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    團建方案策劃文案(團建活動策劃方案流程)

    發(fā)布時間:2023-03-03 04:49:43     稿源: 創(chuàng)意嶺    閱讀: 351        問大家

    大家好!今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關于團建方案策劃文案的問題,以下是小編對此問題的歸納整理,讓我們一起來看看吧。

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    本文目錄:

    團建方案策劃文案(團建活動策劃方案流程)

    一、

    二、團建策劃書怎么寫

    團建無疑是加強團隊凝聚力的有效方式,團隊建設也是激勵團隊的優(yōu)化行為。以下是我精心收集整理的團建 策劃書 怎么寫,下面我就和大家分享,來欣賞一下吧。

    團建策劃書怎么寫1

    一、主辦單位:校學生會

    二、承辦單位:校學生會學習部

    三、活動名稱:第二次主題例會:夢之冀

    四、活動主題:

    促進學習部所有成員的交流,激發(fā)同學們的工作熱情以及讓大家重拾心中的夢想,在新的學期加倍努力共創(chuàng)輝煌!

    五、活動背景:

    新的一學期開始,部分成員思想倦怠,作風懶散。無部門組織紀律乃至生活和學習也受到不同程度的影響。

    六、活動目的:

    促進校學生會學習部所有成員之間的了解,構(gòu)建一個友愛的大家庭;為大家提供了一個傾吐心聲的機會,讓部分迷茫的同學重拾自我,為所有成員的工作增加動力。

    七、活動時間:二O一二年三月六日

    八、活動地點:二教504

    九、活動對象:學習部干事:蔡勇曽燚黃立劉哲茜冉攀孫莎王慧王宇袁揚和鄭歡鐘梁正周娟娟李科威張磊

    學習部干部:唐敏劉瓊李金花

    十、活動流程

    1、前期準備:六號之前由分負責人擬定策劃,事務組孫莎通知全體成員準備例會事宜,包括各組選派代表。宣傳組王慧王宇將主題及《最初的夢想》歌詞書寫在教室黑板上。

    2、例會開始:所有到會人員合 唱歌 曲《最初的夢想》。監(jiān)察組點名,由主持人宣布主題例會開始,各組選派代表上臺發(fā)表以我有一個夢想為主題的三分鐘以上脫稿演講。各組代表演講完畢,由所有與會人員投票附加統(tǒng)計評分。

    3、,由主持人收集統(tǒng)分表并最終確定各組代表所得分數(shù)。計分結(jié)果出來后由部長頒獎并讓獲獎者發(fā)表感言。

    4、兩位副部長分別上臺發(fā)表點評。

    5、部長發(fā)表點評并對下周學習部的日常工作作出安排。

    5、主持人宣布本次例會圓滿落幕

    后續(xù)事項:部門與會人員對此次活動進行 總結(jié) ,并將各自的收獲相互交流。

    十一、評分細則

    1:各組人員不包括部長及演講者每人公正投票,計每票一分

    2:三位部長評分,每人總分十分,分別對各組代表打分并統(tǒng)計平均分

    3:每位演講者的總分由以上兩部分構(gòu)成,評出第一名

    團建策劃書怎么寫2

    一、活動背景:

    新的一學期已經(jīng)開始,為響應新時期大學生共青團員對團學活動的強烈要求,在團委老師的指導下加強青少年思想政治 教育 以學習貫徹“”重要思想為首要政治任務,切實加強青少年思想道德建設,把“保持共產(chǎn)黨員先進性教育活動”與團員意識教育結(jié)合起來,堅定廣大青少年的理想信念。激勵廣大團員不斷創(chuàng)新,積極配合我校的各大活動。團組織圍繞學校的工作重點,深入的開展了一系列的活動,營造良好的校園 文化 氣息,開設一些有針對性的活動,提高廣大同學的綜合素質(zhì)。

    二、活動主題:

    社會主義核心價值觀24字?!案粡?、民主、文明、和諧”“自由、平等、公正、法制”“愛國、敬業(yè)、誠信、友善”

    科技活動

    科研立項、挑戰(zhàn)杯等。

    體育活動“三走”

    三、活動目標:

    豐富我院共青團員的課余生活,激發(fā)大學生積極向上,熱愛生活的熱情。加強團員們的擁團意識,發(fā)揮團員學生的主體意識,調(diào)動團員學生的積極性,把團員活動向團組織靠攏,增加團組織的凝聚力。全面提高團員學生的綜合素質(zhì),為學校的發(fā)展和學生的進步創(chuàng)造良好空間。發(fā)現(xiàn)生活、學習等方面的問題,及時向團組織反應,并積極主動地解決問題。主題團日作為團學活動中的重要組成部分,各個團支部應定期召開,并聽取各位團員的意見問題。

    四、活動時間:每月15號(各班團支部可按情況安排)

    五、活動形式:

    以各班團支部為單位定期開展團學活動,活動形式根據(jù)各班情況和同學要求自己設定?;顒又黝}每月月初會進行公布,各班團支部根據(jù)要求開展。

    六、活動流程:

    通知各班團支部負責人開會傳達團總支意見--各班根據(jù)時間安排策劃活動方案和安排時間舉辦主題團日活動--各班團支書遞交 活動總結(jié) 和相關照片發(fā)至指定郵箱--組織專門人員定期進行評比登記

    七、評比規(guī)則(100分)

    1、主題:(20分)

    主題鮮明且內(nèi)容豐富。(18-20分)主題較鮮明或內(nèi)容較豐富。(13-17分)主題不鮮明且內(nèi)容不豐富。(13分以下)

    2、形式:(20分)

    形式多樣嗎,很有特色,創(chuàng)新。(18-20分)形式一般,大眾化。(13-17分)形式單調(diào),沒創(chuàng)意。(13分以下)

    3、策劃;15分

    策劃格式正確,內(nèi)容翔實。(15分)策劃格式正確,內(nèi)容簡單。(10-14)

    策劃格式錯誤,內(nèi)容過于簡單。(10分以下)

    4、效果和氣氛;(15分)

    班級參與度高且能充分調(diào)動同學們的積極性,活動有秩序。(15分)

    能較好調(diào)動同學們的參與和積極性,活動較有秩序。(10-14分)班級自由散漫,參與度低,現(xiàn)場秩序混亂。(10分以下)

