直播的角度和坐姿問(wèn)題（直播坐姿畫面大?。?/h1>

發(fā)布時(shí)間：2023-03-11 22:28:41     稿源： 創(chuàng)意嶺    閱讀： 65        問(wèn)大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于直播的角度和坐姿問(wèn)題的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

• 1、請(qǐng)問(wèn)三腳架用什么角度來(lái)直播呢，是要直播衣服露全身的，怎么顯得高 但是不會(huì)突兀

• 2、新人直播的技巧有哪些？

• 3、你必須知道的線上面試技巧

• 4、上班族的坐姿問(wèn)題及糾正辦法

一、請(qǐng)問(wèn)三腳架用什么角度來(lái)直播呢，是要直播衣服露全身的，怎么顯得高 但是不會(huì)突兀

這個(gè)身材最好是露上半身比較好，三角架放低一點(diǎn)，從下往上一個(gè)角度就會(huì)顯高

二、新人直播的技巧有哪些？

01

表情動(dòng)作豐富

很多新手網(wǎng)絡(luò)主播在直播間容易犯錯(cuò)的一點(diǎn)就是：表情動(dòng)作僵硬，不夠豐富。這也是許多新手主播人氣不夠的重要原因之一。

直播間就是主播和觀眾溝通互動(dòng)最重要的橋梁，主播們除了要善于調(diào)動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)氣氛，處變不驚，還要盡可能的增加與粉絲間的交流，提高每個(gè)人的參與感。

除了多笑，新手主播也要考慮更多豐富的表情和動(dòng)作：比如剪刀手的賣萌，手比愛(ài)心的溫馨，吐舌頭的調(diào)皮。即使是唱歌，也可以在演唱的過(guò)程中，增加一些靈動(dòng)的小手勢(shì)和表情，這會(huì)讓玩家覺(jué)得你唱歌投入，增添很多魅力。不要小看這些細(xì)節(jié)，這些細(xì)節(jié)讓粉絲們受到了感官刺激，不僅感受到你作為主播的積極與熱情，更容易對(duì)你產(chǎn)生好感，從而更有意愿消費(fèi)打賞。

02

多說(shuō)禮貌感謝

當(dāng)有粉絲送禮物給你時(shí)，無(wú)論數(shù)量于價(jià)值的多少，都要一視同仁，向送禮物的粉絲表達(dá)尊重，表示感謝：“謝謝××哥哥。”能配上適當(dāng)?shù)馁澝雷詈貌贿^(guò)的，比如：謝謝XX哥哥的第二次送禮啦，你真大方。讓粉絲感受到主播的誠(chéng)意與熱情，并有意愿繼續(xù)互動(dòng)。

當(dāng)沒(méi)有人送禮物時(shí)，不要直接當(dāng)面要禮物，這其實(shí)是一種很讓粉絲反感的行為。但可以用一些詞句，譬如：“好久沒(méi)有看到過(guò)××禮物了!”“求上榜!”等增加粉絲送禮物的積極性。

03

平時(shí)多積累段子

直播間的主播如果有幽默的潛力，就很容易引起粉絲好感。但是許多新手主播自己本身不夠外向，也沒(méi)有幽默的潛質(zhì)，那么對(duì)她們來(lái)說(shuō)，怎么辦呢？

比如曾經(jīng)就有新手網(wǎng)絡(luò)主播就把段子抄在紙條上，然后直播時(shí)可以照著讀。雖然略顯生硬，但也不失為一種辦法。更好的辦法，則是平時(shí)多積累些段子在心里，直播時(shí)可以背下來(lái)，至少不會(huì)那么生硬，再搭配一些當(dāng)前的熱門話題，相信你的直播間一定不會(huì)枯燥了。

三、你必須知道的線上面試技巧

​

疫情尚未平息，別樣的職場(chǎng)生活正在上演，

企業(yè)延遲復(fù)工、員工居家辦公、輪班上崗……

招聘求職也開(kāi)始流行“無(wú)接觸”新概念……

一份工作機(jī)會(huì)，從隔著互聯(lián)網(wǎng)屏幕端的一場(chǎng)“面對(duì)面”交流開(kāi)始

線上招聘，哪些細(xì)節(jié)值得關(guān)注？面試時(shí)應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)？

視頻面試該如何準(zhǔn)備？如何有效避免在視頻面試中翻車?

