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1、首先打開華為文件管理App,點(diǎn)擊底部的【我的】,再點(diǎn)擊【設(shè)置】。
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3、現(xiàn)在,我們點(diǎn)擊底部的【分類】,再點(diǎn)擊【內(nèi)部存儲(chǔ)】。
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5、在打開的目錄中,點(diǎn)擊【Themes】文件夾(主題文件就存放在該文件夾中)。
6、在打開的目錄中,其中.hwt格式的是下載的主題文件,但是這種格式的文件是無法直接打開的。這里我們點(diǎn)擊【.cache】文件夾(這是主題緩存數(shù)據(jù)文件夾,原本是隱藏的)。
7、在打開的目錄中是以.hwt結(jié)尾的文件夾,這些是主題緩存數(shù)據(jù)文件,我們點(diǎn)擊一個(gè)進(jìn)入,然后點(diǎn)擊【wallpaper】文件夾(壁紙存放在該文件夾中)。
8、在打開的目錄中可以看到該主題的壁紙,包括鎖屏壁紙和桌面壁紙圖片,我們可以長按選中圖片,點(diǎn)擊底部的【復(fù)制】,將他們復(fù)制到其他位置。
9、此時(shí),我們打開華為圖庫App,就可以在這里看到保存的主題壁紙了,就可以將壁紙圖片分享給他人,也可以應(yīng)用到其他地方。
四、高三主題班會(huì)教案
高三主題班會(huì)教案集合五篇
在平日的學(xué)習(xí)中,大家都聽說過主題班會(huì)吧?主題班會(huì)必須有明確的教育目的,自始至終貫穿,滲透著極強(qiáng)的教育性。一個(gè)好的主題班會(huì)是什么樣的呢?下面是我收集整理的高三主題班會(huì)教案5篇,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。
高三主題班會(huì)教案 篇1
高三主題班會(huì)教案是為了讓高三年級(jí)的學(xué)生體會(huì)大學(xué)精彩的生活,激發(fā)他們對(duì)大學(xué)的憧憬之情。交流高中生活的感受和體會(huì),保持積極樂觀的態(tài)度,堅(jiān)定追求理想的信心。關(guān)于高三主題班會(huì)教案的內(nèi)容分享給大家。
【班會(huì)主題】 邁向大學(xué),放飛夢想
【活動(dòng)意義】 高三年級(jí)的學(xué)生都在為了高考而傾注自己的所有精力,但高考到底是為了什么,繼續(xù)的求學(xué)之路又是怎樣一番景象呢。面對(duì)不確定的明天,很多人在忙碌的學(xué)習(xí)生活中迷失了方向,失去了動(dòng)力。讓高三年級(jí)的學(xué)生體會(huì)大學(xué)精彩的生活,激發(fā)他們對(duì)大學(xué)的憧憬之情。交流高中生活的感受和體會(huì),保持積極樂觀的態(tài)度,堅(jiān)定追求理想的信心。
【活動(dòng)時(shí)間】
【活動(dòng)對(duì)象 】 羅定中學(xué)(東校區(qū)) 高三(13)班(理科)
【 活動(dòng)準(zhǔn)備 】 收集大學(xué)活動(dòng)的精彩圖片,制備PPT
【活動(dòng)過程】
1、導(dǎo)入:讓學(xué)生再次思考自己在現(xiàn)階段的目標(biāo) 設(shè)問:
1)大家現(xiàn)在心里都是否已經(jīng)有了明確的目標(biāo)?(引發(fā)思考)
總結(jié):進(jìn)入高三后確立目標(biāo)和堅(jiān)定目標(biāo)的重要性。
2)你們理想中的大學(xué)是怎樣的呢? 學(xué)生探討,了解學(xué)生對(duì)大學(xué)的理解。
2、體驗(yàn)大學(xué)的精彩生活
1)通過圖片欣賞,感受大學(xué)繽紛多彩的課程學(xué)習(xí)和課余生活; 讓學(xué)生體會(huì)到大學(xué)精彩,對(duì)大學(xué)產(chǎn)生憧憬。
2)正確認(rèn)識(shí)“大學(xué)”的意義。
大多數(shù)的學(xué)生容易陷入一種表象中,認(rèn)為經(jīng)過高考之后,進(jìn)入大學(xué),生活就可以隨心所欲了。輕松自在,毫無限制。
通過大學(xué)管理模式——班級(jí)自主管理,讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到大學(xué)是自主、自由學(xué)習(xí)的象牙塔,而不是讓人松解的、頹廢的地方。為即將走向大學(xué)的學(xué)生打好“預(yù)防針”,避免陷入“迷途”。
3)大學(xué)“理財(cái)經(jīng)”
