正骨隔幾天一次最好（正骨危害這么大為什么還存在）

看了你的經(jīng)歷我感同身受。我也是曾被正骨醫(yī)生給正壞了的。不知你是哪里人。前陣子我在北京軍區(qū)總醫(yī)院東院骨科門診作了小針刀，癥狀減緩。醫(yī)生叫王全貴。骨科主任。他的針刀很厲害。

不知道你現(xiàn)在做什么工作，老話講：傷筋動骨一百天。即使醫(yī)生給你正了骨，你需要臥床休息，盡量少活動，脖子不要大浮動的扭動。不要拿重物，因為你的骨頭被挪動后，肌肉和骨頭還沒有在正確的位置張好，因此需要時間來長合。

同時，你需要補鈣，因為足量的該可以促進肌肉和骨頭的長合。

頸椎疼痛，你會感覺很累，脖子有種撐不住頭的感覺。我就是這樣。此時，與正常人相比，同樣作一項工作，我們付出的體力要多得多，汗也會出的多。這樣增加了身體的消耗，中醫(yī)講：氣隨汗走，十滴汗一滴血。因此補鈣補血很重要，還要增加體力，注意食療：多吃些大棗，枸杞，桂圓，人參等。

還有，泡腳也很重要。泡腳可以促進血液循環(huán)，腳上有很多的穴位。中醫(yī)講：痛則不通，通則不痛。通過加強血液循環(huán)，改善頸椎周圍的血液流通，會使癥狀減輕。

其實，任何病，都是三分治，七分養(yǎng)。除了大夫治療外，我們自己也要注意保養(yǎng)。

祝你早日康復(fù)！

二、正骨常識

1.骨科知識：日常生活中如何保護骨健康

有人覺得關(guān)節(jié)炎只是一種“老年病”，但今時今日這種觀念該更新了，因為最近10年來，骨關(guān)節(jié)炎在年輕人中的發(fā)病率也在上升。如果你也即將或已經(jīng)步入30歲，最好要加以防護，開始學(xué)習(xí)骨關(guān)節(jié)的保健養(yǎng)生的方法了。

頸關(guān)節(jié)：注重姿勢多做操

點頭和搖頭時，經(jīng)常會用到我們的頸關(guān)節(jié)。頸椎特別是脊椎最上面的3塊骨頭很靈活，可一旦受損傷，就會變得非常僵硬?？措娔X、熨衣服都會讓你的身體向前彎曲，容易給椎間盤造成壓力，進而加重頸椎關(guān)節(jié)僵硬，所以辦公時最好不要長時間低著頭。

保護建議：日常生活中，可以將下巴盡量下壓貼近胸部，然后抬頭看天花板。動作緩慢，連做5次，再同樣緩慢地將頭部左右下壓10次，這樣有利于鍛煉頸關(guān)節(jié)。

肩關(guān)節(jié)：走路擺臂+舉手拉伸

學(xué)生族或坐班族常常有肩關(guān)節(jié)酸痛、僵硬，甚至肩關(guān)節(jié)活動受限的困擾。究其原因就是肩關(guān)節(jié)活動不足。其實肩關(guān)節(jié)是全身比較輕松的一個關(guān)節(jié)，因為肩膀平時不承受任何重量，所以肩關(guān)節(jié)重度磨損的幾率較小。如果肩關(guān)節(jié)活動不足，起初的癥狀為洗頭等動作困難，然后是肩膀僵硬。

保護建議：在日常生活中，不要固定一個姿勢太久。如果做些雙手舉過頭頂拉伸的動作，可提高肩部靈活度。為防止弓腰駝背增加肩關(guān)節(jié)磨損，每天可將肩部大幅度向后轉(zhuǎn)動10次。另外，走路時擺臂也有很大幫助。

肘關(guān)節(jié)：拉把手用鼠標要注意

舉重物會導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)損傷，同時做伸臂和旋轉(zhuǎn)這樣的動作，也會拉傷肘關(guān)節(jié)附近的韌帶。很多人都知道“網(wǎng)球肘”或“高爾夫肘”，這是反復(fù)用力做肘部運動造成的。

保護建議：抓東西時最好將把手換成大號的，這樣就不會太費勁。使用電腦時，鼠標最好離身體近點，以免拉伸肘關(guān)節(jié)韌帶。每天彎曲伸直手臂10次，可以讓肌腱和韌帶保持柔軟。

