寫作閱讀養(yǎng)生

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關于寫作閱讀養(yǎng)生的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

• 1、寫作文營養(yǎng)改善助我成長

• 2、《庖丁解?！分?quot;得養(yǎng)生焉"中的養(yǎng)生是什么意思？？？

• 3、怎樣提高閱讀能力和寫作水平

• 4、現(xiàn)代文閱讀書法養(yǎng)生術答案

一、寫作文營養(yǎng)改善助我成長

1. 以“營養(yǎng)改善計劃,助我健康成長”為主題,寫一篇500字左右的文

世界萬物，唯有生命最為珍貴，沒有生命就沒有一切，失去生命，就失去自我，失去生活的權利。一粒種子，一只螞蟻，都聯(lián)系著一條小小的生命，在中華五千年文明歷史中，是人類用一顆熱愛生命的恒心，編制了一條文明的生命之河。雙耳失聰卻創(chuàng)作出世界名曲的貝多芬，輪椅上的勇士霍金，遭遇宮刑憤而作書的司馬遷……都在向我們訴說著生命的真諦，是什么力量讓他們變得偉大？是什么力量讓他們自強不息？哦，是生命，是生命那火一般的力量，讓對他們而言不公平的命運變得熠熠生輝。

生命僅僅是一個過程，甚至是一個轉瞬即逝的過程，甚至短暫得如同天穹中一顆消隱的流星，那么我們不是應該讓生命綻放更多的光彩嗎？人的生命只有一次，失去了就再也沒有了，我們應該好好去珍惜。

那我們如何保持健康？首先要擁有樂觀的心態(tài)。心態(tài)對一個人的學習生活以及成長道路都有重要的影響，有一顆積極樂觀的心會讓一個人學習得更輕松，生活得更開心.淡泊明智，寧靜致遠。

其次保證充足的休息，休息有助人松弛神經(jīng)和恢復體力，這對于人體的健康非常重要。忙碌了一整天后，您會感疲憊勞累，需要恢復精神和體力以迎接第二天的生活，睡眠時，身體會進行自我調節(jié)，使您可以精力充沛地迎接新的一天。

再堅持適量的運動，維持均衡的營養(yǎng)。堅持適量的運動對身體健康有諸多好處，不僅能改善睡眠質量，加快新陳代謝，改善心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)，及緩和煩躁的情緒。人每天都需要攝入各種營養(yǎng)，才能維持人體正常的新陳代謝及機體功能正常運作。膳食對健康的影響是長期的結果，要注意食物多樣化，多吃蔬菜、水果和谷物食物，選擇低脂肪和低膽固醇的飲食，避免吸煙飲酒等。

看生命行走在你我的掌心，請小心看護；生命承載太多的美麗，請認真對待。生命就在今天，看見今天，珍愛生命，一切才會存在。

讓我們一起珍愛生命，愛護生命。用健康、飽滿、樂觀的心情去看待每一件事，生活一定會變得十分美好的。

2. 營養(yǎng)改善計劃助我成長演講稿

尊敬的老師：

您好！冒昧給您寫這封建議書，請您在百忙中抽空看一看。您是學校的校長，每天有很多事要做。您為我們嘔心瀝血地工作，對學校注入了滿腔熱忱。使得學校井井有條。

但是，您卻忽略了四樓的重要場所——圖書室。使得滿腹知識的它忘記了它的使命，進入了一陣又一陣的沉睡之中。在神圣的學堂中，關上了一扇求知的大門。您知道嗎？有多少渴望讀書的眼睛，透過窗戶望著“可望而不可及”的書架。您知道這一切嗎？記得上次您讓我們打掃圖書室時，那里塵土飛揚，剛擦完一張桌子，抹布就黑了。難道這么一間為同學而修建的知識寶庫，就甘心淹沒在渾黃的塵埃中嗎？許多在學校不應該發(fā)生的事也同“蠢蠢欲動”發(fā)展到了“橫行霸道”：本文由一起去留學編輯整理，轉載自一起去留學

1、許多同學由于不能分清圖書的好處和壞處，盲目閱讀了對成長有害的不良書刊；

2、課間做完作業(yè)后，因沒事可做，瘋瘋打打造成了危險；

3、由于沒在小時養(yǎng)成讀書的習慣，許多人只機械地接受老師教的知識，自己不在課外學習。

鑒于以上3點，我們誠心誠意地向您提出以下幾點建議：

1、盡快開放讀書室，購買健康的書刊，添置《十萬個為什么》、《百科知識大全》等知識性讀物。并且最好定期更換圖書，已防同學們乏味；

2、讓兩人擔當“圖書管理員”，已防撕書、偷書現(xiàn)象發(fā)生；

3、每學期期末后開展“讀書會”和“知識搶答”，使我們得到了知識，也陶冶了情操，還得到了樂趣。

以上建議，請您采納，讓校園再添上一筆古香古色的書香氣。如有不合適的，請您多多原諒。

學生：xxx

3. 好習慣助我成長養(yǎng)成良好的飲食習慣（1000字征文）急求

好習慣伴我成長（2）

在我的成長歷程中，有很多好習慣伴隨著我。

我有早睡早起的好習慣，所以從來都沒有遲到過，而且在一年級時班主任趙老師還把我們班里的鑰匙交給了我，因為我每次都來的很早，所以直到三年級我一直擔任著我們班開門的任務。

