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感覺身體內(nèi)部輕微的顫抖（感覺身體內(nèi)部輕微的顫抖但看不出來）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-27 02:44:45 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 664 問大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于感覺身體內(nèi)部輕微的顫抖的問題，以下是小編對(duì)此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、身體震顫是怎么回事？
2、身體部位的抖動(dòng)怎么回事？
3、身體發(fā)抖是什么原因?
4、為什么最近我坐著不動(dòng)的時(shí)候會(huì)感覺到身體會(huì)輕微的抖動(dòng)…

感覺身體內(nèi)部輕微的顫抖（感覺身體內(nèi)部輕微的顫抖但看不出來）

一、身體震顫是怎么回事？

肌肉震顫 amyostasia

肌肉以每秒4次～8次的頻率,連續(xù)而有節(jié)律的收縮與松弛稱為肌肉震顫，為中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病的一個(gè)癥狀，主要由于黑質(zhì)和黑質(zhì)紋狀體通路病變而引起，常見的疾病有腦炎、顱腦損傷、動(dòng)脈硬化、基底節(jié)腫瘤、某些化學(xué)物質(zhì)中毒，如汞、錳的慢性中毒可以出現(xiàn)肌肉震顫的毒作用表現(xiàn)。震顫可先從一側(cè)上肢的遠(yuǎn)端開始,然后波及同側(cè)下肢及對(duì)側(cè)上肢,唇、舌、下頜及頭部最后累及，情緒激動(dòng)可使震顫加重，睡眠麻醉時(shí)完全停止。此病需查找病因，以治療原發(fā)病為本。

分類

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靜止性震顫：震顫于靜止時(shí)發(fā)生，如“搓丸樣”。　見于帕金森氏?。≒arkinson)　意向性震顫: 在動(dòng)作時(shí)發(fā)生，愈近目的愈明顯，　見于小腦病變，及特發(fā)性震顫又稱家族性、遺傳性良性震顫?！湟順诱痤潱阂娪诟位杳栽缙?、慢性肝病?！±夏晷哉痤潱罕憩F(xiàn)為點(diǎn)頭或搖頭，無肌張力增高。

病因

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生理性震顫　在某些情況下,大多數(shù)正常人在兩上肢向前平伸時(shí),手部會(huì)出現(xiàn)細(xì)微的快速震顫.生理性震顫的強(qiáng)化可見于焦慮,緊張,疲勞,代謝紊亂(例如,酒精的戒斷,甲狀腺毒癥),或某些藥物的應(yīng)用(例如,咖啡因及其他磷酸二酯酶抑制劑,β-腎上腺素能激動(dòng)劑,腎上腺皮質(zhì)激素).

原發(fā)性(良性遺傳性)震顫　一種細(xì)微至粗大的慢震顫,通常影響手,頭及聲帶.在50%病例中有常染色體顯性遺傳因素.震顫可為單側(cè)性.震顫在靜止時(shí)很輕微或不發(fā)生,當(dāng)病人執(zhí)行精巧動(dòng)作時(shí)能引發(fā)震顫,在上述可使生理性震顫強(qiáng)化的任何因素影響下原發(fā)性震顫也會(huì)增強(qiáng).隨著年齡的增長(zhǎng),原發(fā)性震顫的發(fā)病也增多,偶爾被錯(cuò)誤地稱為老年性震顫.

帕金森病的靜止性震顫

小腦疾病的震顫　意向性震顫(如見于多發(fā)性硬化與其他小腦傳出障礙疾病)出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)的肢體接近目標(biāo)的時(shí)候.支持性(位置性)震顫是肢體近端一種粗大的轉(zhuǎn)動(dòng)性震顫,在病人試圖維持某一固定的姿勢(shì)或負(fù)重時(shí)最為顯著.搖晃(titubation)是頭部與軀體粗大的震顫,也是一種支持性震顫,在維持直立姿勢(shì)時(shí)明顯,平臥后消失.撲翼樣震顫見于肝性腦病與其他代謝性腦病病例,當(dāng)病人向前平伸雙手時(shí)會(huì)出現(xiàn)一種粗大,緩慢,非節(jié)律性動(dòng)作.應(yīng)用肌電圖記錄可觀察到當(dāng)病人試圖保持固定姿勢(shì)時(shí),在抗地心引力的肌肉中出現(xiàn)間歇性的肌電靜止,造成撲翼樣震顫；因此它并不是真正的震顫,而是一種肌陣攣現(xiàn)象,一種陰性的肌陣攣.