由于家境的不同,多多少少存在部分家境貧困的學(xué)生,上大學(xué)對(duì)于他們來說,是一份沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。為了減少學(xué)生在經(jīng)濟(jì)方面產(chǎn)生的沉重壓力,能夠以更好的心態(tài)去面對(duì)高考,所以,讓學(xué)生提前了解大學(xué)期間在經(jīng)濟(jì)方面的情況。
兼職,形形式式的兼職,不僅可以讓學(xué)生減輕部分的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),同時(shí)也能提前體驗(yàn)社會(huì)勞動(dòng)的意義,收獲更豐富的社會(huì)經(jīng)驗(yàn),可謂一箭雙雕。
獎(jiǎng)學(xué)金,獎(jiǎng)學(xué)金的評(píng)定條件主要是針對(duì)學(xué)習(xí)和學(xué)生工作,有助于促進(jìn)學(xué)生共同綜合素質(zhì)的發(fā)展的同時(shí)也可以解決學(xué)生的經(jīng)濟(jì)問題。
3、品味一起奮斗的滋味
1)分享高三的經(jīng)歷
與學(xué)生交流高三的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)心態(tài)。
2)學(xué)會(huì)體會(huì)高三的“辛酸”和“甘甜” 總結(jié)高三的學(xué)習(xí)經(jīng)歷中的付出和收獲。 為學(xué)生加油、鼓勁,提高學(xué)習(xí)動(dòng)力。
【活動(dòng)效果】
通過學(xué)習(xí),學(xué)生能更深刻、真實(shí)地了解大學(xué)生活,對(duì)大學(xué)生活更加向往,產(chǎn)生的強(qiáng)的動(dòng)力。同時(shí),進(jìn)一步思考高三的學(xué)習(xí)生活。
【活動(dòng)反思】
需進(jìn)一步了解學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況,考量學(xué)生的學(xué)習(xí)水平。以便適當(dāng)?shù)貫樘峁┻m當(dāng)?shù)哪繕?biāo)參考,以及為他們的學(xué)習(xí)方法和態(tài)度提供可行、可供借鑒的設(shè)計(jì)。
高三主題班會(huì)教案 篇2
主題班會(huì)教案
主題班會(huì)名稱:高三———高山
班級(jí):高三(6)班
班會(huì)目的: 讓剛剛進(jìn)入高三的學(xué)生認(rèn)識(shí)到高三學(xué)習(xí)的過程就是在爬一座高山,在爬的過程中我們會(huì)遇到許多困難,我們要學(xué)會(huì)如何面對(duì)這些困難,如何解決這些困難,最終達(dá)到山頂。
程序與方法: 班主任(也就是我)做主題發(fā)言,加以引導(dǎo),由學(xué)生進(jìn)行討論發(fā)言為主。
主持:武漢光谷第二高級(jí)中學(xué) 馬國祥
過程:
【主題發(fā)言】
同學(xué)們,高三開學(xué)已經(jīng)有三個(gè)星期了,高三九月起點(diǎn)考試給造成大家或好或壞的心情現(xiàn)在也差不多消弭了。為了讓大家更能適應(yīng)以后的高三生活,我們今天開一個(gè)主題班會(huì)(轉(zhuǎn)身在黑板上寫上高三———高山),主題為高三———高山。
高三是什么,高三是爬山,我們?cè)谂肋@座人生高山時(shí)應(yīng)該做些什么準(zhǔn)備?如何爬?怎樣爬呢?現(xiàn)在大家就這些問題以及自己設(shè)想的高三生活談一下自己的看法。
【學(xué)生討論】
1、趙倩:進(jìn)入高三這么多天了,我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)奇怪的現(xiàn)象,就是有些同學(xué)仍然沒有高三意識(shí),高三意識(shí)是什么,首先就是要緊張,我們班作為學(xué)校文科重點(diǎn)班,在上課時(shí)有人看課外書籍,下課時(shí)教室里不是很安靜,有人瘋鬧,我覺得在高三學(xué)習(xí)的過程中,我們始終要保持一個(gè)緊張的心情。因?yàn)樵谂郎降倪^程中,困難重重,如果不小心,就會(huì)掉進(jìn)萬丈深淵,再爬起來就難了喔。
2、王斌:我覺得高三的學(xué)習(xí)過程中,除了保持緊張的心情外,更重要的是自信,相信自己會(huì)爬上自己心中那座理想的高山。但在這里我要說明的是,“山”不應(yīng)該只有一座,每一個(gè)人有自己應(yīng)該爬的山,這座“山”的選擇應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)力來加以合理的選擇,一旦選擇好了,就應(yīng)該相信自己能夠爬上去。