……

一、 線上面試與線下面試的“同”與“不同”

無(wú)論是線上面試，還是線下面試，從根本上看，都是企業(yè)與你互相了解的過(guò)程。

線上面試和線下面試 目的一樣 ，需要雙方面對(duì)面展開(kāi)溝通。

線上面試和線下面試 內(nèi)容相似 ，面試官對(duì)相應(yīng)的面試問(wèn)題準(zhǔn)備有一致性。

線上面試和線下面試 時(shí)限一致 ，面試官對(duì)不同應(yīng)聘者的面試時(shí)長(zhǎng)有相關(guān)一致性。

線上面試和線下面試的 溝通 流程 一致 ，熱場(chǎng)、介紹、提問(wèn)、結(jié)束等環(huán)節(jié)具有一致性。

線上面試和線下面試最大的改變?cè)谟?具體面試所使用的工具與手段 發(fā)生了改變，但同時(shí)我們也應(yīng)該清醒的看到，線上招聘面試的優(yōu)勢(shì)正在不斷顯現(xiàn)，在疫情尚未完全解除的當(dāng)下乃至未來(lái)，線上招聘將會(huì)成為招聘的主流！ 

1、覆蓋面廣： 互聯(lián)網(wǎng)的覆蓋是以往任何媒介都無(wú)法比擬的，它的觸角可以輕易地延伸到世界的每一個(gè)角落。網(wǎng)絡(luò)招聘依托于互聯(lián)網(wǎng)的這個(gè)特點(diǎn)，達(dá)到了傳統(tǒng)招聘方式無(wú)法獲得的效果。

2、時(shí)效性強(qiáng)： 網(wǎng)絡(luò)招聘的雙方通過(guò)交互式的網(wǎng)上登陸和查詢完成信息的交流。這種方式與傳統(tǒng)招聘方式不同，它不強(qiáng)求時(shí)間和空間上的絕對(duì)一致，方便了雙方時(shí)間的選擇?；ヂ?lián)網(wǎng)本身不受時(shí)間、地域限制，也不受服務(wù)周期和發(fā)行渠道限制。它不僅可以迅速、快捷地傳遞信息，而且還可以瞬間更新信息。這種基于招聘雙方主動(dòng)性的網(wǎng)上交流，于無(wú)聲無(wú)息之間，完成了及時(shí)、迅捷的互動(dòng)。

3、成本 低： 網(wǎng)絡(luò)招聘在節(jié)約費(fèi)用上有很大的優(yōu)勢(shì)。對(duì)于畢業(yè)生來(lái)說(shuō)，通過(guò)輕點(diǎn)鼠標(biāo)即可完成個(gè)人簡(jiǎn)歷的傳遞，既節(jié)約了復(fù)印、打印費(fèi)用，還省卻了一番鞍馬勞頓。對(duì)用人單位來(lái)講，網(wǎng)絡(luò)招聘的成本更低。

4、針對(duì)性強(qiáng)： 網(wǎng)絡(luò)招聘是一個(gè)跨時(shí)空的互動(dòng)過(guò)程，對(duì)供求雙方而言都是主動(dòng)行為，無(wú)論是用人單位還是個(gè)人都能根據(jù)自己的條件在網(wǎng)上進(jìn)行選擇。這種積極的互動(dòng)，減少了招聘和應(yīng)聘過(guò)程中的盲目行為。目前，一些大型的人才招聘網(wǎng)站都提供了個(gè)性化服務(wù)，如快捷搜索方式，條件搜索引擎等，這進(jìn)一步加強(qiáng)了網(wǎng)絡(luò)招聘的針對(duì)性。

5、篩選功能： 目前，構(gòu)成“網(wǎng)民”主體的是一個(gè)年輕、高學(xué)歷、向往未來(lái)的群體。通過(guò)上網(wǎng)，招聘者就已經(jīng)對(duì)應(yīng)聘者的基本素質(zhì)有了初步的了解，相當(dāng)于已經(jīng)對(duì)他們進(jìn)行了一次小型的測(cè)試，對(duì)應(yīng)聘者作了一次初步篩選。