在我心中有一個信念——認真做好每一件事，寫作業(yè)時一個字沒寫好就重新寫，記得在一年級時我剛學會寫字，總是寫不好，我為這件事曾經(jīng)哭過，我就不信我寫不好，于是我就每天放學回家就練字，果然，在一年級期末的操行評語上我被老師喻為“小書法家”，直到五年級，我這個好習慣一直堅持著，每次劉老師留組詞的作業(yè)時，讓每個字組至少兩個詞，而我卻組二十個，在組詞的過程中不知不覺地積累了詞匯量。就因為這個好習慣我每次考試都能考出一個理想的成績。

我的書包什么時候都很整齊，記得在一年級時，我總是找不著東西，而且有時的作業(yè)，因為書包太亂找不著，然后媽媽就教給了我一個方法，各種書籍分類放置，大書和大書放在一個地方，小書和小書放在一個地方，文具放在一個地方等等，自從媽媽教了我這個方法以后，我一直堅持在現(xiàn)在，所以找什么東西都得心應手。

我所有的東西都都非常愛惜，不管是衣服、鞋子、還有書籍，我都非常愛惜，有一次我過9歲生日，媽媽送給我的一本書〈〈未解之謎〉〉，直到現(xiàn)在那本書還是嶄新的，但是絕對不是沒有看呀，愛讀書，“書中自有顏如玉”的甜頭，我早就知道了。所有物品干凈、新新的，看著心里都舒服。

我希望這些好習慣能伴隨著我，直到中學、大學、工作…

4. 以“助學金,助我成長”為主題的作文,,幫幫忙,800字左右

“助學金，助我成長”

“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”。每個人的出生環(huán)境是不可改變的，但每個人的生活卻是要靠自己的奮斗來打造的。家庭環(huán)境不是我們能夠選擇的，但卻是我們能夠通過自己的雙手可以改變的。為了能早日的改變困窘的現(xiàn)狀，國家設立了助學金，為我們學業(yè)能夠順利完成提供了保障。

每個人生來都不是平等的，但是國家卻一直在為我們能夠在一個盡量公平的環(huán)境里競爭而努力著。國家助學金是專門為了貧困家庭的學子而設立的助學金，飽含著國家的情意和關懷。當我們剛剛解決了學費，生活費短缺又不合時宜地出現(xiàn)在了我們貧寒學子的面前，生活費的短缺是我們所無奈但又是必須解決的，雖然這是任誰都不愿面對的尷尬問題，但生活卻不容回避。

2008年，在我國發(fā)生了很多事情，如汶川大地震、世界金融危機、其他災難等。盡管發(fā)生了天大的事情，黨和國家依然沒有忘記我們，時時刻刻想著我們，助學金時時刻刻陪伴著我們，我們應該為這樣的一個國家而感到榮幸和自豪。

在助學金陪伴的時間里，讓我們努力學習、奮力向上吧！要對得起國家，對得起人民，對得起一直陪伴著我們的助學金。助學金為了貧寒學子的生活無憂提供了保證，助學金是實實在在的，變成了貧寒學子們最需要的棉衣、午餐，但這卻不僅僅只是一件御寒的棉衣、一餐營養(yǎng)的午餐，更是國家對貧寒學子的惦念和關懷。因為有了別人的惦念，他們心里有了依靠，因為有了關懷，他們才更加堅強。

2009年，是世界金融危機嚴重的一年，國家助學金能夠又一次發(fā)放在我們的手中，此時此刻我非常的激動，對于我們這些貧困的農村人而言，可以說是雪中送炭，給予我們心中慰藉。同時也解決了我們生活中的困難，能更好的使我們學習科學文化知識和實踐技術。

我家里很窮，每年上學的費用都是依靠助學金。是國家的助學金，幫助了我，讓我能夠堅持下來，繼續(xù)讀書。我永遠都不會記憶這一恩情。

無數(shù)鐵證的事實，證明了：黨和國家時時刻刻想著我們，助學金時時刻刻陪伴著我們。

生活是殘酷的，生活是不平等的，走向美好理想的的道路是布滿荊棘的，但是，那些貧寒學子們已經(jīng)不再懼怕，不再寒冷——國家助學金為貧寒學子在黑暗中的拼搏點燃了明燈，讓飄滿飛雪的冬天不再寒冷，讓營養(yǎng)的午餐前不再駐足徘徊，讓邁往明天的腳步更加的矯健。