    5、總結(jié):(15分)

    總結(jié)內(nèi)容充實,邏輯性強,并有一系列活動圖片。(15分)總結(jié)內(nèi)容較充實,邏輯性較強,圖片較多。(10-14分)總結(jié)內(nèi)能沒有或過于簡單,沒有活動圖片。(10分以下)

    6、作品加分:(15分)

    如果各個團支部宣傳得當,活動現(xiàn)場背景布置合理,攝影材料豐富且質(zhì)量較好都可以獲得額外的加分。

    7、獎懲細則:

    ①、每月評選團學活動開展優(yōu)秀團支部(12,13級5個,14級3個),優(yōu)秀團支部班長、團支書每人每次加德育分0.5分。

    ②、如有團支部沒有開展主題團日活動,則班長、團支書每人每次扣德育分0.5分。

    團建策劃書怎么寫3

    一、活動主題

    強學風,促教改,構(gòu)建班、團一體化建設新模式

    二、活動時間

    20__年10月20日至20__年11月20日

    三、主體活動

    1優(yōu)秀主題團日活動

    活動主體:20__級團活動小組

    20__級團支部

    活動流程:懸掛條幅,號召開展基層團建活動

    團支部上交活動策劃書,根據(jù)活動策劃書團建部進行有重點的跟進

    團支部積極開展團活動并做好團活動的宣傳工作

    做好活動總結(jié),并開始著手準備優(yōu)秀團日活動的申請

    2新老班級、團支部換屆工作

    活動主體:學生會團建部

    活動流程:收集大一至大四班級、團支部信息

    做好班團干部信息統(tǒng)計表并寫好學院班級團支部換屆 工作 報告

    上交校團委組織部及學生工作處

    3科學規(guī)劃團支部建設

    活動主體:20__級團支部

    活動流程:根據(jù)“五有”優(yōu)秀團支部和“四好”紅旗團支部的標準各團支部制定團支部發(fā)展規(guī)劃

    開展團支部交流會,由各團支部的團支書、組織委員、宣傳委員進行交流探討及時總結(jié)交流信息與宣傳工作

    4開展創(chuàng)先爭優(yōu)活動

    活動主體:學生會團建部。

    活動流程:團建部聯(lián)系各大二至大四的優(yōu)秀團干部、優(yōu)秀團員進行協(xié)商

    開展關于優(yōu)秀團支部、優(yōu)秀團干部、優(yōu)秀團員的大學自身經(jīng)歷專題演講,對大一新生進行創(chuàng)先爭優(yōu)的鼓勵及指導

    5扎實開展班團干部、團員的培養(yǎng)教育工作

    (校團委、學生工作處聯(lián)合對百名20__級新生團支部書記、班長進行培訓)

    6開展專職團干部“走進基層青年--團干部懇談日活動

    (結(jié)合我校實際撰寫高質(zhì)量調(diào)查報告)

    7開展好《青年思想引導大綱》轉(zhuǎn)化工作

    (撰寫《×學院大學生思想引導案例》,案例要包括引導內(nèi)容、引導目的、核心觀點、引導路徑、活動案例等內(nèi)容)

    四、具體要求:

    (一)突出主題、形成合力:

    1、通過在活動中的緊密配合與協(xié)調(diào)工作,調(diào)動學生會成員的積極性,提高工作效率、加強團隊意識。

    2、在活動中挖掘團員的潛力、引入競爭機制培養(yǎng)后備力量,提高團支部的整體能力,使團支部具有更好的創(chuàng)新性和延續(xù)性

    3、各團支部負責人要積極參與并配合好此項工作。

    (二)加強宣傳、營造氛圍:

    1、團建部配合宣傳部以各種方式進行宣傳,擴大影響力。

    2、各團支部根據(jù)自己擬訂的活動方案進行自我宣傳,由宣傳部配合。體現(xiàn)活動主題,顯出我院特色,營造良好活動氛圍。

    3、將各項活動情況及時上傳到我校網(wǎng)站,進行宣傳,擴大我院的影響力

    五、總結(jié)活動

    做好活動總結(jié),找出出彩點及不足,做好記錄并及時準備好各類上報材料并上交

    六、上交材料

    1、活動月自評表

    2、主題團日活動申報材料

    3、專職團干部共青團工作 調(diào)研報告

    4、團員思想引導案例

    5、學院第八屆基層團支部建設暨班級規(guī)范化建設活動月總結(jié)材料(活動結(jié)束時間11月10日上交材料準備結(jié)束時間11月17日

    團建策劃書怎么寫4

    一、組織人員分工

    1、指揮員

    2、裁判員

    3、培訓師

    二、團隊比賽

    1、破冰活動

    時間:20分鐘

    活動目的:打破隔閡、建立相互熟知、相互信任的團隊氛圍。相互之間的溝通是樹立這種信心的基礎,一旦信任完全建立,你會感覺到團隊的工作氣氛是那么的輕松、愉快。

    活動內(nèi)容:1、將所有成員分為三組,讓每組隊員圍成一個向心圓,直徑2—2.5米,選一位隊員站在中央。2、每個人伸出自己的雙手,中央的隊員則雙手抱在胸前,并做出以下的溝通對話。中心隊員:“我叫??(自己的名字),我準備好了,你們準備好了沒有?”全體團隊成員回答:“準備好了?!迸嘤枎煛拔业沽?”全體團隊成員“倒吧!”3、這時整個身體完全倒在團體成員的手中,這時團隊成員把中央隊員順時針推動兩圈。4、建議小組中的每位成員都來試一試。5、要求在圓中央的人倒下時應保持身體直立,并不要打開雙手,以免傷及他人。

    2、無敵風火輪

    (1)、項目類型:團隊協(xié)作競技型

    (2)、道具要求:報紙、膠帶

    (3)、場地要求:一片空曠的大場地

    (4)、游戲時間:10分鐘左右

    (5)、詳細游戲玩法:12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán),將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。

    (6)、活動目的:本游戲主要為培養(yǎng)學員團結(jié)一致,密切合作,克服困難的團隊精神;培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調(diào)能力;培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度;增強隊員間的相互信任和理解。

    3、齊眉棍

    游戲簡介:全體分為兩隊,相向站立,共同用手指將一根棍子放到地上,手離開棍子即失敗,這是一個考察團隊是否同心協(xié)力的體驗。在所有學員手指上的同心桿將按照培訓師的要求,完成一個看似簡單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項目。此活動深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問題。