指腕關(guān)節(jié)：常做抓握+活動手腕

手指的關(guān)節(jié)比腕關(guān)節(jié)更容易發(fā)生磨損。尤其是那些長時間做手工活，比如織毛衣或者在生產(chǎn)線上的女性，發(fā)病率非常高，常常會覺得大拇指根部疼痛。

保護建議：日常生活中，最好不要老讓手長時間保持同一姿勢，經(jīng)常做做抓握動作，或者一手握拳，另一手抱住拳頭，左右上下活動手腕。活動越多樣化，對腕關(guān)節(jié)和手關(guān)節(jié)越有利。

膝關(guān)節(jié)：少負重+控制運動量

人體60%的體重都是由膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)支撐的，因此膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的半月板非常容易勞損，髕骨軟骨在長時間摩擦之后也容易出問題，因此人過30歲之后，要特別注意膝關(guān)節(jié)的保養(yǎng)。在日常生活和運動中，忽然運動用力過猛，急速扭轉(zhuǎn)，會讓膝關(guān)節(jié)受到?jīng)_擊，極其容易受傷；平時未經(jīng)鍛煉的情況下，突然長時間行走或跑動，也容易造成半月板或髕骨軟骨的損傷；過度肥胖，也是膝關(guān)節(jié)損傷的一個重要原因。

保護建議：如果你的膝關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛或出問題，應(yīng)該盡量避免爬山、上下樓梯等對膝關(guān)節(jié)壓力較大的運動，即使是膝關(guān)節(jié)一直保持健康，長跑和負重登山等運動也要適量。日常鍛煉中，倒著走是對膝蓋最好的鍛煉方式，能讓膝蓋關(guān)節(jié)充分運動靈活，是一項很好的熱身運動。

2.中醫(yī)常用正骨手法有幾種

共有6種，希望可以幫助到你。

1、摸法：用摸法作初步的診斷，以手觸病患者的傷處，這是最關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)。判斷出是骨折、骨碎、裂紋或是脫臼和有無并發(fā)癥，然后再根據(jù)傷情進行治療。

2、提法：將陷下去的骨提起，使恢復(fù)正常。如遇到扭腰岔氣，或肋骨凹陷的病癥都用提法。

3、接法：使已經(jīng)折斷骨合攏起來，整復(fù)如初。

4、端法：用手把握著應(yīng)端的病位，斟酌用力，或從外向內(nèi)托，或直端斜端，使脫臼的關(guān)節(jié)不偏不倚地復(fù)回原位。

5、推拿法：“推”是用推使病肢復(fù)原，“拿”是用手掐定患處使緩緩復(fù)位，如果傷已痊愈但仍覺得氣血不通，機能障礙或關(guān)節(jié)錯落等，就用推拿法。

6、 *** 法：如果軟組織受傷，局部麻木，血行遲滯，氣血不通，機能障礙等病，用手往下壓慢慢 *** ，使瘀閉阻塞氣血部位暢通，消失臃腫，更可以幫助循環(huán)。

精業(yè)本草精英團隊希望您滿意。

3.正骨手法是怎樣的

新正骨八法為現(xiàn)代臨床正骨的基本方法。

①手摸心會。用手指指腹觸摸骨折局部，并用心體會，手法由輕逐漸加重，由淺及深，從遠到近了解骨折移位情況，是分離還是骨碎等，醫(yī)生在頭腦中要建立一個骨折移位的立體形象。

雖然通過X射線可清楚地看到骨骼的形態(tài)，但X線片只能給人以平面的指示，而手摸心會有助于了解全貌。 因此，手摸心會是臨床運用其他手法對證施治的先導(dǎo)手法。

②拔伸牽引。整復(fù)骨折的起始手法，由一人或是數(shù)人持握骨折遠近段，先使肢體在原來畸形的位置下，沿肢體縱軸方向?qū)範恳?，然后按照正骨步驟改變肢體方向，持續(xù)牽引以矯正肢體的短縮畸形，恢復(fù)肢體長度，為其他正骨手法的實施創(chuàng)造條件。