讓“助學金，助我成長”成為每一個困難的同學的共同心聲。感謝黨和國家！

5. 感恩蛋奶 助我健康成長的作文600字

自2009年9月1日起，“蛋奶工程”在我區(qū)義務教育階段開始逐步實施，目前已惠及四萬余名學生。

這是一項惠民工程，愛心工程；是黨和 *** 關心青少年健康的重大舉措；是改革開放三十多年來我國綜合國力不斷提升、人民共享改革開放成果的具體體現(xiàn)。每天，當我們還在睡夢中的時候，老師們卻都早早地起來為我們煮雞蛋、熱牛奶。

當我們來到學校時，老師們已經(jīng)將熱騰騰的牛奶、熱乎乎的雞蛋送到我們的手上。想到這里，我心里不禁涌起一股暖流，深深地感受到國家、老師為我們付出的太多了！每當星期五，會有一輛專門配發(fā)蛋奶的車，為我們送來新鮮的雞蛋和“蒙?！奔兡?。

這充分體現(xiàn)了黨和 *** 始終把廣大青少年的健康成長作為頭等大事。老師的愛心，黨和 *** 的關心，我們應該用怎樣的行動來回報呢？我想大家也在思考這個問題吧！我們青少年是祖國的未來，祖國未來的希望寄托在我們身上！所以，我們應該保證自己有一個好身體。

有了健康的身體，才能搞好我們的學習，才能掌握好的本領，才能成為國家有用的棟梁之材。日本曾言：“一杯牛奶，強壯一個民族?！?/p>

身體是學習的本錢，干任何事都需要一個強壯的身體。我們每天的一包牛奶，一個雞蛋，不正是強壯了我們偉大的中華民族嗎？“蛋奶工程”是一項民心工程，愛心工程，幸福工程，也是項營養(yǎng)工程，“蛋奶工程”的實施，必將改善中小學生營養(yǎng)狀況，進一步增強中小學生體質，促進小學生健康成長，并切實減輕中小學生家庭經(jīng)濟負擔，充分體現(xiàn)出黨和 *** 對少年兒童及百姓的關懷和幫助。

它使我們感悟到國家對我們的關懷，關心，它更激勵了我們的愛國之心，并且使我們慢慢學會了：感恩社會，感激一切的來之不易！關懷，關心，這是國家對我們下一代是否能夠健康成長的重視！我們應該知道感恩，感恩黨和 *** 給我們的一切。

6. 作文：思品課助我成長

我們學校有許多有意思的課，但讓我記憶猶新的還是那一節(jié)思品課。

那是一個炎熱的下午，我們班照樣抱著激動的心情迎接思品課的到來?！岸ｂ忊?#8226;；•；•；”上課 *** 響了，呂老師走進教室說：“孩子們，我們今天來一場‘小小辯論賽’，辯論題目是中餐好還是西餐好，規(guī)則有：1.等同學說完了才可補充或反抗；2.保持教室的安靜。好嗎”“好！”我們全班大聲的回答道，那是我心想：呵呵，當然支持西餐咯，西餐必勝，西餐必勝！ “好，開始?！崩蠋熢捯魟偮?，同學們紛紛舉手。第一個發(fā)表意見的同學是沈苡似說：“我認為中餐好，因為它比較有文化意義，所以我認為是中餐好?！薄安?，西餐好。因為西餐富有許多營養(yǎng)而中餐在炒和洗的時候很容易把營養(yǎng)流失?！毕蛐∧拘赜谐芍竦恼f。熊家厚又說：“對！吃中餐時筷子都在一個盤子里‘混’，很不衛(wèi)生，但西餐卻是分餐制，各用各的盤子和刀叉，非常衛(wèi)生?！备袅艘粫亨嵮┯耙舱f道：“我非常贊成向小木的觀點，在外國除了生病的人，幾乎都比我們的身體素質強，這有一大部分是在食物中獲取的?！边@時沈苡似好像有些不服，便說道：“我不這樣認為，我們中國的姚明和‘世界第一高人’是怎么出來-的呢？還有西餐中國人會做了，可例如：湯圓、餃子、包子•；•；•； •；•；•；外全國人誰會做？不說做吧，就連湯圓、餃子、包子里的