    4、坐地起身

    (1)項目類型:團隊合作型

    (2)道具要求:無需其他道具

    (3)場地要求:空曠的場地一塊

    三、項目時間:20分鐘-30分鐘

    四、詳細游戲規(guī)則:

    1、要求四個人一組,圍成一圈,背對背的坐在地上;

    2、在不用手撐地站起來;

    3、隨后依次增加人數(shù),每次增加2個直至10人。

    在此過程中,工作人員要引導同學堅持,堅持,再堅持,因為成功往往就是再堅持一下。

    五、活動目的:這個任務體現(xiàn)的是團隊隊員之的配合,該項目主要讓大家明白合作的重要性。

    團建策劃書怎么寫5

    一、活動目的:

    1、陶冶情操,親近自然,領略風光,激發(fā)對生活的熱情。

    2、豐富課余生活,讓學生的身心在活動中得到放松,在磨練中得到升華。

    3、培養(yǎng)學生熱愛家鄉(xiāng)的情感,讓學生在追慕偉人的`同時得到升華,團委春游活動方案。

    二、活動參與對象:

    初20__、初20__全體學生,班主任及部分科任教師

    三、活動路線地點:

    初20__級到廣安;初20__級到南充市烈士陵園和羅瑞卿故居

    四、時間:

    第六周周末、第七周周末,遇雨順延

    五、安全保衛(wèi):

    學校保衛(wèi)科將派人隨團一同前往,各班班主任及安排到的科任教師要全面負責本班學生的紀律及 安全教育 ,在春游期間全程跟隨學生。

    六、活動安排及要求:

    1、學生統(tǒng)一穿校服。

    2、各班包車往返。

    3、上下車要求:往返上車前各班集合點名;事先做好學生的安全教育和組織工作,上下車時做到文明、謙讓、安靜有序,不大聲喧嘩、爭先恐后。

    4、春游過程中要求做到安全、團結(jié)、服從團隊要求,不單獨行動;愛護花草樹木,不攀摘不踐踏;注意環(huán)境衛(wèi)生,果殼雜物不隨地亂扔。

    5、提倡艱苦樸素、勤儉節(jié)約。教育學生花錢不大手大腳,不搞攀比。學生在春游活動中的表現(xiàn)要列入思想品德考評。

    七、安全 措施 :

    1.學校各級分管領導和全體任課教師跟班活動,每個班至少兩位帶班教師。

    2.各班制定活動具體方案,于4月8日下午上交學校。

    3.活動前班主任要進行春游活動的安全教育、社會公德教育。

    4.班主任安排、落實春游的組織管理工作,要求做到周密、細致,萬無一失。

    5.整個活動過程都要以班級為單位,或小組集體行動,不可單獨行動?;顒咏Y(jié)束。

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    三、大學生團建活動策劃書范文(三篇)

    大學團建活動策劃書一

    一、活動背景

    為了迎接中國共產(chǎn)黨xx周年的到來,響應校團委“學黨史,知黨情,跟黨走”主題教育活動的相關通知精神,深入貫徹經(jīng)濟與管理學院團委“建黨xx周年”主題團日活動設計評比的通知。

    二、活動目的

    為紀念中國共產(chǎn)黨建黨xx周年,營造健康向上的良好氣氛,深情回顧黨的奮斗歷史,熱情謳歌黨的光輝業(yè)績,繼承和發(fā)揚黨的光榮傳統(tǒng)和優(yōu)良作風,進一步激勵同學們堅定理想信念,激發(fā)同學富有歷史責任感。通過活動,增強同學之間的交流,共同進步,提高思想覺悟。讓大家更多地了解黨史`黨情,構(gòu)建優(yōu)秀團支部,提高我班團支部的精神風貌和凝聚力。圍繞“黨團引領成長,紅色點亮青春”活動主題,以開展團日活動的形式,回顧歷史,堅定信念,努力做好一名優(yōu)秀的當代大學生。

    團建方案策劃文案(團建活動策劃方案流程)

    三、活動主題

    黨團引領成長,紅色點亮青春

    四、活動主辦方

    廣州中醫(yī)藥大學經(jīng)管學院

    09公管團支部

    五、活動時間

    20**年5月9日至6月8日

    六、活動地點

    教學樓A412

    教學區(qū)籃球場

    廣州起義烈士陵園

    廣州中醫(yī)藥大學三元里校區(qū)

    七、活動對象

    經(jīng)管學院09公管團支部全體同學

    八、前期準備

    1、確定主題

    為確定主題,班委多次開會討論,確定了“黨團引領成長,紅色點亮青春”一大主題。

    2、分工合作

    圍繞此次團日活動主題,確定了活動內(nèi)容,進而把部分同學安排分工,安排到五個小組,分別是:

    (1)策劃組:陳婉明 侯昌偉

    任務:策劃活動細節(jié),安排具體事宜,與各個小組聯(lián)絡溝通。

    (2)文字組:陳婉明 侯昌偉 徐麗 李超凡 張?zhí)已?李偉堅 張寶蓮 黃婷芳 農(nóng)宇峰

    任務:負責記錄活動的策劃,籌備,開展,和后續(xù)工作的進行,并負責將活動流程上傳到博客。

    (3)攝影組+宣傳組:侯昌偉 陳婉明

    任務:攝影組,負責前期籌備工作和活動現(xiàn)場的拍攝;與文字編輯組合作進行采訪事宜;后期評比媒體的制作。

    (4)后勤組:侯昌偉

    任務:負責購買所需物資,進行財務預算及開支記錄,維持活動秩序。

    十、活動流程

    1、教學樓A412,開展聽紅歌`學紅歌的活動內(nèi)容,交流聆聽`學習紅歌的心得感想,回顧歷史,堅定信念跟黨走

    1)定于5月9日至30日每天課間,利用學校教室多媒體播放“小白楊”。“美麗的草原”`讓我們蕩起雙槳“等經(jīng)典紅歌。

    2)課余,讓同學記錄學習紅歌的心得感想。

    3)活動結(jié)束,做好活動總結(jié)工作。

    2、教學樓A412,開展訂閱報紙,全班傳閱活動,讓同學及時了解更多黨團新聞,并討論學習。

    1)由全體班委商量決定訂閱人民某報、南方都市報、參考消息等。

    2)定于5月9日至6月30日每天課間,在全班范圍內(nèi)傳閱所訂報紙。

    3)由部分同學談談閱讀后心得。

    4)活動結(jié)束,積極做好活動總結(jié)。

    3、教學區(qū)籃球場,與09中藥團支部進行一場籃球賽,宣揚紅色體育精神。

    1)跟09中藥團支部籃球隊隊長商量并約定比賽時間與地點。

    2)定于5月11日下午4:30,在教學區(qū)籃球場進行比賽,得出勝負。

    3)賽后,比賽雙方交流學習。

    4)活動結(jié)束,做好活動總結(jié)工作。

    5)活動后期,進行活動照片的展示,活動全程文字記錄與博客更新。

    4、教學樓A412,09公管團支部舉行“黨團引領成長,紅色點亮青春”的主題班會,讓同學學黨史`知黨情,并動員同學積極參加團日系列活動。

    1)定于5月20日上午11:00,在教學樓A412舉行該主題班會。

    2)班會前安排好主持人與參與人員,設計好整個班會流程。

    3)班會流程:

    輔導員講話團支書侯昌偉講話團支書陳婉明講話

    班長農(nóng)宇峰對全班同學進行動員

    組織同學在主題活動橫幅上簽名

    班會結(jié)束

    4)班會結(jié)束,做好總結(jié)工作。

    5)活動后期,進行活動照片的展示,活動全程文字記錄與博客更新。

    5、廣州起義烈士陵園,組織09公管團支部到烈士陵園參觀學習,弘揚革命先烈的英雄精神,珍惜今天的幸福生活。

    1)定于5月21日早上9點出發(fā),到烈士陵園參觀學習。

    2)參觀學習期間,拍照記錄參觀過程。

    3)于11:15完成參觀活動。

    4)活動結(jié)束,做好活動總結(jié)工作。

    5)活動后期,進行活動照片的展示,活動全程文字記錄與博客更新。

    6、廣州中醫(yī)藥大學三元里校區(qū),組織09公管團支部到廣中醫(yī)老校區(qū)參觀,感受老校區(qū)濃厚的中醫(yī)學習氛圍,提醒自己要堅定信念,努力做好一名優(yōu)秀的當代大學生。

    1)定于5月21日中午12:00,到達廣中醫(yī)三元里校區(qū),進行參觀。

    2)參觀學習期間,拍照記錄參觀過程。

    3)參觀完,到該校區(qū)學生餐廳一起聚餐。

    4)于下午2:00結(jié)束活動,回大學城。

    5)活動結(jié)束,做好活動總結(jié)工作。

    6)活動后期,進行活動照片的展示,活動全程文字記錄與博客更新。

    7、教學區(qū)籃球場。09公管團支部組織同學在教學區(qū)籃球場進行一場宿舍杯籃球賽,弘揚紅色體育精神,讓支部成員動起來。

    1)賽前由班委商量決定舉行,定好具體的細節(jié)方案,并以宿舍為單位的進行詳細分組。

    2)定于5月22日上午9:00,進行宿舍杯籃球賽,按前期定好的具體方案進行。

    3)于11:30結(jié)束,結(jié)束后班委進行總結(jié)交流。

    4)活動結(jié)束,做好活動總結(jié)工作。

    5)活動后期,進行活動照片的展示,活動全程文字記錄與博客更新。

    十一、注意事項

    a.策劃部及各功能組進行組織

    b.字編輯及宣傳組進行記錄

    c.課間播放紅歌時注意不能影響到老師的教學及其他班級的教學活動

    d.課間傳閱報刊時注意不能影響到老師的教學

    e.與09中藥團支部的籃球賽當天若遇到下雨天則延期舉行,籃球賽期間注意為受傷球員做好醫(yī)療用品的準備

    f.到烈士陵園途中與回程中要注意人員財物安全

    g.到廣中醫(yī)三元里校區(qū)途中與回程中要注意人員財物安全

    h. 宿舍杯籃球賽當天若遇到下雨天則延期舉行,籃球賽期間注意為受傷球員做好醫(yī)療用品的準備

    i.各個活動注意預算的安排審核

    十二、活動預算

    訂閱南方都市報 200元

    “黨團引領成長,紅色點亮青春”活動主題橫幅 40元

    兩支黑色油性筆 6元

    宿舍杯籃球賽獎狀 5元

    宿舍杯籃球賽獎品 200元

    活動預算總計:451元

    大學團建活動策劃書二

    一、活動背景

    為了促進學員之間相互熟悉,相互認識,讓學員懂得如何管理和調(diào)動團隊展開活動,加強班級的管理,增強班集的活力以及讓學員懂得自我管理,一方面也加強他們平時的溝通和協(xié)調(diào)的能力。

    二、活動時間和地點

    12月18日(星期日)下午14:00,農(nóng)生樓(二教)201

    三、活動內(nèi)容及開展形式

    1、秘書部人員先將活動所需POP筆、POP紙、剪刀、便利貼、氣球、報紙、膠布等買好并帶來教室。秘書部、團支部調(diào)研組的人員提前到教室,將桌椅擺弄好,以便活動能高效率地進行。

    2、全體集中到201。以每個學校的支教隊為一組,將人員全部分為4組,每組1張白紙(2盒POP筆四隊人員共用),用20分鐘的時間設計各隊的隊旗、對歌、隊名等。設計完后各隊派代表對自己隊的`隊旗進行講解。

    3、進行游戲。主持人先將介紹游戲規(guī)則和內(nèi)容的單子分發(fā)給各個對的隊長,隊長仔細閱讀以后向隊員介紹游戲的玩法,確定大家都懂了以后由主持人宣布開始。(最好整體一起游戲,不用分開,由出游戲的人宣布游戲規(guī)則)

    (1)一塊五角:各隊派出8名同學(男女各四名,具體人數(shù)可由實際情況做更改),男生表示一塊,女生表示五角,由主持人報出相應的價目,游戲者迅速自由組合(時間為5秒),落單者接受懲。