在Wilson病(肝豆?fàn)詈俗冃?--參見第4節(jié))中可以發(fā)生意向性震顫和靜止性震顫.最為特征性的是肢體遠(yuǎn)端的節(jié)律性拍擊或肢體近端的撲翼樣動(dòng)作.

表現(xiàn)特點(diǎn)

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（1）震顫部位：通常從某一側(cè)上肢遠(yuǎn)端開始，以拇指、食指及中指為主，表現(xiàn)為手指象在搓丸子或數(shù)鈔票一樣的運(yùn)動(dòng)。然后逐漸擴(kuò)展到同側(cè)下肢和對(duì)側(cè)肢體，晚期可波及下頜、唇、舌和頭部。在發(fā)病早期，患者并不太在意震顫，往往是手指或肢體處于某一特殊體位的時(shí)候出現(xiàn)，當(dāng)變換一下姿勢(shì)時(shí)消失。以后發(fā)展為僅于肢體靜止時(shí)出現(xiàn)，例如在看電視時(shí)或者和別人談話時(shí)，肢體突然出現(xiàn)不自主的顫抖，變換位置或運(yùn)動(dòng)時(shí)顫抖減輕或停止，所以稱為靜止性震顫，這是帕金森病震顫的最主要的特征。有時(shí)下肢亦較明顯或其它部位的震顫比較突出。部分病人震顫出現(xiàn)較晚，以強(qiáng)直為主，常被誤診為偏癱。

（2）震顫頻率：帕金森病的震顫頻率多為4－8次/秒，一般要比單純性震顫稍慢些，幅度稍大，而比動(dòng)作性震顫的頻率快，幅度略小。這個(gè)特征也可以幫助我們區(qū)別其它的疾病，如因舞蹈病、小腦疾患、還有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等引起的疾病。

（3）震顫具有波動(dòng)性：即有時(shí)明顯，有時(shí)則有減輕或消失。精神緊張、情緒激動(dòng)及始動(dòng)時(shí)震顫明顯，隨意運(yùn)動(dòng)時(shí)減輕，人睡后消失。

（4）震顫對(duì)運(yùn)動(dòng)的影響：在震顫較輕時(shí)，可以不影響運(yùn)動(dòng)功能，或者生活可以自理；隨著病情的進(jìn)展，震顫可以影響部分運(yùn)動(dòng)功能。如寫字越來越困難甚至不能寫字，生活不能自理。

（5）震顫伴隨的體征：震顫伴肌張力增高，多見于帕金森病，于檢查時(shí)可發(fā)現(xiàn)“齒輪樣”強(qiáng)直，在頭頸伸屈及肘、腕關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng)時(shí)容易發(fā)現(xiàn)。這種靜止性震顫不伴共濟(jì)失調(diào)，腱反射可以沒有明顯變化，也不伴病理反射和感覺障礙。

治療

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對(duì)強(qiáng)化的生理性震顫的治療取決于其原因.甲狀腺毒癥與酒精戒斷伴發(fā)的生理性震顫的強(qiáng)化,在基本病因得到治療后會(huì)緩解.對(duì)慢性焦慮狀態(tài)伴發(fā)的震顫,可謹(jǐn)慎使用口服的苯二氮類藥物,每日3~4次(例如地西泮2~10mg,勞拉西泮1~2.5mg,或奧沙西泮10~30mg).但要避免對(duì)這類藥物產(chǎn)生依賴性.心得安20~80mg口服,每日4次,往往能有效地控制良性原發(fā)性震顫,以及由于藥物與急性焦慮狀態(tài)(如新演員首次登臺(tái)前的"怯場(chǎng)")所引起的強(qiáng)化的生理性震顫.撲癇酮50~250mg口服每日3次,可能在心得安療效不佳或不能為病人耐受的情況下試用.對(duì)某些生理性震顫的病例,少量酒精很有效..對(duì)小腦性震顫無有效治療藥物；理療和體療措施(例如,使患肢承受重量,或教病人學(xué)會(huì)在肢體活動(dòng)時(shí)注意支撐肢體的近端)有時(shí)有用.