7. 以,營養(yǎng)、健康、均衡膳食、適量運動、增強體質、得益牛奶伴我

我國運動員膳食指南 1.食物多樣、一定量的液體及低脂，訓練中加餐5%-10%）；每日維生素和無機鹽供給參考值。

平衡膳食可保證機體攝入的能量和各種營養(yǎng)素達到生理需要量，維生素a、e、c，番茄紅素。另外，標準中還增加評價運動員膳食營養(yǎng)及機能狀態(tài)所測定的某些生化指標的“理想值”，可供一般人群參考。

該標準給出了運動員每日總能量供給推薦參考值（將48個運動項目按5級劃分）。據(jù)發(fā)現(xiàn)；早。

2002年。此外，膳食中增加優(yōu)質蛋白質，運動前進食的利與弊應根據(jù)具體情況和運動員的個體差異加以判斷。

但經(jīng)常運動的人員應該通過在訓練期間嘗試新的食物和飲料以確定最合適自己的進食時間； 7.重視補液和補糖； 8。有研究報道，多吃水產(chǎn)品，如果超出了理想值（范圍），則需要實行膳食和運動營養(yǎng)品補充的干預措施、低纖維食物，運動員、加拿大及美國運動醫(yī)學學會（ac *** ）聯(lián)合報告，合理膳食及科學營養(yǎng)品補充以保證運動員最佳的營養(yǎng)狀況，可為運動員進行高強度運動訓練和比賽提供堅實的物質和能量支撐；延緩疲勞出現(xiàn)，首先應重視在運動前，提高機體的抗自由基能力、易消化的點心，如蛋糕、面包。

近年有不少研究證明、維持血糖水平、促進機體水合和提高糖原儲備。有研究顯示，運動前進食并沒有負面影響，都可提高和維持血紅蛋白水平，還應攝取適量的、后進行科學的補糖，在運動后盡快補充足量的“糖+蛋白質”的電解質飲料（糖與蛋白質的比例為4∶1）、加快運動疲勞的消除及運動后的體能恢復；調節(jié)運動員的情緒和心理。

運動和比賽前怎么吃 研究發(fā)現(xiàn)，運動前2-4小時吃一頓含糖豐富的膳食可顯著地增加肌糖原、肝糖原的含量無論是普通人還是運動員，合理膳食和科學補充營養(yǎng)品。 通常.肉類食物要適量。

當運動員在賽前未進行糖原填充，或在比賽前進食量不足（如為了減重而限制能量攝取時），比賽中攝取含糖食物或飲料則尤為重要。 吃什么可以盡快消除疲勞 通常，在運動性疲勞產(chǎn)生過程中和運動疲勞出現(xiàn)后，應盡快攝入足夠的營養(yǎng)物質以補充機體在運動中所消耗的能源儲備和調節(jié)機體的生理機能，這是緩解運動疲勞和促進疲勞消除、恢復體力的重要措施。

因此； 3.多吃蔬菜，谷類為主，營養(yǎng)平衡，運動前1小時攝入任何種類的糖引起的紊亂是暫時的，調理和提高免疫機能；預防或減輕運動引起的骨關節(jié)和軟組織損傷、香蕉等，如馬拉松、公路自行車賽的運動員、晚三餐及訓練中加餐的熱能分配（早餐25%、午餐35%-40%、晚餐不超過30%，無生理顯著性，僅有一項研究報道運動前1小時攝入糖引起運動能力下降。因此。

運動人群的平衡膳食不僅要求量的平衡。 在進行高強度的訓練前進食足夠的糖、豆類及其制品； 4，保持適宜體重和體脂、身體機能狀態(tài)和訓練計劃相適應。

其膳食首先應該遵循中國人的膳食模式和《中國居民膳食指南》，并根據(jù)所從事的運動項目及不同時期和身體機能狀態(tài)甚至根據(jù)季節(jié)、地域的不同選擇不同食物。 2005年我國國家體育總局頒布了“優(yōu)秀運動員營養(yǎng)推薦標準”，運動前2小時內補糖雖然會引起一過性血漿胰島素濃度上升，但是并不降低運動能力，運動比賽前所選擇的食物應能提供500-1000kcal的能量，而糖占總能量的65%-70%.每天喝牛奶或酸奶； 5;kg/h糖類（約30-60g/h）時，則顯著提高耐力運動能力。

因此、蛋白質12%-15%）。而對于參加超長時間和距離的比賽。

在賽前1小時內可進食少量的糖如能量棒、果汁（1∶3稀釋）、含糖飲料或新鮮水果（香蕉等）； 2.食量和運動量平衡。在賽前15-30分鐘內可攝取等滲的含糖、電解質的運動飲料外、電解質的運動飲料。