    (2)蠶爬行:四隊人員分別在起點線后排成4行縱隊,每人發(fā)一張舊報紙,把中間挖2個洞,小心地套過頭頂放在肩上,再用雙手托捏住身前報紙以及前面隊友身后報紙的兩角,這樣就組成了幾條“蠶寶寶”。主持人發(fā)令后,齊心合力蹲著走前進,左右腳要齊步,中途撕破報紙則要重新開始。未撕破報紙而先到達中點的隊為優(yōu)勝。

    (3)踩氣球:每對人數(shù)五人,腳上綁上同一顏色的氣球(別紅、黃、藍)然后在指定的場地內(nèi)進行互踩。

    (4)信任背摔:

    1、游戲簡介:這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展項目,每個隊員都要筆直的從1米左右的平臺上向后倒下,而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任,否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任,就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人,是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。

    2、場地要求:1米左右臺階最宜(或教室課桌亦可)

    3、需要器材:束手繩,圍脖(用來罩住眼睛)

    4、游戲時間:30分鐘左右

    5、活動目標:培養(yǎng)團體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導組員換位思考,讓他們認識到責任與信任是相互的。

    6、游戲完成后,大家合影并清理現(xiàn)場垃圾以及打掃衛(wèi)生。

    備注:攝像人員將全部過程選擇性拍下來。游戲活動項目一切以安全為原則,具體項目可適當增減。

    ;

    四、公司團建活動方案五篇

    確保活動順利開展,往往需要預先制定好活動方案,活動方案指的是為某一次活動所制定的計劃類文書。以下是我整理的公司團建活動方案,希望可以提供給大家進行參考和借鑒。

    公司團建活動方案1

    20__年已經(jīng)到來,為展現(xiàn)公司日新月異、蓬勃發(fā)展的良好風貌,增進友誼、增強凝聚力,公司決定于__年x月x日舉辦一場聯(lián)歡會來答謝各位員工一年來辛勤的工作與默默付出。

    一、年會主題

    增加公司于員工之間的凝聚力

    二、年會地點

    辦公區(qū)大會議室

    三、年會時間安排

    (1)年會策劃及準備期:本階段主要完成通知、節(jié)目收集、主持人確定。

    (2)年會協(xié)調(diào)及進展期:本階段主要完成節(jié)目安排表、禮儀小姐確定、音響確定、物品購買。

    (3)年會倒計時期:本階段主要完成年會全過程確定(包括節(jié)目單確定)。

    (4)年會正式演出時間:__

    四、年會節(jié)目報名方式

    1、及時通報名、電話報名、現(xiàn)場報名。

    2、聯(lián)系人:__x

    3、聯(lián)系方式:__

    五、參會人員

    __x

    六、年會節(jié)目要求

    1、歌曲類

    (1)喜慶、祥和、熱烈的歌曲。

    (2)青春、陽光、健康、向上。

    (3)與以上主題相關的原創(chuàng)歌曲。

    2、舞蹈類

    (1)積極向上、寓意深刻的藝術性舞蹈。

    (2)具有高科技時代氣息的創(chuàng)意性舞蹈。

    (3)喜聞樂見的 街舞 、 現(xiàn)代舞 、 健美操 、 武術 等。

    (4)相關歌曲的伴舞。

    3、曲藝類

    (1)喜慶、熱鬧反映生活的的相聲、小品。

    (2)經(jīng)典的傳統(tǒng)曲藝類節(jié)目(戲曲、話劇、評書等)。

    (3) 其它 類型的曲藝節(jié)目(樂器類)。

    4、每個部門所報節(jié)目不限。

    5、提倡跨部門組合報名。

    七、年會進行流程

    1、參會人員入場。

    2、主持人宣布年會開始。

    3、總經(jīng)理、董事長、講話;對年終做 總結(jié) 、表彰員工。

    4、表彰:各部門負責人做度 工作總結(jié) 與計劃、對優(yōu)秀員工予以表彰、為優(yōu)秀員工發(fā)獎。

    5、優(yōu)秀員工發(fā)言。

    6、聯(lián)歡會節(jié)目表演。

    7、互動小游戲。

    8、 閉幕詞 。

    公司團建活動方案2

    一、活動背景

    1、基本情況簡介:本次活動為該公司迎新年聯(lián)歡會,人數(shù)為五十人左右,需要邊吃飯邊抽獎,并穿插游戲及文藝表演,時間約為四個小時;

    2、主要執(zhí)行對象:公司經(jīng)理、總經(jīng)理、董事及董事長及各部門員工;

    3、組織部門:公司各部門;

    二、活動目的、意義和目標

    為了全體員工在一個創(chuàng)意的聯(lián)歡會上充實愉快。讓全體員工更加團結(jié)向上。

    三、資源需要

    人力資源:舞臺編輯、舞臺策劃員、搬運員、清掃工、樂隊(或鋼琴師)、服務員、調(diào)酒師、主持人;

    物力資源:餐桌、鋼琴、電腦(放圖片用,也可放音樂用)、租用場地(公司或飯店);

    已有資源:公司場地及電腦、調(diào)酒師(公司可自備);公司聯(lián)歡會 策劃方案 需要資源:舞臺編輯、舞臺策劃員、搬運員、清掃工、樂隊(或鋼琴師)、服務員、主持人、餐桌、鋼琴、租用場地;

    四、活動開展

    1、會場布置:為了給公司添加喜氣,可以在會場中央貼一個 元旦 聯(lián)歡會橫幅,如有需要,可以在會場前部加一個簽名的桌子;也可加入大型拉花(一種裝飾物,為亮紙,疊在一起之后,再剪出花樣,即可裝飾)。為了入場人員為該公司職員,可以在入口處設置登記處。最后。可以在舞臺旁邊設置酒吧臺;

    2、接待室:舞臺入口處;

    3、 廣告 制作:公司聯(lián)歡會籌備處;

    4、嘉賓座次:會場前兩排為公司核心職員,會場中間三排為普通職員,會場后三排為公司底層職員;

    5、贊助方式:公司贊助;

    6、主持:公司各部門;

    7、領導講話:__年即將過去,__年即將來臨。__年我們同甘共苦度過了挫折、改革開放x年。__年我們公司在激烈的市場戰(zhàn)爭中脫穎而出,這不得不歸功于我們勤勞的員工。__年雖有遺憾,卻也有收獲。為了明天,為了我們的20__年,公司聯(lián)歡會現(xiàn)在正式開始!