③旋轉(zhuǎn)屈伸。近側(cè)骨折段位置不易改變，遠端段因失去連續(xù)可以活動，故應(yīng)用旋轉(zhuǎn)、屈伸、外展、內(nèi)收等方法，整復(fù)骨折斷端的旋轉(zhuǎn)或成角移位。

④提按端擠。用于整復(fù)骨折側(cè)方移位的方法，古稱捺正。

骨折的側(cè)方移位分為前后側(cè)移位和內(nèi)外側(cè)移位；前者用提按法糾正，后者用端擠手法矯正。 醫(yī)者一只手固定骨折近端，另一只手握住骨折遠段，或上下提按，或左右端擠。

⑤搖擺觸碰。用于橫斷、鋸齒型骨折，可使骨折面緊密接觸，增加復(fù)位的穩(wěn)定。

用雙手固定骨折部，在助手維持牽引下，輕輕左右或上下方向搖擺骨折遠端至骨擦音消失稱搖擺法。觸碰法可使骨折端緊密嵌插，醫(yī)生一只手固定骨折部，另一只手輕輕叩擊骨折遠端。

⑥擠捏分骨。用于矯正兩骨并列部位骨折移位的手法，醫(yī)者用兩手拇指及食、中三指由骨折部的掌背側(cè)對面擠捏或夾擠兩骨間隙，使骨間膜緊張，靠攏的骨折斷端便分開，遠近骨折段相對穩(wěn)定，并列的雙骨折就能像單骨折一樣一起復(fù)位。

⑦折頂回旋。折頂法用于矯正肌肉豐厚部位的骨折，且較大的重疊移位僅靠拔伸牽引法不能矯正者。

雙拇指并列抵壓骨折突出的一端，兩手余指環(huán)抱骨折下陷的一端，用力擠按突出的一端使骨折處原有成角加大至30~50度，當骨折端的骨皮質(zhì)接近后，驟然用環(huán)抱的四指將遠折端的成角伸直，進行反折，矯正畸形?；匦ㄓ糜诔C正背向移位的斜形骨折、螺旋形骨折、軟組織嵌入骨折。

雙手分別握住遠近折端，按原來骨折移位方向逆向回旋，使斷端相對。⑧推拿 *** 。

本法是理筋手法在整復(fù)骨折時的具體運用，目的是骨折復(fù)位后調(diào)理骨折周圍受損的筋絡(luò)，但使用理筋手法時要輕柔，僅作為結(jié)束時的輔助性手法。

4.“正骨八法”有哪些內(nèi)容

清代吳謙在《醫(yī)宗金鑒正骨心法要旨》中把摸、接、端、提、按、摩、推、拿列為正骨八法。

正骨又叫整骨，即對骨折、脫位通過手法進行復(fù)位。骨折的復(fù)位一般以骨折的遠端去對合近端為基本原則，力求做到穩(wěn)健、準確、輕巧，爭取一次性復(fù)位成功。

下面介紹目前經(jīng)常采用的整骨復(fù)位手法，實際上包含了以上“八法”的內(nèi)容。 手摸心會整復(fù)前，必須用手先觸摸骨折部，以便將X線片顯示的骨折移位情況在頭腦中構(gòu)成一個立體圖像。

觸摸時應(yīng)先輕后重，由淺及深，由遠及近，確實了解骨折的具體方位，達到“機觸于外，巧生于內(nèi)，手隨心轉(zhuǎn)，法從手出”的地步。拔伸牽引“欲合先離，離而復(fù)合”，是整骨手法的重要步驟，主要用來克眼肌肉的抵抗力，矯正骨折的重疊移位。

牽引時用力應(yīng)由輕到重，穩(wěn)健而持續(xù)，促使骨斷端分開，為下一步手法復(fù)位創(chuàng)造條件。旋轉(zhuǎn)回鐃用來矯正骨折斷端間的旋轉(zhuǎn)及背向移位。

旋轉(zhuǎn)手法用于骨折后肢體出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)畸形時，在維持牽引力下，術(shù)者沿肢體縱軸向內(nèi)或向外作旋轉(zhuǎn)，以恢復(fù)肢體正常生理軸線。

5.有朋友知道怎么才能更好的學(xué)習(xí)骨科知識嗎

怎么說呢，一點一點的看唄，學(xué)習(xí)骨科首先要知道解剖啊，運動系統(tǒng)的解剖是必須要動得，再就是神經(jīng)系統(tǒng)的解剖也必要是要懂的。