3、何輝:但是在選擇的過程中,我個(gè)人覺得要適當(dāng)增加一點(diǎn)難度和挑戰(zhàn)性,比如,你的實(shí)力完全能夠爬上海拔20xx米的高山,但你卻選擇了海拔1500米的山,那就不合適了,我覺得應(yīng)該選擇海拔2500米的高山,但也不能選擇超過自己能力之外的高山。比如我們就不能選擇爬珠穆朗瑪峰。(同學(xué)大笑)
4、李梅:我不同意王斌同學(xué)的某些看法,我認(rèn)為我們面臨的山只有一座,只是每個(gè)同學(xué)所預(yù)設(shè)的山頂不同,在攀登的過程中,面對(duì)困難,我們作為一個(gè)班集體應(yīng)該共同面對(duì),我們應(yīng)該學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)協(xié)作。在高三的學(xué)習(xí)過程中,學(xué)習(xí)任務(wù)多,學(xué)習(xí)壓力大,如果我們學(xué)會(huì)互相鼓勵(lì),互相分享學(xué)習(xí)過程中痛苦與歡笑,學(xué)習(xí)也許變得更輕松,更容易,我們也會(huì)記住這段“激情燃燒的歲月”。
5、萬平:對(duì),學(xué)習(xí)成績好的同學(xué)應(yīng)該幫助我們這些“落后分子”,當(dāng)我們問問題時(shí),不要愛理不理的樣子,我也有理想,我也要追求美好的前途,但是我需要幫助。誰來救救我呀?help,help,……。(同學(xué)大笑)
6、黃英:高三了,學(xué)習(xí)要積極主動(dòng),一味的依靠老師和同學(xué)絕對(duì)不行。我同意王斌同學(xué)的話,學(xué)習(xí)要有自信,高三考試特別多,有時(shí)考的好,有時(shí)考的差一點(diǎn),都是正常的。
7、肖燕:高三雖然是“一考定終生”,,但功夫在平時(shí),只有平時(shí)認(rèn)真的學(xué)習(xí),才會(huì)贏得最終的勝利。
【小結(jié)】
以上同學(xué)們談的都非常好,高三學(xué)習(xí)需要緊張、需要自信、需要目標(biāo)、需要幫助,但不能沒有“度”。太過于緊張和自信都利于平時(shí)的學(xué)習(xí),乃至最后的高考。我在這里指出同學(xué)沒有談到的一點(diǎn),高三學(xué)習(xí)不能打亂戰(zhàn),在平時(shí)的復(fù)習(xí)中一定有計(jì)劃性,一定要把自己的學(xué)習(xí)和生活按“緊急”和“不緊急”、“需要”和“不需要”組合分成四類,請(qǐng)注意,永遠(yuǎn)是“緊急的”、“需要的”放在第一位,最先做。我相信我們高三(6)班的同學(xué)都是好樣的,我昨天偶然聽到胡志強(qiáng)同學(xué)在哼《真心英雄》,下面我向請(qǐng)他起來唱一唱,如果大家會(huì)唱的可以和他一起唱,大家說好不好。
(同學(xué)鼓掌,胡志強(qiáng)同學(xué)站起,領(lǐng)唱《真心英雄》,在歡快的樂曲中下課鈴響起。)
高三主題班會(huì)教案 篇3
班會(huì)目的:
1.使學(xué)生認(rèn)識(shí)到生活的不易,并能以正確態(tài)度面對(duì)人生的挫折。
2.使同學(xué)們明白,理想的實(shí)現(xiàn)是要付出很大的努力的。
3.使同學(xué)們敢于面對(duì)自我的不足,并主動(dòng)尋求幫助,到達(dá)理想彼岸。
4、鼓舞全班同學(xué)的志氣,全力以赴,爭取明年高考的勝利。
二、班會(huì)形式
游戲,發(fā)言,師生交流,生生交流
三、主持人
班級(jí)主要班干
四、班會(huì)地點(diǎn)
班級(jí)教室,多媒體輔助
五、班會(huì)流程
回憶童年夢想
玫瑰是幸福的象征,誰都想摘取這朵幸福之花,然而.玫瑰花下卻是長滿刺的莖?!懊倒逭魍尽北闶且粋€(gè)模擬游戲,讓同學(xué)們身臨其境去感受成長道路的艱辛。游戲是殘酷的,可以達(dá)到要求的人便可以奔向勝利的終點(diǎn),而達(dá)不到要求的人便會(huì)慘遭淘汰。人生亦是如此,適者生存,不適者淘汰。因此,我們只有劈荊斬棘,勇往直前,才能擁抱理想。
〈3〉夢之航
每個(gè)人都擁有自己的夢想。擁有夢想便有一種動(dòng)力,一種促使我們不斷前進(jìn)的動(dòng)力。
在這個(gè)環(huán)節(jié)中,通過主持人與同學(xué)互動(dòng)的形式,同學(xué)們主要講述了自己心中的理想之地以及產(chǎn)生這種愿望的原因,同時(shí)也表明了自己將來想要成為怎樣的人。 通過這個(gè)環(huán)節(jié),同學(xué)們更加認(rèn)真地思考了自己未來的人生,更加明確了自己未來的方向。相信,有目的性而付出的努力,將會(huì)事半功倍。 最后,同學(xué)們把己手中的象征夢想的紙船貼在中國地圖上,用行動(dòng)來宣告自己的決心。理想之舟就在此時(shí)此刻起航了!