    8、司儀:公司明星員工__x

    9、會場服務:服務員服務、酒水服務、清掃服務、聲樂服務、特殊服務(特殊情況發(fā)生時提供的服務,如急救、防盜等)

    10、電子背景:公司__年利潤額、利潤率、營業(yè)額K線圖、__年賀喜圖、公司大事圖片;

    11、燈光:普通燈光;

    12、音響:公司原有音響;

    13、攝像:攝影師(公司員工或自雇);

    14、信息聯(lián)絡:公司聯(lián)歡會籌備處;

    15、秩序維持:保安;

    16、衣著:演員著演出服,公司員工著晚禮服;

    17、指揮中心:主持人;主要指揮如何開展游戲、演出及抽獎活動

    1)游戲:搶凳子:讓若干人在凳子周圍站著,然后繞著凳子跑圈,誰沒搶到凳子誰就被罰講笑話;(20分鐘)

    同心協(xié)力:把人分為兩人一組,給他們綁上繩子,再讓他們跑向終點,誰先到就得獎勵一件T-shirt;(15分鐘)

    歌詞接龍:人們坐成一圈,讓一人先 唱歌 ,再讓后面的人接上歌詞,誰斷了歌詞就被罰給大家買雪糕;(15分鐘)

    2)演出:雙簧、小品、相聲;

    3)抽獎活動:準備一個抽獎轉(zhuǎn)盤或抽獎箱,上面標上獎品(如MP3)或裝上獎品名稱。我的創(chuàng)意是這樣:

    可用密碼形式:在每個桌子上標明一個字母(如:A)。抽獎時,可用字母組成單詞,哪桌為組成的單詞成分字母最多,大獎就落在哪桌。

    可用音樂旋律符號形式:給每個員工一個音樂旋律符號,用它組成一段音樂,中間可以加入升降音符號等等。哪桌組成的音樂被公認聽,就把大獎送到哪桌。

    附:獎項設置:參與獎:送給參與的人;優(yōu)秀獎:送給公司最勤奮員工,;三等獎:送給公司創(chuàng)意點子最多員工;二等獎:送給公司業(yè)績前50名員工;一等獎:送給公司最有潛力員工。

    18、現(xiàn)場氣氛調(diào)節(jié):司儀;

    19、接送車輛:公司原有汽車;

    20、活動后清理人員:公司清潔工;

    21、合影:攝影師;

    22、餐飲招待:飯店服務員;

    23、后續(xù)聯(lián)絡:公司聯(lián)歡會籌備處。

    五、經(jīng)費預算

    租用飯店場地約用200元,聘用鋼琴師約用100元,總共約為300元;

    六、活動注意事項

    1、參加的公司員工應按時到場;

    2、活動中手機應關閉;

    3、演員請?zhí)崆皟蓚€小時到場,準備化妝;

    4、閑散人員勿進,請勿擾亂會場秩序;

    5、獎品應在聯(lián)歡會開始前準備好,如為小件,在會場上即可發(fā)放;如為大件,在會后發(fā)給中獎員工。

    6、如有改動,在第一時間告知員工。

    七、活動負責人及主要參與者

    公司聯(lián)歡會籌備處及員工。

    公司團建活動方案3

    第一部分活動概況

    一、晚會主題

    收獲開創(chuàng)凝聚歡樂

    二、晚會時間

    x月x日20:00-22:30

    三、晚會地點

    __

    四、參加人員

    全體員工。

    五、晚會目的

    1、通過本次文藝晚會豐富員工的業(yè)余 文化 生活,給員工一個展示自己的舞臺。

    2、為明年打造一個良好的精神基礎,也為來年的生活和工作創(chuàng)造良好的精神環(huán)境。

    3、加強管理者和員工之間的溝通、理解、信任,增強團隊精神。

    4、提高企業(yè)內(nèi)部員工的向心力、凝聚力。

    第二部分:工作人員及項目組

    一、工作人員組

    總指導:__x總策劃/現(xiàn)場導演:__工作組委員會:__

    職責:

    1.負責節(jié)目整體的策劃、擬定方案,確定流程。

    2.總負責全場的節(jié)目效果,統(tǒng)籌全場流程

    3.負責聯(lián)系相關其他工作人員并在現(xiàn)場統(tǒng)籌其他各部分工作人員。

    二、主持人組

    總負責人:__組員:待定

    職責:

    1.負責 主持詞 的擬定;

    2.負責節(jié)目當場的串場以及烘造氣氛3.負責邀請嘉賓和領導講話;

    三、節(jié)目組

    節(jié)目組總負責人:__組員:待定

    職責:

    1.x月x日前統(tǒng)籌各部門上報節(jié)目并進行節(jié)目初審。

    2.x月x日前完成所有節(jié)目的驗收。

    3.x月x日前確定所有上場節(jié)目并排定節(jié)目次序,制定節(jié)目單。

    4.總統(tǒng)籌所有節(jié)目的效果。

    5.負責x月x日下午的彩排。

    四、游戲抽獎/后勤保障組

    總負責人:__組員:待定

    職責:

    1.x月x日前負責擬定抽獎游戲方案以及抽獎、游戲環(huán)節(jié)獎品。

    2.x月x日前挑選2名禮儀人員負責邀請領導或是抽獎頒獎環(huán)節(jié)。

    3.負責準備所有獎品和游戲道具。

    4.負責其他物品采購。

    5.負責印發(fā)節(jié)目單。

    6.負責人員的入場與退場。

    五、音響燈光組

    總負責人:__組員:待定

    職責:負責全場節(jié)目的音樂播放以及燈光調(diào)試。

    六、舞臺布置組

    總負責人__組員:待定

    職責:

    1.負責舞臺的布置、背景的制作

    2.負責化妝室、更衣室的選定并貼好標簽指導演員前往

    七、化妝組

    總負責人:__組員:待定

    職責:負責監(jiān)督化妝效果、安排節(jié)目演員按次序化妝、更換演出服。

    八、現(xiàn)場機動及攝影報道組

    總負責人:__組員:待定

    職責:

    1.負責全場節(jié)目的盯場、按節(jié)目單催場。

    2.負責節(jié)目道具搬運。

    3.負責執(zhí)行導演的其他要求。

    4.負責處理其他緊急情況并及時通知導演。

    5.負責全程的攝像,照相,及采訪,會后評論稿。

    第三部分:晚會流程(詳見節(jié)目單)。

    第四部分:抽獎及游戲環(huán)節(jié)。

    一、獎項設置

    特等獎一名獎品待定(總價值5000元左右)一等獎二名獎品待定(總價值3000元左右)二等獎五名獎品待定(總價值2000元左右)三等獎八名獎品待定(總價值1000元左右)紀念獎:所有參加游戲人員均獲紀念獎。

    二、抽獎人員

    領導班子或嘉賓(抽獎游戲組根據(jù)名單提前1-2天決定)

    三、游戲設置

    待定

    第五部分:經(jīng)費預算(約元)

    部分明細:

    公司團建活動方案4

    一、活動主題:

    20__相約珠海長隆海洋王國,清涼一夏。

    二、活動目的:

    為了豐富員工的文化生活、完善公司福利,感謝各位員工辛勤的付出和努力的工作。通過本次活動促進員工之間的相互了解,增強相互之間的團結(jié)及友誼。

    三、活動宗旨:

    1、加強團隊凝聚力與團隊協(xié)作能力。

    2、激發(fā)職員參與公司各項活動的熱情。

    3、加強和鞏固職員對公司的管理制度、企業(yè)理念、產(chǎn)品知識等的熟悉。

    4、休閑娛樂,緩解工作疲勞。

    四、活動項目:

    海洋王國擁有八大主題園區(qū):驚險刺激為主的雨林飛翔,以世界娛樂觀賞為主的海洋奇觀。以海豚觀賞為主的海豚灣。以冰雪設計為主的極地探險。以水為主題的海象山。以表演為主的橫琴海。以迎賓、觀光、購物休閑為主的海洋大街。八個不同主題帶給你八個不同的 故事 ,讓游客都置身于海洋世界中,暢游海洋動物帶給你的不同精彩。在這里,通過主題文化包裝及故事演繹,以及大型表演、花車巡游、建筑、雕塑園林等多種表現(xiàn)形式,為游客創(chuàng)造了不同的全方位體驗,打造出一個多姿多彩,奇妙而夢幻的海洋世界。

    1、最魔幻·海象山

    在這個區(qū)域居住著憨厚老實又逗趣搞笑的海洋動物朋友——海獅。海獅屬于鰭腳類海洋動物,是生活在海里的哺乳類動物,臉部像獅子,四肢卻都已演化成鰭的模樣,是一種瀕危物種,也是中國國家二級保護動物。別看海獅看起來挺笨重,其實它們可聰明了,在海獅表演場,它們的多才多藝足夠讓你大吃一驚!它們不僅精通熱辣探戈、動感搖滾和激情桑巴,更在中國學會了武術“一指禪”。水中轉(zhuǎn)體、水中芭蕾、魔鬼身材T臺秀都是它們的拿手好戲,同伴演到精彩處,它們會熱情“鼓掌”,扭動胖胖的腰肢,還會向觀眾放電,獻上意外甜蜜飛吻呢!

    2、最歡樂·繽紛世界

    本區(qū)域以 兒童 游樂項目為主,最適合合家游玩,是一個不可多得的親子樂園。充滿童心的爸爸媽媽,可以帶著孩子歡樂地在這里領略海洋的繽紛和神奇。這里有帶給孩子無限樂趣的兒童游樂項目,有憨厚可愛的、最讓孩子們喜愛的最小海洋動物——河貍,還有大型游戲廊和觸摸池,非常適合一家人一起歡樂嬉戲。

    3、最過癮·極地探險

    本區(qū)域以探險為主題,是海洋王國內(nèi)容最豐富的區(qū)域。在這里,你可以看到全世界展示企鵝數(shù)量最多的企鵝展區(qū),欣賞精彩獨特的白鯨劇場表演——極地月光下,還可以看到來自北極的北極熊、白鯨和南極的企鵝等極地動物,還可以乘坐冰山過山車,上天入海,穿越北極,盡享無盡樂趣。

    4、最震撼·海洋奇觀

    這個區(qū)域無疑是整個海洋王國最、最精彩、也是最精華的區(qū)域。在這里,你可以看到世界的海洋魚類展館、世界的亞克力玻璃——海洋展館高達63m,是世界的海洋魚類展覽館,水體3.1萬立方,比目前世界上、水體為1.5萬立方的水族館水體還超出一倍多。海洋展館內(nèi) 飼養(yǎng) 有包括魔鬼魚、鯊魚、海龜?shù)仍趦?nèi)的不同品種珍奇魚類多達15000條,更安裝了世界上的亞克力玻璃,長39.6米,高8.3米,厚0.65米,通過世界最先進的技術無縫連接,視界壯闊,帶來無敵海底奇觀。

    5、最浪漫·海豚灣

    海豚灣整個區(qū)域以海豚展示為主,主要展出的有瓶鼻海豚和斑點海豚等。最不容錯過的是海豚劇場的海豚表演,可愛的海豚和飼養(yǎng)員一起玩游戲,動作和場景都非常精彩有趣。還有海豚保育中心,透過巨大的落地玻璃觀賞嬉戲中的海豚,仿佛置身海底,與海豚零距離,你會看到頑皮可愛的海豚向你游來,向你親密地打招呼,就像一個老朋友一樣!

    6、最挑戰(zhàn)·雨林飛翔

    這是一個有著非比尋常的生物及美麗縈繞于心的地方,讓你恍如走在的亞馬遜河流區(qū):巨大的大象棕櫚樹,榕樹,數(shù)量眾多的遮蓬,亞馬遜河是眾多非凡的生物,在其里面和外面,還有遮蓬上垂下的葡萄藤。這里的植物青翠繁茂,從翠綠中冒出各種色彩,色彩華美的植物群與動物群體??亮橙色的螃蟹和灰色的海牛,就在熱帶雨林中間。過山車與動物展演結(jié)合,是長隆首創(chuàng),在這里,乘坐全球軌道最長的過山車,以特別刺激的方式飛越雨林,挑戰(zhàn)腳尖在樹梢飛舞、身體在風中飛翔的驚險和肆意,體驗的樂趣是前所未有的。