家庭護(hù)理

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震顫麻痹患者在日常生活中有諸多不便，需要家人給予更多的關(guān)懷和照顧。患者家屬需要做好如下四項(xiàng)護(hù)理：

1、衣著：選擇容易穿脫的拉鏈衣服及開襟在前、不必套頭的衣服。拉鏈與紐扣可用尼龍粘鏈代替。盡量穿不用系鞋帶的鞋子，不要用橡膠或生膠底的鞋子，因?yàn)樾又貢r(shí)，可能會(huì)使患者向前傾倒。

2、洗浴：在浴盆內(nèi)或淋浴池板上鋪上一層止滑的東西如橡膠墊，并可在浴盆內(nèi)放置一把矮凳，以便讓患者坐著淋浴。長(zhǎng)握把的海綿、洗浴用的手套等有助于患者洗浴。刮胡子使用電動(dòng)刮須刀，使用紙杯或塑料杯刷牙。

3、進(jìn)餐：因?yàn)榛颊呒∪獠粎f(xié)調(diào)，不要催患者快吃快喝。喝冷飲可選用有彈性的塑料吸管，喝熱飲用有寬把手、且質(zhì)輕的杯子。在患者的碗成盤子下放一塊橡皮墊以防滑動(dòng)。鼓勵(lì)患者增加身體活動(dòng)，飲足夠的水，在每天飲食中增加纖維性物質(zhì)如蔬菜等，必要時(shí)或迫不得已時(shí)才用通便藥物。

4、預(yù)防感染：由于本病患者容易患支氣管炎或肺炎，因此，在出現(xiàn)咳嗽或發(fā)燒時(shí)要馬上處理，免得嚴(yán)重感染隨之而至。

肌肉震顫的概述圖

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二、身體部位的抖動(dòng)怎么回事？

1、頭抖。老年人頭抖多為良性的，而年輕人出現(xiàn)頭抖，需注意有無肝豆?fàn)詈俗冃缘目赡?。口唇抖?dòng)，多為帕金森病的表現(xiàn)。

2、胳膊抖。胳膊抖動(dòng)一般有兩種可能，一是甲亢，如果有怕熱、眼睛突出、心慌的感覺，那就是甲亢無疑;二是帕金森病，一般來說，甲亢年輕人較多，而帕金森年紀(jì)大的多一些。

3、腿抖?！安粚幫染C合征”的癥狀就是不可抑制地抖腿。它是一種神經(jīng)性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關(guān)，并且有一定的遺傳因素。不寧腿綜合征的患者通常無法自己控制抖腿行為，同時(shí)伴有強(qiáng)烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現(xiàn)象，而且這種狀況常在夜間發(fā)生。

胳膊不動(dòng)手顫抖很有可能是老年人常有的帕金森病，一旦有類似這種情況的發(fā)生最好是去醫(yī)院進(jìn)行檢查，正常情況下手不會(huì)好好的顫抖的，所以肯定是病狀。上文還提到了人的身體其他部位抖動(dòng)是什么原因，大家可以看了參照自己的身體進(jìn)行對(duì)比，有情況及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

三、身體發(fā)抖是什么原因?

“身體發(fā)抖在醫(yī)學(xué)上稱為震顫，它僅僅是一個(gè)癥狀，是指身體的一部分或者全部表現(xiàn)為不隨意的，有節(jié)律性的顫動(dòng)。臨床上的病因有帕金森綜合癥，肝豆?fàn)詈俗冃?，肝性腦病，小腦，腦干病變，腦動(dòng)脈硬化，腦缺血，藥物中毒，癡呆等等。一般來說應(yīng)該要及時(shí)的找神經(jīng)科的醫(yī)生。

