長期甩手的害處（正確甩手運動視頻）

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關于長期甩手的害處的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

• 1、掰手指能放松肌肉嗎 掰手指的好處和壞處

• 2、甩手臂的好處

• 3、做“甩手掌柜”的父母（案例分析）

• 4、美容師長期雙手接觸各類精油，有哪些危害？怎樣處理？

一、掰手指能放松肌肉嗎 掰手指的好處和壞處

掰手指是很平常的一種行為習慣，很多人都會經常掰手指，尤其是男性朋友。掰手指雖然能增加關節(jié)的靈活性，緩解壓力，但是也會影響骨骼生長，導致關節(jié)變大。下面讓我們具體來看看吧！

掰手指能夠放松肌肉嗎

骨科專家表示：手指拉伸，并不代表把手指頭掰出響聲。

正確的放松肌肉的方式，應當是：雙手手指交叉，進行適當?shù)南嗷グ磯?、甩手、使勁張開手掌再捏拳等方式。

故意一根一根地去掰手指頭，還要聽到“喀拉”一聲，這不是放松，反而會傷骨。

掰手指有什么好處

一般來說，在掰手指關節(jié)彈響的時候，關節(jié)周圍的毛細血管、末梢神經會受到刺激，從而局部血液循環(huán)增加，有助于解痙、消炎。而且關節(jié)掰響之后，能舒緩一下手指的僵硬感，可以增加關節(jié)的靈活性，有利于關節(jié)的活動。

一些人在心情不好，或是想事情時，喜歡掰一下手指。就像聽音樂、抽煙等行為一樣，也是一種情緒發(fā)泄的途徑?？梢栽陉种傅倪^程中，緩解一些心理壓力或是平復不好的心情。

掰手指有什么壞處

如果在掰手指時用力過猛，或者是長期反復掰動手指關節(jié)，是會對關節(jié)韌帶、關節(jié)軟骨和關節(jié)囊產生一定損傷的，如關節(jié)周圍韌帶的急性損傷，或致肌腱錯位等。而這種持續(xù)性損傷比較容易導致繼發(fā)性關節(jié)炎的發(fā)生，一般會感覺到關節(jié)疼痛。

掰手指時所按的部位一般都是關節(jié)，關節(jié)處產生啪啪的響聲，是來自關節(jié)之間的關節(jié)囊，關節(jié)囊里面有關節(jié)腔，關節(jié)腔里面有關節(jié)液，像機器的潤滑油一樣，氮氣。當我們用力擠壓，氮氣溢出便產生了響聲。長期的進行掰手指容易使關節(jié)增生，即關節(jié)變大。

長期的掰手指，指關節(jié)的過度摩擦，容易使關節(jié)韌帶松弛，容易導致指關節(jié)脫臼。

對于處于生長發(fā)育期的其青少年來說，骨骼還沒有發(fā)育完善，經常的掰手指會影響手的骨骼生長，可能造成骨骼生長彎曲。

經常掰手指發(fā)出彈響，頻繁活動手指進行伸屈等動作，屈指肌腱在骨性纖維管內受到反復摩擦擠壓;骨性纖維管受硬物與掌骨頭的擠壓，致使骨性纖維管發(fā)生局部充血、水腫，從而發(fā)生腱鞘炎。

溫馨小貼士：

如果你是因為手指長期保持一個姿勢，像上網用鍵盤鼠標、長時間寫字之后，可以活動一下手指，讓手指不至于會僵硬。但是不要刻意的去掰手指，甚至只是為了聽掰手指時發(fā)出的聲音。為了避免手指受到損傷，最好還是不要有掰手指這個習慣的好。

二、甩手臂的好處

甩手臂的好處

甩手臂的好處，甩手功是古代傳承下來的修身養(yǎng)性的鍛煉動作，鍛煉動作簡單很適合中老年人，年輕人也可以適當?shù)淖鏊κ止?，以下我將為大家分享甩手臂的好處，快來一起看看吧?/p>

甩手臂的好處1

擺手治療法的功效

1、對腫瘤患者有清除心理壓力不錯的實際效果。依據(jù)試驗確認,擺手健身運動能使人的大腦在有節(jié)奏感的激動和抑止,提高身體腦內啡呔的造成,進而做到鎮(zhèn)定、安神助眠、調整情緒的作用。

2、手臂有身體每個內臟器官的投射區(qū),擺手健身運動根據(jù)刺激性每個投射區(qū),調整五臟六腑作用。

3、因為擺手時手臂前后左右晃動,大家以便保持人體重心點,腳板當然會一虛一現(xiàn)場在路面上伸縮,進而造成推拿腳部及涌泉穴的功效,腳部有每個內臟器官的投射區(qū),而涌泉穴為足少陰經的根源,擺手給腳部的推拿,對提高五臟六腑作用,提升免疫功能十分有益于病癥的康復治療。

4、有利于身體“手三陰經”手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經、經脈血氣的循環(huán)系統(tǒng)與順暢,經絡疏通,益氣活血,做到看病的目地。對心肺功能身心健康十分有利。

