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拓展訓(xùn)練項目大全100（拓展訓(xùn)練經(jīng)典項目30個）

發(fā)布時間：2023-03-04 02:47:34 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 1133 問大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于拓展訓(xùn)練項目大全100的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、團(tuán)隊室外拓展訓(xùn)練項目
2、拓展訓(xùn)練經(jīng)典項目
3、拓展訓(xùn)練的項目有哪些?
4、拓展訓(xùn)練都有哪些項目？

拓展訓(xùn)練項目大全100（拓展訓(xùn)練經(jīng)典項目30個）

一、團(tuán)隊室外拓展訓(xùn)練項目

團(tuán)隊室外拓展訓(xùn)練項目大全

引導(dǎo)語：團(tuán)隊室外拓展訓(xùn)練項目有哪些?下面是我為大家精心整理的關(guān)于團(tuán)隊室外拓展訓(xùn)練項目大全，歡迎閱讀!

傳真機(jī)

傳真機(jī)項目名稱：傳真機(jī)[陸地項目]

項目簡介：團(tuán)隊在不允許說話的情況下通過其它方式將數(shù)據(jù)從最后的隊員一直往上傳至前面的隊友。

目的意義：讓學(xué)員的創(chuàng)新動力得到激活，是一種傳統(tǒng)思維模式的挑戰(zhàn)與轉(zhuǎn)換，考驗學(xué)員及時轉(zhuǎn)變正確的思考模式。

記分定向

記分定向通常以個人方式進(jìn)行。它是在比賽區(qū)域內(nèi)預(yù)先設(shè)置好許多檢查點，并根據(jù)地形的難易程度、距離遠(yuǎn)近、點的位置的相互關(guān)系不同而賦予每個檢查點以不同分值。選手必須在規(guī)定時間內(nèi)自行尋找若干或全部檢查點，以積分最高者為優(yōu)勝。

建繩房

項目描述：分組團(tuán)隊在全部人員都不能看得到東西的情況下，分別用三條12、15、16米的繩子建成一個由三角形、正方形、圓形組成的“房子”;

目的：統(tǒng)一團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)力。加強(qiáng)隊員的執(zhí)行能力，服從能力，從而提高團(tuán)隊工作效率。

共同進(jìn)退

項目介紹：

探馬來報，阿里八八第二個儲藏財寶的大門，密碼是一組神奇的數(shù)字。按著特定的順序拍打便能打開，寶藏也將屬于你……

培訓(xùn)目標(biāo)：

群體決策的方法及意義。

PDCA的`流程管理

學(xué)會聆聽，懂得放棄。

珠行萬里

項目簡介：

這是一個團(tuán)隊競爭項目，高爾夫球在運動的過程中，只能前進(jìn)不能停止或倒退。高爾夫球只能在管道內(nèi)運行，不能脫離至地面或接觸身體部位。高爾夫球通過該隊員設(shè)置的管道時，該隊員不能離開自己的位置，球體通過后，才可離開。隊員所持管道在接到球體后，只能上下移動，不可左右橫向移動。必須將高爾夫球安全送到指定的目標(biāo)處。必須在規(guī)定的時間內(nèi)完成

項目目的：

1、學(xué)會遇到困難時通過有效溝通及時解決問題;

2、體會團(tuán)隊的明確的分工和良好的協(xié)作是打造高效團(tuán)隊的關(guān)鍵;

3、加深對執(zhí)行力的理解。挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識

合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置

認(rèn)識統(tǒng)一指揮的意義與重要作用

體會對于團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)技巧角色的合理分配與運用，避免“熟練工”對團(tuán)隊造成的負(fù)面影響

上天使之手

項目名稱：水上天使之手[水上項目]

目的意義：

1、極度考驗個人膽量與身體的平衡能力

2、在非個人英雄時代里面，相互勉勵，共同進(jìn)步才是快速前進(jìn)的真諦

女皇圈

項目介紹：所有隊員按要求圍成一個圓圈，之后隊員坐到后一名的腿上，堅持至少兩分鐘不倒，下一步則是整個圓圈開始轉(zhuǎn)起來，場面龐大，氣勢恢宏，團(tuán)隊合力的力量比我們想象的任何時候都要巨大。