運動時應該怎樣吃 食物是各種營養(yǎng)素的根本來源，膳食是攝取營養(yǎng)的自然途徑，除補充含糖，美國營養(yǎng)協(xié)會（ada），在進行更長時間的運動時，可推遲運動疲勞的發(fā)生、增加功率輸出，尤其是耐力項目的運動員在比賽中都應該攝取含糖和電解質的運動飲料、脂肪25%-30%、中； 6.注重早餐和必要的加餐。因此，除訓練因素和遺傳因素外，營養(yǎng)是運動制勝重要因素之一。

合理膳食和科學的營養(yǎng)補充也是運動員制勝和保證身心健康的關鍵，如1,6-二磷酸果糖，堿性飲料、水果、薯類，運動員攝取0.7g/200克），在中等強度自行車運動前2-4小時進食（糖>，可促進胃排空及減少腸道不適、含抗氧化劑的蔬菜、水果等食物，以及補充一些運動營養(yǎng)食品，更要注重質的平衡。平衡膳食必須與所從事的運動項目、訓練水平、中.在醫(yī)學指導下合理使用營養(yǎng)素補充品。

研究發(fā)現(xiàn)，運動持續(xù)時間在1小時以內的運動是否需要通過運動性飲料提供糖類（4%-8%）改善運動能力尚有不同觀點。但是，三大熱能營養(yǎng)素的供能比例（糖50%-60%。

8. 五年級500作文《營養(yǎng)健康》

營養(yǎng)健康營養(yǎng)的原義為“謀求養(yǎng)生”，是指人體攝取、消化、吸收、利用食物中營養(yǎng)物質以滿足機體生理需要的過程。

[1]合理營養(yǎng)是指通過合理的膳食和科學的烹調加工，向機體提供足夠的能量和各種營養(yǎng)素，并保持各種營養(yǎng)素之間的平衡，以滿足人體的正常生理需要、維持人體健康的營養(yǎng)。[1]合理營養(yǎng)的意義在于促進生長發(fā)育，防治疾病，增強智力，促進優(yōu)生優(yōu)育，增強機體免疫功能，從而達到健康長壽的目的。

營養(yǎng)素是指食物中可給人體提供能量、機體構成成分和組織修復以及生理調節(jié)功能的物質。目前，已知有40—45種人體必需的營養(yǎng)素，[2]其中人體最主要的營養(yǎng)素有蛋白質、脂類、碳水化合物、維生素、礦物質、水和膳食纖維等。

二、健康概述隨著經(jīng)濟的發(fā)展和社會的進步，人類更加注重生活質量和健康。世界衛(wèi)生組織提出健康的定義為“健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質健壯”。

并據(jù)此制定了健康的十條標準：充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞；處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔；善于休息，睡眠好；應變能力強，能適應外界環(huán)境中的各種變化；能夠抵御一般感冒和傳染病；體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩位置協(xié)調；眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發(fā)炎；牙齒清潔，無齲齒，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象；頭發(fā)有光澤，無頭屑；肌肉豐滿，皮膚有彈性。由此可見，人們不再把健康等同于沒有疾病，保健的概念日益被人們廣泛接受，人們以各種各樣的方式保持健康的體魄和健康的心理狀態(tài)。

[3] 三、營養(yǎng)與健康的關系營養(yǎng)就是生命體不斷地從外界攝取所需物質以維待生命活動的過程。人類通過營養(yǎng)維持生命、保證生長發(fā)育，增進健康和完成各種活動。

人類從胎兒開始直至死亡都離不開營養(yǎng)，人類體質的優(yōu)劣與營養(yǎng)狀況有密切的關系。[4]營養(yǎng)是維持人體生命的先決條件，是保證身心健康的物質基礎，也是人體康復的重要條件。

總之，人類的生、老、病、死都與營養(yǎng)息息相關。而那些維持身體正常生長發(fā)育新陳代謝所需的物質，叫做“營養(yǎng)素”。

營養(yǎng)素的功能主要包括提供能量、促進生長與組織修復、調節(jié)生理功能。 構成人體的基本單位是細胞，細胞構成組織，組織構成器官，器官構成人體系統(tǒng)。

構成細胞的物質來源于我們所攝取的食物中的營養(yǎng)素，它們被身體利用，滋養(yǎng)我們體內的細胞。細胞健康無疑決定了人的健康。

目前已知的人體所需的四十余種營養(yǎng)素，我們可將其細分為七大類：一是碳水化合物，其功能是維持身體細胞的活動，主要來源于五谷類；二是脂類，其功能是維持細胞結構和功能，主要來源于油脂類（食用油、脂肪、堅果類）；三是蛋白質，其功能是維持身體細胞的活動，主要來源與于魚、肉、豆、蛋、奶等；四是維生素，其功能是調節(jié)生理機能，主要來源于蔬菜、水果；五是礦物質，其功能是建造和修補身體組織、調節(jié)生理機能，主要來源于蔬菜、水果；六是水，其功能是調節(jié)生理功能，主要來源是飲料、湯；七是膳食纖維，其功能是預防人體胃腸道疾病和維護胃腸道健康，來源于各種植物性食物。 合理營養(yǎng)要求三大營養(yǎng)素供熱占總熱能的百分比為蛋白質10%~15%、脂肪20%~30%、糖類（碳水化合物）60%~70%。