5、促進肩軸骨節(jié)及腰腿關節(jié)的活動及胳膊的振動,進而活動筋骨及骨節(jié)。

擺手的常見問題

1、擺手時姿勢要輕輕松松,速率不必太快,每分60次上下。

2、擺手時手掌心要有規(guī)律的伸拳或窩拳,使手掌心變?yōu)榧訅核?將血液引向心臟,推動血液循環(huán)系統(tǒng)。

3、擺手時最好是在氣體新鮮的綠茵樹底下開展。如在房間內開展,相互配合規(guī)律性較為強的中四舞曲或音樂實際效果比較好,或是一邊看電視劇一邊擺手,防止厭倦感。

4、擺手治療法最重要的就是堅持,3月以上對人體康復治療必有好處。

甩手臂的好處2

1、緩解精神上的壓力

像一些嚴重疾病患者或患有其他疾病的.人一樣，情緒會有些沮喪和壓抑，定期甩手可以幫助癌癥患者減輕精神壓力，放松心情。心情放松后，可以保持樂觀的態(tài)度面對癌癥或其他疾病，這對癌癥或其他疾病的治療非常有幫助。

2、提高免疫抵抗力

一邊走一邊甩手時候還可以幫助按摩足部的一些穴位，這些穴位與人體五臟六腑有關，可以增強臟腑功能，提高免疫抵抗力。

3、鍛煉身體

甩手時，看著只是運動了手臂，其實全身都在做運動，血液循環(huán)更加暢快，這樣有利于促進新陳代謝同時也能起到減肥的作用。

每天這樣做可以甩掉一身的雜病，有些肩膀酸痛的人在甩手一段時間后慢慢好轉了，這是因為人體的八條經脈通過甩手打開，使氣血流動更加順暢，甩手操作非常簡單，每個人都能學會，關鍵是堅持下去。

基本動作：雙腿微微彎曲，眼睛微微閉上，雙手張開，用一點力來回擺動手臂。每次甩到第五下的時候配合深蹲，要堅持半小時以上，第一次練習，可以10 ~ 15分鐘為界，然后慢慢增加時間。每天最好是清晨的時候甩手，不要在飯后和饑餓的時候不宜練習。

這套動作看起來簡單，卻是源自于易筋經，實完全遵循中醫(yī)規(guī)則的，所有的鍛煉都是需要堅持練習才能見效，甩手相對于其它鍛煉來說很簡單，只要可以堅持下去，就會看到成效。

沒想到經常甩甩手，對身體有這么多的好處，在公園看到這些老年人在鍛煉身體的時候經常甩手也不奇怪了吧，同時甩手的方法也需要注意，不要練習的時間過長，要注意基本動作，那么，只有正確的做法和長期堅持才是最有效的，鍛煉的同時還要養(yǎng)成健康的飲食習慣，才能強身健體。

甩手臂的好處3

甩手運動是從中國古代少林寺達摩易筋經學到的一種蛻變,也是近來非常流行的甩手運動。甩臂運動對健康有很多好處,從經絡上看,可使手幾個經絡通暢,對心包絡的疏通更有效果,可代替心包絡按摩。漢代的道家魏伯陽、南北朝的佛家達摩等文集均有記載,也有說形意拳家不傳之秘。其主要功效是心平氣和,排除雜念,自然放松,乍得手舞足蹈,震動身體,疏通經絡,行氣活血,刺激“十指連心”各部位,在有節(jié)奏的興奮與抑制中,促進人體陰陽平衡。

甩手的過程可以活躍肩肘關節(jié),促進手腕的震動。它的作用可以達到活絡筋骨,幫助人體“手三陰經”手太陰肺經,手少陰心經,手厥陰心包絡經、經絡氣血的循環(huán)與通暢,從而有利于心肺的健康。這種方法對提高記憶能力,消除精神壓力也有很好的效果。據(jù)實驗證實,甩手運動可增強人體大腦的內啡肽分泌,從而達到鎮(zhèn)定、安神、穩(wěn)定情緒的作用。另有醫(yī)家認為,由于甩手運動時手臂前后擺動,人們?yōu)榱吮３稚眢w重心,腳自然會一虛一實地朝地面踩,從而產生推拿涌泉穴的效果。研究結果表明,甩手運動對治療慢性疾病是有效果的。尤其對心腦血管病、頭暈眼花、神經衰弱、頸椎病、腎病、月經不調、痔瘡等有較好的輔助治療作用。