項目目的：

1.如何將內(nèi)耗降到最低

2.培養(yǎng)團(tuán)結(jié)一致、密切配合，共同克服困難的團(tuán)隊精神

3.培養(yǎng)隊員做事的計劃性

4.認(rèn)識到溝通的重要性，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊溝通能力

5.總結(jié)經(jīng)驗，加強(qiáng)團(tuán)隊學(xué)習(xí)能力

6.認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度與積極心態(tài)的重要性

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二、拓展訓(xùn)練經(jīng)典項目

拓展訓(xùn)練經(jīng)典項目

拓展訓(xùn)練經(jīng)典項目，隨著社會的發(fā)展，社會對人們的要求不斷提高，還涉及到了團(tuán)隊能力和綜合素質(zhì)，通過團(tuán)隊建設(shè)拓展訓(xùn)練，能夠提升員工的團(tuán)隊精神和團(tuán)隊意識。那么拓展訓(xùn)練經(jīng)典項目有哪些呢？

拓展訓(xùn)練經(jīng)典項目1

項目：漢諾塔

團(tuán)隊之間的快速溝通與分工協(xié)作，增進(jìn)團(tuán)結(jié)，提高競爭意識和相互間的溝通，懂得先計劃再執(zhí)行的重要性

項目：呼吸的力量

培養(yǎng)團(tuán)隊組織協(xié)調(diào)能力；感悟相互信任與責(zé)任是團(tuán)隊合作的基礎(chǔ)，懂得怎樣計劃，怎樣將計劃落實；讓同學(xué)們懂得個人與團(tuán)隊密不可分。

項目：合力筑塔

體會成功運營一個項目的四個階段，形成期，動蕩期，規(guī)范期，高效期。關(guān)注成就，提升團(tuán)隊執(zhí)行力，目標(biāo)，計劃，跟進(jìn)，人員，分工，抓重點和把握細(xì)節(jié)，發(fā)揮團(tuán)隊有效的合作精神。

項目：平行線

培養(yǎng)團(tuán)隊組織協(xié)調(diào)能力；感悟相互信任與責(zé)任是團(tuán)隊合作的基礎(chǔ)，懂得怎樣計劃，怎樣將計劃落實；讓大家懂得個人與團(tuán)隊密不可分。

項目：杯子舞

杯子歌完美的協(xié)作，突出團(tuán)隊榮譽(yù)感，是對“快樂學(xué)習(xí)，給自己找到定位, 做好自己的工作, 對團(tuán)隊的最大貢獻(xiàn)是把自己的工作做到最好。

項目：連連看

團(tuán)隊融合環(huán)節(jié)，激發(fā)團(tuán)隊士氣，提升團(tuán)隊凝聚力，講究團(tuán)隊風(fēng)險精神和團(tuán)隊合作，個人的奉獻(xiàn)是對團(tuán)隊的貢獻(xiàn)，全局觀的去考慮問題，加強(qiáng)集體榮譽(yù)感。

項目：團(tuán)隊密碼

培養(yǎng)針對問題找到快速高效的解決方案，制定精確完善的行動計劃，信息收集匯總，解決突發(fā)事件的能力

項目：流程管理

項目：楊帆起航

展現(xiàn)團(tuán)隊的想象力，心有多大舞臺就有多大，展示同學(xué)們的多才多藝，用繪畫與動手制作的方式展現(xiàn)我們的夢想。

拓展訓(xùn)練經(jīng)典項目2

一、項目名稱：跳出真我

實施要求：空中跳臺、空中單杠場地一處、保護(hù)繩、全身安全帶等

項目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺上凌空躍起，抓住那根單杠。(盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護(hù)繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項目的障礙。)

