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杭州中考體育項目有哪些（杭州中考體育項目有哪些2022）

發(fā)布時間：2023-04-11 01:07:34 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 1476

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本文目錄:

1、杭州中考游泳標(biāo)準(zhǔn)2022
2、杭州中考體育項目
3、杭州中考體育項目
4、杭州市體育中考各項滿分標(biāo)準(zhǔn)

杭州中考體育項目有哪些（杭州中考體育項目有哪些2022）

一、杭州中考游泳標(biāo)準(zhǔn)2022

杭州中考游泳標(biāo)準(zhǔn)2022一百米，2分30秒內(nèi)為滿分標(biāo)準(zhǔn)。

中考體育考試共設(shè)跳躍類、力量類、耐力類3個類別，符合報名條件的學(xué)生，可報名參加兩次考試。

考生第一次考試報名時，需按下表3個考試類別分別選定1個項目（共3項）作為考試項目。

在第二次考試前，考生可在未獲滿分的類別中各選定1個項目參加一次考試。

考生選定的考試項目經(jīng)考生及家長（或法定監(jiān)護人，下同）簽字確認(rèn)后不能更改。

二、杭州中考體育項目

中考體育一般都是身體素質(zhì)方面的考試，立定跳遠，立定三級跳遠，百米，鉛球，八百米都在考試范圍內(nèi)，具體的當(dāng)?shù)亟逃謴闹刑暨x三個項目進行考試，宗旨都是從：力量，速度，耐力三方面考查學(xué)生，希望你考出好成績。加油?。。?

三、杭州中考體育項目

你說的是10年的嗎？那只有3項滿分30若是11年的有5項滿分50 11年的具體不明~ 中考游泳考試距離為50米，出發(fā)姿勢和泳姿不限，考試中每人限游一次。男生成績達到1分15秒可得到滿分15分，達到1分40秒可得9分，或計平時成績5分；女生成績達到1分25秒可得到滿分15分，達到1分50秒可得9分，或計平時成績5分。游泳成績不合格的考生在體育中考中仍可參加體能類項目的考試。

泉州市2008年初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試工作實施辦法》（以下簡稱《實施辦法》）

考試成績將分四個等級，今年中考體育科計分將直接按考試成績，今后的計分將逐步由學(xué)習(xí)成績和考試成績組成。

中考體育開跑50米

根據(jù)《實施辦法》，2008年泉州初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試項目定為三項，其中必考一項，選考兩

項。必考項目為50米跑，選考項目則男女有別。男生規(guī)定從立定跳遠、一分鐘跳繩、實心球三項中選

擇兩項，女生從立定跳遠、一分鐘跳繩、實心球以及一分鐘仰臥起坐四項中選擇兩項。

考試報名時間為今年2月27日至29日，11個縣（市、區(qū)）的具體考試由各縣（市、區(qū)）教育局

確認(rèn)后上報市教育局，升學(xué)體育考試原則上應(yīng)于今年4月1日至5月30日前完成。

考試成績分四等

根據(jù)規(guī)定，今年中考重新開考體育，所有參加初中畢業(yè)升學(xué)考試的應(yīng)、往屆初中畢業(yè)生，除了必須參

加規(guī)定的必考和選考項目的考試外，考試成績將以A、B、C、D四個等級的形式呈現(xiàn)。

升學(xué)體育考試每項滿分為100分，三項計300分，再折算成A、B、C、D四個等級。其中A級

為255分及以上，B級為210分～254分，C級為180分～209分，D級為179分及以下

。

泉州市教育局表示，今年中考體育科計分將直接按考試成績分四個等級來錄取，今后將逐步采取過程

性與終結(jié)性評價相結(jié)合的方法，即中考體育成績將分別由初中階段體育課學(xué)習(xí)成績和初中畢業(yè)升學(xué)體育

考試成績組成。

農(nóng)村生可到城鎮(zhèn)考

按規(guī)定，鯉城、豐澤、洛江三個中心城區(qū)共30所中學(xué)初中畢業(yè)生的升學(xué)體育考試工作，將由泉州市

教育局牽頭協(xié)調(diào)，由三區(qū)教育局共同承擔(dān)考務(wù)工作。

農(nóng)村地區(qū)的初中畢業(yè)生的體育考試則在鄉(xiāng)鎮(zhèn)范圍內(nèi)組織，鄰近縣城的鄉(xiāng)鎮(zhèn)可以到縣城的考場參加體育