二、 線上面試前你該做哪些準(zhǔn)備？

1、詳細(xì)確認(rèn)面試信息及要求

查看好面試官的郵件或者消息，確認(rèn)好相關(guān)的時(shí)間信息，還有需要準(zhǔn)備的資料 。注意看是在哪個(gè)平臺(tái)上進(jìn)行的面試，注意提前熟悉平臺(tái)的操作。把你的用戶名改成你的姓名，上傳一個(gè)簡(jiǎn)單的自拍或者正規(guī)照都可以。如果你當(dāng)前的用戶名和照片不符合這些標(biāo)準(zhǔn)，最好立馬改一下準(zhǔn)備遠(yuǎn)程面試。

2、進(jìn)一步深入了解企業(yè)及崗位需求

對(duì)于公司的了解，建議大家從 業(yè)務(wù)、產(chǎn)品、市場(chǎng)、競(jìng)品 四個(gè)方面進(jìn)行；從企業(yè)的官網(wǎng)、網(wǎng)上的資訊等各方面，對(duì)即將面試的企業(yè)進(jìn)行全方面深入的了解，比如了解企業(yè)的業(yè)務(wù)，比如企業(yè)主要是做什么的，有哪些具體的產(chǎn)品，在行業(yè)做得怎么樣？公司的發(fā)展歷程和近年的大事記，企業(yè)的規(guī)模及發(fā)展水平，企業(yè)有哪些同行及競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手等……結(jié)合自身的應(yīng)聘的崗位角度，覺(jué)得自己可以做什么，有什么好的意見(jiàn)及建議等。

3、提前檢測(cè)好設(shè)備并確保網(wǎng)速順暢

重中之重是確保面試用的網(wǎng)速、視頻設(shè)備、音頻設(shè)備順暢。如果你家的網(wǎng)速不能滿足面試需求，可以嘗試到其他地方進(jìn)行面試，視頻卡是非常影響面試效果的，同時(shí)要保證你的電子設(shè)備有充足的電量。在正式視頻面試前，一定要確保的你的電腦，攝像頭，話筒，麥克風(fēng)，以及面試平臺(tái)的連接狀況都能夠正常運(yùn)行。如果面試前5分鐘才發(fā)現(xiàn)你的話筒沒(méi)聲音，你很有可能搞砸這個(gè)面試，因?yàn)榧词鼓阈藓昧嗽捦?，你的心情也?huì)收到影響而變的更加緊張。

4 、檢查好你的周邊環(huán)境盡量避免被打擾

在面試前先看看自己在視頻中看起來(lái)怎么樣，確保你的方位有很好的燈光。不要背光，因?yàn)楸彻鈺?huì)讓你看起來(lái)非常黑和不清晰。你的位置一定要向著光照射過(guò)來(lái)的方向。

要保持鏡頭內(nèi)的環(huán)境整潔有序，場(chǎng)所方面，大家最好選擇 書房 ，或者 采光良好、簡(jiǎn)單背景、環(huán)境安靜 的室內(nèi)。過(guò)于雜亂的背景、吵雜的聲音都有可能將擾亂你的面試。

提前盡量避免一切可預(yù)見(jiàn)性的打擾，比如你需要提前確認(rèn)不會(huì)在面試過(guò)程中有電話鈴聲響起，有人從你身后走過(guò)。

5、注意儀 容儀表與衣著適當(dāng)

不直接面對(duì)面的交流并不意味著面試官看不到你穿了什么。衣服重要，臉更重要！在那么大點(diǎn)的屏幕上，面試官?zèng)]辦法看見(jiàn)你穿的有多精致，但你的臉和面試官卻達(dá)到了前所未有的近距離??！

而且，不要以為他們只會(huì)注意到你的上半身，你并不知道會(huì)有什么情況發(fā)生。被看到上身穿西裝下身短褲拖鞋只會(huì)讓人覺(jué)得你沒(méi)有充分重視這次面試。把自己打扮的整潔一點(diǎn)，女生可以化個(gè)淡妝，男生可以吹個(gè)頭發(fā)，面試服裝最好整潔，干凈，以平時(shí)工作面試的服裝會(huì)給人以非常專業(yè)的印象。

6 、畫面呈現(xiàn)

設(shè)備調(diào)試好后，接下來(lái)要模擬面試時(shí)的畫面呈現(xiàn)。切忌用什么自拍和直播的角度， 平視 最好，攝像頭調(diào)整到 穩(wěn)定地對(duì)著自己 。保證頭、肩均在畫面內(nèi)，且 頭頂、肩側(cè)都有1/4的留白 。