循環(huán)系統(tǒng)也是必須要懂得，還有就是看一下專業(yè)的書籍了，入門的可以看一下骨與關(guān)節(jié)損傷了，如果想了解有關(guān)骨病方面的可以看一下實用骨科學(xué)，不過這本書個人感覺不是很好，但是別的還真沒有發(fā)現(xiàn)比較好的，剛才說的骨與關(guān)節(jié)損傷個人感覺4版比較好，完全可以當教材使用，很基礎(chǔ)。有時間也要學(xué)習(xí)一下影像學(xué)的知識，而這個和解剖很有關(guān)系，斷層的解剖是必須要學(xué)好的。

再就是骨科涉及到手術(shù)，最基本的清創(chuàng)縫合，縫皮等簡單的手術(shù)操作技巧是要懂得。平時多從網(wǎng)上學(xué)一些專業(yè)的知識，丁香園、醫(yī)學(xué)生論壇等網(wǎng)站都是不錯的，骨科看似簡單但是真正要是干好其實不易，是很具技巧性的，手術(shù)中要靈活運用了，到了后期很多都是經(jīng)驗的積累了。

而且骨科手術(shù)必須要時時的更新，很多新的觀點技術(shù)也是你要懂的，所以慢慢學(xué)吧，路漫漫其修遠兮，你就慢慢學(xué)吧，不可能一天兩天就能學(xué)會的。希望這些對您能有所幫助。

三、您好，我有頸椎病，去了一個正骨的診所，他說5次就好，我第一次做完突然頭更暈還惡心，這種情況對嗎

這種情況非常不正常，正骨治療頸椎病一般一次就可以治療好了。就是七個頸椎關(guān)節(jié)都出現(xiàn)錯位也用不了5次正骨就可以好。突然頭更暈還惡心是造成了新的錯位，建議不要再這種地方看頸椎病。除了突然頭更暈還惡心還有什么癥狀？請說。我告訴你治療方法，自己治療。

四、有沒有做過產(chǎn)后骨盆修復(fù)的寶媽，你們覺得怎么樣有效果嗎？

我在私立醫(yī)院順產(chǎn)生的娃，后面在這個醫(yī)院做產(chǎn)康，當時有個1980體驗一次骨態(tài)，我想著花一次錢試試看吧。那時候剛生過孩子大概兩個月，屁股大腿粗的，還有點長短腿走路自己都能感覺到。整個過程大概一個半小時，非常疼，結(jié)束后腿細了四厘米骨盆小了三厘米，當時就驚呆了 然后花了2w做了三次正骨，效果是有的，但是醫(yī)生明確告訴我回家要綁盆骨帶、多運動不能久坐、不能往后靠著沙發(fā)。我沒在意，大概兩個月的時間發(fā)現(xiàn)髂骨張開了，前幾天剛?cè)メt(yī)院又重新找了這個正骨師給髂骨收回去了，現(xiàn)在每天至少綁兩個小時的盆骨帶，少坐多走動。我的臀圍跟以前差不多褲子包臀裙什么的都可以穿上了，但是想跟以前一摸一樣那是不可能的了，醫(yī)生也說了就算恢復(fù)的再好也只能到之前的80%，畢竟生孩子對女人身體的傷害太大。我的看法是，花錢了總比不花錢的好，無論在生理還是心理上，有條件就往好往貴的給自己整，能力有限的就盡量多運動。姑娘們加油

兩胎都做了盆骨修復(fù)的我說一說吧。一胎我做了盆底肌和盆骨恢復(fù)，手法 儀器的那種，做10次，加起來5000+費用。

一胎做完以后明顯的變化是：

1、盆骨小了4厘米，

2、最重要的是解決了我腰疼的毛病，還有高低肩也解決了。孩子3個月以后我的腰疼特別厲害，就是那種床上躺著，起來都需要別人拉的那種，做完盆骨修復(fù)以后，一點都不疼了。完完全全好了。好像是說我的腰疼是因為盆骨上下不對稱，加上剖腹產(chǎn)打麻醉，月子里抱娃，等一系列引起的。