考試。原則上，每個考生必須在半天內(nèi)完成三個項目的考試，同一所學(xué)校的考生必須在同一天內(nèi)完成測

試。

□相關(guān)鏈接

免考、緩考、補考

免考：對于身體殘疾或喪失運動能力的學(xué)生，《實施辦法》規(guī)定可予免考，但學(xué)生本人應(yīng)提交免予體

育考試申請表和縣級以上醫(yī)院證明原件，經(jīng)學(xué)校審核公示后，由縣（市、區(qū)）教育行政部門確認(rèn)并報泉

州市教育局核準(zhǔn)。未經(jīng)縣、（市、區(qū)）教育行政部門確認(rèn)和泉州市教育局核準(zhǔn)的，成績以0分計算。

緩考：對于因臨時傷、?。ê伲┒荒馨磿r參加體育考試的學(xué)生，需持學(xué)校批準(zhǔn)證明，經(jīng)考

場主考批準(zhǔn)并報縣（市、區(qū)）教育局備案的，可準(zhǔn)予緩考。緩考時間一般安排在該考場考試結(jié)束后的兩

周內(nèi)進行?？忌辉试S一次緩考，緩考者的考試時間由縣（市、區(qū)）教育局統(tǒng)一安排。

補考：在體育考試過程中，如考生出現(xiàn)意外事故，經(jīng)考場主考批準(zhǔn)，可準(zhǔn)予該項當(dāng)場補考一次。如確

實不能補考，經(jīng)主考批準(zhǔn)并報縣（市）教育局備案，該項目可予以緩考處理。已考項目成績有效，緩考

項目以緩考成績?yōu)闇?zhǔn)。

借讀、往屆生如何考試

兩類初中生可在借讀校參試：a.泉州各縣（市、區(qū)）各學(xué)校的借讀生可在借讀的學(xué)校參加體育測試。

b.屬泉州市戶籍、在本省范圍內(nèi)借讀的考生可在學(xué)習(xí)所在地參加初中畢業(yè)升學(xué)體育考試，由學(xué)習(xí)所在地

的縣（市、區(qū)）教育局（中招辦）出具初中畢業(yè)升學(xué)體育考試成績證明回原籍登記入冊；

兩類初中生需回籍參試：a.屬泉州市戶籍、在省外借讀的考生必須到戶口所屬縣（市、區(qū)）中招辦報

名，參加統(tǒng)一組織的初中畢業(yè)升學(xué)體育測試。b.往屆生的體育考試需由考生到戶口所屬縣（市、區(qū)）中

招辦報名，集中在縣（市、區(qū)）所在地統(tǒng)一考試。

注意事項

1、心理問題?？记罢{(diào)整心態(tài)，大部分同學(xué)基本沒有問題。失誤的僅僅是極少部分同學(xué)，所以保持適度緊張對考試有利?？荚嚂r是其他學(xué)校的老師裁判，面生，同學(xué)們牢記一點：他們是為我們考生服務(wù)的，同學(xué)們在考試時無需害怕，自己出現(xiàn)失誤（如強跑）等情況，裁判語言提醒是正常的。無需害怕。

作者： K你K你 2008-4-24 12:45 回復(fù)此發(fā)言

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2 <中考體育>

2、安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要激烈運動，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等?；粳F(xiàn)在出現(xiàn)這樣的情況，在中考之前是不會好的。希望同學(xué)們吃飽早餐，班級靠后的同學(xué)注意加餐。

3、考試裝備?？记耙惶焱砩蠝?zhǔn)備好考試的裝備，服裝、鞋子、繩子等。有需要準(zhǔn)備兩雙鞋子的同學(xué)不要忘記。建議跳繩穿平底鞋，雨天建議同學(xué)們跳遠或跑步時準(zhǔn)備好橡膠足球鞋。

4、考前注意事項。認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動。特別是慢熱型的同學(xué)，更是要積極主動。有條件的同學(xué)可事先帶好實心球，試投幾次（注意安全）。不要自以為是。系好鞋帶、褲帶。建議同學(xué)們著短裝。進入考場前除去外套。