項目意義：

1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我。

2、培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

3、勇于把握機(jī)遇。

二、項目名稱：巨人梯

設(shè)施要求：高8米的“天梯”設(shè)施一處、保護(hù)繩、全身安全帶等

項目簡介：給整個團(tuán)隊設(shè)置一個總目標(biāo)分?jǐn)?shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達(dá)到各自的最好成績

項目意義：

1、考驗個人膽量與技巧，身體的靈活性。

2、只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起達(dá)到共同的目標(biāo)

三、項目名稱：天使之手

設(shè)施要求：8米高空鋼絲一條，保護(hù)繩、全身安全帶等

項目簡介：學(xué)員兩人一組手牽手合作從鋼絲的'起點走到對面終點。

項目意義：

1、極度考驗個人膽量與身體的平衡能力

2、在非個人英雄時代里面，相互勉勵，共同進(jìn)步才是快速前進(jìn)的真諦。

四、項目名稱：斷橋

設(shè)施要求：空中斷橋場地一處、保險繩、安全帶及安全帽

項目簡介：如果平時有人問你能否一步邁過1.5米的距離，你可能會覺得有些好笑，這有什么難嗎?但是，試想一下把這個距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長的木板，要邁向另一塊同樣細(xì)長的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心里一點兒不打鼓嗎?“斷橋”就是讓你在高空邁過這一步

項目意義：

1、極度考驗個人膽量與身體平衡能力，需要學(xué)員克服恐懼的心理障礙.

2、如何正確的看待目標(biāo)和困難;

3、體驗環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰(zhàn)面前，團(tuán)隊激勵對個人的作用;

4、換位思考意識，站在不同的角度看問題，高處不勝寒;

拓展訓(xùn)練經(jīng)典項目3

室內(nèi)團(tuán)隊拓展小游戲

1、數(shù)字傳遞

游戲步驟：1、將學(xué)員分成若干組，每組學(xué)員5名-8名左右，并選派每組一名組員出來擔(dān)任監(jiān)督員;

2、所有參賽的組員排縱列排好，隊列的最后一人到培訓(xùn)師處，培訓(xùn)師向全體參賽學(xué)員和監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則

3、游戲規(guī)則：

1)各隊代表到主席臺來，培訓(xùn)師：“我將給你們看一個數(shù)字，你們必須把這個數(shù)字通過姿體語言讓你全部的隊員都知道，并且讓小組的第一個隊員將這個數(shù)字寫到講臺前的白紙上(寫上組名)，看哪個隊伍速度最快，最準(zhǔn)確;”

2)全過程不允許說話，后面一個隊員只能夠通過姿體語言向前一個隊員進(jìn)行表達(dá)，通過這樣的傳遞方式層層傳遞，直到第一個隊員將這個數(shù)字寫在白紙上;

3)比賽進(jìn)行三局(數(shù)字分別是0、900、0.01)，每局休息1分15秒。第一局勝利積5分，第二局勝利積8分，第三局勝利積10分。

2、七手八腳

活動目的：通過游戲訓(xùn)練組員的反應(yīng)，培養(yǎng)在集體中如何進(jìn)行決斷的能力，以及溝通解決問題的能力，促進(jìn)團(tuán)隊間成員的合作。懂得在團(tuán)體中合作的重要性，明確每個人在團(tuán)體中扮演不同角色的意義。人員與場地：30-50人，8-10人一組，空間開闊的室內(nèi)。

規(guī)則與程序： 1、每組的所有組員的手或腳必須按照要求的數(shù)目著地，手或腳的數(shù)是導(dǎo)師隨機(jī)喊出的，如七只手八只腳、六只手三只腳等，要求各組根據(jù)要求完成組合和造型。

2、在每組擺自己造型時，要求這個組的所有組員必須參與進(jìn)來，即每個組員至少有一只手或一只腳在造型中。

3、導(dǎo)師從易到難，不斷變換手腳著地的數(shù)目，請組員努力嘗試。

3、信任之旅

活動目的：1、團(tuán)隊凝練、體會彼此信任(因為朋友的一個基本要素就是信任) 2、在旅途中讓同學(xué)對于自己關(guān)于友情的看法可以有一個沉淀的過程。