    7、最悠閑·橫琴海

    橫琴海是圍繞中心湖的整個區(qū)域,是整個海洋王國園區(qū)最休閑、最浪漫的區(qū)域。圍繞著中心湖蜿蜒的湖畔,你可以信步欣賞美景,玩累了可以在湖邊休憩,剛還可以在不同風味的餐廳和家人朋友嘆美食,聊天歡聚。中心湖畔還是欣賞花車巡游的地點,歡樂精彩、色彩繽紛的花車巡游路線就是圍繞著湖畔進行,同時也是夜晚精彩煙花表演的觀賞點。

    8、最滿足·海洋大街

    海洋大街主要以迎賓、觀光、購物休閑為主,走在大街上,抬頭可駐足觀賞巨大的LED天幕,時而,繽紛的海洋動物在頭頂游曳。時而,漫天的海水讓你仿佛置身海底。大街兩旁,造型生動的毛公仔、玩具視頻琳瑯滿目,無論是剛走進海洋王國,還是懷著戀戀不舍的心情準備離開,這里總能給你帶來最初的驚喜,收獲一份無比難忘的心情。

    五、活動時間:

    20__年7月13日

    六、主辦部門:

    七、參與人員名單:

    八、活動其它項:

    交通:租車門票:到景點購買。

    餐飲:因從景區(qū)出去需要重新購票,所以在景區(qū)就餐快餐1份 保險 :平安保險。

    九、工作職責:

    領隊:

    1、隊長負責本次旅游成員組織,成員旅游安全。

    2、車輛按排。

    3、負責員工飲食。

    組長:

    1、培訓旅游過程的安全意識和其它注意事項。

    2、負責員工簽到。

    3、負責旅游 行程安排。

    成員:

    備注:

    景區(qū)飲料貴請在外面準備好水。

    十、注意事項:

    1、在旅游過程中,請大家隨時注意自身安全,如無特殊原因,請勿擅自離團自由活動。全程必須服從領隊安排。

    2、在游覽過程中請大家務必遵守時間,聽從領隊安排。

    3、去旅游前請大家準備點現(xiàn)金、身份證,以備旅途中使用。旅行中務必小心保管自己的行李、手機、錢包、相機及其他貴重物品。

    4、如有暈車、暈船等現(xiàn)象者,請?zhí)崆皞浜盟幤?。并在出行時提前告訴領隊。以防途中發(fā)生異常反應。

    5、旅行中,每次出發(fā)或返回時,請組長認真確認本組成員是否到齊。如有任何異常請知會領隊。

    6、旅行時,請大家特別要注意服裝和鞋子,盡量要輕裝出行,少帶雜物,以減輕負荷。鞋子要選用球鞋、旅游鞋,勿穿高跟鞋,以免造成行、走登山不便和有礙安全。

    7、大家在游覽景區(qū)、景點時應注意無照游商圍追兜售和宰客欺客的現(xiàn)象。這些無照商販經(jīng)常向過往行人和旅游團隊兜售水果、飲料和小紀念品,請大家謹慎購買。

    8、大家在景區(qū)游覽時要注意景區(qū)內(nèi)的各個標識牌,避免造成走失或迷路等不必要的麻煩。必要時請用筆記錄下來,以便查看。

    9、大家在景區(qū)游覽時如果要暫時離開團隊,如去洗手間,請告知領隊、組長或其他團友。

    公司團建活動方案5

    一、活動主題:

    傾情奉獻在星火,激情釋放到清遠

    二、活動目的:

    1、加強團隊凝聚力與團隊協(xié)作能力。

    2、激發(fā)職員參與公司各項活動的熱情。

    3、增強校區(qū)間的交流,增進同事間的感情。

    4、休閑娛樂,緩解工作疲勞。

    三、活動對象:

    公司行政人員、任職時間滿半年以上的全職老師

    四、活動地點:

    廣東清遠

    五、活動時間:

    __年8月底(初定8月25日后,兩天一夜)

    六、組織形式:

    公司統(tǒng)一組織,聯(lián)系旅行社,自駕車出游

    七、活動內(nèi)容:

    清遠小北江、玄真漂流、探險、篝火晚會、野戰(zhàn)、牛魚嘴二天游

    八、前期準備:

    1、提前通知活動參與人員,做好假期計劃安排的準備。

    2、將全部活動對象分為四組,確定各組組長,旅游期間由各組長負責各組組員,以便緊急事情的傳達和聯(lián)系。組長有義務提醒組員安全問題,盡量避免意外發(fā)生。

    3、旅游前需準備好幾種藥品,確定一人負責。旅游必備藥品有:

    ①防暈車類藥物:茶苯海明片(乘暈寧)等。

    ②抗感冒類藥物:泰諾感冒片、白加黑、新康泰克、速效傷風膠囊、維c銀翹片等。

    ③止瀉類藥物:黃連素、氟哌酸配合思密達服用可以迅速抗菌止瀉,伴有惡心嘔吐癥狀時可服用藿香正氣(液)等。

    ④外用藥:創(chuàng)可貼、碘酒、傷濕止痛膏。此外,紅花油可用于外傷或扭傷,風油精、清涼油可用于蚊蟲叮咬,氯霉素滴眼液用于普通眼疾。

    九、經(jīng)費預算:

    清遠兩日一夜(包含景點大門票,餐費,住宿費、清遠導游服務費,旅行社責任險,旅游意外險。)每人360元,共需8640元。

    加上自駕車來回油費及旅游必備藥品費用,所需經(jīng)費大約10000元。

    十、注意事項:

    1、貴重物品如隨身攜帶,注意保管,切勿離手。

    2、行程中或自由活動時若見有刺激性活動項目,身體狀況不佳者請勿參加?;加行呐K病、肺病、哮喘病、高血壓者切忌從事水上、高空活動。

    3、旅行時不可擅自脫隊。單獨離隊,應征得所在校區(qū)主任同意,并隨身攜帶手機,以免發(fā)生意外。

    4、抵達景區(qū)游覽前,謹記組長交代的集中地點、時間、所乘汽車車號。萬一脫隊,請于集中地點等候組長返回尋找。

    5、旅游有時會經(jīng)過一些危險區(qū)域景點,如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深澗等,在這些危險區(qū)域,要盡量結(jié)伴而行,千萬不要獨自冒險前往。

    6、忌分散活動,至少保持兩三人的人數(shù)才分散活動。切忌單獨外出。

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