3、臀部形狀也會變好看，由原本的塌臀變的更圓潤和飽滿了。

不好的地方：儀器拉臀部的肉是真疼（不過二胎去做，好像沒那么疼了[捂臉]一胎做盆骨疼的嗷嗷大叫）

因為一胎明顯看到效果了，二胎毫不猶豫的又去做了產(chǎn)后恢復(fù)，做更多項目了。有腹直肌、盆骨、盆底肌和子宮恢復(fù)。面前二寶四個多月，項目正在進行中。

項目沒有做完已經(jīng)有明顯變化了，雖然還是很胖，但是腰上的肉緊致很多，也細了一圈。臀部也一樣，穿褲子更好看了，垮也變小了。

我也看到過很多醫(yī)生說盆骨沒必要修復(fù)，但是我真的覺得非常有必要修復(fù)?？吹靡姷淖兓?。我身邊一個高中同學(xué)，她也做了盆骨修復(fù)，她是舞蹈老師，我是看她在朋友圈發(fā)她自己做了盆骨修復(fù)以后，垮小了幾個號，我一胎才去做的[呲牙]。

最后告訴媽媽們，要做就去專業(yè)的地方做，別花了錢沒有效果。還有就是，真的痛[淚奔][淚奔]只有到最后兩三次是不痛的，前面用儀器在皮膚上拉，真的真的酸爽。

其實有做修復(fù)前后的對比圖片，但是因為圖片都是露的，就不放出來了，親身感受是，有錢就一定去做，效果很明顯。

抖音很多醫(yī)生都已經(jīng)科普了，包括吳醫(yī)生，康復(fù)大夫小王， 骨盆修復(fù)沒必要做，6個月以后會自動恢復(fù)，還有人不知道嘛。

我去熟人那里做的腹直肌和盆底肌修復(fù)的時候，他們那里也有骨盆修復(fù)項目，那個熟人姐姐就告訴我說，實話告訴你吧，你就做腹直肌和盤底肌，骨盆修復(fù)其實沒必要做

以前的女人生孩子，條件簡陋，一般是在家找接生婆接生，會陰撕裂可能都沒條件縫合；現(xiàn)在人們生活水平提高了，人們對生活質(zhì)量的要求有了更高的目標。

比如，女人生產(chǎn)后的骨盆修復(fù)，盆底肌治療，腹直肌修復(fù)等。但是這些產(chǎn)后修復(fù)都有必要做嗎？我覺得，要不要做得根據(jù)媽媽自身的實際情況來決定，而不是盲目跟風(fēng)。

比如說骨盆修復(fù)，女性分娩后，骨盆是有一定的治愈功能的。所以，對于要不要做骨盆修復(fù)，要根據(jù)自己的實際情況做出合理的選擇，不要盲目跟從。

大多數(shù)人在產(chǎn)后3~8個月左右，骨盆就會自行恢復(fù)，即使不去美容院做骨盆修復(fù)手術(shù)，骨盆也會恢復(fù)原樣的，并不需額外做些什么。

但是，如果寶媽的恥骨聯(lián)合處出現(xiàn)不舒服的癥狀，還是要及時去看醫(yī)生。

1. 首先說一下出現(xiàn)骨盆恥骨聯(lián)合松弛或分離的原因：

女性在懷孕期間，為了讓胎兒順利分娩，身體會分泌激素（體內(nèi)孕激素、松弛素），加上胎兒在體內(nèi)也不斷增大，這兩種情況會讓 骨盆恥骨聯(lián)合 變得松弛， 韌帶和肌肉 都變得松弛， 有助于分娩時骨縫的打開。 所以，這時候就會導(dǎo)致骨盆恥骨聯(lián)合松弛，甚至分離。

這種骨盆韌帶的松弛及恥骨聯(lián)合松弛和分離的現(xiàn)象，一般在產(chǎn)后會自我慢慢修復(fù)。但是不排除有些媽媽修復(fù)不好，如果是出現(xiàn)這種情況，那媽媽就要咨詢醫(yī)生了，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行適合自己的骨盆修復(fù)方式。

有的媽媽會說，我是剖腹產(chǎn)，沒開骨縫。事實上無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的媽媽，在孕晚期時胎兒已經(jīng)降入骨盆內(nèi)，這時恥骨聯(lián)合已經(jīng)打開了。

所以，產(chǎn)后是否會出現(xiàn)骨盆趾骨聯(lián)合松弛或分離，與分娩時是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)無關(guān)，因為這在孕期已經(jīng)產(chǎn)生了。

