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怎么提高自己的思路（怎么提高自己的思路能力）

發(fā)布時間：2023-04-07 10:57:42 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 135

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于怎么提高自己的思路的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、我總感覺自己的思路很不清晰應(yīng)該怎么辦啊?
2、如何提高自己思維方式？
3、我做事的思路不夠清晰,怎么辦?
4、怎么提高思維能力？

怎么提高自己的思路（怎么提高自己的思路能力）

一、我總感覺自己的思路很不清晰應(yīng)該怎么辦啊?

我總感覺自己的思路很不清晰應(yīng)該怎么辦啊?

我想你是對的，你的思路很不清晰，最大的原因可能你有點抑郁了。你是否很多煩惱？你是否有心事不能夠解決？你是否承受很大的壓力呢？想想看你有什么心事？問問自己，你的心事是你能夠控制的事情嗎？你的心事有沒有解決的辦法？如果有的話，你就想辦法解決，如果沒有的話，多想也是于事無補。把你的煩惱和心事一一分析，不要混在一起去想，你的腦子就不會出現(xiàn)混亂，你的心也能平靜一點。

你的大腦是否經(jīng)常處于思考的狀態(tài)？你是否不能夠集中精神呢？我建議你靜坐，平靜你的大腦，幫助你集中精神，解除你的煩惱。這個辦法是最有效的辦法，但是也是最難的辦法，你要有耐心：

深呼吸，看你做幾次才能讓你的大腦安靜下來，然后回到正常的呼吸狀態(tài)，毫不費力，并將注意力集中在你的呼吸上。呼吸時，觀察空氣進來的感覺，吐氣時注意空氣出去的感覺，讓你的大腦保持中立的狀態(tài)，沒有偏見，也不要評斷，自然地進行呼吸活動。胡思亂想開始的時候，你就要察覺到這樣的狀況，然后再重新集中注意力。按照之前的說明，做幾次深呼吸，接著把注意力轉(zhuǎn)回呼吸之上。如果你的思緒非?；钴S，那么當你專心自己的呼吸時，把每一次吸氣與吐氣合起來算一下。當你吸氣，吐氣做完一回，就在心里數(shù)“一”，然后再數(shù)二，三，以此類推。剛開始的時候，靜坐的時間不要太長，大約5-10分鐘就可以了。

抑郁是一種常見的情緒困擾，是一種感到無力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒，常常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒。如果抑郁持續(xù)下去，變成嚴重的話，就會形成抑郁癥了。問問你自己，你最近的情緒如何？你會否經(jīng)常感到沮喪、憂傷、恐懼、自責、有嚴重的挫折感、沒有滿足感、對事物失去興趣、注意力不能集中、不能控制地回想舊事、健忘、缺乏判斷力、意志力明顯減低？如果你最近的情緒都是負面情緒的話，你的心情就會很差，會影響你的大腦。從今天起，你要栽培正面的情緒，把所有負面的情緒消除，不要讓這些負面的情緒繼續(xù)折磨你。每一天早上起來，對著鏡子，拿出笑容來，然后對自己說：“笑容的我真的很悅目，我堅持不去想煩心事，我要有顆平靜的內(nèi)心！”

其實你的大腦還是一樣的，沒有改變，你之所以思路不清晰是因為你被一些煩惱困擾著，經(jīng)常想著你的心事，這些都會讓你的大腦處于一個疲憊的狀態(tài)，讓你無法集中精神，讓你覺得自己好像失去了思想似的，讓你想事情的時候想到一半就想不下去了。問問你自己，你在擔憂什么？你是否不能放松呢？一個不能放松的人，就會經(jīng)常失眠，而且脖子后面的位置還會痛。

這里有一些辦法，可以幫助你放松自己：

（1）運動。

（2）閉上眼睛，盡量想象一些美好的景物，如：藍色的海水，金黃色的沙灘，盡量不要去思考你的煩惱。

（3）點燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。

（4）深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默念“放松”。

（5）做一些自己比較喜愛的活動：例如：聽音樂，最好就是沒有歌詞的音樂，或者是自己聽不懂歌詞的音樂。

（6）選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個感覺比較舒適的姿勢，站，坐，或躺下。

另外：

（1）你要學會自我稱贊，自我欣賞，培養(yǎng)自信，坦然對待不良 *** ，以保持情緒穩(wěn)定，心境良好。如果你充滿自信，“結(jié)果”就會朝好的方向走。

（2）你必須改變你的思考角度。任何事情都有正負兩面，從今天起，凡事都要向好的方面去想，客觀地評價自己和他人，你的煩惱自然減少。你要看到事物的光明面，要樂觀。你也要轉(zhuǎn)換不愉快的記憶畫面。