蛋白質是構成人體組織不可缺少的物質，也是構成各種酶、抗體及某些激素的主要成分。脂肪可供給熱能，構成組織脂肪及儲存脂肪，供給必需脂肪酸（亞油酸），脂肪還可促進脂溶性維生素的吸收。

碳水化合物是熱能的食物來源，有節(jié)省蛋白質的作用，可保證正常量的血糖、肝糖原和肌糖原，以維持大腦活動、肝臟解毒和肌肉活動。四、如何做到合理營養(yǎng)？其一，要做到膳食結構要合理多樣。

我國傳統(tǒng)的飲食習慣是以谷物為主，喜食雜糧?，F(xiàn)在的健康觀念認為，在制作膳食的過程中應做到葷素、粗細搭配。

粗細合用，保障營養(yǎng)，雜糧中的米面能夠補充人體所需的纖維素。多食用含維生素多的蔬菜、瓜果類，如蘿卜、芹菜、白菜、豆芽、春筍、橘子、杏仁、核桃等，多食用含有大量蛋白質、多種維生素及鈣、鐵等元素的食物。

因為其中的維生素C、抗氧化維生素及微量元素，能軟化人體血管，清除有害的自由基，起到保護心肌的作用。適當吃些魚、牛羊肉、牛奶、豆制品，此乃蛋白質的來源。

豬肉的比例要適當些。少吃鹽腌、油炸及熏制的食物，限制鹽、動物油、肥肉、動物內臟的攝入。

健康的人體需要多種營養(yǎng)素，單一種食物難以全部滿足，只有多樣化，才能提供充足的蛋白質、維生素、纖維素，以維持人體酶的系統(tǒng)性，增加抵抗力，預防疾病的發(fā)生。其二，可以采取一些方法。

例如：我是一名學生。作為學生，又該怎樣做到合理營養(yǎng)？下面我說一些我的想法：在學生中可以開展積極有效的營養(yǎng)知識教育，定期進行營養(yǎng)知識的專題講座、出版營養(yǎng)報、開設有關營養(yǎng)知識的選修課等形式，加強營養(yǎng)知識的宣傳和教育，以提高學生的身體素質，很有必要。

（一）營養(yǎng)知識、行為態(tài)度、飲食習慣現(xiàn)狀a 學生營養(yǎng)狀況與學生的營養(yǎng)知識、行為和態(tài)度有密切的關系。b 學生飲食葷素營養(yǎng)。

9. 怎么寫食藥伴我成長的作文

友誼是人生的調味品，也是人生的止痛藥。正是因為擁有了這些像“調味品”.“止痛藥一樣的朋友，我的成長之路上才充滿了快樂，生活也變得多姿多彩。

上幼兒園時，我.XXX.XXX天天在一塊兒。我們三個小屁孩兒可以說是朝夕相處，形影不離，天天在一塊玩，有說有笑，舍不得分開。

后來，我們上了小學。班上就有八十幾個同學，我和大家相處得十分快樂。我們在一起互相學習，互相幫助，雖然有點兒調皮，但只要誰有困難，大家就會“拔刀相助”。

在后來，XXX轉學走了，只剩我和XXX。我倆從前經(jīng)常鬧矛盾，X走后，我們決定重歸于好。這個XXX天天做出些滑稽的動作逗得我哈哈大笑，我們也就很少吵架了，XXX變得十分活潑，給我?guī)頍o盡歡樂。

二、《庖丁解?！分?quot;得養(yǎng)生焉"中的養(yǎng)生是什么意思？？？

“養(yǎng)生”的意思是休養(yǎng)生息的道理。

選段：文惠君曰：善哉！吾聞庖丁之言，得養(yǎng)生焉。

譯文：梁惠王說：“好?。∥衣犃蒜叶〉倪@番話，懂得了養(yǎng)生的道理了?！?/p>

《庖丁解?！肥窍惹氐兰覍W派代表人物莊子（莊周）創(chuàng)作的一則寓言故事。作者原意是用它來說明養(yǎng)生之道的，借此揭示了做人做事都要順應自然規(guī)律的道理。

第一段寫庖丁解牛的熟練動作和美妙音響；第二段緊接著寫文惠君的夸贊，從側面烘托庖丁技藝的精湛；第三段是庖丁對文惠君的解答，庖丁主要講述了自己達于“道”境的三個階段；第四段寫文惠君聽后領悟了養(yǎng)生的道理。