2. 正確認識恥骨聯(lián)合分離：

女性正常恥骨聯(lián)合間隙約 4~6 mm，孕期可增寬 2~3 mm，我國孕婦妊娠晚期恥骨聯(lián)合寬度平均為(6.3 2.2)mm。 超過10mm時可能出現(xiàn)不適癥狀 ，因此醫(yī)學(xué)上把恥骨聯(lián)合寬度超過10mm時，定義為 恥骨聯(lián)合分離。

一般當 恥骨聯(lián)合間隙 超過10mm時，媽媽會明顯感到不適：

所以，真正意義上恥骨聯(lián)合分離的情況并不算多見。部分女性妊娠期恥骨聯(lián)合松弛、分離時是會有明顯的疼痛，但在產(chǎn)后6 12周內(nèi)，這些癥狀往往會消失，媽媽們不用擔(dān)心。

所以，為了避免入坑，各位產(chǎn)后的媽媽們要注意，骨盆中間的那條縫是本該存在的， 只有寬度大于10mm的情況，有癥狀時才是恥骨聯(lián)合分離！

對于盆底肌康復(fù)鍛煉，我的建議是一定要做。因為這個關(guān)系到今后的生活，包括子宮脫垂、漏尿、陰道松弛等等，這些都是會影響到的。

我當時沒有做骨盆修復(fù)，就做了10次盆底肌康復(fù)治療，因為產(chǎn)后42天復(fù)查我的盆底肌肌力是0級，直接是肌無力，這種情況不做康復(fù)的話，很容易造成產(chǎn)后漏尿等尷尬的情況，這會對今后的生活造成很大的影響。

所以，建議媽媽在產(chǎn)后42天去醫(yī)院做產(chǎn)后復(fù)查，檢查一下盆底肌的恢復(fù)情況，檢測一些盆底肌的肌力等級。

畢竟，對于大多數(shù)女性來說，不做盆底肌訓(xùn)練是恢復(fù)不到產(chǎn)前狀態(tài)的，但具體怎么做要根據(jù)自身情況以及產(chǎn)后復(fù)查結(jié)果來定！

有的媽媽自己在家做提肛肌鍛煉、凱格爾訓(xùn)練就可以了。但如果媽媽盆底肌受損很嚴重的話，是需要及時手術(shù)的，這個需要專業(yè)的醫(yī)生（最好是專業(yè)做盆底修復(fù)的醫(yī)生）來評估決定。

總結(jié)： 總之，產(chǎn)后在做任何修復(fù)之前，都建議媽媽們?nèi)メt(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生，及時做產(chǎn)后復(fù)查，不要盲目跟風(fēng)，免得入了某些商家或美容院的坑。

許多寶媽不知道產(chǎn)后是先做骨盆修復(fù)呢，還是做盆底修復(fù)。由于擔(dān)心產(chǎn)后身材走形，在這方面我也做了很多功課，問了很多醫(yī)生。

骨盆的骨頭:是不會變大變小的，即使經(jīng)歷了生產(chǎn)也不會因此而變大，更不會因為你做了“骨盆修復(fù)”而縮小。

骨盆韌帶和肌肉:在孕期，盆底肌就已經(jīng)受到不同程度的損傷，由于激素、體重、體圍和腹腔體積等的變化使得盆底肌處于持續(xù)的受壓狀態(tài)，會逐漸松弛，加上子宮逐漸增大使得盆底肌被拉長無力，而分娩的過程又會進一步對盆底造成損傷，也就是說，無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，生產(chǎn)后都需要盆底肌修復(fù)。

盆底肌修復(fù)使骨盆間原本松弛的肌肉韌帶變得緊致，從而促進骨盆的復(fù)位。而骨盆修復(fù)后有效承托起盆腔內(nèi)的器官，在一定程度上減少了盆底受到的壓力，輔助盆底恢復(fù)。

以下是我的治療過程圖片，肌力已有產(chǎn)后的一級升級為三級了，由于種種原因，每次治療間隔時間比較長，效果不是太好，不過也有很大的進步，最后一張圖，是啞鈴，自己在家練習(xí)用的。僅供參考。