〈4〉面對(duì)不足,尋求幫助
班上同學(xué)自由發(fā)言,講出自己在現(xiàn)階段的的學(xué)習(xí)生活中遇到的困難,尋求現(xiàn)場同學(xué)和老師的'幫助。
〈5〉宣誓儀式
附:
誓詞:
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師,親愛的同學(xué)們:
不知不覺之間,高考的腳步漸漸近了,留給我們的只有還不到一年的時(shí)間了。我們知道,作為高三的我們,承載著學(xué)校的深切厚望和父母的殷勤期盼。我們也深刻地明白我們的命運(yùn)只能靠我們自己去改寫,我們會(huì)用實(shí)際行動(dòng)回報(bào)所有關(guān)愛我們的人,不讓你們傷心,不讓你們失望,我們時(shí)刻不忘偉大的高三(8)班的班級(jí)理想:“一個(gè)都不能少。”我們是一個(gè)團(tuán)結(jié)的大家庭,我們是兄弟,我們是姐妹,我們要讓兄弟姐妹們不僅有大學(xué)上,還要有好大學(xué)上。我們每一個(gè)人都不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗,我們是一個(gè)無堅(jiān)不摧的集體。我們勇于承擔(dān)起時(shí)代賦予我們的神圣使命。在此,我們高三(8)班在此宣誓:
我們要以堅(jiān)韌強(qiáng)健的意志,
以勇奪桂冠的信心,
以團(tuán)結(jié)拼搏的精神,
以追求卓越的豪邁。
以挑戰(zhàn)人生的信念,
只管耕耘,不問收獲。
為了實(shí)現(xiàn)我們的宏偉目標(biāo),我們要擰成一股繩,搏盡一份力,狠下一條心,共圓一個(gè)夢。我們將全力以赴,永不放棄。從現(xiàn)在起,我們會(huì)以最少的悔恨面對(duì)過去,用最少的浪費(fèi)面對(duì)現(xiàn)在,用最多的夢想面對(duì)未來。讓我們攜起手來,挑戰(zhàn)極限,滿載領(lǐng)導(dǎo)、老師,父母對(duì)我們的期望,勇敢地起航,我們將用拼搏扼住命運(yùn)的咽喉,用自信鑄就明日的輝煌,在季延中學(xué)發(fā)展史上寫下光輝燦爛的一頁。
宣誓人:******
〈6〉班主任講話
班會(huì)結(jié)束,對(duì)本次班會(huì)進(jìn)行評(píng)價(jià)并提出要求和期望。
〈7〉小結(jié):
1、本堂班會(huì)課形式較為活潑,內(nèi)容豐富,氣氛熱烈。
2、時(shí)間有限,活動(dòng)過程較為倉促,一部份活動(dòng)所花時(shí)間較長,效果并不一定理想。
3、本次班會(huì)重點(diǎn)放在學(xué)生自由發(fā)言上,同學(xué)們針對(duì)自身的問題向老師和同學(xué)請(qǐng)教,其實(shí)這個(gè)環(huán)節(jié)完全可以獨(dú)立成為一堂班會(huì)課。
4、開班會(huì)課不能面面俱到,就有所側(cè)重。
高三主題班會(huì)教案 篇4
【教學(xué)目的】
通過勵(lì)志主題班會(huì)課,幫助同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)面臨高考帶來的各種壓力。用授課者的親身經(jīng)歷和一些名人勵(lì)志成才的故事激勵(lì)啟發(fā)他們,讓他們樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度,培養(yǎng)健康的應(yīng)試心態(tài)。
【教學(xué)內(nèi)容】
一、簡單介紹中學(xué)生高三時(shí)期情緒的變化起伏表現(xiàn)的癥狀,通過與學(xué)生之間的互動(dòng),分享高考減壓、放松身心的方法(15分鐘)。
二、小組討論環(huán)節(jié),通過展示兩段話,讓學(xué)生用角色轉(zhuǎn)變的觀點(diǎn)看待學(xué)習(xí)問題,融入學(xué)生與家長之間的情感,理解家長的用心良苦,調(diào)整面對(duì)家庭壓力的態(tài)度。并且授課者結(jié)合自身經(jīng)厲拉近教學(xué)距離,勸勉學(xué)生(15分鐘)。
三、每位同學(xué)寫上自己的角色定位明確初期目標(biāo),教師用心理暗示法激勵(lì)同學(xué)為未來夢想的實(shí)現(xiàn)做好準(zhǔn)備,從現(xiàn)在做起,從點(diǎn)滴做起(5分鐘)。