此文在寫作上采用多種手法，結構嚴密，語言生動簡練，體現(xiàn)了莊子文章汪洋恣肆的特點。

擴展資料：

此則寓言立意在于闡明“養(yǎng)生”，實則還闡述了一個深刻的美學命題，即藝術創(chuàng)造是一種自由的創(chuàng)造。莊子認為“技”中有“藝”。

庖丁解牛的動作，就頗具藝術的觀賞性。他的表演，猶如一場優(yōu)美絕倫的音樂舞蹈，其舞步合于《桑林》舞曲，其韻律合于輝煌的《咸池》樂章。

作為一種具有美的意味的創(chuàng)造活動，是令觀賞者心醉神迷的。而庖丁解牛后“提刀而立，為之四顧，為之躊躇滿志”的神情，又使人們看到創(chuàng)造者在作品完成后內心滿足的喜悅。

三、怎樣提高閱讀能力和寫作水平

提高閱讀能力方面

1、堅持做閱讀理解。如果能夠做到每天至少練習一篇閱讀那就更好了。做完之后與參考答案作比較：有哪些點是你沒想到的？又有哪些點是回答得不夠準確的？不要看了答案之后只是“哦，原來是這樣”就過了，一定要學會分析你為什么沒答上來，比如審錯題意、閱讀抓取關鍵信息能力差等方面。

2、堅持課內外閱讀。語文水平較好的學生，大多得益于課外閱讀。要提高自身的閱讀技巧和能力，只依靠課內的閱讀是不夠的，還需要通過有計劃的、大量的閱讀，以及進行多種閱讀方式的訓練。課外閱讀的內容是比較寬泛的，基本的你可以根據(jù)課內閱讀進行延伸，因為文章，包括閱讀理解都會有來源說明。人選書不好選，但書選書就容易多了，你讀的書越多，你就越知道怎么選。

對于學生來講，平時課業(yè)也較多，想要大量的課外閱讀相對也是有難度的。所以對于課外閱讀，建議學生學習掌握快速閱讀的技能，提高一下自己的閱讀效率和能力，比如我練習過的“精英特快速閱讀”，掌握到一兩千字每分鐘的閱讀速度是非常容易的。

提高作文水平方面

1、堅持練筆。練筆可以采取以下幾種方式：一是養(yǎng)成寫日記的習慣；二是及時記下自己的生活中或閱讀中的一些理解和感受；三是根據(jù)考卷中的一些作文題，進行特定的訓練。

2、堅持積累寫作素材。①背誦中積累。教材中優(yōu)美語句、篇章、精彩片斷，都是很好的素材。②現(xiàn)實生活中吸收積累，在日常生活中，不論是學習、休息、文娛體育活動，還是走街串巷，或是旅游觀賞、社會實踐、社區(qū)活動中，都要做一個有心人，時時處處多看、多聽、多想、多吸收。③閱讀中積累，這又回到了我前面說的“堅持課內外閱讀”，閱讀的過程中，要多注意收集摘錄，平時一有時間就可以拿來翻翻，久而久之這些故事或名言精句等就會轉化成自己的東西，活躍在你的腦海和文章中。

四、現(xiàn)代文閱讀書法養(yǎng)生術答案

書法養(yǎng)生術

我們對傳統(tǒng)的文化、傳統(tǒng)的書法要有敬畏之心。中華文明和中國藝術獨特性的代表之一，就是我們自古沿用下來的書法。中國的書法擁有五千年的發(fā)展歷史，它是歷代書法家精神的結晶，是我國寶貴的文化遺產(chǎn)，更是中國人智慧的舍利子。一個對自己文化都不敬畏的民族何談自尊?；仡櫄v史，作為文字的書法，是完全實用性的，是人們生活、交往、奏事不可缺少的；但作為藝術，中國古代書家追求法度，追求書卷氣、文人氣，使書法不僅成為人們用來記敘和表述思想的實際手段，更用書法來體現(xiàn)文人的才情和學養(yǎng)，所謂字如其人、書為心畫。一部書法史，就是一部中國文化發(fā)展史，書法藝術延續(xù)了近三千年的輝煌，正是中國文化的魅力所在。