7、熟悉平臺(tái)及模擬面試

在正式面試之前，一定要提前熟悉面試平臺(tái)、軟件，熟悉一些常見(jiàn)問(wèn)題和bug的解決辦法。如果你不是常年面對(duì)鏡頭的主持人，那就最好和朋友來(lái)一次模擬演習(xí)，提前找找鏡頭前的感覺(jué)，將所有的問(wèn)題都暴露在正式面試之前，逐一改進(jìn)。讓你的朋友準(zhǔn)備些刁鉆的問(wèn)題訓(xùn)練你的臨場(chǎng)反應(yīng)，只為了在面試的時(shí)候?qū)⑺械膶Ｗ⒍技性诿嬲劚旧恚η笸昝雷匀坏爻尸F(xiàn)。

三、 線上面試時(shí)你需要注意什么？

習(xí)慣了傳統(tǒng)線下面談的形式，就像最近朋友圈里的教師朋友們紛紛吶喊“我不要做網(wǎng)絡(luò)主播”時(shí)的感覺(jué)一樣，不僅是初入職場(chǎng)的面試者，就連矜持沉穩(wěn)的HR們，也會(huì)對(duì)線上的一對(duì)一溝通，感到有點(diǎn)不自在，緊張也是難免的。

1、 要看鏡頭，與面試官保持互動(dòng)

在面試過(guò)程中，你應(yīng)該看著你的面試官而不是你自己。

注意是看著攝像頭，而不是你在屏幕上的樣子，這樣能讓你看起來(lái)專注而投入，讓面試官覺(jué)得你在看著他/她的眼睛。雖然你會(huì)想要保持直立的坐姿，但稍稍向攝像頭前傾可以增加眼神接觸，讓面試官更好地閱讀你的面部表情。

2、注意肢體語(yǔ)言

可以有一些肢體語(yǔ)言：如再說(shuō)并列的幾個(gè)觀點(diǎn)時(shí)用手?jǐn)?shù)、手勢(shì)動(dòng)作、打招呼等等。實(shí)地面試中的肢體語(yǔ)言并不等同于視頻面試中的語(yǔ)言。鏡頭前的你一定要控好自己的身體，挺直腰板，放松肩膀，面試中盡量全程都將手放在對(duì)方看得見(jiàn)的地方。當(dāng)對(duì)方說(shuō)話時(shí)，保持身體微微向前傾斜，并且適時(shí)點(diǎn)頭以示回應(yīng)。但是不應(yīng)該過(guò)于夸張，手舞足蹈，這樣反而會(huì)適得其反。

3、時(shí)刻面帶微笑

緊張可能會(huì)讓你在視頻中看起來(lái)過(guò)于嚴(yán)肅。所以建議你在面試過(guò)程中應(yīng)該放松并充分展現(xiàn)你的性格魅力。保持微笑永遠(yuǎn)不會(huì)出錯(cuò)，在視頻面試過(guò)程中更是尤為重要，因?yàn)槟愕拿娌勘砬樵诿嬖嚬倌抢锒急徽宫F(xiàn)的一清二楚。你可以貼一個(gè)便簽在電腦旁邊，時(shí)刻提醒自己要保持微笑。

4、別只顧自己High

線上面試其實(shí)是一場(chǎng)交談，而不是單口相聲。每講一段時(shí)間，適時(shí)停頓，觀察對(duì)方反映，確保對(duì)方還在聽(tīng)你說(shuō)話。沒(méi)準(zhǔn)，對(duì)方在你喋喋不休的乏味陳述間突然收到一封新郵件便從此轉(zhuǎn)移了注意力，此時(shí)唯有停頓才能重新將對(duì)方從走神中拉回。視頻面試，特別是遠(yuǎn)程面試總是難免會(huì)出現(xiàn)一些延遲，所以請(qǐng)一定完全等待對(duì)方的發(fā)言結(jié)束再給與回應(yīng)。聰明的面試者會(huì)利用這寶貴的延遲更好的構(gòu)思自己的回答。

5、回答問(wèn)題不要著急，避免打斷面試官講話

網(wǎng)絡(luò)連接出現(xiàn)延時(shí)很容易會(huì)讓人犯這個(gè)錯(cuò)誤，而這會(huì)讓對(duì)話變的很不愉快。要等面試官把問(wèn)題完全闡述完，略有一點(diǎn)停頓后你再做出回答，這也會(huì)讓你在開(kāi)口之前有一些時(shí)間來(lái)思考一下自己將要講的話。