【教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)】
1、讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)壓力、調(diào)整面對(duì)壓力的心態(tài)。
2、通過與學(xué)生心靈上的交流溝通,一起探討高三學(xué)生面臨壓力時(shí)有效的釋放壓力的方法。
3、激勵(lì)學(xué)生有計(jì)劃地學(xué)習(xí),快樂地學(xué)習(xí)。
【教學(xué)方法】
一、講授法;二、案例分析法;三、故事交流法;四、心理暗示法。
【教學(xué)課時(shí)】 一課時(shí)(40分鐘)
【教學(xué)設(shè)計(jì)】
一、導(dǎo)入環(huán)節(jié)
(簡單自我介紹)
同學(xué)們,這一節(jié)課將打破以往師生的固定教學(xué)模式。在短短的四十分鐘里,我們拋開老師的身份,充當(dāng)你們的朋友、知己,一起分享我們成長道路上高三這個(gè)絢麗時(shí)期的故事。下面,我們將通過一個(gè)簡單的游戲,調(diào)動(dòng)大家的積極性,活躍課堂氛圍。
二、講授環(huán)節(jié)
(一)初步發(fā)掘壓力(教師)
每個(gè)人會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)重要人生階段,每個(gè)學(xué)生應(yīng)該經(jīng)歷的一個(gè)重要的學(xué)習(xí)階段,就是你們現(xiàn)在處于的高三時(shí)期。說起高三,相信很多人經(jīng)歷過的人都會(huì)認(rèn)為那是一個(gè)充滿汗水、充滿艱辛、充滿躁動(dòng),同時(shí),也充滿激情和歡笑的時(shí)光。無論是高中還是落榜,認(rèn)真經(jīng)歷過這個(gè)時(shí)期的人,一般都會(huì)把這一年的所有點(diǎn)滴歸于美好的回憶。而正在經(jīng)厲高三的人,卻還未認(rèn)識(shí)到這個(gè)階段對(duì)于你來說意味著什么,或許是比高一、二更加痛苦,更加令人窒息的階段。但是,我們這些經(jīng)歷過的人卻想對(duì)你們說,高三,絕對(duì)不是幾本練習(xí)冊(cè)、幾門考試,也不是最終的高考就能說盡的。無論你的戰(zhàn)績?nèi)绾危灰憧邕^這個(gè)階段,人生便到達(dá)了一個(gè)全新的境界,如獲得新生一樣淡泊和清新。
清楚了高三不同于前面九年學(xué)習(xí)的階段后,我們一起討論一些高三人必會(huì)出現(xiàn)的一些典型的癥狀,以及應(yīng)對(duì)這些癥狀的個(gè)人調(diào)節(jié)方法。
首先,我們從宏觀的角度看待步入高三時(shí)期同學(xué)的變化。大多數(shù)同學(xué)步入高三都會(huì)由于學(xué)習(xí)環(huán)境的變化帶來壓力,產(chǎn)生焦慮情緒,焦慮狀態(tài)也有輕重之分。有些同學(xué)會(huì)因?yàn)楦呷絹矶@得比較惶恐,在高二的暑假就已經(jīng)開始出現(xiàn)心煩意亂,不知所措的心理緊張和壓迫。對(duì)于容易出現(xiàn)焦慮的同學(xué)來說,找到壓力的根源后,最好的辦法便是充實(shí)自己的時(shí)間,利用知識(shí)武裝自己。不斷吸入未掌握的知識(shí),人的心理就會(huì)產(chǎn)生滿足感,焦慮也就會(huì)隨之較少。而有些人知道自己焦慮,卻也不知道如何消除焦慮,或者采取比較消極的逃避的方法,如經(jīng)常看電視、上網(wǎng)、外出游玩等,這些同學(xué)不是不喜歡學(xué)習(xí),而是不知道如何下手。對(duì)于這類情形,建議同學(xué)設(shè)定一份實(shí)際的學(xué)習(xí)計(jì)劃,要求自己每天做什么、做多少,把規(guī)律形成一種優(yōu)良的習(xí)慣。也有部分同學(xué)只是存在很輕微的焦慮,這類同學(xué)往往能把外在的壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)上的動(dòng)力。
(二)與學(xué)生之間的互動(dòng)