5、考時注意事項。進入前帶好準(zhǔn)考證、考試記錄卡，繩子。進入場地后，盡快找到自己的考場位置。將準(zhǔn)考證、考試記錄卡交給考官，并向考官問好。

（1）跳繩注意。找到考試位置立即站好考試圈內(nèi)，立即調(diào)整好繩子長短，立即試跳幾下，調(diào)整好繩子長短。在考試圈外跳繩個數(shù)不計入考試成績。集中注意力聽好考官的發(fā)令（預(yù)備——鳴鑼）?？脊僭诓门袝r，會用紙牌翻出考試個數(shù)，當(dāng)見到A字，結(jié)束鑼聲未到時考生可以結(jié)束跳繩?？荚囪屄曇豁懣忌坏脽o故停跳，要求重考?？荚嚂r有大風(fēng)時，建議考生背對風(fēng)向，同時注意考官的翻牌。跳繩考試結(jié)束，取好自己的準(zhǔn)考證、考試記錄卡，繩子，排隊在小組長的帶領(lǐng)下到下一考場開考。

（2）實心球注意事項?？记皦杭?、活動腰、手等臨時性的準(zhǔn)備活動?？梢砸罂脊俳o予適當(dāng)休息時間?？荚嚂r想好動作，用盡全力，努力一次成功。實心球考試盡量不要跳起，身體不要側(cè)斜，不要助跑。一定雙手握球由頭后方開始啟動。遇有考官提示犯規(guī)，問清緣由，注意勿要再犯規(guī)。如遇有一次沒有成功，可向考官提出休息一會，再投兩次?？纪昴煤脺?zhǔn)考證、考試記錄卡等待小組長一起離開實心球考場，進入下一個考試項目。

（4）50米考試注意事項。換好鞋子系好鞋帶。適當(dāng)做好臨時性準(zhǔn)備活動?？梢砸罂脊俳o予適當(dāng)休息時間?？荚嚂r首先站在正式起跑線后一米處，聽到“各就位”口令考生走到正式起跑線前，做好起跑姿勢，高度注意力集中，聽好哨音，起跑。如遇有人搶跑考官會用哨音召回重考，注意一人只有三次搶跑，三次搶跑取消50米考試資格，成績0分。被他人搶跑帶出的考生不計搶跑次數(shù)。注意50米考試是自己的考試，不要因為他人的影響，而影響到自己的考試。跑步過程中不要四處張望，用盡全力沖過終點?？纪炅⒓吹浇K點宣布成績處等待考官報出自己成績。后由組長帶領(lǐng)離開考場。

（5）立定跳遠考試注意事項。換好鞋子系好鞋帶。適當(dāng)做好臨時性準(zhǔn)備活動?？梢砸罂脊俳o予適當(dāng)休息時間。不要有小跳，兩跳等現(xiàn)象。有此現(xiàn)象考生被視為一次考試犯規(guī)，三次取消資格，以0分計。不遺余力，爭取一次過關(guān)?？纪甑却脊賵蟪鲎约撼煽儭：笥山M長帶領(lǐng)離開考場

（這是官方的）

一、一分鐘定時跳繩

動作規(guī)格：姿勢不限，雙飛跳不算

考試方法：每人最多跳繩時間為一分鐘。每跳躍一次搖繩一個回環(huán)（一周圈），記錄一分鐘跳繩次數(shù)?？荚囘^程中如跳繩拌腳中斷，除該次不計外，可繼續(xù)跳繩，連續(xù)記數(shù)。如繩子斷開可以補測一次。

二、雙手頭上投擲實心球

動作規(guī)格：2腳前后或左右站立，身體面向投擲方向，雙手舉球到頭頂上方稍后，用力把球投象前方，但雙手用力要均衡，單手將球投出為犯規(guī)；球出手的同時后腳可向前跨出一步或雙腳跳起將球投出均為不犯規(guī)，但腳不能踩線，包括球落地以后。每人最多投擲3次，計最好成績，丈量起投線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。

三、50米跑

考試辦法：5人一組考試，（至少2人），起跑姿勢不限，起跑口令是：各就位-----預(yù)備-----

鳴槍。犯規(guī)哨聲召回，3次以上者取消該項考試資格。

注意事項：1、不允許穿釘鞋參加考試

2、考試中如意外或其他人為因素摔倒，經(jīng)裁判長同意后可補測一次。

3、其他未說明事項按《田徑規(guī)則》執(zhí)行

4、本考試規(guī)則及注意事項為2005年中考要求，僅供參考。

跑步：一周只需要三次

跑步是最古老的運動方式之一。在遠古時代，只有跑得快、跑得久，才能獲得更多的獵物，并保護自身安全。跑步屬于有氧運動，能夠提高心肺功能、血管機能，改善代謝，提高身體靈敏性和平衡能力，還能夠調(diào)節(jié)體脂，培養(yǎng)堅強忍耐的品質(zhì)。隨著全民健身運動的開展，越來越多的人加入跑步的行列。