方法

一、身體挺直,注意力集中,眼睛向前看,膝蓋微彎,兩足距與肩同寬。

二、整個腳底貼著平地面站立,腳趾緊握地面,如太極拳中的馬步。

三、兩臂放松,緩慢向上抬起,與肩同高。

四、從上向下,從前向后,用氣力平甩,意念在甩手時,掌心要緊,手臂要放松。手臂盡量往后甩,每個筋都有不同的柔軟度,不必勉強。

五、上舉時吸氣,下擺時吐氣。

六、再次回到第3個動作,雙臂放松,慢慢向上舉,不需用力,動作輕柔。

七、雙臂放松伸直,內心默數(shù),逐漸做50次到100次。

大約五十次起,指尖因促進血液循環(huán),會感到發(fā)熱,這是一種有益的健身運動,堅持有恒心地鍛煉,每天三次,就能使精力旺盛。

三、做“甩手掌柜”的父母（案例分析）

        一個對父母沒有反應的孩子，一對做“甩手掌柜”的父母。我真的是為他們感到唏噓和嘆息！

        在我接觸的眾多案例中，大部分的父母都是與孩子產生了矛盾，無法化解了才來找我的，可是，這位孩子卻不是，他是因為在學校發(fā)生的一次不愉快的小事件，突然出現(xiàn)了雙手麻木、抽搐，老師讓家長接回家的，確切地說是孩子的姑姑接回來，送到我這里來的。在詢問的過程中，我慢慢了解到，孩子從小被爺爺奶奶帶大，而且在小學三年級的時候，就被送去寄讀學校念書，家長根本就不在身旁，而且在孩子上初中的時候，媽媽也跟著爸爸出去打工了，四五個月不見一次面，根本沒有溝通和交流。孩子和父母情感隔離，沒有建立起情感鏈接，寫到這里我覺得心酸，為孩子難過，為父母的不負責任感到憤怒。

        我們常說的“問題兒童”“網癮少年”，其實并不是天生就有“問題”，他們是在被家長長期的情感忽視的環(huán)境下，長成了這個樣子。他們需要的只是被“看見”而已。案例中的孩子從小沒有對父母產生依戀，覺得父母在不在他身邊都一個樣，除了打電話問父母要錢外，其余時間都無話可說，父母好像一對“隱形人”，存在于他的無意識中。從小被忽視、得不到關注、沒有傾聽的對象，造就了孩子一切自己承擔的假象，看似獨立自主，其實孩子把很多自己不該承擔的東西承擔了，長期的負面情緒沒有得到宣泄和出處，慢慢積壓在身體里，這就形成一個“定時炸彈”，隨時都會“爆炸”。而且他的父母認為，給孩子錢就是給孩子一切，就是愛孩子，根本就不懂的父母除了養(yǎng)育之外還要教育，要讓孩子覺到家的溫度，家是最安全的港灣，是他最有力的后盾，是他的支持者和陪伴者，在遇到困難和挫折的時候，能想起來去求助。但是這個孩子在遇到困難的時候，覺得應該自己扛，根本不需要父母的支持，造成這種原因的當然是父母長期沒有陪伴，長期得不到溝通和交流，長期沒有得到關注和認可，所以，孩子認為父母只是個“掙錢的工具”而已。

        長期以往，孩子的情緒積壓在身體里，終于有一天，孩子因為填一張表時出現(xiàn)了錯誤，情緒無法調整 ，于是就出現(xiàn)了手腳麻木和抽搐，壓垮孩子的不是因為填一張表出現(xiàn)的錯誤，而是長期積攢在孩子身體里的負面情緒，孩子終究有承擔不了的時候，問題就會全面爆發(fā)出來。這點小事是壓垮孩子的最后一根稻草，是這次事件中的“導火索”。

        孩子的成長只有一次，不可能重來。在孩子成長的道路上，家長們切不可為了自己圖省事，而把孩子交給老人帶，自己養(yǎng)育的孩子，就得自己把責任承擔起來，在孩子成長的過程中，缺了哪一步，都得付出沉重的代價。

      長期的孤獨無助感，長期的缺乏來自父母的安全感，長期的負面情緒不能宣泄，使孩子無法承受，最終出現(xiàn)了身體上的反應。孩子把和父母的感情鏈接屏蔽了，看似人格獨立，實則孩子內心空虛，毫無依靠。這就是孩子出現(xiàn)身體癥狀的原因所在，家長們值得反思。

四、美容師長期雙手接觸各類精油，有哪些危害？怎樣處理？

先去醫(yī)院查明原因。

首先如果美容院使用的是正規(guī)的純正的精油，正確的配方調配的復方精油，對于按摩師來說是相對安全的，通過手部皮膚進入按摩師體內的精油量不多，大部分都是被顧客吸收的，不過還是需要注意控制每天的按摩次數(shù)，一般不超過3次，并且要勤洗手，并且按摩之后要甩手。

如果美容院使用的精油不是純正的精油，里面往往添加了各種激素以及

擴展資料

精油具有親脂性，很容易溶在油脂中，因為精油的分子鏈通常比較短，這使得它們極易滲透于皮膚，且借著皮下脂肪下豐富的毛細血管而進入體內。

精油按摩是指用精油按摩油(基礎油和精油調配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，進行按摩的方法，我們可藉由按摩身體，達到放松心情、抒解壓力的功效。

參考資料精油＿百度百科

以上就是關于長期甩手的害處相關問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內容。

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