那么,我們現(xiàn)在討論下剛剛步入高三的你們,能否感覺到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢,例如睡眠時(shí)間、學(xué)習(xí)態(tài)度、周邊環(huán)境、家長老師?(提問同學(xué))
(三)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)高三壓力的表現(xiàn)
高考?jí)毫碜詭追矫妫?. 對(duì)高考信心不足;2. 擔(dān)心考不好使父母失望;3. 害怕考不出平時(shí)水平來;4. 害怕考不上自己理想的大學(xué)。具體表現(xiàn)以下一些狀態(tài):
心理方面:
1. 注意力難以集中。比如心慌意亂,心思分散,老是走神,想的事情太多,注意力難以集中。
2. 強(qiáng)迫現(xiàn)象。不該想的總想,不該做的總做,明知沒必要,但控制不住,心里挺難受的。如有的同學(xué)做好作業(yè)后進(jìn)行很多次的檢查,有的同學(xué)睡覺總是怕睡過了頭等等。
3. 敵對(duì)。敵對(duì)其實(shí)就是逆反心理的一種極度表現(xiàn),如課堂上老師說東他偏要往西;老師交代的練習(xí)不去做,自己卻另外找參考書來做。還有的同學(xué)做作業(yè)時(shí)摔書本,在桌椅上亂寫等等。
4. 人際關(guān)系敏感。主要表現(xiàn)是:不能正確處理個(gè)人與社會(huì)的相互關(guān)系,與人相處時(shí)有著較強(qiáng)的戒備、懷疑和嫉妒心理,與同學(xué)和老師關(guān)系緊張。
5. 抑郁、焦慮。抑郁、焦慮以情緒低落為主要特征,有以下不同的表現(xiàn):①抑郁情緒程度不同,可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀。時(shí)常感到心情沉重,高興不起來,郁郁寡歡,度日如年,痛苦難熬,不能自拔。也有些同學(xué)會(huì)出現(xiàn)焦慮、易激動(dòng)、緊張不安。②喪失興趣是抑郁常見表現(xiàn)之一。喪失對(duì)以往生活、學(xué)習(xí)的熱忱和樂趣,對(duì)任何事都興趣索然,體驗(yàn)不到學(xué)習(xí)的樂趣。③精力喪失,疲乏無力。常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。④自我評(píng)價(jià)過低:往往過分貶低自己的能力;還有強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價(jià)值感、無助感的心境。⑤呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài),注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動(dòng)遲緩,但有些人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。
6. 情緒不穩(wěn)定。忽喜忽悲,有時(shí)候覺得陽光明媚、生機(jī)勃勃,可時(shí)不時(shí)又覺得無精打采、頹廢沮喪。在模擬考試中,好多同學(xué)成績波動(dòng)很大,其中一個(gè)關(guān)鍵的原因就是情緒不穩(wěn)定。
生理方面:
1. 食欲不振;2. 睡眠不好,甚至失眠;3. 唇焦舌燥;4. 心跳加快,血壓升高;5. 疲憊不堪;6. 神經(jīng)衰弱。
如何看待這些問題?抱什么態(tài)度呢?是回避問題還是積極面對(duì)?其實(shí),有這些問題是正常的。在這個(gè)世界上大約只有兩種人不會(huì)有心理問題,那就是“圣人”和“傻子”。我們既不是“圣人”也不是“傻子”,所以我們有自己的喜怒哀樂。平常人都會(huì)有心理問題,何況是我們面臨著高考的考生呢!
(四)引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待壓力
做好自我減壓
1. 以積極的態(tài)度去對(duì)待考試,相信自己一定能夠考出好成績。
態(tài)度決定一切!心理的高度就是生活的高度,生活的高度就是人生的高度,人生要有所追求。高考是你人生的一個(gè)步驟,通過它,你可以走向人生的輝煌之旅,可以實(shí)現(xiàn)你的人生夢想。這是一個(gè)人的追求,為實(shí)現(xiàn)人生夢想而奮斗,那是多么快樂的事情!
