的,就要配合休息,否則疲勞過度,身體反而會(huì)出現(xiàn)毛病。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    一般來說,可以跑兩天休息一天,或跑三天休息一天。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    鍛煉能夠促進(jìn)身體健康是基于“超量恢復(fù)”這一理論:超過身體正常負(fù)荷量的運(yùn)動(dòng)量能帶給肌肉和內(nèi)臟更強(qiáng)的刺激,于是身體會(huì)認(rèn)為它的部件“功率”不夠,就會(huì)組織“資源”去增強(qiáng)相關(guān)的功能,所以身體的健康水平、運(yùn)動(dòng)能力便會(huì)上升??墒沁\(yùn)動(dòng)也會(huì)帶來身體疲勞,因此需要給身體一定時(shí)間去完成“超量恢復(fù)”。否則,不僅影響正常工作生活,還會(huì)造成損傷。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    根據(jù)體力決定跑步天數(shù) cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    不過,如果達(dá)不到上述標(biāo)準(zhǔn),也不能說沒有鍛煉效果。比如,身體素質(zhì)差的人一周只跑一次,其他日子選擇散步、健走,也能促進(jìn)身體健康??傊?,要根據(jù)自己的體力、工作性質(zhì)、疲勞程度等來決定跑步的天數(shù)。至于當(dāng)天要不要跑步,可以根據(jù)肌肉的疲勞程度、早晨醒來時(shí)感覺好壞、體重的增減、食欲的好壞等因素決定。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    此外,跑步過程中,踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)會(huì)承受巨大的沖擊力。所以,如果運(yùn)動(dòng)者較胖,可以考慮以其他形式的有氧運(yùn)動(dòng),如游泳、太空漫步機(jī)、自行車等替代跑步。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    作者: K你K你 2008-4-24 12:45 回復(fù)此發(fā)言 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