規(guī)則： 1、大組導(dǎo)師講規(guī)則。每組4名下肢殘疾(2對)，其余的都是盲人，所有人都是啞巴。分發(fā)材料。

2、下樓，做好準(zhǔn)備，開始旅程。40—60min 材料：眼罩、繩子、a4紙、彩筆(眼罩和繩子由導(dǎo)師帶過去)注：每個組有一名導(dǎo)師進(jìn)組，最好和一名同學(xué)扮演下肢殘疾，是為了能與小組成員多一些交流，另一名導(dǎo)師出組負(fù)責(zé)安全。

4、合力吹氣球

借著分工合作來完成任務(wù)。人數(shù)：每組限六人。道具：主持人準(zhǔn)備每組各六張簽，上寫：嘴巴;手(二張);屁股;腳(二張)汽球(每組一個) 游戲方法：

1. 分組，不限幾組，但每組必須要有六人。2. 主持人請每組每人抽簽。3. 首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。

5、同心圓

活動目的學(xué)習(xí)團(tuán)隊問題分析與解決的技巧;目標(biāo)設(shè)定與挑戰(zhàn)，器材場地 12～16人一組(人員為雙數(shù))，每組一個呼拉圈及一個障礙物(如角錐、毛線球、足球.…等)規(guī)則1.在地面放一個呼拉圈，中央放置一個障礙物(如角錐、毛線球、足球.…等)。

伙伴以呼拉圈為圓心，向外跨6大步，然后面向圓心圍成一個圓圈，每位學(xué)員相對位置上均站有一人2.每位伙伴必須經(jīng)過呼拉圈的內(nèi)圈，與對面的伙伴交換位置3.過程中需保持前進(jìn)，不可停止、后退或180°回轉(zhuǎn)

4.通過圓心時，不可碰觸呼拉圈及圓心的障礙物 5.人與人不能產(chǎn)生肢體接觸或碰撞6.活動采計時制，由小組設(shè)定達(dá)成時間，共計五回合;每違規(guī)一次/人，加計五秒

6、星際之圈

活動目的學(xué)習(xí)團(tuán)隊合作與互助、支持及協(xié)調(diào)的精神;目標(biāo)設(shè)定，器材場地12～16人一組，每組一個呼拉圈(約70cm直徑，或用可拆卸式的呼拉圈，依困難度調(diào)整適合的大小)規(guī)則

1.所有成員手牽手圍成一個圓圈，并由其中的兩位伙伴一起握住呼拉圈2.全體(包括手握呼拉圈者)都要通過呼拉圈到另一邊.3.過程中不可松手，也不可以碰到呼拉圈，否則重新來過4.每次執(zhí)行前，請小組先設(shè)定完成時間，可執(zhí)行3～5次。

7、青蛙大戰(zhàn)

器材場地.室內(nèi)外平坦的場地均可，12～16人一組(偶數(shù)為佳)墊子為總?cè)藬?shù)的一半、毛線球16顆(與總?cè)藬?shù)相等)邊界繩兩條規(guī)則1.在相距6～8m的位置，以邊界繩標(biāo)出起點與終點

2.請伙伴依序采1、2、1、2方式報數(shù)，將整組分成兩小隊，由一組先攻并發(fā)給一人一塊墊子，另一組采取防守并發(fā)給一人2顆毛線球(軟球)，兩方各自退到起點與終點線的后面.

3.攻擊方自起點線后出發(fā)，前進(jìn)時必須兩腳一齊青蛙跳，墊子則代替荷葉，如果站立在墊子上，則對方不可用球攻擊，另外可用墊子來擋球

4.防守方必須站在線外以球攻擊，在線內(nèi)攻擊無效5.被擊中的人員必須回到起點重來6.計時5分鐘，統(tǒng)計共有幾人成功達(dá)陣，然后交換器材，攻守互換

8、笑容可掬

(溝通和合作的游戲)溝通與合作的游戲本游戲以一個很熱鬧的形式，加強(qiáng)了團(tuán)隊之間的溝通與交流，同時能夠增進(jìn)彼此之間的感情 .