2. 把考試看成是一種挑戰(zhàn),會(huì)激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)。作為一個(gè)人就是要勇于迎接挑戰(zhàn),挑戰(zhàn)自我,去做壓力稍大,有一定難度的事情,可以磨礪自己的意志,增強(qiáng)自己的能力。把考試看成是一種機(jī)會(huì),以一種珍惜的心情對(duì)待。
3. 人生能有幾回搏,青春易逝,年華易老,我們不能“白頭方悔讀書遲”,我們一定要珍惜現(xiàn)在,珍惜每一分一秒的時(shí)間,以自己不懈的努力去換取明天的成功。
正確對(duì)待外來壓力
家庭和社會(huì)對(duì)考生、考試的過分關(guān)注,都會(huì)使考生產(chǎn)生心理壓力??忌缒苷_地對(duì)待外來的壓力,有助于自己輕裝上陣。
考試是考生自己的事情,別人的意見、想法正確的就接受,反之就由它去。別人盡管出于好心,但意見未必正確,也沒必要成為自己的心理負(fù)擔(dān)。
充滿信心,優(yōu)化情緒
1. 增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力。考試信心是建立在考試實(shí)力基礎(chǔ)之上的。因此,加強(qiáng)復(fù)習(xí),提高實(shí)力是強(qiáng)化信心的重要措施。
2. 高考目標(biāo)期待要適當(dāng)??忌鶕?jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)實(shí)力和自己心態(tài)的情況,實(shí)事求是地確定自己的高考目標(biāo)。如果目標(biāo)太高,就會(huì)為難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮;如果目標(biāo)定位太低,又會(huì)影響潛能的發(fā)揮。
3. 不要迷信。比如有同學(xué)在打飯時(shí)碗掉到地上摔碎了,就會(huì)認(rèn)為今年肯定考不好,沒希望了。更有的同學(xué)和家長去找算命先生占卦相面。這些迷信行為會(huì)給自己帶來不良情緒。
4.不要攀比。大家的起點(diǎn)不一樣,基礎(chǔ)不一樣,不能一概而論。有的考生盲目地與比自己學(xué)習(xí)實(shí)力強(qiáng)的考生攀比,這樣會(huì)挫傷自己的信心。你不用管別人考多少分,你只要考出自己的水平,不辜負(fù)自己的努力就行了。
5. 多做基礎(chǔ)性題。目前高考所考的大多都是一些基礎(chǔ)題,做一些自己力所能及的題目,有利于增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)信心。
6. 運(yùn)用積極的自我暗示。自我暗示具有驚人的力量??忌诟呖紡?fù)習(xí)過程中和在考場上,都可根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的心態(tài)進(jìn)行積極的自我暗示。當(dāng)情緒過于緊張時(shí)可默念“放松、放松、放松”,當(dāng)心情煩躁時(shí)可默念“平靜、平靜、平靜”,當(dāng)心灰意懶時(shí)可默念“我行、我行、我行”。
7. 學(xué)會(huì)微笑。爽朗的笑,歡快的笑是心理健康的標(biāo)志。笑是人的情緒處于最佳狀態(tài)的表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力量,把微笑視為生活的一個(gè)重要組成部分。
8. 昂首挺胸走路。人的姿勢與步伐和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著密切的關(guān)系,人在充滿信心的時(shí)候,走起路來昂首挺胸,步伐堅(jiān)強(qiáng)有力,速度也稍快。走路挺胸抬頭,步伐堅(jiān)強(qiáng)有力,以培養(yǎng)自己的信心。
9. 多和同學(xué)、老師、家長交流。
(1) 釋放心情,不要把苦惱憋在心里。
(2) 和別人交流、溝通,把自己的心事說出來,在交流中能增強(qiáng)自己的信心。
(3) 看看過去的考生有關(guān)高考經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的文章和書籍。
(4) 進(jìn)行自我交流。想想過去自己遭受挫折時(shí)是怎么度過的,你怎么從沒有信心變成有信心的。
(5) 聽聽音樂。聽音樂,尤其是輕音樂有助于調(diào)整人的緊張情緒。
三、轉(zhuǎn)換角色,小組討論
說明:給出兩組對(duì)話(附后面),以四個(gè)人為一組,兩個(gè)同學(xué)充當(dāng)家長的角色,兩個(gè)同學(xué)充當(dāng)學(xué)生的角色。讓學(xué)生分別以孩子的角度和家長的角度來看待問題。
討論:
(一)面臨高三的學(xué)生希望家長說什么樣鼓勵(lì)的話語;
(二)家長對(duì)孩子寄予期望的表現(xiàn);
注:充分融入角色,聽聽學(xué)生的心聲;體諒家長的心情。
四、憧憬未來