備好應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的技術(shù)問(wèn)題——如果你遇到信號(hào)不好或干擾等技術(shù)故障，請(qǐng)要求面試官重復(fù)問(wèn)題。如果問(wèn)題仍然存在，請(qǐng)禮貌地告知面試官并重新連接以避免遺漏任何重要信息。注意你的語(yǔ)速和語(yǔ)氣也有助于你應(yīng)對(duì)溝通延遲，同時(shí)用“嗯”或“是”等確認(rèn)字句讓面試官知道你可以聽(tīng)到他們的聲音。

遇到難回答的問(wèn)題，可以用一些口語(yǔ)化表達(dá)來(lái)填充時(shí)間，不要冷場(chǎng)，實(shí)在回答不出來(lái)可以坦率的說(shuō)目前還沒(méi)有涉獵這個(gè)領(lǐng)域，之后會(huì)研究一下暫時(shí)答不出來(lái)。

6、用電話號(hào)碼做備胎方案

面試開(kāi)始時(shí)，給對(duì)方也同時(shí)發(fā)送你的電話號(hào)碼，告知對(duì)方這是以防萬(wàn)一掉線的B計(jì)劃。萬(wàn)一面試當(dāng)中信號(hào)不靈，直接打電話接著聊總是最方便的備胎方案。哪怕在實(shí)際面試中，使用B計(jì)劃的幾率極低，你這樣周到考慮同樣會(huì)獲得對(duì)方的好感。

7、面試答題有思路有邏輯有重點(diǎn)

比如線上面試中自我介紹要掌握三個(gè)要點(diǎn)：“快，用最簡(jiǎn)短的句子展現(xiàn)最棒的自己；準(zhǔn)，突出自身亮點(diǎn)；狠，要敢于自我表?yè)P(yáng)。職場(chǎng)上不乏謙虛有禮的求職者，但面試官通常不會(huì)拒絕一個(gè)能夠清晰表述自己的候選人。對(duì)于自己確實(shí)有過(guò)的經(jīng)驗(yàn)、取得的優(yōu)秀成績(jī)要敢于自我肯定，給面試官一個(gè)堅(jiān)定、自信的印象?！?/p>

8、迅速讀懂面試官的意圖

在面試官提問(wèn)后，要迅速領(lǐng)會(huì)到面試官想得到的信息，不要局限于對(duì)問(wèn)題本身的回答上。

比如面試官問(wèn)“你在這段經(jīng)歷中收獲了什么”，面試官是想知道你工資多少、證書咋樣嗎？那對(duì)他有啥用？

要記住，不管他問(wèn)什么，都是想考察你的 能力和素質(zhì) ，所以一定要想辦法與這兩點(diǎn)產(chǎn)生聯(lián)系。

9、隨時(shí)記錄梳理思路

很多同學(xué)在面試時(shí)由于緊張，可能會(huì)斷了思路?，F(xiàn)在視頻面試給大家創(chuàng)造了條件，那么我們可以提前準(zhǔn)備紙筆，隨時(shí)記錄問(wèn)題和答題思路。記錄的時(shí)候要簡(jiǎn)單、快速，不要因?yàn)橛浌P記而長(zhǎng)時(shí)間與面試官失去眼神交流。

此外，不建議大家用鍵盤打字，畢竟打字既可能造成雜音，而且很容易被文檔中的其他干擾性內(nèi)容分散注意力。

10、“百問(wèn)百答”提前準(zhǔn)備

提前預(yù)設(shè)面試官要問(wèn)的問(wèn)題，并準(zhǔn)備好如何回答。

四、 線上面試后你該怎么“再加分”？

1、 如果面試官問(wèn)你有什么問(wèn)題問(wèn)他，你可以事先準(zhǔn)備兩個(gè)問(wèn)題，但不要涉及官網(wǎng)已經(jīng)明確的內(nèi)容，不要問(wèn)你對(duì)我印象怎么樣、不要問(wèn)什么時(shí)候出結(jié)果?？梢詥?wèn)有關(guān)學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)的問(wèn)題，職業(yè)生涯發(fā)展等方面的問(wèn)題。

