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如何控制自己不手抖（如何控制自己不手抖呢）

發(fā)布時間：2023-03-15 09:53:56 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 848 問大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于如何控制自己不手抖的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、如何快速克服手抖?
2、如何控制手抖？
3、如何快速克服手抖?
4、手抖哪些方法可以緩解？

如何控制自己不手抖（如何控制自己不手抖呢）

一、如何快速克服手抖?

手抖可以進(jìn)行自己調(diào)節(jié)的方法，其中有比較多的漸進(jìn)性放松訓(xùn)練，還有些靜坐、冥想以及自我催眠治療等。介紹一下漸進(jìn)性的放松訓(xùn)練，漸進(jìn)性的放松訓(xùn)練對及時緩解緊張非常有幫助，但是需要練習(xí)和學(xué)習(xí)。漸進(jìn)性的放松訓(xùn)練主要是幫助病人體會肌肉緊張感和放松感，進(jìn)而進(jìn)一步學(xué)會自己調(diào)控，自己可以做些放松訓(xùn)練。放松訓(xùn)練的順序就是要從頭到腳，進(jìn)行收縮、放松，然后再收縮、放松的訓(xùn)練，并依次按照這些順序做，從頭到腳，從上到下，從里到外等訓(xùn)練。在訓(xùn)練的過程之中要伴隨著深呼吸，深深的吸、慢慢的呼，平常呼吸大約是20次/分，這時候深呼吸訓(xùn)練只有4-6次/分，經(jīng)過這樣的快速調(diào)整，緊張、手抖可能就得到緩解了。

二、如何控制手抖？

手抖的原因很多，如帕金森病、特發(fā)性震顫、小腦病變、甲狀腺機能亢進(jìn)、心因性因素、肝豆?fàn)詈俗冃砸约八幬锞凭卸镜人?。一般是采用藥物治療，如美多巴、泰舒達(dá)等，中晚期一部分患者出現(xiàn)耐藥性以及副作用較大的情況，可考慮外科手術(shù)進(jìn)一步緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。多鍛煉自己和別人交際，在各種場合下鍛煉控制自己的情緒，盡量保持平常心，不要讓自己太緊張。

三、如何快速克服手抖?

針對不同的病因，臨床治療方案是不一樣的，比如說如果是因為甲狀腺功能亢進(jìn)導(dǎo)致的這種手抖，那么我們必須要積極的治療原發(fā)病，也就是說通過藥物控制甲狀腺的功能；如果是一些老年性的，特發(fā)性的震顫，那么可以用一些阿爾馬爾等藥物控制患者的正常，如果是因為帕金森病導(dǎo)致的震顫，那么必須要進(jìn)行抗帕金森病的治療。

四、手抖哪些方法可以緩解？

家庭處理

發(fā)現(xiàn)手顫抖這個癥狀存在，一定分析自我相關(guān)的一些原因，如某事造成的緊張、過度勞累、熬夜，或者出現(xiàn)抑郁或焦慮情緒，如考慮為這些原因?qū)е拢野Y狀不嚴(yán)重，要注意休息，調(diào)節(jié)心情，多數(shù)時候癥狀可緩解或減輕。如經(jīng)過自我調(diào)節(jié)或處理后仍不減輕，應(yīng)積極就醫(yī)診治。

專業(yè)治療

帕金森病

明確診斷后選用適合的藥物進(jìn)行治療，藥物治療要從小劑量開始逐漸加量。以較小劑量達(dá)到較滿意療效，不求全效。用藥在遵循一般原則的同時也應(yīng)強調(diào)個體化。

根據(jù)患者的病情、年齡、職業(yè)及經(jīng)濟條件等因素，采用最佳的治療方案。藥物治療時不僅要控制癥狀，也應(yīng)盡量避免藥物不良反應(yīng)的發(fā)生，并從長遠(yuǎn)的角度出發(fā)盡量使患者的臨床癥狀能得到較長期的控制。同時，提醒各位患者一定要遵醫(yī)囑服藥，不可隨意減藥或者停藥。

藥物治療

帕金森病主要藥物有：

抗膽堿能藥物：臨床常用的是鹽酸苯海索

。主要適用于震顫明顯且年齡較輕的患者。

金剛烷胺

：對少動、僵直、震顫均有輕度改善作用，對異動癥可能有效。

單胺氧化酶B（MAO-B）抑制劑：可單藥治療新發(fā)、年輕的帕金森病患者，也可輔助復(fù)方左旋多巴治療中晚期患者。它可能具有神經(jīng)保護作用，因此，原則上推薦早期使用。包括司來吉蘭和雷沙吉蘭。

DR激動劑：適用于早期帕金森病患者，也可與復(fù)方左旋多巴聯(lián)用治療中晚期患者。有普拉克索、羅匹尼羅、吡貝地爾等。

復(fù)方左旋多巴（包括左旋多巴/芐絲肼和左旋多巴

/卡比多巴

）：代表藥物為美多巴，應(yīng)從小劑量開始，逐漸緩慢增加劑量直至獲較滿意療效。餐前l(fā)h或餐后1個半小時服藥。

兒茶酚-氧位-甲基轉(zhuǎn)移酶（COMT）抑制劑： COMT抑制劑包括恩他卡朋和托卡朋。帕金森病患者出現(xiàn)癥狀波動時，可加用COMT抑制劑以減少“關(guān)期”。恩他卡朋需與左旋多巴同時服用才能發(fā)揮作用。

手術(shù)治療

手術(shù)方法主要有兩種，神經(jīng)核團毀損術(shù)和腦深部電刺激術(shù)（DBS）。

神經(jīng)核毀損術(shù)常用的靶點是丘腦腹中間核（Vim）和蒼白球腹后部（PVP）。以震顫為主的患者多選取丘腦腹中間核，以僵直為主的多選取蒼白球腹后部作為靶點。神經(jīng)核毀損術(shù)費用低，且也有一定療效，因此，在一些地方仍有應(yīng)用。

腦深部電刺激（DBS）是指利用腦立體定向手術(shù)在腦內(nèi)特定的神經(jīng)核團植入電極，通過脈沖發(fā)生器連續(xù)釋放電刺激，抑制異常神經(jīng)元的電沖動，從而達(dá)到治療的目的，是目前藥物效果不佳或出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)的帕金森病的主要治療方法。

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