跑步要達到三個指標(biāo)

我們很小就被教育，鍛煉要持之以恒。所以，很多人認(rèn)為，一旦開始跑步，就必須天天堅持。但按照最新的運動科學(xué)成果，跑步并不需要勉強，只要逐步增加訓(xùn)練量就行了。一般來說，采取跑步健身的人，要想達到一定的訓(xùn)練效果，須達到三個基本指標(biāo)：持續(xù)時間20分鐘以上；心率120次/分鐘以上(青年人)；頻率每周3次以上。也就是說，一周跑3—4次就行了。

為什么沒必要天天跑步呢？日本富山大學(xué)教授、日本田徑聯(lián)盟科學(xué)委員山地啟司博士在《跑步重點指導(dǎo)》一書中提到：跑步如果是以健身為目的，就要配合休息，否則疲勞過度，身體反而會出現(xiàn)毛病。

一般來說，可以跑兩天休息一天，或跑三天休息一天。

鍛煉能夠促進身體健康是基于“超量恢復(fù)”這一理論：超過身體正常負荷量的運動量能帶給肌肉和內(nèi)臟更強的刺激，于是身體會認(rèn)為它的部件“功率”不夠，就會組織“資源”去增強相關(guān)的功能，所以身體的健康水平、運動能力便會上升?？墒沁\動也會帶來身體疲勞，因此需要給身體一定時間去完成“超量恢復(fù)”。否則，不僅影響正常工作生活，還會造成損傷。

根據(jù)體力決定跑步天數(shù)

不過，如果達不到上述標(biāo)準(zhǔn)，也不能說沒有鍛煉效果。比如，身體素質(zhì)差的人一周只跑一次，其他日子選擇散步、健走，也能促進身體健康。總之，要根據(jù)自己的體力、工作性質(zhì)、疲勞程度等來決定跑步的天數(shù)。至于當(dāng)天要不要跑步，可以根據(jù)肌肉的疲勞程度、早晨醒來時感覺好壞、體重的增減、食欲的好壞等因素決定。

此外，跑步過程中，踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)會承受巨大的沖擊力。所以，如果運動者較胖，可以考慮以其他形式的有氧運動，如游泳、太空漫步機、自行車等替代跑步。

作者： K你K你 2008-4-24 12:45 回復(fù)此發(fā)言

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3 回復(fù)：<中考體育>

50米賽道終點處的測試儀

考場將分五大區(qū)域

“同學(xué)，考場上別亂竄?！币簧峡紙?，就有幾位學(xué)生挨“批評”了。原來，今年泉州中考體育考場都嚴(yán)格劃定了各項目區(qū)域和考生路徑。考生由體育場入口處進場后，由候考區(qū)的各校領(lǐng)隊分組帶入檢錄區(qū)，檢錄員核對考生基本信息，準(zhǔn)確無誤后為考生刷卡（射頻IC卡），并將此卡發(fā)放到考生手中。隨后，考生將通過專用的考生檢錄通道進入到項目待測區(qū)域。

泉州市教育局體衛(wèi)藝科黃慶坤科長告訴記者，考場屆時將采用分區(qū)路徑化管理方式。也就是說，考試時考場將劃分為50米測試區(qū)、仰臥起坐測試區(qū)、跳繩測試區(qū)、投擲測試區(qū)、立定跳遠測試區(qū)等五大區(qū)，各測試區(qū)間另設(shè)項目待測試區(qū)，考生進場后須按照規(guī)定路徑進行測試，直到測滿考試項目才可以離開考常

開考退場都要刷卡

今年泉州中考體育考試采用射頻IC卡。按照考試流程，考生入場開考后必須先進行刷卡。刷卡后，系統(tǒng)將顯示考生的姓名、ID號、3次考試待測的可填空欄，并在考試結(jié)束后自動記錄下考生在該項三次考試中成績最好的一次。當(dāng)所有測試結(jié)束后，射頻IC卡將記錄下成績總分。另外，考生退場時還需要刷一次卡。