由于我月子沒有坐好，還沒出月子就已經(jīng)有一身月子病了，頭痛，腰痛，視力下降等等，有時候還發(fā)冷發(fā)熱，實在是讓我痛苦不堪。最讓我難以忍受的是腰痛，因為在月子里沒有人幫忙帶小孩，自己經(jīng)常要抱小孩喝奶，洗澡，有時候小孩哭鬧，也要整夜抱著她，這導(dǎo)致我這老腰都直不起來了，真的是痛到懷疑人生。難怪很多人如果家里沒有人幫搭一把手，她們打死也不愿意生二胎，實在是太痛苦了。

我產(chǎn)后出月子，剛好有一個閨蜜從省城回來看我和寶寶。她看到我躺在沙發(fā)上跟她講話，我沒有想到她的第一句話就是：為了減輕痛苦，你抓緊時間去做產(chǎn)后康復(fù)吧。她結(jié)婚比我早，她兒子都已經(jīng)6歲了。她說她當年生完兒子做了兩次產(chǎn)后康復(fù)。第一次是在醫(yī)院用機器來做的，沒有任何效果。第二次她是專門到人家做產(chǎn)后康復(fù)的機構(gòu)做的，都是純手法做的，效果不錯。閨蜜的話，給了我希望。

等到產(chǎn)后42天，我趕緊去醫(yī)院，檢查得知，骨盆跟盆底肌受損嚴重，腹直肌也開了三指。當場醫(yī)生就問我要不要做產(chǎn)后康復(fù)，然后開單給我，因為閨蜜的經(jīng)歷，我直接拒絕了醫(yī)生。

檢查回來后，我跟我老公說要去做產(chǎn)后康復(fù)，我老公就直接說，那玩意有用嗎？該不會忽悠人的吧。我直接怒回去，不管用沒有用，我都要去做。我是拿自己的私房錢去做的。

我做的產(chǎn)后康復(fù)，不是單單做骨盆修復(fù)，我做的是一個套餐系列的。盆底肌修復(fù)10次，骨盆修復(fù)10次，腹直肌修復(fù)10次，發(fā)汗四次，總共花了大幾千塊錢。

我做的這些項目都是純手法做的，先做盆底肌和骨盆修復(fù)。盆底肌跟骨盆是連著一起做的，每次大概耗時一個小時五十分鐘，隔一天做一次。做完這兩項，后面再做腹直肌修復(fù)，一次大概耗時一個小時三十分鐘，也是隔一天做一次。發(fā)汗就是兩三個星期發(fā)一次，工作人員先幫你推一下經(jīng)絡(luò)，再去發(fā)汗，耗時一個小時左右，每一次發(fā)汗出來，全身都非常舒服。

剛開始做完前四次還沒有什么感覺，從第五次開始，慢慢就有感覺了。等全部項目都做完了，對于我而言，感覺就比較明顯了。最明顯的是我的腰不疼了，體重也下降了一些，睡眠質(zhì)量改善了許多，整個人精神狀態(tài)也好了很多。

第一點建議：盡量不要做高齡產(chǎn)婦

隨著二胎政策的開放，現(xiàn)在大把30多40幾歲的婦女生孩子。雖然現(xiàn)在醫(yī)學(xué)技術(shù)發(fā)達，但是高齡產(chǎn)婦會面臨很多不確定的因素。如果處理不好，會危及孕婦與胎兒的生命安全。我們不能拿生命開玩笑，所以盡量不要做高齡產(chǎn)婦。

第二點建議：有效預(yù)防月子病

月子一定要坐好，如果月子沒坐好，就會出現(xiàn)很多月子病，月子病根會伴隨產(chǎn)婦的后半生，這將會很痛苦。在坐月子期間，產(chǎn)婦一定要注意多休息，能不彎腰就不要彎腰。月子期間，要注意保暖，千萬不能碰冷水。此外還要注意飲食，合理飲食，不能吃太油膩的食物，也不要暴飲暴食。

第三點建議：有條件的話，盡量去做產(chǎn)后康復(fù)

如果經(jīng)濟條件允許，最好去做一下產(chǎn)后康復(fù)。不要去醫(yī)院做，因為醫(yī)院是用儀器來做的，沒有什么效果，做了也是白做，浪費錢。去找外面專門純手法做產(chǎn)后康復(fù)的地方做，而且最好不要單單只做某一項目，最基本的都要做以下這三個項目：盆底肌修復(fù)，骨盆修復(fù)，腹直肌修復(fù)。產(chǎn)后氣血虛弱，條件好的人還可以做一項補氣血的項目。