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    3 回復(fù):<中考體育> cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    50米賽道終點(diǎn)處的測試儀 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    考場將分五大區(qū)域 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    “同學(xué),考場上別亂竄?!币簧峡紙觯陀袔孜粚W(xué)生挨“批評(píng)”了。原來,今年泉州中考體育考場都嚴(yán)格劃定了各項(xiàng)目區(qū)域和考生路徑??忌审w育場入口處進(jìn)場后,由候考區(qū)的各校領(lǐng)隊(duì)分組帶入檢錄區(qū),檢錄員核對(duì)考生基本信息,準(zhǔn)確無誤后為考生刷卡(射頻IC卡),并將此卡發(fā)放到考生手中。隨后,考生將通過專用的考生檢錄通道進(jìn)入到項(xiàng)目待測區(qū)域。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    泉州市教育局體衛(wèi)藝科黃慶坤科長告訴記者,考場屆時(shí)將采用分區(qū)路徑化管理方式。也就是說,考試時(shí)考場將劃分為50米測試區(qū)、仰臥起坐測試區(qū)、跳繩測試區(qū)、投擲測試區(qū)、立定跳遠(yuǎn)測試區(qū)等五大區(qū),各測試區(qū)間另設(shè)項(xiàng)目待測試區(qū),考生進(jìn)場后須按照規(guī)定路徑進(jìn)行測試,直到測滿考試項(xiàng)目才可以離開考常 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    開考退場都要刷卡 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    今年泉州中考體育考試采用射頻IC卡。按照考試流程,考生入場開考后必須先進(jìn)行刷卡。刷卡后,系統(tǒng)將顯示考生的姓名、ID號(hào)、3次考試待測的可填空欄,并在考試結(jié)束后自動(dòng)記錄下考生在該項(xiàng)三次考試中成績最好的一次。當(dāng)所有測試結(jié)束后,射頻IC卡將記錄下成績總分。另外,考生退場時(shí)還需要刷一次卡。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    需要注意的是,考生刷卡時(shí)應(yīng)該將卡貼近主機(jī)射頻區(qū),保持手不要晃動(dòng),直到屏幕顯示“寫入IC卡成功”為止。如果長時(shí)間屏幕沒有文字提示或者屏幕顯示“寫入IC卡失敗”,考生也無需慌張,只需重復(fù)以上動(dòng)作即可。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    紅外線感應(yīng)器記錄 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    在投擲實(shí)心球的模擬考場上,幾名學(xué)生既好奇又疑惑地圍著器材轉(zhuǎn)。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    “小心,別碰到圍杠,會(huì)影響成績精確度?!币慌缘臏y試員向?qū)W生們發(fā)出警告??蓜e小看了這兩條圍杠,每條圍杠上每隔10厘米處就有一個(gè)紅外線孔,一條圍杠上的孔為發(fā)射孔,另一條圍杠上的孔就是接收孔。當(dāng)學(xué)生刷卡時(shí),圍杠上的紅外線就開始與電子記錄儀器連接,與實(shí)心球投擲線平行的紅外線就組成精確的感應(yīng)器。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    黃慶坤告訴記者,中考體育考試五個(gè)項(xiàng)目的儀器,均實(shí)行精確的紅外線記錄,能確??忌煽兊臏?zhǔn)確。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    動(dòng)作要求更規(guī)范 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    “這幾個(gè)項(xiàng)目考下來,通過是都挺容易通過的,就是覺得成績?cè)趺炊急绕綍r(shí)差?”幾個(gè)女生向考場測試員抱怨。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    一位陳姓女生說,自己平時(shí)測50米的成績?yōu)?秒多,用電子儀器試測后發(fā)現(xiàn)成績?yōu)?秒多,按理發(fā)揮正常,用的又是如此精密的儀器,這成績被誰給“吃”了? cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    黃慶坤介紹,一方面是學(xué)生們第一次試用這些電子儀器,和過去的人工操作完全不同,學(xué)生們都有個(gè)體驗(yàn)、熟悉的過程;另一方面,由于采用了精密測定的電子儀器,對(duì)學(xué)生完成測試動(dòng)作的質(zhì)量和規(guī)格要求也就更嚴(yán)格了,比如仰臥起坐,學(xué)生們?nèi)绻麆?dòng)作不到位,在精明、嚴(yán)格的“電子考官”面前就過不了關(guān)了。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    他建議,考生們接下來還是要多熟悉中考體育的規(guī)定、準(zhǔn)則,平時(shí)訓(xùn)練時(shí)就要一次將動(dòng)作做到位,才能在考試中取得好成績。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

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    各個(gè)城市的規(guī)則基本相同。 cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    四、杭州游泳中考要不要跳臺(tái)?一定要在深水池或淺水池游嗎?有什么注意事項(xiàng)?拜托有經(jīng)驗(yàn)的人說下cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    不考跳臺(tái)。。。水池的深淺是看裁判決定的。。。。(其實(shí)就是隨機(jī))。。。注意事項(xiàng)的話。。。準(zhǔn)考證不能忘帶。。。不能把成績登記紙弄濕。。。游的時(shí)候你可以和他提什么時(shí)候開始。。。雙手扶住池壁的最上方(檐)。。雙腳踩池壁。。開始后。。身體轉(zhuǎn)的時(shí)候一只手也跟著動(dòng)。。另一只手跟上。。游的時(shí)候。。不能碰到兩邊的浮柱。。到底的時(shí)候。。。只有腳可以蹬。。手是不可以碰池壁的。。。差不多吧。。成績登記紙記得確認(rèn)清楚。。帶一只0.5的黑筆。。cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    要游泳技巧的話追問一下。。。cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    我是2011的考生。。。我們那次還有人被裁判用竹竿挑起來的╮(╯▽╰)╭ cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

    以上就是關(guān)于杭州中考游泳在哪個(gè)體育館相關(guān)問題的回答。希望能幫到你,如有更多相關(guān)問題,您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢,客服也會(huì)為您講解更多精彩的知識(shí)和內(nèi)容。cHk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司


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