四、為什么最近我坐著不動(dòng)的時(shí)候會(huì)感覺到身體會(huì)輕微的抖動(dòng)…

顫抖的病因和癥狀如下:: ( 了解后若病情嚴(yán)重 ,個(gè)人還是建議去看醫(yī)生喔 ) ■ 顫抖是一種規(guī)律性而反復(fù)的不自主的身體抖動(dòng), 可以發(fā)生在全身各處, 但以四肢為多. 幅度可以大或小, 速度可以快或慢 , 一般介于每秒 1至 10 次間. 【規(guī)律性】為其最大特征 , 凡是非規(guī)律性的不自主運(yùn)動(dòng)就不是顫抖. 以下是一些較常見的顫抖: 1 :生理性的顫抖 2 :體質(zhì)或遺傳性的顫抖 3 :巴金森氏病的顫抖 4 :小腦病變引起的顫抖 ★生理性顫抖是正常生理現(xiàn)象而非疾病. 顫抖型態(tài)細(xì)小而快速. 正常人都具有此種顫抖但不明顯而不自覺, 在某些情形下, 生理性顫抖會(huì)被強(qiáng)化而變得厲害而明顯. 會(huì)強(qiáng)化生理性顫抖的常見原因如下: 情緒激動(dòng)害怕寒冷血糖過低甲狀腺機(jī)能亢進(jìn) 酒精或藥物戒斷癥狀藥物或咖啡因的作用【在所有顫抖癥中占最高的比例.】此種顫抖的發(fā)生病因不明. 一般認(rèn)為跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān). 其中一半有家族病史, 所以這種顫抖跟遺傳有很大的關(guān)系. ★體質(zhì)或遺傳性的顫抖發(fā)生于各年齡層, 但年齡越大顫抖的程度會(huì)越厲害, 主要出現(xiàn)于雙手, 也常出現(xiàn)于頭部, 甚至聲音顫抖. 在雙手維持固定姿勢(shì)或作精細(xì)動(dòng)作時(shí)特別明顯, 休息時(shí)減輕, 有些患者喝酒后顫抖的程度會(huì)減輕. 此種顫抖的病程為緩慢惡化, 而且不會(huì)發(fā)生其它之神經(jīng)系統(tǒng)癥狀體質(zhì)或遺傳性的顫抖有一些變異性的亞型, 例如: 動(dòng)作時(shí)才發(fā)生的顫抖休息及維持固定姿勢(shì)均發(fā)生的顫抖寫字時(shí)才發(fā)生的顫抖 (寫字顫抖) 單純性聲音顫抖下巴顫抖單純性舌頭顫抖站立性顫抖 ★巴金森氏病的顫抖發(fā)生于中老年, 主要出現(xiàn)于手與腳, 休息時(shí)特別明顯, 在做動(dòng)作時(shí)會(huì)減輕, 這一特點(diǎn)與體質(zhì)或遺傳性的顫抖是相反的. 病程持續(xù)惡化, 而且伴隨其它巴金森氏病之神經(jīng)系統(tǒng)癥狀. ★小腦病變引起的顫抖此種顫抖是由于小腦病變引起, 特征為休息時(shí)無或極輕微, 維持固定姿勢(shì)時(shí)輕微, 但趨近目標(biāo)時(shí)特別明顯, 而且伴隨其它之小腦癥狀如平衡失調(diào)等. ■ 顫抖的預(yù)后如何怎樣治療 ? ●生理性的顫抖只要能找到原因加以治療顫抖大多會(huì)消失 . ●體質(zhì)或遺傳性的顫抖是不能根除的, 而且會(huì)隨著時(shí)間過去, 年齡老化而日益嚴(yán)重. 好在治療可以達(dá)到不錯(cuò)的癥狀控制. ●常用的藥物包括乙型阻斷劑 (beta-blockers), 巴比妥鹽 (barbiturates)及其它類鎮(zhèn)靜劑, Primidone 等. 對(duì)于比較嚴(yán)重而藥物治療效果不佳的患者, 可以考慮腦部立體定位手術(shù)的外科療法. 手抖分為生理性手抖和病理性手抖生理性手抖動(dòng)的幅度小而速度快，多在靜止時(shí)出現(xiàn)，是一種細(xì)小的、快速的、無規(guī)律的抖動(dòng)。生理性手抖常在精神緊張、恐懼、．情緒激動(dòng)、劇痛及極度疲勞的情況下出現(xiàn)，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也隨之消失。病理性手抖，醫(yī)學(xué)上稱“震顫”；是指手不隨意的顫動(dòng)，常為永久性的。主要分為靜止性手抖和運(yùn)動(dòng)性手抖兩種類型。其中靜止性手抖是肌肉在完全放松的情況下，即安靜的狀態(tài)下出現(xiàn)的手抖。