2、對(duì)你的面試官表達(dá)感謝。面試結(jié)束后可以等待3-5秒等面試官先掛機(jī)，如果對(duì)方也沒(méi)有掛機(jī)的意思，這個(gè)時(shí)候你就可以掛機(jī)了。

3、及時(shí)跟進(jìn)：面試過(guò)后24小時(shí)內(nèi)的一封感謝郵件十分必要。當(dāng)然這感謝郵件的內(nèi)容是長(zhǎng)還是短，口吻是積極還是平和，則要根據(jù)面試中的臨場(chǎng)表現(xiàn)來(lái)針對(duì)性地補(bǔ)刀了。

視頻只是方式，決定你是否錄用的關(guān)鍵還是你面試時(shí)的表現(xiàn)?？赡苁悄芰?，也可能是表達(dá)力。無(wú)論是否被最終錄用，我們都可以把每一次面試作為我們學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的一次機(jī)會(huì)。

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四、上班族的坐姿問(wèn)題及糾正辦法

1、低頭翹腿

①長(zhǎng)時(shí)間低頭：因筆記本置放腿間，視覺(jué)角度過(guò)低，長(zhǎng)時(shí)間低頭打字，會(huì)給頸椎帶來(lái)壓迫，容易造成頸椎痛。

②翹二郎腿：翹腿而坐時(shí)間過(guò)久，易限制另一條腿的血流量以及導(dǎo)致腿部出現(xiàn)短暫性的麻痹。

③腰部無(wú)支撐：長(zhǎng)時(shí)間只坐椅子的前1/3，腰部沒(méi)有支撐力容易損傷脊柱。

糾正：

①挺直脊梁：抬高電腦，使電腦屏幕盡量處于視線正前方或稍下位置。這樣就不必向下看屏幕，避免拉緊頸部和背部的肌肉。挺直脊梁后，可讓頸部保持直立，使頭部獲得足夠的支撐。

②腰背靠近椅背：朝椅子內(nèi)部深坐，使得臀部緊靠椅背，如果椅背不足以支撐腰部，可在腰椎處放置一個(gè)靠墊。

③膝蓋呈彎曲直角：不翹腿，讓膝蓋呈彎曲直角。讓膝蓋的位置稍低于臀部，這樣就能讓大腿平行于地面、小腿垂直于地面。

2、手臂懸空

①長(zhǎng)時(shí)間低頭：長(zhǎng)時(shí)間低頭易導(dǎo)致肩頸疼痛，進(jìn)而導(dǎo)致頸椎病。

②手臂無(wú)彎曲：手臂彎曲角度過(guò)小，而且懸空過(guò)多，易造成手部酸痛。

③座椅不合適：座椅高低不合適，導(dǎo)致坐姿不正確，容易引發(fā)脊背和腿部酸痛。

糾正：

①抬起頭部：墊高電腦位置，抬起頭部，使眼睛平視電腦。如此可緩解低頭看屏帶來(lái)的頸背部肌肉酸痛。

②手肘呈90度：調(diào)整座椅和辦公桌之間的位置，使得手肘部呈90度或略多的角度。這樣前臂能大致平行于地面，不會(huì)過(guò)于勞累。

③更換座椅：更換更加合適的辦公座椅，使得身體的各個(gè)部位更加貼合，從而保護(hù)頸椎、腰椎、腿部等。

3、椅子太高

①手臂無(wú)彎曲：手臂無(wú)彎曲角度，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致手臂酸痛。

②椅子不合適：椅子過(guò)高，不適合身材嬌小之人，導(dǎo)致腿部懸空無(wú)法落地。

糾正：

①手肘彎曲：拉近座椅和辦公桌之間的距離，使得手肘呈現(xiàn)90度彎曲。

②雙腳落地：兩腳懸空接觸不到地面，重力會(huì)使人體脫離自然曲線狀態(tài)。可在腳底放置踏腳板或者鞋盒、小凳子。兩腳平踏地面的狀態(tài)能使踝關(guān)節(jié)自然呈直角。

③中途休息：不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一動(dòng)作，可中途休息運(yùn)動(dòng)一下，緩解長(zhǎng)時(shí)間帶來(lái)的疲勞。建議面對(duì)電腦達(dá)一小時(shí)至少休息10分鐘，可起身活動(dòng)頭頸、四肢，目視遠(yuǎn)方。

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