游戲規(guī)則和程序1.讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對。2.各排派出一名代表，立于隊伍的兩端。 3.相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊***你好。4.向前走交會于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次。 5.鞠躬者與其余成員均不可笑，笑出聲者即被對方俘虜，需排至對方隊伍最后入列。6.依次交換代表人選。

9、奇妙口香糖

游戲規(guī)則：1、先計算一下人數(shù)，如果是雙數(shù)，則先請一個人做發(fā)令員：如果是單數(shù)，則培訓(xùn)師先做發(fā)令員。2、游戲規(guī)則如下：游戲開始的時候，請所有人一起問發(fā)令員“口香糖，粘什么?”

發(fā)令員開始發(fā)令，比如“口香糖，粘肩膀?！眲t所有人必須迅速找到另外一個人，兩個人的肩膀粘在一起。最后肯定剩下一個人，剩下的這個則自動變成發(fā)令員，原來的發(fā)令員則回到人群中。然后，大家繼續(xù)問“口香糖，粘什么?”發(fā)令員繼續(xù)發(fā)令。3、最后請所有做過發(fā)令員的人(第一個發(fā)令員除外)，一起上臺演節(jié)目。

三、拓展訓(xùn)練的項目有哪些?

拓展訓(xùn)練的項目有很多，比如空中斷橋、孤島求生、有軌電車、鱷魚潭、畢業(yè)墻等。

1、空中斷橋：參加的隊員們需要爬越9米高左右的斷橋立柱，然后站立在斷橋的橋面上，兩臂需要自然平伸的狀態(tài)；

要注意保持身體平衡接著慢慢移步到橋面的一-側(cè)邊緣上，之后利用腳的蹬力，讓身體能夠向前躍出，然后跨越斷橋落于橋面的另一側(cè)，平穩(wěn)地走到終點即可。

拓展訓(xùn)練項目大全100（拓展訓(xùn)練經(jīng)典項目30個）

2、孤島求生：需要將所有的隊員分成三組，然后分別安置在三個規(guī)定的島上(此如珍珠島、瞎子等)，每組隊員需要扮演各自在島上的色，根據(jù)規(guī)定的時間，按要求完成任務(wù)即可。

3、有軌電車：這個項目其實指的就是兩塊木板即表示一雙鞋子，全隊的隊員雙腳需要分別站立在兩塊木板上，然后雙手需要抓住系在木板上的繩子，再按要求向指定的方向前進(jìn)即可。

4、鱷魚潭：這個項目需要利用三個油桶、兩塊木板，并且所有的人不可以落地，直至安全通過一個個的鱷譚即可。

四、拓展訓(xùn)練都有哪些項目？

拓展項目有很多，大致分為中高低空項目和水上項目。高空項目一般有高空抓杠，高空斷橋、天梯，還有一些滑索、攀巖等項目,一般這類項目都需要基地具備這些設(shè)施才行，因為高空具有一定的危險性，所以教官一定要具備一定的經(jīng)驗，并且要做好安全防備工作。中高空一般就是畢業(yè)墻，信任背摔這類，這類的項目高度雖然降低了，但是仍然具有一定的危險性，需要教官和學(xué)員都要全神貫注，不能因為分神而造成危險。地上項目一般不具有危險性，這類項目有：信任同坐，七巧板，激情節(jié)拍，方寸乾坤，珠行萬里，動力圈，沙場點兵，挑戰(zhàn)NO.1,達(dá)芬奇密碼等等。水上項目一般都是在夏季，項目有，水上鋼絲，孤島求生，水上秋千，水上蛇形橋等等。

以上就是小編對于拓展訓(xùn)練項目大全100問題和相關(guān)問題的解答了，如有更多相關(guān)問題，可撥打網(wǎng)站上的電話，或添加微信。