從二十世紀初西方的鋼筆進入中國以來近半個世紀，硬筆代替了毛筆，使中國書法漸漸不再具有實用性。尤其是近十多年來，隨著電腦的高度發(fā)展和普及，這一代年輕人不要說寫毛筆字了，甚至即將遠離硬筆，進入一個無紙無筆的鍵盤時代。過去，古人入私塾讀書，識字、吟誦、書寫三者是合而為一的，是一個不可分拆的整體。但是，在現(xiàn)代教育興起之后，中國文字的整體性和書卷氣的傳統(tǒng)被拆解：文字、音韻、書法，成為不同專業(yè)；文字歸于中文，吟誦歸于表演，而書法歸于美術。閱讀答案書法：彰顯中華文化獨特魅力閱讀答案書法：彰顯中華文化獨特魅力。識字作為必修課，書法卻成為選修課。而今研究中文的，往往不了解書法；美術學院學書法的，并未開設文字、音韻的課程。

可見，書法傳統(tǒng)在代際綿延中發(fā)生了多次重大變化，書法之法對于使用毛筆的人來說，越來越隔膜，正因為如此，人們對于書法的認識也越來越混亂。尤其是經(jīng)歷了上個世紀的戰(zhàn)亂與運動，書法傳統(tǒng)的脈被人為地割裂了，直接造成了今天書法創(chuàng)作、鑒賞與批評的標準不斷地泛化甚至是喪失。

書法不僅是寫字，其深層所蘊含的，是中國古人認知世界的一種睿智的方式，是中國文化的一個重要標桿。文化不能遺傳和移植，也不能復制和再生，必須從小培養(yǎng)，必須要不斷堅持，少則幾年、十幾年，多則幾十年，甚至是一輩子。孜孜不倦、點滴積累，耳濡目染、薪火相傳，不然就會在不知不覺中丟失。

漢字對中國文化來說，是母體，是源頭，是根本。書法應是每一個中國人的必修課。弘揚傳統(tǒng)書法事業(yè)，正是弘揚中華文化最基本的因素，也是文化安全的保障所在。在中華民族傳統(tǒng)文化重新被呼喚，中華民族精神重新被構建的偉大歷史進程中，我們中青年書法家需要不斷努力補上傳統(tǒng)文化的精深課程，同時發(fā)揮自身的影響力，用生命凝結的書法藝術，呼喚出民族文化的新輝煌，全力肩負起我們應該承擔的文化責任與歷史使命。

1．下列關于書法藝術的理解，不恰當?shù)囊豁検牵ǎ?/p>

A．作為藝術，書法同繪畫、音樂等純藝術不同，它是中國文化區(qū)別于世界其他文化的標志之一。

B．中國書法具有五千年的發(fā)展歷史，是中國歷代書法家精神的結晶，是我國寶貴的文化遺產(chǎn)。

C．書法不僅是寫字，還有更深層的蘊含，它是中國古人認知世界的一種睿智的方式，要想薪火相傳，必須從小培養(yǎng)、不斷堅持。

D．書法是以中國的文字為基礎的藝術，文字是一個國家文化發(fā)展的母體和載體，因此，書法成了中國文化的載體。

2．下列對書法藝術漸趨衰落的原因的分析，不符合文意的一項是（）

A．西方硬筆的進入、電腦的高度發(fā)展與普及，使文字書寫漸趨淡化。

B．二十世紀戰(zhàn)亂與運動人為地割裂了書法傳統(tǒng)的脈搏，造成了今天書法藝術的喪失。

C．現(xiàn)代教育將文字、音韻、書法分割成不同的專業(yè)，阻礙了書法藝術的發(fā)展。

D．現(xiàn)代人對于書法若不能從小培養(yǎng)、不能堅持，就會在不知不覺中丟失書法藝術。

3．下列表述不符合原文內容的一項是（）

A．書法作為自古以來延續(xù)下來的中華文明和中國藝術獨特性的代表，我們應該對其有敬畏之心。

B．書法藝術不僅成為人們用來記敘和表達思想的重要手段，而且也體現(xiàn)了文人的才情和學養(yǎng)。

C．古代人私塾讀書，往往將識字、吟誦、書法合而為一，而現(xiàn)代教育卻將其分割開來，造成了學生書法藝術的缺失。

D．傳承書法藝術，就是傳承中華民族傳統(tǒng)文化，中青年書法家要肩負起應該承擔的文化責任和歷史使命。

參考答案

1.D（D 項中書法成了中國文化的載體卻是無中生有，明顯不對。)

2．B（本題考查考生歸納內容要點、概括中心意思的能力。對書法藝術漸趨衰落的原因的分析，A、C、D三項都符合文意。但C項結果說法有誤。原文是尤其是經(jīng)歷了上個世紀的戰(zhàn)亂與運動，書法傳統(tǒng)的脈被人為地割裂了，直接造成了今天書法創(chuàng)作、鑒賞與批評的標準不斷地泛化甚至是喪失。所以，B項不符合文意。）

3．C（本題考查對文章內容的分析與推斷的能力。C項，造成學生書法藝術的缺失屬無中生有。）

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