課前給每位同學(xué)發(fā)一張紙條,寫下自己的目標(biāo)。與學(xué)生一起分享美麗的夢想。并且用心理激勵(lì)法激勵(lì)學(xué)生為實(shí)現(xiàn)夢想而從現(xiàn)在開始努力奮斗。將學(xué)生的貼到愿望板上,時(shí)刻驚醒。
五、結(jié)束課程
高三主題班會(huì)教案 篇5
【班會(huì)主題】
邁向大學(xué),放飛夢想
【活動(dòng)意義】
高三年級(jí)的學(xué)生都在為了高考而傾注自己的所有精力,但高考到底是為了什么,繼續(xù)的求學(xué)之路又是怎樣一番景象呢。面對(duì)不確定的明天,很多人在忙碌的學(xué)習(xí)生活中迷失了方向,失去了動(dòng)力。讓高三年級(jí)的學(xué)生體會(huì)大學(xué)精彩的生活,激發(fā)他們對(duì)大學(xué)的憧憬之情。交流高中生活的感受和體會(huì),保持積極樂觀的態(tài)度,堅(jiān)定追求理想的信心。
【活動(dòng)時(shí)間】
20xx年11月1日 星期一 班會(huì)課
【活動(dòng)對(duì)象】 高三(13)班(理科)
【活動(dòng)準(zhǔn)備】
收集大學(xué)活動(dòng)的精彩圖片,制備PPT
【活動(dòng)過程】
讓學(xué)生再次思考自己在現(xiàn)階段的目標(biāo) 設(shè)問:
1、導(dǎo)入:
1)大家現(xiàn)在心里都是否已經(jīng)有了明確的目標(biāo)?(引發(fā)思考) 總結(jié):進(jìn)入高三后確立目標(biāo)和堅(jiān)定目標(biāo)的重要性。
2)你們理想中的大學(xué)是怎樣的呢? 學(xué)生探討,了解學(xué)生對(duì)大學(xué)的理解。
2、體驗(yàn)大學(xué)的精彩生活
1)通過圖片欣賞,感受大學(xué)繽紛多彩的課程學(xué)習(xí)和課余生活; 讓學(xué)生體會(huì)到大學(xué)精彩,對(duì)大學(xué)產(chǎn)生憧憬。
2)正確認(rèn)識(shí)“大學(xué)”的意義。
大多數(shù)的學(xué)生容易陷入一種表象中,認(rèn)為經(jīng)過高考之后,進(jìn)入大學(xué),生活就可以隨心所欲了。輕松自在,毫無限制。
通過大學(xué)管理模式——班級(jí)自主管理,讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到大學(xué)是自主、自由學(xué)習(xí)的象牙塔,而不是讓人松解的、頹廢的地方。為即將走向大學(xué)的學(xué)生打好“預(yù)防針”,避免陷入“迷途”。
3)大學(xué)“理財(cái)經(jīng)”
由于家境的不同,多多少少存在部分家境貧困的學(xué)生,上大學(xué)對(duì)于他們來說,是一份沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。為了減少學(xué)生在經(jīng)濟(jì)方面產(chǎn)生的沉重壓力,能夠以更好的心態(tài)去面對(duì)高考,所以,讓學(xué)生提前了解大學(xué)期間在經(jīng)濟(jì)方面的情況。
兼職,形形式式的兼職,不僅可以讓學(xué)生減輕部分的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),同時(shí)也能提前體驗(yàn)社會(huì)勞動(dòng)的意義,收獲更豐富的社會(huì)經(jīng)驗(yàn),可謂一箭雙雕。
獎(jiǎng)學(xué)金,獎(jiǎng)學(xué)金的評(píng)定條件主要是針對(duì)學(xué)習(xí)和學(xué)生工作,有助于促進(jìn)學(xué)生共同綜合素質(zhì)的發(fā)展的同時(shí)也可以解決學(xué)生的經(jīng)濟(jì)問題。
3、品味一起奮斗的滋味
1)分享高三的經(jīng)歷
與學(xué)生交流高三的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)心態(tài)。
2)學(xué)會(huì)體會(huì)高三的“辛酸”和“甘甜” 總結(jié)高三的學(xué)習(xí)經(jīng)歷中的付出和收獲。 為學(xué)生加油、鼓勁,提高學(xué)習(xí)動(dòng)力。
【活動(dòng)效果】
通過學(xué)習(xí),學(xué)生能更深刻、真實(shí)地了解大學(xué)生活,對(duì)大學(xué)生活更加向往,產(chǎn)生的強(qiáng)的動(dòng)力。同時(shí),進(jìn)一步思考高三的學(xué)習(xí)生活。 【活動(dòng)反思】
需進(jìn)一步了解學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況,考量學(xué)生的學(xué)習(xí)水平。以便適當(dāng)?shù)貫樘峁┻m當(dāng)?shù)哪繕?biāo)參考,以及為他們的學(xué)習(xí)方法和態(tài)度提供可行、可供借鑒的設(shè)計(jì)
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