（3）反思你的痛苦經(jīng)驗，然后告訴自己，你不會再栽培負面情緒，因為你不想自尋煩惱！

（4）如果煩惱很多，你可以向家人或者朋友說出自己不愉快的事情。你也可以寫日記，把不愉快的事情告訴一個裝滿水的玻璃瓶，然后把水倒掉，到大自然大聲叫喊，總之就是找一個宣泄的辦法。

食物方面：

（1）多吃維他命B的食物。例如：馬麥脫酸酵母有很多維他命B（可沖熱水喝）

（2）多吃銀杏（對記憶和大腦好）

失眠：

失眠的原因很多：憂郁，焦慮、憂慮、壓力、喝太多咖啡、消化不良、或者是藥物的影響。找出失眠的原因，對癥下藥。

你的臥室，是不是你工作的地方？有沒有電腦之類的東西？如果臥室只是睡覺的地方，就不會容易失眠。如果臥室也是你工作的地方，就會比較容易失眠，因為你的大腦不會容易放松，不會一心一意去睡覺。

多運動對你好！壓力太大的話，要懂得去放松自己，出去走走、大聲叫喊、接觸大自然。一個簡單的生活方式的轉(zhuǎn)變能夠影響你的睡眠，盡量準時睡覺，對你好。還有，你可以用熱水洗澡，睡覺前看書，看那些很悶的書最好，聽聽平靜的音樂，可以喝黃春菊茶（chamomile tea）。睡覺之前不要吸菸，不要喝咖啡，可以喝鮮奶。

你可以吃一種傳統(tǒng)的藥草，叫著：valerian，能夠幫助舒緩不平靜的睡眠狀態(tài)，也可以幫助容易入睡。

你要停止去想“自己的思路不清晰”這類的思想，你越想，你就會越焦慮和擔心，而且還會感到恐懼，不知不覺中你的大腦就承受著壓力，思考太多，導致你的情況更加糟糕。如果情況持續(xù)的話，建議你去看醫(yī)生，或者請假，讓自己多休息，養(yǎng)足精神。

參考資料：

華業(yè)，心病還需心藥醫(yī)，中國長安出版社，i *** n：978－7－80175－649－7

快樂，時報出版公司，i *** n：957－13－4003－0

總感覺自己的思維不清晰，改如何鍛煉？

你是位偏內(nèi)向敏感的人，經(jīng)常處于低落和緊張的心境之中。這種心境會降低你對外反應(yīng)的靈敏度和自由靈活性，所以經(jīng)常會出現(xiàn)接受理解慢，反應(yīng)不靈活的現(xiàn)象。
自我安全感缺乏，對外界防御心重。很難敞開心扉接納別人，除非是非常要好的朋友，總覺得與他人交流有隔閡，總是恐懼著說出的話會不會產(chǎn)生不好的結(jié)果，即便是深思熟慮，也還會憂心忡忡。所以就會出現(xiàn)對人應(yīng)答不順暢的情況。
自卑和過度的自我完美追求?？偸窃趹岩勺约旱臎Q定，自己的行為反復(fù)檢索，生怕有一點的錯漏。

這些屬于性格問題，因為性格成型于早年，具有穩(wěn)定性，所以想要改變自己是個長期的過程。首先你要認清自己的問題，認識上領(lǐng)悟你的這些性格特征，注意自己的行為，時刻暗示自己，鼓勵自己，細心規(guī)劃，大膽行動，一次次的成功后，你就會慢慢戰(zhàn)勝自己性格的弱點的。

唉，很心煩啊，思路很不清晰，生活很不如意啊，該怎么辦呢

人生就是這樣起起落落，其實在逆境的時候最能看清人和事，同時鍛煉人的意志。只要自己不頹廢，相信柳暗花明又一村。

怎么讓自己的思路清晰？，總感覺自己的思路很混沌，腦子很亂也很難靜下心來集中精力，我該怎么辦？

我也是這樣的，看點搞笑節(jié)目放松一下自己，相信自己，不要對自己沒有信心，時刻保持樂觀的心態(tài)，主要還是你最近太緊張的緣故

老板思路不清晰我該怎么辦？

換位思考，想想老板到底是怎么個不清晰法，是否是考驗?zāi)愕膶嵙εc勇氣，當然，前提是得看清楚老板的人品。

現(xiàn)在最好不要管這些事情，如果忍不住的話，盡量以引導為主，思路為輔。

多聽老板說的每一句話，和每一個行為，仔細分析這個人是否表里如一，還是假癡不癲。

最后在做決定。

有時感覺頭腦很不清晰說話沒有思路怎么辦

睡眠質(zhì)量不好有熬夜的習慣，還有長久的游戲電腦生活，適當休息眼睛，你頭腦不清醒原因太多了我不了解你的生活習慣，只有這樣推測來排除原因，平時適當?shù)绞彝饣顒右幌伦鲎鲇醒踹\動，別讓自己患上脊椎毛?。棺挡缓靡材苁诡^腦昏沉不清醒），飲食上盡量少吃油膩，多吃點富含維生素豐富的食物。