需要注意的是，考生刷卡時應(yīng)該將卡貼近主機射頻區(qū)，保持手不要晃動，直到屏幕顯示“寫入IC卡成功”為止。如果長時間屏幕沒有文字提示或者屏幕顯示“寫入IC卡失敗”，考生也無需慌張，只需重復(fù)以上動作即可。

紅外線感應(yīng)器記錄

在投擲實心球的模擬考場上，幾名學(xué)生既好奇又疑惑地圍著器材轉(zhuǎn)。

“小心，別碰到圍杠，會影響成績精確度?！币慌缘臏y試員向?qū)W生們發(fā)出警告。可別小看了這兩條圍杠，每條圍杠上每隔10厘米處就有一個紅外線孔，一條圍杠上的孔為發(fā)射孔，另一條圍杠上的孔就是接收孔。當(dāng)學(xué)生刷卡時，圍杠上的紅外線就開始與電子記錄儀器連接，與實心球投擲線平行的紅外線就組成精確的感應(yīng)器。

黃慶坤告訴記者，中考體育考試五個項目的儀器，均實行精確的紅外線記錄，能確?？忌煽兊臏?zhǔn)確。

動作要求更規(guī)范

“這幾個項目考下來，通過是都挺容易通過的，就是覺得成績怎么都比平時差？”幾個女生向考場測試員抱怨。

一位陳姓女生說，自己平時測50米的成績?yōu)?秒多，用電子儀器試測后發(fā)現(xiàn)成績?yōu)?秒多，按理發(fā)揮正常，用的又是如此精密的儀器，這成績被誰給“吃”了？

黃慶坤介紹，一方面是學(xué)生們第一次試用這些電子儀器，和過去的人工操作完全不同，學(xué)生們都有個體驗、熟悉的過程；另一方面，由于采用了精密測定的電子儀器，對學(xué)生完成測試動作的質(zhì)量和規(guī)格要求也就更嚴(yán)格了，比如仰臥起坐，學(xué)生們?nèi)绻麆幼鞑坏轿唬诰?、?yán)格的“電子考官”面前就過不了關(guān)了。

他建議，考生們接下來還是要多熟悉中考體育的規(guī)定、準(zhǔn)則，平時訓(xùn)練時就要一次將動作做到位，才能在考試中取得好成績。

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各個城市的規(guī)則基本相同。

四、杭州市體育中考各項滿分標(biāo)準(zhǔn)

杭州市2021年體育中考體育考試成績滿分為30分，每類滿分為10分，以學(xué)生每類所考項目中的最好一次成績計入總分。

中考體育考試共設(shè)3個類別，每個類別對應(yīng)兩個項目。跳躍類是立定跳遠和跳繩；力量類是擲實心球和引體向上（男生）、仰臥起坐（女生）；耐力類是游泳100米和1000米跑（男生）、800米跑（女生）。

符合報名條件的學(xué)生，可報名參加兩次考試?？忌谝淮慰荚噲竺麜r，按3個考試類別分別選定1個項目，作為考試項目。在第二次考試前，考生可在未獲滿分的類別中各選定1個項目參加一次考試?？忌x定的考試項目經(jīng)考生及家長簽字確認(rèn)后不能更改。

體育中考必考項目

男生1000米和女生800米，在200或400米環(huán)形跑道上進行。

1、站立式起跑?；⌒纹鹋芫€出發(fā)，起跑口令發(fā)出前越過起跑線為犯規(guī)。起跑后不分跑道。跑程中不得踏進跑道左側(cè)跑道線，遵循右側(cè)超越田徑規(guī)則。考試過程中考生無犯規(guī)現(xiàn)象，記為成績有效。不得推、拉、阻擋他人跑進，不得由他人代跑，借助他人力量跑進。

2、考生在6分鐘內(nèi)跑完全程，按秒表記錄的分、秒記錄成績，不足一秒不計取。6分鐘內(nèi)未跑完全程者，考務(wù)員將考生帶離跑道，時間按6分鐘處理，成績記為0分。考生以15人左右編為一組，每個考生一次考試機會。

以上內(nèi)容參考杭州市人民政府-2021年杭州體育中考政策出爐 3月下旬至5月上旬考試

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