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抖腿怎么注冊（抖腿怎么樣）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-22 23:07:30 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 333 問大家

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本文目錄:

1、今天我就想有人告訴我，怎么戒掉抖腿的壞毛病
2、抖腿怎么解釋？
3、怎么抖腿頻率更快？
4、上課抖腿怎么辦

抖腿怎么注冊（抖腿怎么樣）

一、今天我就想有人告訴我，怎么戒掉抖腿的壞毛病

該怎么戒掉呢？這里有專業(yè)的行為學(xué)家的應(yīng)答：

1、選擇有控制感的地方坐

抖腿原因之一是害怕周邊環(huán)境不可控，讓自己不安全。所以，外出在選擇座位時(shí)，可以選擇一個(gè)有安全感的地方坐，減少對多變環(huán)境產(chǎn)生的不適應(yīng)。

2、不要久坐久立

抖腿的另一個(gè)原因是身體靜止帶來的血液循環(huán)滯緩。所以，可能的話就避免久坐久立。尤其是面試的時(shí)候，可以通過走動來緩解自己的不安。如果說不得不久坐久立，可以給自己的大腿做做按摩和適當(dāng)?shù)呐矂右幌律眢w。

3、尋找替代性行為

改掉一個(gè)壞習(xí)慣最好的辦法是養(yǎng)成一個(gè)新習(xí)慣。如果是不安帶來的抖腿，那么可以通過其他行為來代替這種不安的表現(xiàn)。

總之，抖腿不是好習(xí)慣，能戒還是戒了吧……

二、抖腿怎么解釋？

喜歡抖腿是下意識的一種表現(xiàn)，它不是病也不需要治療，習(xí)慣性下肢抖動搖晃對人體健，而且抖腿這種習(xí)慣，很多人都有過。關(guān)于抖腿有各種各樣的說法，我們一一來解釋。

醫(yī)學(xué)上有一種疾病叫做“不寧腿綜合癥”，它的癥狀主要就是不可抑制地抖腿，和我們?nèi)粘５亩锻刃袨楸容^相像。此前曾經(jīng)有謠言稱：自慰可以緩解不寧腿綜合癥。這個(gè)謠言已經(jīng)被果殼網(wǎng)謠言粉碎機(jī)的文章《自慰可以緩解不寧腿綜合征？》給粉碎掉了。

不過，日常的抖腿和這種疾病還是有本質(zhì)的區(qū)別的。不寧腿綜合癥是一種神經(jīng)性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關(guān)，并且有一定的遺傳因素。而我們平時(shí)生活中的抖腿行為，大多數(shù)都不屬于疾病的范疇，而只是一種習(xí)慣動作罷了。

分辨抖腿屬于“疾病性的”還是“非疾病性的”，主要是看以下幾點(diǎn)：不寧腿綜合癥的患者無法自己控制抖腿行為，抖腿同時(shí)伴有強(qiáng)烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現(xiàn)象，而且這種狀況常在夜間發(fā)生。如果你的抖腿符合上述幾項(xiàng)，那么最好還是去找醫(yī)生咨詢一下。

有一種說法認(rèn)為，現(xiàn)代人由于工作的關(guān)系，常常久坐，容易導(dǎo)致“氣血不暢”、“下肢酸軟”等狀況。而抖抖腿正好可以緩解這些狀況，是一種很好的運(yùn)動。

久坐確實(shí)會導(dǎo)致腿麻，主要原因在于下肢長久地保持一個(gè)姿勢，容易影響到血液循環(huán)的順暢，也可能會壓迫到坐骨神經(jīng)，二者均會對健康帶來不利影響。從這個(gè)意義上來說，抖腿可以讓下肢肌肉略微動一動，在一定程度上是可以避免腿麻的現(xiàn)象。

不過，避免久坐帶來的危害，最好的方法應(yīng)該是站起來活動一下，這比抖腿要健康、有效得多。

有人說，他在抖腿的時(shí)候能夠緩解緊張、焦慮的情緒；在無聊、煩躁的時(shí)候也常常不知不覺地抖起腳來。

在這個(gè)層面上，抖腿類似于我們生活中的一些習(xí)慣動作，例如轉(zhuǎn)筆、打響指等等。這些習(xí)慣有個(gè)共同特征：容易形成心理上的依賴。這些習(xí)慣一旦養(yǎng)成，就很難戒除。與其說抖腿可以緩解焦慮，不如說如果不抖就會加倍焦慮。

所以，靠抖腿來緩解焦慮并不值得提倡。抖腿如果變成了戒不掉的壞習(xí)慣，反而加重心理負(fù)擔(dān)。

從上文中我們可以總結(jié)道：抖腿在大多數(shù)情況下并非疾病，也沒有特別大的不良影響。但它不僅會形成心理依賴，更重要的是，在社會文化中，抖腿是一種很不雅的行為，會引起旁邊人的不滿。甚至有人會把異性抖腿當(dāng)做性暗示……有鑒于此，建議大家還是努力將它戒掉吧?？涤幸?，

三、怎么抖腿頻率更快？

怎么抖腿頻率更快？想抖腿頻率更快，那就是站著或者坐著時(shí)候你的膝蓋在不停的抖越越

四、上課抖腿怎么辦

不知道你這個(gè)是因?yàn)榫o張的還是習(xí)慣性的抖腿。如果是緊張的話，那你就放松放松，如果放松不了，就想象老師什么的都是一個(gè)大南瓜，讓自己笑笑吧；如果是因?yàn)榱?xí)慣性的話，你就下意識地不讓自己抖腿不久你就會發(fā)現(xiàn)自己這個(gè)習(xí)慣改掉了哦。

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