這種手抖在睡覺時(shí)就可消失，手抖速度為4—6次／秒，比較有規(guī)律，典型的疾病如帕金森綜合征。運(yùn)動(dòng)性手抖是只在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)手抖，運(yùn)動(dòng)接近目標(biāo)時(shí)抖動(dòng)加重。如醫(yī)生給病人做指鼻試驗(yàn)時(shí)，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖，手的抖動(dòng)就越明顯。運(yùn)動(dòng)性手抖無規(guī)律，抖動(dòng)幅度大，受情緒影響而增強(qiáng)，常見于腦神經(jīng)和上肢神經(jīng)的病變。臨床上引起病理性手抖的常見病有：上肢神經(jīng)疾病胨鶘?、脑讬?膊『鴕┪鎦卸拘允侄丁? 手抖是老年人的常見現(xiàn)象。兩只手抖個(gè)不停，吃飯、寫字都受到嚴(yán)重影響，令老人們非?？鄲?。醫(yī)學(xué)上將這種抖動(dòng)稱為震顫。震顫雖然表現(xiàn)為手的抖動(dòng)，但病根多在大惱，因某種疾病使大惱負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)功能的區(qū)域受到損害從而引起震顫。在臨床上，震顫麻痹癥、腦動(dòng)脈硬化、中腦或小腦平病變、肝性腦病、藥物中毒、癡呆等，都有可能引起老人手抖。據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，食用蠶豆、咖啡，可有效地控制震顫。家人可以適當(dāng)給老人多吃這兩種食物。如果排除病理因素，手抖的另一常見病因是由心理因素引起。你的問題有點(diǎn)象預(yù)期焦慮癥。這種問題常常制造了一個(gè)使病人感覺到恐懼的情境。比如，你非常擔(dān)心工作有別人在場(chǎng)時(shí)手會(huì)發(fā)抖，結(jié)果別人來到你面前時(shí)，你的手真的在抖動(dòng)了。在預(yù)期性焦慮癥中，引起心理反應(yīng)的癥狀的焦慮會(huì)加劇或?qū)е掳Y狀的產(chǎn)生。而癥狀的出現(xiàn)又進(jìn)一步強(qiáng)化預(yù)期性焦慮，從而形成一個(gè)惡性循環(huán)。在這個(gè)惡性循環(huán)中，你被封閉起來而不能自拔。由此可見，你真正害怕的是害怕本身。對(duì)于這樣的情況，心理學(xué)家弗蘭克爾有一個(gè)矛盾意向治療法。病人D，現(xiàn)年41歲。因恐懼癥找醫(yī)生求治。他的癥狀為不能在人面前書寫，或在人面前他不能有效地進(jìn)行機(jī)械操作。在很長(zhǎng)的時(shí)間里，如果有人在周圍，他就不能簽支票。在眾人面前發(fā)言時(shí)，也十分緊張。醫(yī)生告訴他遇到恐懼的情形時(shí)，不要回避，而是立即進(jìn)入這一狀態(tài)。在眾人面前努力顯示出自己是一個(gè)多么好的發(fā)抖者。他要向人們顯示自己的病癥，盡力去表現(xiàn)出發(fā)抖的樣子。病人照醫(yī)生的話作了，他取得了成功。他說：我不再發(fā)抖了，我不再到恐懼了，無論我如何讓自己發(fā)抖，我都做不到。另一個(gè)例子是有一個(gè)醫(yī)學(xué)院的大學(xué)生，實(shí)習(xí)階段出現(xiàn)了一個(gè)毛病。每當(dāng)走進(jìn)手術(shù)室，當(dāng)他的指導(dǎo)教師出現(xiàn)時(shí)，他的手都開始發(fā)抖。無論如何也不能控制。有一次他恰巧聽了弗蘭克爾的意義治療講座。他告訴自己：他來了，我要向他表明我是一個(gè)多么出色的手發(fā)抖的人，我要向他表明我的手抖的多么優(yōu)美。但令他驚奇的是，無論他多么想抖，他也無法抖動(dòng)了。（以上引自《尋找生命的意義》一書）有人這樣評(píng)論說：這種恐懼癥的根部開始自我加強(qiáng)了，由于對(duì)恐懼的恐懼和對(duì)失去工作的恐懼，他們覺得自己的能力開始減退。讓他字盡量寫差些的建議扭轉(zhuǎn)了他的基本態(tài)度，這種態(tài)度就是恐懼的直接根源。 