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容易緊張焦慮發(fā)抖是為什么（容易緊張焦慮發(fā)抖是為什么原因）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-14 11:46:09 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 58 問(wèn)大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于容易緊張焦慮發(fā)抖是為什么的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

1、緊張的時(shí)候手一直發(fā)腳一直發(fā)抖，為什么？
2、緊張的時(shí)候身體抖動(dòng)是甚嗎原因？
3、緊張手抖是什么原因呢？
4、上臺(tái)說(shuō)話的時(shí)候有點(diǎn)緊張，手一直發(fā)抖是為什么?

容易緊張焦慮發(fā)抖是為什么（容易緊張焦慮發(fā)抖是為什么原因）

一、緊張的時(shí)候手一直發(fā)腳一直發(fā)抖，為什么？

親親您好緊張的時(shí)候手一直發(fā)腳一直發(fā)抖原因如下：手顫抖的原因分為生理性、病理性、心理性和原發(fā)性四種。

(1)生理性的：有些顫抖在平常并不會(huì)發(fā)生，只在某些情況（如：壓力大、緊張、生氣）時(shí)才發(fā)生，我們俗話說(shuō)的“氣得發(fā)抖”就是指這種情況。其他像某些藥物的副作用，甚至飲用咖啡、茶、可樂(lè)等飲料，都屬于生理性的顫抖。

(2)心理性的：通常顫抖的型態(tài)比較怪異，治療以針對(duì)其精神疾病為主。

（3）病理性的：是指因神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能障礙而產(chǎn)生的,例如：帕金森氏癥，中腦、小腦、基底核的病變，代謝的異常（如低血糖或甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)）等。1、由于性格、刺激或自身存在不安?；颊咭页鲈?，排除長(zhǎng)期壓力引起精神、心理方面問(wèn)題；2、有精神病患者容易緊張，有時(shí)手腳發(fā)軟、輕微顫抖，通常伴有幻覺(jué)、妄想。如果疑心很重，懷疑別人要傷害自己，就會(huì)感到緊張，感覺(jué)危害到自身人身安全；3、自己容易焦慮，具有遺傳性；4、情感障礙患者可能表現(xiàn)出這種癥狀，抑郁癥也可能出現(xiàn)。因此，應(yīng)盡可能查明原因，有些原因可以去除，有些不能去除，需要改變生活方式。

二、緊張的時(shí)候身體抖動(dòng)是甚嗎原因？

緊張的時(shí)候全身發(fā)抖，這是交感神經(jīng)過(guò)度興奮的一個(gè)典型的表現(xiàn)，如果遇到突然發(fā)生的事情沒(méi)有心理準(zhǔn)備偶然出現(xiàn)這種情況，屬于正常的生理現(xiàn)象，情緒平復(fù)以后就會(huì)消失，沒(méi)有必要治療。但是如果經(jīng)常出現(xiàn)緊張并且全身發(fā)抖，考慮是焦慮狀態(tài)，或者是焦慮癥的可能性非常大，可以去正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)科或者是精神心理科檢查確診，口服調(diào)節(jié)神經(jīng)，抗焦慮的藥物，比如賈谷維素，多慮平，安神補(bǔ)腦液。

三、緊張手抖是什么原因呢？

1、焦慮、緊張、恐懼的情緒可以引起植物神經(jīng)功能紊亂以及內(nèi)分泌異常，比如有可能引起腎上腺激素分泌增加，很容易引起各種軀體反應(yīng)，比如心慌、出汗、臉紅、呼吸不暢、肌肉緊張甚至頸部及后背部肌肉僵硬，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)聲音顫抖、手抖的問(wèn)題。緊張時(shí)也有很多人會(huì)伴隨動(dòng)作增加，甚至有可能會(huì)出現(xiàn)一些小動(dòng)作，比如摳手或者不停走來(lái)走去等，嚴(yán)重的時(shí)候也有可能會(huì)出現(xiàn)聲音顫抖、手抖，這些行為有可能是緊張引起的軀體外在表現(xiàn)。

2、緊張以及手抖之間的關(guān)系，也有可能是條件反射引起的，有些人一緊張就出現(xiàn)手抖問(wèn)題，過(guò)分關(guān)注和強(qiáng)化，手抖的問(wèn)題和緊張情緒就會(huì)出現(xiàn)連接，越緊張手抖就越嚴(yán)重，而且手抖越嚴(yán)重自己就越緊張。

四、上臺(tái)說(shuō)話的時(shí)候有點(diǎn)緊張，手一直發(fā)抖是為什么?

過(guò)于緊張焦慮，所以手才抖。

一上臺(tái)就緊張、說(shuō)話顫抖，一般并不是疾病的問(wèn)題，如果特別嚴(yán)重有可能就是焦慮癥，焦慮、緊張不安等等情緒很容易引起各種軀體不適，主要原因就是引起了植物神經(jīng)功能紊亂，以及腎上腺激素分泌增加。這個(gè)時(shí)候很容易會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、腹部不適、尿頻、尿急，甚至有可能會(huì)出現(xiàn)手抖、說(shuō)話顫抖，會(huì)來(lái)回的走來(lái)走去、坐立不安、想大喊大叫等等。如果已經(jīng)出現(xiàn)了這樣的問(wèn)題，說(shuō)明緊張、焦慮的情緒已經(jīng)比較明顯而且很嚴(yán)重了，一定要積極的調(diào)整和治療。如果是無(wú)法自控的時(shí)候還需要服用藥物治療，比如服用短效的苯二氮卓類的藥物，常用的有勞拉西泮、奧沙西泮等等。尤其是這一些短效的藥物可以在上臺(tái)之前就可以服用，進(jìn)行對(duì)癥治療，緩解緊張、焦慮的情緒。當(dāng)自己緊張、焦慮的情緒降低甚至消除了，一般就不會(huì)說(shuō)話顫抖了。

解決緊張小技巧：

1.準(zhǔn)備充分，預(yù)演各種情況

在會(huì)議前提前準(zhǔn)備好，做好充足的準(zhǔn)備，以不變應(yīng)萬(wàn)變，模擬臺(tái)前各種可能發(fā)生的情況。

2.打好腹稿，發(fā)言內(nèi)容爛熟于心

對(duì)于你的發(fā)言稿，自己一定要提前背熟，爛熟于心，收發(fā)自如，哪怕緊張的大腦一片空白，只要循著發(fā)言稿背誦就行了。

3.自我對(duì)正，對(duì)著鏡子演練一番

對(duì)著鏡子演練一番，很多成功的演說(shuō)家，都是用的這個(gè)辦法，發(fā)言的時(shí)候想著鏡子里的自己，這樣可以有效的改善你的緊張與不安。

4.人生如戲，騙騙自己

自我麻醉，心里默念自己一定行，想象自己是一個(gè)久經(jīng)沙場(chǎng)的演講家。

5.面帶笑容，控制眼神

發(fā)自內(nèi)心的微笑，控制自己的眼神，盡量看向遠(yuǎn)方，盡量避免目光與臺(tái)下的接觸，對(duì)于緊張的你來(lái)說(shuō)，眼神交流是你下一步進(jìn)階的產(chǎn)物。

6.大聲的發(fā)言，忘記內(nèi)心的恐懼