希望對你有所幫助吧。

我有的時候說話咬字不清，感覺自己說話的思路也不清晰？怎么辦啊

我以前也是這樣

不要搶著說話

把事情想好了再說

這樣會給別人一種很成熟的印象

說話并不是說得越多越好

而是說話有分量能一針見血

思路不清晰怎么辦?

其實這和性格有關(guān)系還有就是經(jīng)歷的多了就會好的但主要還是個人內(nèi)涵和素質(zhì)所決定的假如想像他人那樣張口就去用簡單又明了的話語來表現(xiàn)自己的想法那只有多經(jīng)歷這種場合還有多去看看書去提高一下自己希望我的回答對您有幫助

從頭開始做一遍，看看條件有哪些，由條件你可以知道什么，你要求什么，需要知道哪些才能求出，可知條件和你需要的條件有哪些關(guān)系，多在心里問幾個問題，就不會亂了

首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然后，讓自己的長處得以發(fā)揮。

這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。

這是最基本的。因此，你要好好利用自己的長處，盡量發(fā)揮自己的長處。

要多做，只有這樣才能盡可能的品嘗到成功時的滿足感，那么你才建立起自信。

如果一在的認為自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就會變的越不自信，這是一個惡性回圈。

只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來?？梢韵茸鲆恍┬∈?，在逐漸遞增。

自信，其實只是一種心態(tài)。需要的只是自己去發(fā)掘，并不需要過多繁雜的過程。

只要對自己有信心，那么自己就肯定充滿力量。不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。

要以無所謂、平常的心態(tài)去對待任何挫折。自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。

當有了自信心，什么事情都會得心應(yīng)手。關(guān)鍵在于自己，只要對自己有信心，就什么都能解決。

另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。

要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界里。只要做好自己的事就行了。

管他那么多干嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。

沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。

當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，

何必為無關(guān)的人，左右自己呢。

最后一句:要相信自己，自己就會充滿自信心。重在心態(tài)。

二、如何提高自己思維方式？

任何事情都會有思維誤區(qū)，為了提高自己的思維方式的質(zhì)量，你必須進行思維勞作，并應(yīng)該進行大量的思維練習，然而思維練習中存在一個主要的問題就是：大多數(shù)技能練習都是看得見的，而思維并不可見。而越來越多的勞動報酬都是由勞動者所能做的思維活動水平?jīng)Q定的。

要想成為一名優(yōu)秀的思考者，你必須在思考自己的思維時關(guān)注其中暗含的結(jié)構(gòu)--概念就是其中一種，如果你能夠認真使用思維的技巧，你就能更好的利用這些結(jié)構(gòu)。當你能清楚的注意到自己的思維、認識到自己思維方式的優(yōu)缺點、能夠像看大屏幕播放節(jié)目一樣監(jiān)視自己的思維過程時，你就成了一名優(yōu)秀的思考者。

每個人都認為是我們的本能決定了我們的行為，但是，大多數(shù)的思維本身都是有偏見的、歪曲的、不全面的、信息不充分的。我們的生活質(zhì)量和我們能夠取得的成就都取決于我們的思維的質(zhì)量。無論是在物質(zhì)生活還是精神生活質(zhì)量上，低級思維方式的代價都是高昂的。優(yōu)秀的思維必須都經(jīng)過系統(tǒng)的訓練。

三、我做事的思路不夠清晰,怎么辦?

一、思路的定義

思路，是指思考的條理脈絡(luò)，通俗的解釋就是心里的想法。

思路的引證出處：

《尺牘新鈔》卷七引明代俞琬綸《答友人書》：“凡不得意文，皆思路不開時所作?！?/p>

清代李漁《閑情偶寄·詞曲上·結(jié)構(gòu)》：“作傳奇者，能以‘頭緒忌繁’四字刻刻關(guān)心，則思路不分，文情專一?！?/p>

魯迅《熱風·隨感錄三十三》：“科學能教人道理明白，能教人思路清楚，不許鬼混?！?/p>

二、思路不清晰的原因

思考的條理脈絡(luò)如果不清晰，大腦就會一片模糊。之所以出現(xiàn)這種情況，原因可能是：