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32塊腹肌搞笑圖片（32塊腹肌搞笑圖片高清）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-28 23:11:55 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 1416 當(dāng)前文章關(guān)鍵詞排名出租

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本文目錄:

1、問各位過來人，我這算腹肌嗎，如果有是幾塊
2、腹肌最多可以擁有多少塊
3、人家問腹肌出來了?怎么幽默回復(fù)
4、三種類型腹肌怎么畫

32塊腹肌搞笑圖片（32塊腹肌搞笑圖片高清）

一、問各位過來人，我這算腹肌嗎，如果有是幾塊

暫時(shí)還不算。。。腹肌其實(shí)每個(gè)人都有，需要做的先減脂，才能看出腹肌，從而進(jìn)行腹肌的鍛煉，腹肌一般都是按肚臍眼為界，肚臍眼下面算兩塊，上面有幾塊就是幾塊，記住腹肌永遠(yuǎn)是雙數(shù)就成了（至少我沒見過單數(shù)），要鍛煉腹肌的話最好的推薦是——腹肌撕裂者h(yuǎn)ttp://tieba.baidu.com/p/2130753662 如果是想整體健身選囚徒健身比較好http://tieba.baidu.com/f?kw=%C7%F4%CD%BD%BD%A1%C9%ED&fr=home 這是貼吧，囚徒健身是一本書，百度一下會(huì)有PDF下載的。

二、腹肌最多可以擁有多少塊

腹部肌群（腰部肌群就不涉及了）包含表層有腹直肌、腹外斜肌，里層有腹橫肌、腹內(nèi)斜肌4塊肌肉，在最外層的腹直肌，是我們最直觀的肌群，最多可以練成8塊塊狀。

腹肌最強(qiáng)大的訓(xùn)練就是舉腿（各類舉腿），大量舉腿對(duì)腹部肌群刺激是比較大的，特別是下腹部肌群。每次3組，每組10-16次。

所以腹直肌只是屬于腹肌的一部分。腹直?。ù蠹艺J(rèn)為的腹?。┲挥幸粔K，但通過3--4條橫行的腱劃分成塊，也就是我們常說的6塊，8塊腹肌，但有些人只有4塊，5塊，甚至達(dá)到10塊（不知真假），這就取決于腱劃了。

拓展資料：

腹肌是人體結(jié)締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內(nèi)斜肌和腹橫肌。當(dāng)它們收縮時(shí)，可以使軀干彎曲及旋轉(zhuǎn)，并可以防止骨盆前傾。

腹部肌肉對(duì)于腰椎的活動(dòng)和穩(wěn)定性也有相當(dāng)重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動(dòng)。軟弱無力的腹肌可能導(dǎo)致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，并增加腰背痛的幾率。

參考：百度百科“腹肌”

三、人家問腹肌出來了?怎么幽默回復(fù)

六塊腹肌只是小意思，我已經(jīng)練到九九歸一了！

情商（EQ）又稱情緒智力，是近幾年來心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對(duì)應(yīng)的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)?？偟膩碇v，人與人之間的情商通常沒有明顯的先天差別，更多與后天的培養(yǎng)息息相關(guān)。

特征：

高情商者善于控制自己的情緒，任何時(shí)候都能做到頭腦冷靜，行為理智，抑制感情的沖動(dòng)，克制急切的欲望。及時(shí)化解和排除自己的不良情緒，使自己始終保持良好的心境，心情開朗，胸懷豁達(dá)，心理健康。

四、三種類型腹肌怎么畫

三種類型腹肌畫法如下：

1、弱受型：這種類型的男生身體線條起伏幅度較小，骨感較強(qiáng)，他們的腹肌可以用一塊餅干來表示。

2、理想型：這類男生三角肌通常比較突出，腹肌之間會(huì)有明顯的拉扯感；類似這種方塊巧克力也可以掀衣服。

3、猛A型：這種類型的男生肌肉非常發(fā)達(dá)，畫法上運(yùn)用直線較多，上色時(shí)的陰影過度也會(huì)比較硬朗。

腹肌的分類

腹肌大致分為4類，最深層的是腹橫肌，粗悄腹橫肌上面是腹直肌，兩側(cè)是腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌。腹橫肌的作用是維持腹內(nèi)外壓力平衡。一般使用腹式呼吸的人，腹橫肌比較強(qiáng)。位于腹直肌腹外斜肌的下方。

腹直肌就是我們常見的8塊腹肌或者6塊腹肌，主要作用其功能增強(qiáng)腹部力量，主要功能是輔助呼吸，和脊柱屈（彎腰），骨盆后傾。在腹橫肌的正上方腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌是腰部?jī)蓚?cè)的肌肉。其功能是輔助脊柱屈，脊柱側(cè)屈（側(cè)彎腰）和骨盆后傾。

如何練成8塊腹??？

對(duì)于有些人來說，練成8塊腹肌永遠(yuǎn)是不可能的，每個(gè)人的腹肌生長(zhǎng)的形狀敬凳帶和數(shù)量是一定的，他不會(huì)隨著你運(yùn)動(dòng)量的增加而增多或減少。通過鍛煉只能增加腹肌的厚度。如果你一直練不出來8塊腹肌，可能你只有6塊腹肌并沒有8塊腹肌。然而有8塊腹肌的人可能只練到了6塊腹肌。

有的人雖然練出了腹肌，但是腹肌不對(duì)稱，他會(huì)想各種辦法讓腹肌練得對(duì)稱起來，其實(shí)這個(gè)方法是完全沒有必要的。因?yàn)楦沽撂J肌的形狀是天生的，后天是改變不了的（除非手術(shù)調(diào)整）。我們能改變的只是它的厚度和明顯程度，但它的形狀是天生的不能改變。

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