1、減少自我關(guān)注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到你所面臨的具體事務(wù)上，而不要關(guān)注自己的感覺。這是很重要的。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你在關(guān)注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關(guān)注這類問題時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)就會(huì)不由自主地受到激活或強(qiáng)化。而你減少關(guān)注它，就可以使它得到休息，其沖動(dòng)強(qiáng)度也就自然減弱了。為了減小對(duì)自我的關(guān)注，你要在所處的情境中學(xué)會(huì)關(guān)注你的真正的問題，比如你的應(yīng)聘，你的考官，你的環(huán)境等。 2、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發(fā)現(xiàn)自己不自然了，臉紅了，手抖了，我們會(huì)自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應(yīng)。問題是，植物神經(jīng)系統(tǒng)的工作是很難在短時(shí)間內(nèi)受到我們的意識(shí)的控制的。所以我們?cè)绞桥θタ刂疲驮绞侨菀装l(fā)現(xiàn)我們的控制無效，結(jié)果就讓自己處于緊張，甚至焦慮不堪的狀態(tài)里了。而如果我們放棄控制意圖，不去理會(huì)，它倒是會(huì)自動(dòng)熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對(duì)最壞的后果心中有數(shù)并能坦然接受：大不了我這一次應(yīng)聘落選，我可以東山再起嘛！我還年輕，不怕一時(shí)挫折，不會(huì)一蹶不振！ 3、培養(yǎng)接受態(tài)度。它的意思是，我們要學(xué)會(huì)與癥狀為友。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己欲手抖臉紅時(shí)，我們不要與之為敵，進(jìn)行斗爭(zhēng)，控制，而是要學(xué)會(huì)接受它。我們可以對(duì)自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什么啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。如果你能這樣對(duì)自己說，（即自言自語(yǔ)），神經(jīng)系統(tǒng)的工作就會(huì)變得強(qiáng)度降低，對(duì)我們的影響也變小了。而我們的對(duì)抗，則強(qiáng)化了它。接受它，沒有關(guān)系的。與癥狀和平共處，必定也就相安無事了。接受的態(tài)度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。你先試一試我這里所提供的方法。如果有效就一切OK。如果一時(shí)間沒有效果，也不要緊的。任何事情都有一個(gè)發(fā)展過程，一步到位的情況畢竟少見。所以當(dāng)出現(xiàn)挫折時(shí)，你也要有耐心，堅(jiān)持做下去，慢慢學(xué)習(xí)慢慢適應(yīng)也就會(huì)慢慢好起來了。當(dāng)一段時(shí)間后還是存在著巨大的障礙，那么，那時(shí)候我們?cè)賮矸治瞿愕男睦碓?，性格問題等，不遲。你已經(jīng)提到了自卑是你的一個(gè)有待解決的問題，除此之外，還可能存在其它的問題，比如過分在意他人對(duì)你的看法，在意社會(huì)形象，愛面子，愛虛榮，過敏等，這些，是可以慢慢分析，慢慢改進(jìn)的。它需要更長(zhǎng)的過程，需要更多的精力。可是，目前你先試起來那些方法，如果你的問題不是太嚴(yán)重，應(yīng)當(dāng)是可以有效果的。

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