結(jié)束語 ：

做女人不容易，女人一定要好好愛惜自己的身體，善待自己。女人只有把自己的身體搞好了，才有精力去照顧好孩子和家庭。不然女人身體一旦垮掉了，那孩子與家庭也就跟著完蛋了。衷心希望每個女人都有一個棒棒的身體和一個幸福美滿的家庭。

現(xiàn)在寶寶一歲了，前幾天發(fā)現(xiàn)兩條腿有點X形，并且并不攏了，之前的褲子倒可以穿，但是我以前的腿很直，兩條腿并一起沒問題，所以我這剛剛做骨盆修復(fù)，可能會比剛生完孩子效果差點，剛做了三次了，感覺腿直了，兩條腿縫隙小了，總共要做12次，才兩千塊錢，挺便宜的

如果不經(jīng)過特地的修復(fù)，是很難恢復(fù)到懷孕前的漂亮骨盆。

婦產(chǎn)科醫(yī)生會告訴我們， 產(chǎn)后六個月是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的黃金期。

如果媽咪們利用好這段黃金期，骨盆恢復(fù)到孕前的密合狀態(tài)也就非常簡單。

所以堅持還是很有效果的，寶媽們一定要有信心。

寶媽們在生完寶寶之后，最好都進行修復(fù)，讓自己越來越美。

這兩個不同的修復(fù)產(chǎn)品有不同的感受，僅供寶媽們參考：

1、骨盆帶

骨盆帶分有紗布捆綁的和雙棱粘貼式的，兩者都有不同的特點。

可以根據(jù)個人喜愛去選擇。

1、裹得較緊，效果明顯較慢

2、透氣性好。

3、攜帶方便。

4、資源循環(huán)利用，收腹骨盆之后可用作寶寶的汗巾、尿布、浴巾等。

1、捆綁麻煩，需要有人協(xié)助一圈一圈的裹回來。

2、沒有彈力，裹完之后，骨盆帶就固定住。

1、捆綁穿脫方便，一拉一貼即可。

2、布料柔軟，有彈性，行動自如。

3、腹部有柔彈收邊設(shè)計，不影響喂奶、吃飯、下蹲時的壓縮。

4、攜帶方便。

1、粘的不夠緊，一活動就很容易松動。

2、容易卷邊。

矯正儀分有插電式的機子和電動充氣的機子，兩者都有不同的特點。

1、使用先進紅外線和氣囊壓縮。

2、還有加熱、檔位調(diào)節(jié)功能，每次15分鐘，每天一次。

3、骨盆收腰效果明顯加快。

1、如果坐姿不當可能會壓歪。

2、機子體積大，不方便攜帶，比較重。

1、體積較小，躺、站、坐都可以使用護理儀。

2、使用時間自由。

3、收腹效果明顯加快。

1、機子的聲音有點大，可能會影響到旁邊的人。

2、機子與骨盆收腹步要連在一起。

在使用收腹帶、骨盆矯正儀前， 最好先讓對骨盆、腹部進行按摩 ，更有助于骨盆腹部的收復(fù)。

希望寶媽們堅持之后，小蠻腰快速出現(xiàn)。

不是所有的產(chǎn)婦都需要做骨盆修復(fù)的，可以去正規(guī)醫(yī)院檢查靠自身有沒有完全恢復(fù)，再決定要不要做。

原因分析

懷孕期間，身體分泌一種叫做恥骨松弛劑的激素。它讓骨盆恥骨聯(lián)合放松，幫助打開接縫，分娩后骨盆會松弛，給體型帶來明顯變化，骨盆下口會變寬。每個人恢復(fù)期不同，但常不能恢復(fù)到未孕狀態(tài)，多少會比未孕前稍有增寬。

舉措建議

骨盆恢復(fù)的最佳時期在分娩三個月以內(nèi)，所以可以在兩、三個月的時候在正規(guī)醫(yī)院檢查一下恢復(fù)情況，看是否需要骨盆修復(fù)。

我朋友做了，他說效果挺明顯的，同樣對我褲子，最晚修復(fù)，一提就上去了，我沒做，覺得要是要二胎，做了不是白做嗎

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